Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
marathon et 65 kms en 1 mois et demi par stephasse75 (invité) (83.137.242.xxx) le 26/04/12 à 10:45:31
bonjour
je viens vers vous pour avoir quelques conseils
depuis le début d année je me prépare pour le marathon de paris et les 65 kms trail du limousin
depuis le début d'année je fais 3 sorties et demi par semaine
je m explique
une fractionné une heure le lundi midi
34 minutes le mercredi soir en allure haute mais constante
2h le jeudi matin à partir de 5h30
et 1h recup le vendredi midi
je viens de faire le marathon de paris et cette nouvelle preparation m a permis de battre mon record et de faire 2h49
le marathon ne m inquiétait pas car j'en ai fait bcp
mais cette année pour varier les plaisirs et pour changer je me suis inscrit au trail des limousins 65kms pres de ma belle famille pour les vacances
et j aimerais avoir vos avis sur ce que je dois faire dans ce mois et demi entre les 2 courses
j'ai fait 3 sorties tranquilles 2x1h et 1x40minutes cette semaine et je sens le corps fatigué mais je me dis que c'est normal 10 jours apres le marathon
que dois je faire pour etre en forme pour le 65 km qui a lieu le dernier week end de mai
plus de repos ou continuer sur ma lancée
merci d'avance à tous pour vos reponses et conseils
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge