tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ??

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tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Aurélie (invité) (78.123.208.xxx) le 20/04/12 à 21:06:09

Bonjour,

Cela fait maintenant 5 mois que j'ai une tendinite d'insertion aux ischio-jambiers à la jambe gauche, elle est venue suite à une prescription de semelles, j'ai forcé 1 mois dessus jusqu'à ce qu'elle s'aggrave ce qui m'a forcé à m'arrêter et consulter un médecin du sport-ostéo, qui m'a dit que je devais m'étirer car j'ai les ischio courts, il m'a remis le bassin droit, fait 5 ou 6 séances d'ondes de choc + cryothérapie. Je ne mets plus mes semelles, j'ai bien travaillé la souplesse de mes ischios et la douleur s'est améliorée très très progressivement par rapport au début, je fais quelques footing dans la semaine. Je fais attention à m'assoir sur des sièges mous et m'hydrate correctement.
Mais pas d'amélioration nette... Je sens la douleur dans certains mouvements et parfois quand je marche...

Avis à ceux qui ont connu la même chose svp ? Combien de temps ça peut encore durer ? Des conseils...? Je commence vraiment à désespérer :/

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (88.184.2.xxx) le 20/04/12 à 21:16:29

pour ma part c'était étirement matin/midi/soir
zttention au déséqulibire ischios/quadri

au bout d'un moment la douleur est passée, le reprise a pu erte effectuée avant disparition totale des douleurs (sur conseil de mon médecin)

courage,

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Aurélie (invité) (78.123.208.xxx) le 21/04/12 à 08:07:14

Au déséquilibre ischio/quadri au niveau de la souplesse ou de leur développement ?
Je m'étire bien plus les ischio mais les 2 sont tout aussi développés. Et combien de mois a duré ta blessure ? Merci !!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par jonathan (invité) (88.184.2.xxx) le 21/04/12 à 13:15:41

Hello

le déséquilibre au niveau de la souplesse, j'étirai au départ uniquement les ischios et pas les quadri,

ma blessure a durée environ 1mois et demi / deux mois

le médecin m a conseillé de reprendre au bout d'un mois malgré les douleurs, a condition que celles ci n'augmentent pas

bon courage,

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par marion (invité) (90.3.217.xxx) le 21/04/12 à 23:25:14

aurelie
je viens d avoir les même tendinite que toi , j'ai aussi fait des ondes de choc et etirement plusieurs fois par jour ça aide beaucoup , il n'y a que le temps à attendre maintenant , j ai moins mal quand je cours que quand je reste assise sur un siege dur come tu dis `j ai quand même pu faire le marathon de PARIS sans probleme c est le retour sur la chaise du boulot qui est plus dur

je patiente

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Guilbot (invité) (2.9.110.xxx) le 28/03/13 à 22:53:05

Voila 2 ans que j'aî dû ralentir mon activité. La tendinite est bilatérale avec calcification. Je suis toujours en traitement : aujourd'hui je fais des ondes de chocs et de la meso. Depuis un an, les douleurs s'intensifient. La position assise m'est très inconfortable ainsi que celle debout si elle dure longtemps.
Le remède est d'être patient. J'ai du réduire mon activité de plus de 50% sans accélération et en variant mes pratiques et surtout en m'écoutant davantage.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par jimmy (invité) (85.171.200.xxx) le 07/06/13 à 16:59:02

essaie la mesotherapie

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Seb037 (invité) (31.34.225.xxx) le 07/06/13 à 23:55:24

Salut , diagnostique de 3 jours. , tendinite des ischios jambier a l'insertion à gauche vu a l'écho , le lendemain infiltration réponse dans 10 j et puis on verra bien , dernier recours infiltration avec écho ensemble direct et précis , j'espère ne pas arriver a cela , j'attend d'autre infos valable les runners!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Raphwake (invité) (85.234.199.xxx) le 18/01/14 à 10:18:11

Ouch ... Vous me faites peur. J'ai les deux à la fois ! Quels sont les types d'étirement que vous pratiquez ?
Merki à tous.
Raphaël

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par judoka (invité) (88.179.249.xxx) le 22/01/14 à 21:37:15

essai la PRP .

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (85.158.138.xxx) le 13/02/14 à 17:03:40

Au bout d'un an de repos ( kiné, ondes de choc, osteo ...) toujours des douleurs sous la fesse et sciatiques dans la jambe lorsque je restais trop logtemps assis. J'ai fait 2 infiltrations sous écho à 5 semaines d' intervalles. j'ai pu reprendre le foot et la douleur a disparu. Attention, très peu de médecins sont d'accord pour faire des infiltrations à cet endroit.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par MDLC (invité) (82.241.174.xxx) le 24/02/14 à 07:51:59

douleur depuis 5 ans et depuis 2 mois insuportable tout essayé sauf infiltration
avez vous une adresse sérieuse? car cela semble dangereux
merci

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Aurélie B (invité) (79.82.17.xxx) le 24/02/14 à 20:01:32

Oulaaa c'est moi qui avait ouvert ce poste il y a 2 ans je ne pensais pas retomber dessus !
Alors finalement ma tendinite a duré quasiment 1 an, la cause c'était les semelles orthopédiques (qui n'étaient pas des semelles classiques c'était une nouvelle matière je ne sais plus exactement, elles étaient magnifiques mais bon..) J'en suis sûre car longtemps après guérison j'ai remis les semelles une fois pour voir et après 2 semaines un début de tendinite, qui est vite reparti quand j'ai retiré les semelles. Ajouté à celà que j'avais des ischio assez raides donc sollicitation tendineuse ++!

Mes conseils :
- étirez-vous 2-3 fois pas jour au moins 1 minute à chaque fois et ne pas oublier les quadriceps (qui mettent moins le bassin en antéversion donc ça tire moins sur les ischio derrière), il faut étirer les 2 !
- allez voir un médecin-ostéo (je peux vous en conseiller sur Strasbourg si jamais) ou un bon kiné-ostéo pour voir si le bassin est droit, faire un check-up et pq pas faire une radio pour vérifier
- les ondes de choc marchent très bien et si ça a un effet positif puis que vous avez de nouveau mal plus tard il y a quelque chose qui ne va pas peut être un problème biomécanique dc vaut mieux passer par l'ostéo avant
- asseyez-vous sur le fond de la chaise sinon ça coupe la vascularisation et évitez les plans très durs.
- froid
- massages transversaux
- continuez de courir en footing si vous pouvez, à allure très lente ça ne peut pas aggraver les choses et ça permet de bien vasculariser le muscle.

Pour celui qui a parlé de double tendinite faut voir si ya pas un mauvais état général... (voir au niveau de la digestion, stress, bassin ?)

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par zyglou57 (membre) (86.218.151.xxx) le 24/02/14 à 22:17:29

Merci, ça laisse une lueur d'espoir d'en finir un jour...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (88.120.137.xxx) le 06/03/14 à 21:09:08

meme chose pour moi avec syndrome rotulien en prime. la douleur des tendons c'etait estomper puis est revenue depuis presque un mois,je pense pas souvent a m'etirer mais je ne voi pas de si grand changement lorsque je le fait,je fais des electro antalgique de temps a autre chez le kiné

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (88.120.137.xxx) le 06/03/14 à 21:10:41

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 06/03/14 à 21:12:29

je suis dans le meme cas depuis 11 mois

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Jerem (invité) (92.151.208.xxx) le 06/03/14 à 21:15:31

Baki si c'est bien toi le Baki du stade jules ladoumègue j'espère que tu vas bien ? Que ca va aller mieux bientot ta blessure ? Courage :-)
Moi je continue l'entrainement pour le 800 c'est toujours dur !

Jeremy

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 13/03/14 à 20:52:21

desole Jeremy je ne suis pa le baki dont tu parle,toutefois je suis toujours a la recherche de solutions pour ceux qui auraient reussi a s'en sortir

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Aurélie B (invité) (93.1.4.xxx) le 13/03/14 à 22:31:21

Baki : les étirements c'est à long terme et c'est la BASE pour une tendinite, assouplir un muscle ça prend du temps :) Et c'est logique si tu assouplis tu diminues les contraintes sur le tendon...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 14/03/14 à 18:43:25

Assouplir un muscle?!
Serait tu en train e dire que je devrais assouplir mes ischios car j'ai essayé plusieurs fois (plus d'un mois)et les resultats ne sont pas au rendez vous

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 14/03/14 à 18:47:54

au debut les electro faisaient beaucoup d'effet,desormais je doute de leur efficacité. j'en fait a peu pres 3 fois par semaines.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 18/03/14 à 20:30:00

je m'impaciente,cela fait onze moi que je ne peu plus marcher,j'ai besion de reponses!!!!!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Track girl (invité) (92.103.190.xxx) le 28/05/14 à 12:32:00

Bonjour Biaki,

Comment vas ton ischio? t'es tu débarassé d el atendinite? On veint de m'en détecter a l'insertion ischio et aducteur jambe gauche + tendon d'achille jambe gauche aussi. Je penses me faire faire des nouvelles semelles orthopedic et mon kiné parles de protocole de stanish pour les aducteurs. En plsu du protocole de stanish il me fera ultrason et electrode et étirement spécifique. Il faut aussi voir un Chiropracteur ou osteo car ton bassin a peut etre bouger aussi un peu.... Tu es sur paris?

Moi j'enchaine ça apres une sciatique due a grossesse et le fait que j'ai fais de la compete juqu'à 4 mois et me suis faire un mini clacage a l'insertion ischio qui n'a pas pu etre traité du fait de la grossesse.

Courage!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Aurélie B (invité) (77.201.71.xxx) le 28/05/14 à 20:19:03

Baki tu trouveras plus de réponses auprès de médecins compétents du sport et même de bons kinés qu'auprès de nous qui ne pouvons pas t'examiner via un forum, si ça perdure aussi longtemps il y a quelque chose qui cloche.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (90.34.224.xxx) le 29/05/14 à 11:34:44

<>>

t'es en fauteuil roulant? ....pour une tendinite?

sinon il y a une solution radicale mais un peu onéreuse.
tu achète un cierge, un grand modèle, ceux à 20/25 € pièce et vas le déposer à la basilique non loin de chez toi
prends soin de l'allumer avant de quitter l'église et n'oublies pas de réciter quelques psaumes
cet été si tu ne sais pas quoi faire prends un we et vas à Lourdes.....il y a une très bonne clinique spécialisée dans les douleurs chroniques qui ne trouvent pas de solution

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par zyglou57 (membre) (86.218.153.xxx) le 29/05/14 à 11:38:48

Toujours incisif Koregon :)

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Koregon (membre) (81.250.48.xxx) le 30/05/14 à 08:30:31

Oui Zyglou ...prie simplement pour que je ne le soit pas autant le 15 juin.... ;-)

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par manipulation génétique (invité) (86.77.87.xxx) le 30/05/14 à 08:40:14

"n'oublies pas de réciter quelques psaumes
cet été si tu ne sais pas quoi faire prends un we et vas à Lourdes.....

...prie simplement pour que je ne le soit pas autant le 15 juin.... ;-)"

T'1 Le koregon a rattraper le Didier au niveau de l'orthographe, les 2 là vont finir par être qu'un!!!!MDR

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Koregon (membre) (81.250.48.xxx) le 30/05/14 à 09:35:17

oui toutafé

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 30/05/14 à 16:31:52

@ 86
t'es pas mal non plus sur ce coup là... relis-toi :-)))

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Koregon (membre) (81.250.48.xxx) le 30/05/14 à 17:26:09

SuperD t'es dur sur ce coup là ....lui casse pas son délire... t'as pas de cœur décidemment

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par lae (invité) (62.241.123.xxx) le 05/06/14 à 22:47:29

Bonjour Aurélie B,
pourrais tu me donner le nom du médecin dont tu parlais sur Strasbourg

Merci d'avance
Laetitia

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par floys (invité) (80.215.196.xxx) le 11/06/14 à 07:18:57

Bonjour ,

En cas de réapparition de la douleur au niveau de l'ischio , que faut il faire ?

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Floys (invité) (80.215.196.xxx) le 11/06/14 à 07:22:51

Bonjour ,

En cas de réapparition de la douleur au niveau de l'ischio , que faut il faire ?

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Koregon (membre) (109.219.98.xxx) le 11/06/14 à 08:11:34

Arrête le fractionné et les côtes pendant une semaine et contentes toi de faire du footing

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 18/06/14 à 22:31:16

baki is back but not healed yet,I apreciate your humour mr K.mais bon,je connais pa trop les psaumes,sinon jai von mon medecin du sport entre temps qui ma fais des injections au genoux,il me dit que moi serai gueris dans 1 mois mais je sens aucune amelioration,sa fai maintenat 14 mois que le calvere dure,je nen vois pas la sorti!!!!!!!!!(et toi,tu les connais les psaumes?)

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (81.250.182.xxx) le 19/06/14 à 08:53:33

Bon j'avais fait le pari de fermer ma grande gueule sur le fofo pendant une semaine.....
Mais là il y a une urgence et si je n'interviens pas je risque le pénal (....)

C'est pas tant sur la douleur qu'il faut s'interroger mais sur sa durée un peu trop longue à mon avis pour être honnête
Et quand ça dure comme ça et que toutes les thérapies mises en place n'ont pas donné de résultats probants il faut se poser d'autres questions : les bonnes

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (81.250.182.xxx) le 19/06/14 à 09:00:52

Bon je suis dans un jour de bonté :
- est ce que tu dors bien la nuit?
- est ce que tu a toujours de l'appétit? Ton poids est il stable?
- est ce que tu as toujours autant envie de faire l'amour?

Voilà déjà trois très bonnes questions

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par zyglou57 (membre) (86.213.130.xxx) le 19/06/14 à 10:04:08

Go ! Go ! Koregon !!!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (81.250.182.xxx) le 19/06/14 à 10:43:47

...................................41'59"..........merde encore loupé..........t'1 je vais finir par l'avoir le zyglou!!!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par zyglou57 (membre) (86.213.130.xxx) le 19/06/14 à 10:53:44

Sauf que tu oublies que je vais monter en puissance...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 19/06/14 à 14:23:57

ah merde j'avais oublié ce paramètre
comme dirait SuperD : un coup de coude dans les côtes en plein virage ni vu ni connu et le tour est joué

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par zyglou57 (membre) (86.213.130.xxx) le 19/06/14 à 14:54:09

Je vais donc travailler mon démarrage pour te planter sur la ligne de départ:)

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 19/06/14 à 17:50:19

Tres cher K,
-je dors mal la nuit-
-je nai jamais eu d'appetit
-j'ai toujours envie de faire l'amour jte rassure
serieux il me reste encore seulement trois semaine selon le medecin avant que je ne sois gueris mais bon...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 19/06/14 à 18:12:45

Non mais tu n'as pas vraiment à me rassurer. :-)

ce qui est péjoratif c'est la survenue d'un changement brutal ou progressif
- je dormais bien et d'un seul coup j'ai du mal à dormir
- un poids stable et puis progressivement je perds du poids sans trop savoir pourquoi
- mes goûts en matière de sexualité changent, soit je m'en désintéresse soit au contraire j'ai tout le temps envie, ma libido est exacerbée

Lorsqu'un de ces paramètres reste isolé et non durable dans le temps ce n'est pas péjoratif, on a tous connu des coups de "mou" dans tous les domaines, ce n'est pas très grave

mais lorsque c'est durable on doit se poser des questions
alors quel rapport avec ta douleur ? eh bien cette fatigue physique ou cette instabilité si on peut dire fait le lit de la douleur chronique

on ne peut aller au combat lorsqu'on est déjà blessé. si tu dois lutter contre une douleur chronique il vaut mieux être frais et reposé que fatigué et famélique....tu comprends?

ce qui différencie une douleur chronique d'une douleur aigüe justement c'est qu'elle dure et elle finit par t'avoir à l'usure pas seulement mais aussi moralement, c'est une forme de torture qui ne dit pas son nom

c'est un point de vue de vouloir y aller progressivement dans la prise en charge médicale de la douleur avec une certaine proportionnalité....je ne suis pas toujours partisan de ce type d'approche

on a beaucoup décrié la cortisone et la morphine. c'est culturel et presqu'idéologique. certaines pathologies soit extrêmement douloureuses (infarctus, pancréatite, cancer, gangrène....) soit chronique nécessitent un traitement radical et sans ambiguïté.

des pommades à la "gomme" sur des douleurs qui durent depuis plus d'un an ne servent à rien.... 3 jours de cortisone à forte doses et c'est terminé

je vois des patients qui arrivent épuisés, en pleurs et qui ne dorment plus normalement depuis des jours voire des semaines....Morphine et/ou Cortisone et 1 ère nuit correcte de bonne qualité et ça repart

regarde ce que ça donne avec ton infiltration et on en reparle dans 3 semaines...essaie de dormir un peu mieux....envoie chier tout et tous ce et ceux ou celles ( ;-) ) qui te fatigue(nt), prends un peu plus de force au petit déj le matin en diversifiant ton alimentation et prends du temps pour toi pour une fois et pas tout le temps pour les autres

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 20/06/14 à 00:30:15

wahou K!!!!je suis impressionnisé,on croirait le discours d'un agregé de psychologie a harvard,ouais ta sans doute jdevrai me reposer plus.Par simple curiosité,que vient faire le desir sexuel dans ce genre de blessures?

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 20/06/14 à 00:36:26

Pour info,je nai que 18 ans...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 20/06/14 à 06:29:33

Très difficile ce genre de blessure.

J'en suis depuis le mois de janvier, et toujours pas guéri.

A chaque séance de VMA ou de côtes en montagne, les ischios se serrent.... A force je me dis qu'il s'agit peut-être d'un stress post traumatique pour ce pauvre corps traumatisé par l'intensité de la 1ère blessure en janvier (arrivé en pleine course et blocage des ischios/bassins/lombaires)...!

Je vais me remettre à faire ce que j'ai déjà tenté : 1 mois que d'EF.... wait & see!!

Bon courage à toi & si tu trouves une recette miracle - fais tourner!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 20/06/14 à 08:26:38

"que vient faire le desir sexuel dans ce genre de blessures?"
c'est un symptôme, comme la fièvre, ni plus ni moins

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 20/06/14 à 08:28:14

""A chaque séance de VMA ou de côtes en montagne, les ischios se serrent""

relis 100 fois cette phrase et dis moi ce que tu y vois

un indice

"la montagne"
"serrer"

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 20/06/14 à 08:31:44

à 18 ans à 00h36 tu devrais être au lit et dormir

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 20/06/14 à 22:32:17

Negatif,je n'arrive jamais a m'endormir avant 2 ou 3H du mat et quand je m'endors avant,je me reveille a 3H du mat et n'arrive pls a dormir,faut il que j'etire les muscles concernés?...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (109.219.52.xxx) le 21/06/14 à 11:48:23

Ecoute t'as 18 ans
Ne pales pas d'étirements c pas le problème alors que tu ne fais pas une seule nuit normale
Réfléchis à ce qui t'empêche de dormir si tu veux vraiment faire des progrès

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 21/06/14 à 22:21:26

nah,c'est par essence que je dors peu la nuit,cest dps tjs,sinon jai un peu etire les ischio aujourdui,pa mal mai sa fai a la fois du bien et mal a l'arriere du genou sur le coté...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 21/06/14 à 22:39:35

"c'est par essence que je dors peu la nuit,cest dps tjs"
c'est pas pour ça que c'est normal et c'est surement pas comme ça que tu vas assimiler tes séances d'entraînement....

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 22/06/14 à 00:42:46

ouais,vu j'essayerai peu etre de dormir plus ces derniers temps mai bon,avec le bac,cest assez dur,jsuis stressé...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 23/06/14 à 09:56:34

@K :

Yes je le sais bien... Mais à chaque fois j'arrête la vitesse et la montagne pendant 1 mois+ avec que des footings lents... Et à chaque reprise = douleur... Même si la reprise est faite en résistance douce à 80/85% FCM...!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 23/06/14 à 14:51:27

à Alex

ta phrase a un double sens pour celui qui est habitué à décrypter

qui symbolise "une montagne" lorsqu'on est enfant?

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par K (invité) (92.131.106.xxx) le 23/06/14 à 15:24:21

Tu te crispes quand ça grimpe

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par hardstyle (invité) (89.89.188.xxx) le 01/08/14 à 00:10:42

Salut les gars !

Je traine visiblement la même s#loperie depuis 1 an .
Impossible d en connaitre la cause exacte , ça a démarré septembre 2013 . Je me suis rendu compte qu'il m etais impossible de marcher normalement , je boitais enormement !
Je courrais 1 fois par semaine , rien de bien violent .
Sinon je m etais tapé 5h de bouchon (une horreur) , suite à ça j avais eu mal à la jambe pendant 2 jour à force d appuyer sur l embrayage alors peut être que ça m'a causé la tendinite ?

Suite à ça j'ai attendu me disant que ça allait passer mais non ...
J'ai eu debut pensé à une tendinite au genou car j avais une legere douleur en bas du genou gauche , apres consultation et IRM effectivement tendinite mais la douleur du genou est partie au bout de 2 mois .
Continuant à boiter , j'ai été voir un osteo , il m'a dis que j avais soit disant tout de decallé (bassin , genou , cheville) . Apres ça un leger mieux mais probleme persistant .

RDV chez mon generaliste qui n'a rien constaté d anormale pour expliquer ma difficulté à marcher , elle a m'a même fait comprendre que ça venait surement d ailleurs (psychologique) . Je suis ressorti tres mal de cette consultation , suis je fous ? je m'infligerais ça ?

Apres de longue discutions avec ma femme psychologue , non non je n'invente rien , ma jambe gauche "sursaute" quand je marche et ça me tire derrière la cuisse .

J'ai changé 2 fois de paire de chaussure de boulot (chaussure de securité confort à 80€ ) mais rien n'y fait .

Reprise d'un deuxieme rdv chez mon oesteo (3 mois plus tard), il m'avait oublié et m'a resorti les meme choses et n avais pas l'air de comprendre ce qu'il m'arrivait (il a voulu m'envoyer chez un ami opticien avec lequel il a un "deal" car il pense que je fais de l’hypermnésie ... ).

Ensuite j'ai repris rdv avec un medecin du sport qui m'a diagnostiqué une tendinite .
Elle m'a fait faire une Echographie mais ils n'ont rien vu.
On m'a dit que ça ne voulait pas dire qu'il n'y avait rien mais que ce n etait pas trop grave . OK

Elle m'a conseillé d aller voir un podologue et un kiné , on m'a donc fait des semelles orthopedique .
Un leger mieux mais malgres des periodes ou ça va un peu mieux je galere et je galere à marcher .

Je suis dégoûté , je ne peux pratiquement plus faire de sport .
Le kiné je n'ai pas tenté encore , ainsi que acupuncture , en fait j'ai ai marre de faire des démarches pour rien .

Merci pour vos reponses , j'ai par contre vu des messages pas tres rassurant genre 10 ans plus tard pas guéri :(

Je pars en vacances là ...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par baki (invité) (88.120.137.xxx) le 20/08/14 à 17:18:42

Hardstyle,ecoute,chui exactement daans lmeme cas que toi,jai les meme douleur au schio genre qui mempechent de tendre ma jambe a 100%,je marche mal,la douleur est un peu profonde et axée vers l'exterieur arriere de la jambe.Essai de renforcer tes cuisse,de fason artisanale si tu le souhaite,ne perd pa ton temps chez des kiné qui nene nont rien a faire de toi si tu est vraimment a cran!!!!!fai des exercices qui ne necessitent pa trop de flexions cependant ou tu risque d'endommager encore plus ta jambe,fai par exemple des contraction du quadriceps allonger,genre ecrase coussin.
mMais par contre fais en considerablement si tu veut du resultat durable,vraimment beaucoup,sans tou dmeme endommager tes rotules ou tu serai dans une situation encore plus desastreuse!!!!!!!!j'espere que sa va t'aider!!!!je suis dans la meme situation que toi,je compati,tu n'es pa seul(e),je te souhaite un retablisememntrapide une bonne reprise du sport

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par hardstyle (invité) (89.89.188.xxx) le 17/09/14 à 20:18:29

Salut baki ,

Un petit message pour te dire que moi ça va beaucoup mieux !
Je crois qu'il faut vraiment trouver ce qui fait perdurer la tendinite .
J'ai rechangé de chaussure , en fait je me suis mis un peu dans l’illégalité au travail car j'ai pris des chaussures qui ressemblent à des chaussures de securité mais n'en sont pas :D
J'ai aussi changé de voiture pour une bien plus confortable et surtout le siege conducteur n'est pas affaissé comme sur mon ancienne !
Je fais aussi des étirements qui semblent m'aider : allongé sur le dos j'étends mes cuisses vers l'exterieur au maximum , je n'ai pas trouvé mieux :)

Ca fait quelques semaines et la tendinite disparaît peu à peu (je fais quand même attention) , un vrai bonheur .
Je me suis même remis à courir 2 fois par semaine, j'ai vraiment la forme :)

Je te souhaite vraiment de te remettre comme moi car c'est une belle saloperie et pas courant du tout comme truc (sauf peu etre dans le milieu sportif) .

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Ana (invité) (194.98.81.xxx) le 29/09/14 à 15:30:04

@ Aurélie B:
J'ai également une tendinite. Elle a commencé quelque semaine après avoir eu des semelles orthopédiques.
Lorsque tu as retiré tes semelles, en cbn de tps tu as été guérie? J'ai essayé de la retirer il y a 3 mois pdt 1 mois, mais ça n'a rien changé. Je les ai dc remise.
Tu parlais aussi d'un osthéo qui t'avait bien aidé sur Strasbourg. Je suis preneuse si tu as un nom.
Merci d'avance,
Ana

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par kevin (invité) (45.73.33.xxx) le 26/08/16 à 02:34:31

Bonjour,

J’ai développé une blessure de tendinite aux ischios-jambier. L’historique est que je faisais de la course, du hockey,vélo et de l’entrainement en salle pour le haut du corps et un peu de jambe. J’ai donc ralenti à cause des symptômes mais la sensation de tension très présente jusqu’au jour j de la tendinite à une jambe puis la deuxième un peu plus tard. Maintenant 4 semaines de repos( et là s’est la total, aucune flexion-extension de la jambe) et deviné quoi? La sensation de tension dans les ischios est très présente au point de sentir la brûlure à l’insertion comme il y a un mois. Donc, Qu’est ce qui est les causes possibles d’une tension constante dans les ischios?

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par MAGGIE (invité) (78.124.115.xxx) le 30/10/16 à 22:13:06

Bonjour
je pratique course à pied 3x par semaine et natation 2x/semaine.
J'ai une tendinopathie de l'insertion des ischios depuis plus de 2 ans liées à une déchirure du muscle fessier non soignée.Je n'ai pas arrêté le sport après cette blessure en pensant que ca allait se passer...j'ai commencé la kiné il y a quelques semaines : ultra sons et musculation des ischios.Mes douleurs sont toujours présentes sauf en natation où c'est très modéré. A voir comment cela va évoluer...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par nathalie (invité) (82.236.181.xxx) le 20/12/16 à 14:59:46

Bonjour aurélie comment as tu guéris ?
J'ai la même chose depuis juillet et je vis à strasbourg (ostéo kiné à me conseiller?)

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (217.165.112.xxx) le 20/12/16 à 21:17:08

Des prières

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 21/12/16 à 16:11:37

putain moi je prie depuis bientôt 2 mois, et toujours que dalle. Je pense qu'en janvier je vais aller à la messe, et si en mars toujours pas d'amélioration, ça sent le pélerinage à Lourdes :S

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (198.50.150.xxx) le 22/12/16 à 21:06:25

Tu veux guérir ?
Un remède sans commune mesure : je vais te chier dans l'oreille, et tasser ma merde jusqu'à ce qu'elle te ressorte par les narines
Tu en sortira plus gai, en bien meilleure santé crois-moi
Eh oui la vie est ainsi faite, misérables vermisseaux que nous sommes devant l'Éternel

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (154.242.182.xxx) le 09/01/17 à 19:03:06

Moi j ai 7moi j ai eu une apophisite chronique au niveaux d insertion d ischio jambier et j ai boucaup souffert et rien marche je cherche des solution si vous pouvez m aidez

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Roro (invité) (91.160.11.xxx) le 16/01/18 à 08:31:25

Bonjour si jamais si vous une barre au niveau du dos niveau bassin ....Il se peut que comme moi se soi juste les petits nerf qui se trouve à g et à droit de l’aine (on les appelles les petits nerf sciatique )une pression sur ces 2 tendons vous allez souffrir si c’est sa lol.pour ma part suite à une manipulation d’un rebouteux sur ces tendons plus mal au dos tendinite presque estompée en 2 semaine.......par contre étirements et forcer vous a marché droit doucement....

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par fred (invité) (109.222.187.xxx) le 04/03/18 à 19:18:57

la cryothérapie pour être une solution

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Clems (invité) (212.27.36.xxx) le 05/03/18 à 09:16:34

Quelqu'un a essayé la cryothérapie justement ? J'ai reçu un bon de -30 % pour une première séance.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 05/03/18 à 09:38:27

..... attrape mouches... pour en ressentir les effets il faut plusieurs séances, et rien de garanti!

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Caro17 (invité) (78.116.88.xxx) le 11/03/18 à 20:50:41

Bonjour à tous,

Ça fait maintenant plus de 2ans que je souffre de cette saloperie, je crois que j'ai tout essayé sauf les prières: ostéopathe, shiatsu, kiné, semelles orthopédiques, infiltrations. Rien n'y fait et désormais les antalgiques ne me font plus rien.
Une chose est sûre: j'en ai ras le bol que les médecins et autres soignants finissent par dire que c'est psychologique quand ils sont en échec. Pourtant, je suis infirmière et en couple avec un rhumatologue. ....
J'ai eu des moments d'accalmie inexpliqués, je pouvais même courir deux fois par semaine.
A nouveau, depuis novembre, douleurs atroces, marche impossible, je boîte, je souffre, je dors mal, et j'ai envie de tuer des gens tellement je suis irascible. De plus, j'ai la malchance d'avoir également une hernie discale et régulièrement on me dit, "mais non, c'est une sciatique! " mais non, bordel de merde!

Que faire?
Parlez-moi des étirements?
Quelqu'un a-t-il tenté la mesothérapie, l'acupuncture? ? Pour quels résultats?

Merci pour vos réponses et vos témoignages. Courage à vous tous.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Caro17 (invité) (78.116.88.xxx) le 11/03/18 à 20:51:10

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Hatz' (invité) (77.190.157.xxx) le 11/03/18 à 21:28:34

il reste docteur Mamadou, mais on ne l'a pas vu depuis quelques temps ici.
Pour ton ischio, pas sûr qu'il puisse quelque chose, mais pour récupérer À distance tes donnés sur un disque dur endommagé, là imbattab' le mec.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Anthony (invité) (62.34.138.xxx) le 01/04/18 à 23:55:49

Bonjour à tout le monde.
Je souffre également d'une tendinite à l'insertion des adducteurs. D'abord côté droit puis la douleur est apparue ensuite côté gauche.
Dans mon cas, je pense à un problème d'appui, de posture car je me suis foulé la cheville bien comme il faut il y a environ 6 mois.
Suite à cela, j'ai probablement modifié mon appui de la cheville concerné (droite) et la douleur à l'insertion de l'adducteur est apparue environ 3 semaines après... (je continuais à courir 6x / semaine)
J'ai ensuite observé un repos complet mais sans résultat.
Kiné, ostéo, bonne alimentation, massages, froid etc... rien n'y fait.
La douleur est ensuite apparue également côté gauche. Je remarque que je prend appui de façon hyper pronatrice.
Je me rends donc chez un podologue en espérant un jour que ces douleurs me laissent tranquile. (5 mois maintenant! même si cela parait léger avec certains de vos témoignages)
Moi qui ai toujours fait du sport à haute dose, c'est une souffrance très difficile à supporter.
J'évitais également la marche pour laisser les membres compeltement au repos mais difficile car au moindre appuie, cette zone est sollicitée.
Comme une personne le disait precedemment, la douleur est plus forte assis qu'en mouvement....
J'espere pouvoir recourir comme avant. J'en suis pas encore aux prières mais je commence à avoir peur...
Je vous prie de m'excuser pour ce pavé.
Quand on passe par autant de professionnels et qu'aucun ne trouve de solution, on finit par desesperer et chercher des solutions ailleurs.
Merci de m'avoir lu.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Anthony (invité) (62.34.138.xxx) le 03/04/18 à 00:02:12

A ce niveau, pensez vous qu'un shortystrap soit utile?

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par (invité) (86.242.153.xxx) le 28/08/18 à 06:28:47

Bonjour je souffre depuis 2 ans de douleur à là cuisses, on m’a trouvé depuis quelque mois que j’avais un calcification au tendion ischio-jambier gauche.
Je pratique du sport 3 fois par semaine, je n’en ai pas fait depuis 1 mois cause vacances, j’en pensais que ça allait mieux, je viens d’en reprendre et mes douleurs sont de nouveaux là avec seulement 1 séance de sport, je ne sais vraiment plus quoi faire, je pete un câble si je ne fais pas de sport,.
Est ce que l’on aurai peut m’en soigner ça avant si le médecin n’avais pas traîné et m’aurait prise au sérieux, ayant des problèmes de dos, il pensait que c’était une sciatique 😡 mais bien sûr que non pas à cet endroit.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Tank73 (invité) (81.67.135.xxx) le 29/11/18 à 21:36:55

Bonjour,
Ça fait 4 mois que je me traîne une douleur à l’interieur Cuisse ou fesse gauche..l’un ou l’autre en permanence. Ça s’accentue en position assise. Quand je cours ça s’´estompe Et disparaît même. J’ai vu kinésithérapeute osteo fait des étirements tout le temps. Pas d’amelioration Réelle. Là je viens de voir un médecin du sport très reconnu qui m’a diagnostiiqué cette tendinite et m’a dit d’arrêter tout étirement des ischios. Juste faire des étirements quadriceps. Éviter côtes et fractionnés Et prendre du Sillicium. Je vais tenter. Merci pour vos témoignages.. c’est long...

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Kiwa (invité) (176.130.146.xxx) le 27/04/20 à 04:35:25

Hello tous le monde si jamais quelqu'un passe ici j'aurais été fière d'apporter ma petite pierre a l'édifice.
Personnellement la douleur a presente depuis 4 ans, tous cela a commencé par une marche un peu trop virile a l'armée et un médecin incompétent, aujourd'hui la douleur m'empêche les positions debout statique, la position coucher sur le dos ou les cotés et tout exercices de plus 10min utilisant ma jambe gauche (depart de l'armée, voiture boite auto...)
D'après les examens IRM, écho, Doppler... la seul solutions est d'attendre mais 30 ans (aujourd'hui 25) et de me faire remplacer mes tendon partiellement calcifié
si quelqu'un vois ce message et ca tendinite et la depuis plus de 2 mois. S'il te plait prend ca très au sérieux et si t'on medecin tâtonne a coup d'anti inflammatoire va voir un spécialiste.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par Kiwa (invité) (176.130.146.xxx) le 27/04/20 à 04:36:42

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par JFBagels (invité) (91.169.158.xxx) le 03/01/21 à 21:29:43

Bizarre que beaucoup conseillent de s'étirer au maximum alors que la plupart des spécialistes commencent à se rendre compte que les étirements ne font qu'empirer les douleurs. C'est un peu ce qui finit par m'agacer avec la médecine et les kinés/ostéos, j'ai l'impression qu'ils naviguent à vue et que tout est de l'à peu près.

Je suis aussi dans un cas type tendinite des ischios depuis plus d'un an choppée en jouant au baseball. D'ailleurs en passant, ne pratiquez jamais ce sport, c'est le pire pour se blesser.

Personnellement, rien n'améliore mon cas. En revanche je sais ce qui empire mes douleurs : boire de l'alcool, manger trop sucré, passer trop de temps assis et la voiture (de loin le pire). Le problème c'est que j'ai deux enfants que je dois amener à l'école tous les jours (donc voiture) et un boulot de bureau (donc assis). J'ai l'impression que je ne m'en sortirai jamais.
Je suis même tombé dans le cercle vicieux des antidouleurs type tramadol, oxycodone et codéine tellement la douleur était intenable.
Au final j'ai appris à vivre avec la douleur. Mais je ne vous cache pas que certains jours sont plus difficiles que d'autre.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par nicolux (invité) (180.20.49.xxx) le 04/01/21 à 15:08:03

les etirements sur blessure: poubelle!

L'inverse marche bien: restriction de mouvement en mettant du kinesio tape tres tendu le long de l'ischio jusqu'a disparition des douleurs.

tendinite d'insertion ischio-jambiers comment avez-vous guéri ?? par jkrun (membre) (62.39.79.xxx) le 05/01/21 à 10:19:32

Bonjour,

J'en ai une depuis 8 mois et ça n'est toujours pas guéri.
Au début j'avais arrêté tout le sport mais la douleur était toujours présente.

J'ai repris la cdp depuis plusieurs mois, la douleur est toujours présente mais beaucoup plus supportable, c'est juste par moment et pas forcément quand je fais du sport. Cela se produit des fois juste quand je me baisse ou monte les escaliers. Mais j'ai quand même l'impression que cela disparait petit à petit.

Mes premiers jours de reprise j'évitais d'aller trop vite mais je me suis rendu compte que plus j'allais lentement et plus je piétinais, plus la douleur était présente. En courant normalement elle est moins présente.

Au début je faisais des étirements mais j'ai arrêté.
Pour le traitement j'ai du prendre des anti-inflammatoires les 2 premières puis plus rien. Je dirai que ma douleur était de 8/10 et maintenant 1/10

par Jb (invité) (2a01:e0a:4d6:39b0:28ce:2225:32a8:xx) le 02/05/22 à 18:08:19

Bonjour.
En lisant vos nombreux messages, je trouve enfin des personnes qui partagent mes symptômes. Depuis plus de 2 ans, je galère avec des douleurs chroniques qui partent de l intérieur du genou et qui remontent dans les ischios sur ma jambe gauche. J ai fait une batterie d examens et personne n a jamais rien trouvé au niveau physique. Je dois également beaucoup marcher en montagne pour mon travail. C est très handicapant car j arrivait à peine à marcher certains jours. Courir c est fini depuis longtemps. Le seul sport qui me correspond et que j arrive à pratiquer est le ski de randonnée l hiver. Le reste est juste impossible notamment le vélo, et la course.
Je suis persuadé que c est une tendinite car elle survient après l effort. Seul le froid me soulage. Auriez vous des solutions ? Des professionnels de qualité à conseiller entre Chambéry et Grenoble ? Merci de votre aide. Je suis au fond du trou.

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