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Temps 400 et 800m par Stéph77 (invité) (84.96.81.xxx) le 03/05/12 à 14:06:40
Bonjour,
pour les interclubs, je vais participer soit à un 400m ou à un 800m (en fonction des absents).
Je suis en 27"5 sur 200m et 20"5 sur 150m.
Je pense être mieux sur 400m que sur 800m, je n'ai pas fait de compétition cette année et plutôt sur 10kms.
Quelle allure (temps) envisager pour ces deux distances ?
Comment bien s'alimenter d'ici samedi ?
Stéphane
Temps 400 et 800m par Steph (invité) (84.96.81.xxx) le 03/05/12 à 14:07:34
Évidement je n'ai pas de chrono sur piste !
Steph
Temps 400 et 800m par lalpiniste (membre) (83.141.200.xxx) le 03/05/12 à 14:15:52
Pour le 400, ne te pose pas de question, au 200m, tu dois pratiquement être à ton max, en 28"2 ca serait pas mal, et après, attend toi a souffrir au 300m
Pour le 800m, passage en 59/1' au 400m , relance jusqu'au 600, et fini comme tu peux!!
Temps 400 et 800m par lendormi (invité) (86.213.245.xxx) le 03/05/12 à 14:23:05
Pour le 400, effectivement, par vite et de toute manière la dernière ligne droite sera dure.
Pour le 800, partir entre 1'00 et 1'02" me paraît raisonnable, surtout si tu as plus de travail de foncier, histoire de réaliser une course au train. Parce que sur 800, partir ne serait qu'une seconde trop vite peut te bousiller la fin de course.
Temps 400 et 800m par Steph77 (invité) (84.96.81.xxx) le 03/05/12 à 14:47:25
Pour le 200 je voyais maxi 29", donc ok.
Je suis moins optimiste pour le 800m, je pensais partir en 1'06/1'08 au premier 400!!! 1'/1'02 c'est chaud non ?
merci
Temps 400 et 800m par (invité) (86.213.245.xxx) le 03/05/12 à 15:16:15
C'est assez délicat à annoncer. Je ne sais pas du tout ce que tu vaux sur des 600m rapide, ou sur 1000m.
Le mieux c'est de partir de sorte que tu te sentes bien jusqu'au 600 et de finir en serrant les dents.
Temps 400 et 800m par Steph77 (invité) (84.96.81.xxx) le 03/05/12 à 15:43:29
OK merci,
Pour ce soir c'est quoi la dernière séance à faire avant samedi ?
Stephane
Temps 400 et 800m par lendormi (invité) (86.213.245.xxx) le 03/05/12 à 16:09:03
Ce soir, c'est trop tard pour une seance à proprement parler.
Perso je ne vais faire que 30min footing 8 lignes droites (env. 80m) en progressif et ma petite récup.
Temps 400 et 800m par pepette (invité) (2.14.220.xxx) le 03/05/12 à 17:57:14
Passer en 60'' au 400 pour le 800, si tu vaux 27''5 au 200 (en compet ou à l'entrainement ?) me parait déraisonnable.
Pour le 400, faut pas se poser de questions, tu devrais te situer autour de la minute.
Pour le 800, passes 4 à 5sec plus doucement à mi-course,voire plus prudemment si tu es plus coureur au train, donc cela correspond bien à ce que tu envisageais.
De toutes façons, si c'est ton premier 800, tu ne te rendras pas compte de ton allure, donc tu ne pourras pas faire autre chose que de te laisser entrainer par la compet et tes sensations
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