RECUPERATION OPTIMUM

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

RECUPERATION OPTIMUM par chris (invité) (90.38.71.xxx) le 10/05/12 à 08:38:54

Vu sur outdoor experience - experience mag : """""" Prendre une boisson gazeuse , puis une ration de récupération enrichie aux protéines , une douche chaude puis glacée pour finir, une séance d’étirements, un léger automassage de 10 mn, une collation glucidique, une séance de COMPEX sur le canapé en écoutant le dernier U2 et une sieste de quelques minutes…soit une heure pour être tout neuf !"""""""

Pensez vous qu'il s'agisse d'un bon système de recup ? JE me demande toujours comment font les coureurs qui font un 10km ou un tari lotus les 15 jours !

RECUPERATION OPTIMUM par (invité) (83.201.199.xxx) le 10/05/12 à 08:59:23

"JE me demande toujours comment font les coureurs qui font un 10km ou un tari lotus les 15 jours !"

Un "tari lotus"...

Excellent exercice exotique.

RECUPERATION OPTIMUM par chris (invité) (90.38.71.xxx) le 10/05/12 à 10:05:55

Mince je voulais dire " trail tous les " hi hi

RECUPERATION OPTIMUM par cc (invité) (93.14.61.xxx) le 10/05/12 à 10:40:38

Je ne vois pas bien pourquoi il faudrait s'enrichir aux protéines, il me semble au contraire qu'il faut alcaliniser l'organisme, ne pas l'agresser davantage par l'acidité et la complexité des protéines.

RECUPERATION OPTIMUM par chris (invité) (90.38.71.xxx) le 10/05/12 à 16:57:44

quelles sont vos méthodes de récupération ?

RECUPERATION OPTIMUM par (invité) (217.70.85.xxx) le 10/05/12 à 16:59:10

les grandes chaussettes, les pieds au mur et une bonne biere. Ah merde, je cours plus donc j'ai pas a récupérer chui con!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge