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800m par futbol141 (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 10:28:31
bonjour voila je vien de faire 3x500 metre en 1'16,1'17 et 1'21 avec 5' de recup jvoudrai savoir combien je peux esperer au nivo du temps sur 800m? merci pour vos reponses
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 10:48:20
up
800m par 800 man (invité) (192.223.140.xxx) le 27/04/12 à 10:50:01
tu pouvais pas faire 300m de plus ?
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 10:52:51
si mé la ct un entrainement ke jdevai faire jai aucun temps reference encore sur 800m jvoulé juste une estimation
800m par (invité) (163.187.184.xxx) le 27/04/12 à 11:06:53
C clean ke tu ne poura pa fer moin de 2' au 800 koi, tu pe espér fer entre 2'05 é 2'10
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 11:21:49
ok merci
800m par Eole (invité) (82.125.6.xxx) le 27/04/12 à 14:44:43
est il courant que des footeux ("futbol141" ça sonne footeux) tape du 3x500 en 1'19" de moyenne comme ça peace and love sans entrainement particulier ? C'est qd même HYPER rapide...
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 14:50:42
lol ui mé football et vitesse sava bien ensemble on fractionne bocoup a lentrainement, jaimerai bien faire 2'03 sur mon premier 800m mé jsui conscient ke sava pa etre facile...
800m par Eole (invité) (82.125.6.xxx) le 27/04/12 à 15:04:56
Tu dois avoir une bonne VMA j'imagine... Il serait intéressant de voir ton temps sur 10km. Ça te tente pas ?
800m par sherlock (invité) (192.223.140.xxx) le 27/04/12 à 15:06:02
"futbol141" ça sonne footeux"
bonjour Eole, vous êtes profiler ?
800m par Eole (invité) (82.125.6.xxx) le 27/04/12 à 15:08:50
Sherlock : et alors il a confirmé... donc le profil réel colle avec le profil supputé, on va pas en faire nu fromage, si ? Si oui alors un petit camembert crémeux ça m'ira merci.
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 15:23:08
ui jconte faire un 10km au mois de juin apres l'endurance c pa trop mon truc
800m par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 27/04/12 à 17:56:46
1'18" de moyenne (en pointes sur du synthétique, ou dans d'autres conditions ?), ça laisse espérer entre 2'02" et 2'05", si tu as un peu d'entraînement foncier par ailleurs.
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 18:19:37
en pointe sur la piste avec du vent,jai fini la seance ''bien''sauf les jambe ou gt en lactique mé jai super bien recuperé sa doi venir du fait ke jai bocoup bossé le foncier '' court'' entre autre les fractionné ou jen ai enchainé pas mal
800m par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 27/04/12 à 18:23:30
Piste en synthétique, ou en cendrée ?
A priori, tu dois pouvoir faire 2'02", mais plutôt à ton 3ème ou 4ème 800 m. Vise plutôt 2'05" au premier.
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 18:26:53
merciii, piste synthetique la ct ma premiere seance piste mé le fait davoir travaillé bocoup le foncier jarrive a terminé la seance pas tro emoussé, c juste au nivo des jambe ou sa cloche sa m'agace un peu paske jpense ke jferé un peu mieu
800m par OM athlé (invité) (88.173.59.xxx) le 27/04/12 à 20:14:48
ne fais pas de 10km ! tu vas te bousiller : t'as un gros potentiel en vitesse, faire du 10km va te faire perdre tes muscles a contraction rapides; tu iras moins vite sur des courtes distances: fais plutot des 5 ou 6km maxi ...et travaille sur piste
800m par (invité) (88.183.189.xxx) le 27/04/12 à 20:29:01
ok merci pour le conseil
800m par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 27/04/12 à 21:56:42
D'accord avec OM athle: reste sur 800, en allant voir un peu du côté du 1000, du 1500 et du 400. Tu auras bien le temps de faire un 10 km en fin de saison piste.
800m par Eole (invité) (82.125.6.xxx) le 28/04/12 à 13:05:02
Vous semblez penser que s'il s'oriente vers du 10km cela pourrait nuire à sa vitesse pure (pour performer sur 400, 800...) => peut en déduire que Cottereau dit juste lorsqu'il indique que, à l'inverse, travailler sur des fractions trop courtes (< 1000m) peut nuire à l'endurance du coureur de fond ?
800m par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 28/04/12 à 20:55:45
Ben... pour un marathonien, peut-être (et encore, seulement en période de préparation spécifique), mais pour les course plus courtes, ça ne me paraît pas trop pertinent.
J'ai le cas d'un gars de mon club qui est un diesel de première (34'42" sur 10 km et 9'45" à fond sur 3000) qui a progressé en faisant des séances lactiques, et du renforcement musculaire, deux domaines où il était franchement mauvais.
Donc, de mon point de vue, bosser un domaine où on est faible, même s'il est secondaire pour une distance donnée, c'est toujours bénéfique.
800m par Eole (invité) (82.125.6.xxx) le 29/04/12 à 09:54:10
Et par exemple un séance "mix" de type :
500 - 1000 - 500 - 1000 - 500
Avec les 500 à +/- 100% VMA et les 1000 à +/- 95% VMA peut elle avoir un intérêt ?
Plus pour le coureur de 800 / 1500 ou plus pour le coureur de fond (10, semi) ?
800m par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 29/04/12 à 12:48:41
Elle est intéressante pour les deux types de distance.
Pour le 800/1500, c'est une séance de foncier, à faire l'hiver, et à laisser de côté quand on commence l'entraînement spécifique, en mars.
Pour le coureur de 10/semi, c'est une séance secondaire, à faire de temps à autres, toute l'année (une fois par mois, par exemple, en remplacement d'une séance de VMA), qui permet de faire un peu de lactique, et de briser la monotonie des séances.
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