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préparer un 2400 mètres par merlinBX (invité) (213.49.254.xxx) le 29/04/12 à 18:21:35
Bonjours à tous.
Je voudrais me préparer pour un 2400 mètres. Pour le moment je suis autour de 10'20, mais ca varie d'un jour à l'autre.
J'ai cru comprendre que le mieux serais de faire du fractionné. Ma VMA est autour de 13.5 km/h et je cherche un peu quel programme appliquer. Si vous aviez une suggestion ca serais super sympa !
je précise que j'ai une montre garmin (pour le cardio et les distances) et que je suis prêt à souffrir pour progresser :-)
Merci d'avance pour votre aide.
préparer un 2400 mètres par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/04/12 à 18:32:49
En voilà une distance qu'elle est bien
préparer un 2400 mètres par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/04/12 à 18:38:35
C'est pas une distance troll longue ?
préparer un 2400 mètres par merlinBX (invité) (213.49.254.xxx) le 30/04/12 à 00:48:47
ben ouais ca va ... je choisi pas c'est pour un concours !
en tout cas ton post est constructif ...
préparer un 2400 mètres par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 30/04/12 à 10:21:23
http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/concours/entrainement-concours.html
préparer un 2400 mètres par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 30/04/12 à 11:28:50
Je ne sais pas quel concours tu prépares et quel barême t'as sur cette distance... mais avec ta VMA de "13,5", j'espère que ton exam' est dans un an !!
(et 10"20'/2400, à mon avis tu sous estimes un peu ta vma...).
Un conseil... même en "souffrant" prend conscience de la difficulté de ce qui t'attends... (je dis ça, mais sans connaitre ton barême... peut être plus simple que ce à quoi on s'attend généralement pour un concours type armée, pompier, gendarmerie, etc.)
préparer un 2400 mètres par merlinBX (invité) (213.49.254.xxx) le 30/04/12 à 11:33:10
un grand merci pour ce lien !
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