Fartleck/fractionné

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Fartleck/fractionné par François (membre) (83.155.37.xxx) le 28/11/04 à 10:58:57

Bonjour,

Quelle est la différence entre le fractionné et le fartleck ? (s'il y en a une...)
Je ne suis pas sûr d'avoir bien compris.

François

Fartleck/fractionné par djidane (invité) (83.157.214.xxx) le 28/11/04 à 11:00:48

le fractionné se fait selon des temps et vitesses précis tandis que le fartleck se fait aux sensations

Fartleck/fractionné par François (membre) (83.155.80.xxx) le 28/11/04 à 12:15:44

Merci Djidane, mais sais-tu lequel est le plus efficace ?

François

Fartleck/fractionné par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 28/11/04 à 12:24:07

Oui, le fractionné c'est courir plus ou moins vite sur des fractions bien précises. Exemple : 10*300m en 1mn, avec recup 1mn entre chaque fraction.
Le FARTLEK ( qui signifie : jeu de course )c'est par exemple un footing en nature, avec accelerations variés et diverses ( d'un arbre a l'autre, dans une longue côte etc... )
Il est vrai que pour un vrai travail efficace ( avant un objectif important par ex ), il vaut mieux travailler en fractionné ( court et long, seuil )
Par contre, le farltlek est beaucoup plus ludique, et peux se glisser partout dans la saison, pour se faire plaisir, sans chrono.
Les deux sont en fait complementaires.
Sportivement

Fartleck/fractionné par François (membre) (83.155.80.xxx) le 28/11/04 à 12:39:34

Merci pour ces précisions.

François

Fartleck/fractionné par manu (invité) (77.195.240.xxx) le 12/02/09 à 22:50:12

bonjour,je voudrai des conseils sur mon fartleck qui est une pyramide:3*30'' r15''/3*1' r30''/3*2' r1'/3*2'30'' r1'30'' et on redescend
merci pour votre rép

Fartleck/fractionné par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 12/02/09 à 23:14:32

je me plante peut être mais il me semble que le fartlek consiste à accélérer dans les côtes et ralentir dans la descente .

et le fractionné consiste a faire des accélérations type 30' rapide et 30' recup * 8 ou 10 séries ou des séries de 8*500m ou 4*1000m ou 10*400m ..... y en plein les magasines de cap

Fartleck/fractionné par polka (invité) (90.2.24.xxx) le 13/02/09 à 00:27:58

le fartleck se fait en nature pays scandinave d ailleur ce sont des fractions en nature tout simplement

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