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Rien à manger sur marathon de Madrid par Digorito66 (invité) (80.214.0.xxx) le 25/04/12 à 14:04:32
Bonjour à tous
Voilà mon problème qui c'est passé ,ce week-end j'ai fait le marathon de Madrid sûrement super ,si je n'avais pas eu un ennorme coup de barre au 25 km jusqu'au 30 .finit en 3:20... Ce n'est pas ma première course ni premier marathon (remarque si c'est mon premier à l'étranger )
Je voudrais savoir si c'est normale qu'aux ravitaillements ,du premier au dernier , ils aient rien mis à manger (banane ,raisin ,pruneau ...)
Merci
Rien à manger sur marathon de Madrid par Digorito (invité) (80.214.0.xxx) le 25/04/12 à 14:07:26
A savoir que oui ,on a eu de l'eau et du power rade ...c'est tout
Rien à manger sur marathon de Madrid par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/04/12 à 14:10:02
Pourquoi manger sur un effort de moins de 3h30 ?
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (83.145.76.xxx) le 25/04/12 à 14:11:37
en france on mange bien mais sur les marathons a l etranger c'est beaucoup plus rare...il faut prevoir ca
Rien à manger sur marathon de Madrid par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 25/04/12 à 14:11:52
Lepix Parce qu'on a la dalle!!! mdr
Rien à manger sur marathon de Madrid par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/04/12 à 14:15:53
"Lepix Parce qu'on a la dalle!!! mdr"
Un bon petit dej 3 heures avant et pas besoin de solide à part 2/3 sucres ou gels.
Les bananes ou autres fruits risques de provoquer des problèmes de digestion.
Au-delà de 4h30, cela peut s'envisager.
Rien à manger sur marathon de Madrid par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 25/04/12 à 14:16:42
Des pruneaux aux ravitaillements d'un marathon j'avoue que c'est original...
Rien à manger sur marathon de Madrid par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 25/04/12 à 14:17:45
A part ça d'ac avec Le Pix, si on a bien fait ses réserves les jours précédents pas besoin d'un gros festin pendant la course.
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (80.214.0.xxx) le 25/04/12 à 14:17:50
Quant je dis manger ,c un quartier d'orange ,un morceau de banane...je ne suis pas à première course et c peut être l'effet placebo ,mais ça m'a toujours soulagé de grignoter quelque chose ...
Rien à manger sur marathon de Madrid par Digorito66 (invité) (80.214.0.xxx) le 25/04/12 à 14:23:34
Es que quelqu'un en a fait à l'étranger et à eu le mm problème
Rien à manger sur marathon de Madrid par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 25/04/12 à 14:31:20
Le pix je veux bien te croire mais je ne fais pas (encore) de course et encore moins de Marathon... Mais l'idée fais son chemin après 1an de CAP loisir et la sensation de ne pas progresser (outre l'aspect esthétique).
D'ailleurs est ce indispensable ou conseillé de s'inscrire dans un club d'athlé pour progresser en CAP?
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (90.26.231.xxx) le 25/04/12 à 14:33:23
Je ne regarde jamais ce qu'il y a car cela ne me vient pas à l'esprit de manger du solide sur un marathon.
Mais, si tu sais ce qu'il te convient, mieux vaut emporter avec toi 2-3 fruits secs ou un gel.
Rien à manger sur marathon de Madrid par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 25/04/12 à 14:35:32
A une époque, il n'y avait rien d'autre que de l'eau et parfois du sucre. On ne mange pas sur un semi ou un marathon. Le sang qui sert à la digestion n'est plus utilisé à cette tâche. Priorité au cerveau et aux muscles qui bossent.
Les repas pré-compèt, c'est la veille et, si on est courageux, 4H avant la course, pour oublier "d'avoir faim".
Dans certains pays anglo-saxon, le marathon c'est à l'eau et c'est suffisant.
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (86.68.90.xxx) le 25/04/12 à 14:37:49
même galère à rotterdam : pas autre chose que l'eau en gobelet... de quoi regretter les courses françaises (surtout quand rien n'est annoncé avant).
Rien à manger sur marathon de Madrid par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 25/04/12 à 14:41:54
Il me semble que pour Rotterdam la composition des ravitaillements est annoncée sur le site (en tout cas j'étais au courant): de l'eau en gobelet avec le couvercle éponge si pratique, et une boisson sportive locale (Extran).
Fred
Rien à manger sur marathon de Madrid par D'''''''N (invité) (2.0.221.xxx) le 25/04/12 à 14:47:06
A quand les nappes et les couverts en argent?
Tout ce que vous boulottez sur un marathon devient poids-mort et gêne stomacale. Rien n'est assimilé et le passage des liquides devient problématique car ils se mélangent au solide et ne remplissent plus leur rôle hydratant.
Même quand je suis meneur en 4H30', je ne mange rien, à plus forte raison à vitesse plus élevée.
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (81.252.47.xxx) le 25/04/12 à 14:56:07
Cela a changé. J'ai fait ce marathon en 2009 et il y avait des fruits secs à tous les ravitos. Mais depuis c'est la crise ...
Rien à manger sur marathon de Madrid par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/04/12 à 15:23:34
si ma memoire est bonne le marathon de Madrid s appelle rock n roll marathon
donc ............rock n roll mec, pas de bouffe ;o)
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (163.187.184.xxx) le 25/04/12 à 15:27:53
Merci pour ces précisions, moi qui comptait faire un marathon à l'étranger... Sur marathon, je veux en avoir pour mon argent et du coup, je me prive de manger les derniers jours avant l'épreuve pour pouvoir bien profiter des ravitaillements, là si il n'y a que de l'eau, ça risque d'etre l'hypo assurer, comment, puis je faire pour remédier à ça ??
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (90.26.231.xxx) le 25/04/12 à 15:57:43
Ben..;tu prends 1 ou 2 gels avec toi et cela est largement suffisant.
Rien à manger sur marathon de Madrid par patrick (invité) (194.206.102.xxx) le 25/04/12 à 16:04:04
Pour ma part, j'ai fait un semi que à l'eau. C'est vrai que c'est surprenant.
Je ne ressens pas de gêne à l'estomac quand je prends les bananes. Par contre, faut bien boire. Sinon c'est vraiment dur à avaler. Idem pour les sucres.
Sinon, ça se fait bien s'il n'y a que de l'eau? As tu ressenti une différence entre un marathon liquide et solide/liquide?
Rien à manger sur marathon de Madrid par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 25/04/12 à 16:30:24
" Sur marathon, je veux en avoir pour mon argent et du coup, je me prive de manger les derniers jours avant l'épreuve pour pouvoir bien profiter des ravitaillements "
Haha, tu ne dois pas être un gourmet vu ce qui est généralement proposé... Compense par la boisson, c'est à volonté.
Fred
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (130.79.54.xxx) le 25/04/12 à 16:32:36
Je rentre de Rotterdam, en effet juste du liquide.
Mais je d'accord avec les autres intervenants, pas besoin de solides pour 3h20.
Pour ma part je l'ai fait en 3h09, boisson à tous les ravitos et 4 gels sur la distance, aucun problème hypoglycémique, pas de mur, naturellement pas de trouble digestif (ce qui est moins garanti avec la prise de... pruneaux, elle est quand même énorme celle-là !! MDR).
Par contre, à l'arrivée il y avait des montagnes de bananes épluchées exposées sur les tables...
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (83.206.210.xxx) le 25/04/12 à 16:44:52
Au marathon de New-York il y a seulement eau et Gatorade il me semble.
Rien à manger sur marathon de Madrid par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/04/12 à 16:51:22
Petits conseils d'une diététicienne du sport avant et pendant le marathon :
http://www.alfh.fr/wp-content/uploads/2012/04/POULAIN_Foulee-Hippocrate_Rappel-1.pdf
Rien à manger sur marathon de Madrid par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/04/12 à 17:11:32
pas de bouffe mais est ce qu'au moins le tshirt vaut le coup ? la médaille ?
espagne ==> petit pays en crise, et c'est bourré d'hommes de petite tailles aux cheveux bruns tous maçons
la peseta est surcôtée
à éviter
Rien à manger sur marathon de Madrid par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/04/12 à 17:14:11
@Coach man
Connais-tu les frères Gasol ?
Rien à manger sur marathon de Madrid par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 25/04/12 à 17:18:11
les basquetteurs qui marchent au super (BLP) ?
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (90.53.2.xxx) le 25/04/12 à 17:25:53
Hé oui, rien à manger sur les marathons à l'étranger.
Il n'y a qu'en France, malgré la dette...
Mais ça va changer.
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (86.216.102.xxx) le 25/04/12 à 18:57:53
Quand même, c'est abusé ne rien mettre à bouffer, au prix où ils font payer le dossard. Moi au MDP, à 90 roros la médaille, j'ai pris le menu à volonté, à chaque ravito: quatre régimes de bananes , deux douzaines de bouteilles vittel que je refilai en douce à mon épouse sur le trottoir,trois kilos de raisin sec et trois verres de cidre dans le bois.Bon , c'est vrai que j"avais un peu la gerbe sur la fin mais ça m'a pas empêché de retirer cinq bouteilles de powerade après l'arrivée pour filer à mes mioches qui attendaient.
Rien à manger sur marathon de Madrid par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 25/04/12 à 19:19:40
@ D'''''''N
+1 +1 +1
nourriture solide exclue pour des courses d'une durée <3h30
de toutes façons la digestion est bloquée donc ça ne sert à rien d'autre qu'à lester la bête!
Rien à manger sur marathon de Madrid par tesla57 (invité) (80.185.233.xxx) le 25/04/12 à 20:29:39
c est vrai new york que de l eau et gatorade mais tu le sais au départ donc no problem
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (88.161.72.xxx) le 25/04/12 à 21:06:56
vous venez pour courir ou baffrer...???
Moi je pars à jeun, je cours en + ou - 4H et je bouffe pas...Si y a qqs raisins secs j'attrape au vol, si y a rien, je cours et j'en meurs pas...
116 marathons au compteur !
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (80.214.4.xxx) le 25/04/12 à 21:28:02
un morceau sucre/ 5 kms de l'eau et ca suffit
si je comprend bien le mec qa initie le post il dit
"jai fait 3h20 sans bouffer"
eten bouffant il orait fait 2h ???? faut kon le pleigne ?
Rien à manger sur marathon de Madrid par bouric (invité) (62.129.4.xxx) le 26/04/12 à 09:47:08
Mais c'est un scandale !!! (façon Marchais)
Non sérieusement... qu'on ait envie/besoin de se charger la panse quand on court 42 km... après tout chacun ses habitudes. Mais jeter un coup d'oeil sur le contenu des ravitos avant le départ (merci internet!) est dans ce cas le B-A BA... non ?
Rien à manger sur marathon de Madrid par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 26/04/12 à 09:50:20
"Mais jeter un coup d'oeil sur le contenu des ravitos avant le départ (merci internet!) est dans ce cas le B-A BA... non ?"
bouric,
Tu viens de te rendre compte que l'on vivait dans un pays d'assistés ?
Rien à manger sur marathon de Madrid par bouric (invité) (62.129.4.xxx) le 26/04/12 à 09:51:13
@ lepix
J'en avais déjà pleinement conscience, hélas...
Rien à manger sur marathon de Madrid par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 26/04/12 à 09:54:41
c'est pas bouric qui demandait comment s'habiller pour le MDP ? mdr !
Rien à manger sur marathon de Madrid par bouric (invité) (62.129.4.xxx) le 26/04/12 à 09:57:24
@ coach man
En l'occurrence bouric se plaçait dans une démarche préventive, elle n'est pas revenue sur le forum apres le MDP pour se plaindre en disant "était-il normal que j'aie eu froid en courant avec juste mon mini short et ma brassière entre le 1er et le 25e km ? "
Rien à manger sur marathon de Madrid par Fan de Bouric (invité) (2.0.223.xxx) le 26/04/12 à 10:44:04
Et Pan dans la dent de cocheman! Oh là là, y va pas aimer! Va te réfugier dans une caverne Bouric, pask'il va prendre son new déambulateur bi-turbo ZX GT Gordini, carrossé Pine en Farine et te poursuivre le restant de sa vie (ça va pas durer, il est bientôt en retraite pour son ex-communion)
Bon, je me casse, y va me tomber dessus le poil!
Rien à manger sur marathon de Madrid par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 26/04/12 à 10:48:08
marcel qui vient jouer les agitateurs !
me tente pas bordrel !!!
Rien à manger sur marathon de Madrid par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 26/04/12 à 10:58:04
Ouais, Agile Tâteur me fnac bien!
Rien à manger sur marathon de Madrid par Asg (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 11:01:42
Hello bouric
bravo encore la neomarathonienne ;-)
penses tu a nous faire un joli CR toi qui te posait tant de questions ;-)
en tout cas ça m'intéresse de lire ça
allez bouric
Rien à manger sur marathon de Madrid par moa (invité) (92.141.101.xxx) le 26/04/12 à 19:30:13
c'est la crise en espagne, alors on fait des economies !!!
Rien à manger sur marathon de Madrid par bouric (invité) (62.129.4.xxx) le 26/04/12 à 23:10:03
@ asg : dès que j'aurai un peu plus de temps (et un peu moins la flegme..) je viendrai raconter tout ça en détail... promis !!
Rien à manger sur marathon de Madrid par Am stram gram (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 07:05:19
Bouric
Tssss tu n'as juste pas le droit d'avoir la flegme toi néo marathonienne moi je te le dis ;-)
tiens tu peux lire mon cr ici
http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr
bonne lecture ;-)
Rien à manger sur marathon de Madrid par Pews (invité) (82.227.104.xxx) le 27/04/12 à 07:44:10
Hey ! Tu voulais des Tapas tous les km ? Et une biere toutes les 5km ?
T'aurais eu à manger, t'aurais raler parce que t'aurais retrouvé des déchets sur la route...
C'est votre passion de râler !
Rien à manger sur marathon de Madrid par Dare (invité) (82.123.8.xxx) le 27/04/12 à 08:11:18
solide pas nécessaire, nous sommes d accorf
mais par contre absence de sucre sur certains marathons
pas cool
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (82.196.52.xxx) le 27/04/12 à 08:31:44
Ah ouais sans gel? en gros vous êtes des chochottes et vous faites 4h d'endurance. Je suis une femme, je mets 3h, et je vous jure que sans gels j'aurais du mal.
Rien à manger sur marathon de Madrid par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 27/04/12 à 11:56:06
82.196.52
Je te prens quand tu veux sans gel.....
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (62.39.128.xxx) le 27/04/12 à 12:00:51
non faux Pix, toi tu prends personne, sinon tes cliques et des claques, pour te casser!
Bouric: "flemme", pas "flegme"
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (88.161.72.xxx) le 27/04/12 à 14:19:34
Je suis une femme, je mets 3h, et je vous jure que sans gels j'aurais du mal.
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T'as du mal à lubrifier...???
Au bout de 3Hr seulement...???
Rien à manger sur marathon de Madrid par (invité) (77.197.109.xxx) le 27/04/12 à 17:55:21
ET oui j'y etais ce w e du 22 avril
sur un marathon 2 pierres de sucre et un gobelet d'eau
tous les 5 kms ,,(
et ca passe (j'ai fait 3h 05 a paris avec ce regime
dimanche a madrid moins bien
3 h 24
dire que les cotes etaient pas mal surtout les 5 derniers,,,
aussi les espagnols
quel public surtout au rotero
et ne sont pas avares de petits en cas a l'arrivee
(sur berlin l'an dernier il fallait acheter son t shirt officiel pour 40 euros,,,
qui est en crise,,,,
sportivement
Rien à manger sur marathon de Madrid par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 28/04/12 à 12:07:54
@ ASG ! Bravo pour ton marathon, beau récit ! C'est justement quand je lis ce genre de compte-rendu que j'ai la fleMMe (spéciale dédicace à maitre Capello s'il passe par là :-) de m'y mettre :-p. En tout cas, chapeau !)
Rien à manger sur marathon de Madrid par rikairok (invité) (88.172.75.xxx) le 13/04/13 à 22:57:35
J'ai eu la chance de faire Madrid 2012 en 3h30, C'est vrai que cela surprend de n'avoir que de l'eau au ravito, j'étais habitué à mes raisins et bananes voir coca en fin de courses lol. ceci étant, Madrid m'a laissé un très bon souvenir malgré le petit dénivelé.l'organisation est bonne sauf les meneurs d'allures .... je conseille ce marathon
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