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temps sur 10 km par bricedenice (invité) (109.11.122.xxx) le 29/04/12 à 22:53:29
Bonjour,
Je me suis mis à la cap l'été dernier, je me suis pris au jeu et je me suis donc inscrit en club il y a 2 mois. Je cours 4 à 5 fois par semaine et depuis 1 mois 2 séances de fractionné par semaine.
J'ai fait 8*400m en 1'20 avec 45'' de récup et 4*1000m en 3'40 avec 1'30'' de récup la semaine dernière
je peux espérer passer sous les 40' sur 10 km avec ces temps la
temps sur 10 km par (invité) (81.250.44.xxx) le 29/04/12 à 22:57:40
salut , oui oui si tu es endurant pas de souci
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