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mal arche sous le pied par moa (invité) (62.23.212.xxx) le 26/04/12 à 16:04:24
j'ai mal quand je cours principalement au niveau de la voute plantaire.
Il me semble qu'il s'agisse d'une aponevrose, quels sont les conseils pour ceux qui ont deja eu ce genre de douleur?
mal arche sous le pied par (invité) (86.194.154.xxx) le 26/04/12 à 17:05:39
changer de chaussures?
mal arche sous le pied par (invité) (82.246.97.xxx) le 26/04/12 à 20:52:17
Marcher pieds-nus
mal arche sous le pied par nultymo (invité) (88.177.83.xxx) le 26/04/12 à 21:05:47
prends une chaussure type pronateur qui a un renfort au niveau de la voute plantaire.
mal arche sous le pied par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/04/12 à 22:03:41
@ moa
évite de courir sur cette douleur! si c'est un début d'aponévrosite (l'aponévrose est la membrane qui sous-tend la voûte plantaire, et son inflamation est une aponévrosite) et que tu insistes tu n'es pas sorti de l'auberge... c'est généralement le résultat d'une augmentation trop brutale de la quantité d'entraînement ou d'un manque de surveillance de l'état de fatigue musculaire. Repos repos repos
mal arche sous le pied par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/04/12 à 22:07:17
@ moa
en complément lire ceci pour les étirements à pratiquer, c'est un peu hard mais bénéfique
http://www.afcp.com.fr/kow_fasciite/kow_fasciite.htm
http://www.afcp.com.fr/kow_mtalgies/kow_mtalgies.htm
mal arche sous le pied par marno88 (invité) (77.197.71.xxx) le 26/04/12 à 22:16:24
Je te donne un truc qui vaut ce qu'il vaut, mais pour moi ça a marché. J'ai découpé avec une paire de ciseaux la partie renflée de la semelle de propreté qui correspond à la voute plantaire. Du coup, plus rien n'appuie la voute et c'est nickel. Si tu as un doute, essaie avec une semelle de propreté d'une vielle paire de godasses, en général elles sont toutes pareilles si la pointure est la même.
mal arche sous le pied par moa (invité) (90.44.78.xxx) le 30/04/12 à 22:15:23
merci a tous pour les reponses.
Pour la semelle decoupée, pourquoi pas, mais je sens que la douleur part du talon, donc j'ai peur que ca ne suffise pas dans mon cas.
Sinon, pour ceux qui en ont fait l'experience, au bout de combien temps de repos la douleur est partie?
mal arche sous le pied par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 00:02:54
il faut d'urgence au contraire faire rouler une balle de golf ou de baby foot sous ton pied en appuyant bien fort afin d'assouplir ...douloureux mais efficace......
mal arche sous le pied par moa (invité) (62.23.212.xxx) le 02/05/12 à 08:43:38
je vais essayer ca aussi!
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