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Plan d'entrainement

Je cherche un plan d'entrainement 10 kms, marathon sur 3, 4 ou 5 séances ...

Voici quelques liens où vous trouverez des plans :

http://www.courseapied.net/course/plan-entrainement.htm

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/

www.courseapied.net - info@courseapied.net