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fcm à la fin d'un 10 km par vero (invité) (90.50.54.xxx) le 15/05/12 à 16:15:20
j'ai fini mon 10 km un peu sur les rotules, pas la forme en fait, et je me demandais si la fcm était à 100% dans ce cas
fcm à la fin d'un 10 km par coach mane (invité) (212.234.218.xxx) le 15/05/12 à 16:16:20
Merci Véro, toi aussi.
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 15/05/12 à 16:18:07
Bah, c'est pas sûr mais tu ne devais pas en être loin...
fcm à la fin d'un 10 km par JLP (invité) (192.223.140.xxx) le 15/05/12 à 16:18:10
très bonne question !
les spécialisses ?
fcm à la fin d'un 10 km par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 15/05/12 à 16:21:44
vero,
Dans le cas contraire tout est relatif, mais dans ce cas d'espèce rien n'est moins sûr.
fcm à la fin d'un 10 km par Yasso (invité) (64.208.49.xxx) le 15/05/12 à 16:27:57
Salut,
Sur un 10km couru il y a 3 jours, j'ai eu une FCmoy de 94%FCMax et une FC de 100%FCMax exactement sur le sprint des derniers mètres.
fcm à la fin d'un 10 km par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 15/05/12 à 16:29:52
Ne pas confondre le physique et le physiologique.
Tu peux être à ta fcm et "guillerette" et bien en dessous en étant complètement carbo. Mais tu peux aussi être "guillerette" sans être à fcm, et à la ramasse totale à fcm.
fcm à la fin d'un 10 km par clear blue (invité) (192.223.140.xxx) le 15/05/12 à 16:31:57
merci à tous j'y vois vachement plus clair !
fcm à la fin d'un 10 km par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 15/05/12 à 16:36:15
La FC dépend de l'effort que tu fournis à instant T.
Etais tu en sprint dans les 100 derniers mètres?Si oui alors oui tu as approché certainement ta FCM ou étais tu cramé au niveau musculaire et donc tu n'as problement par eu la force de sprinter et donc d'atteindre ta Fcm ?
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 15/05/12 à 17:34:04
Au dessus de 80% de FCM, la FC n'évolue plus linéairement en fonction de l'effort.
Elle n'est donc pas représentative de la puissance fournie et donc de la performance obtenue...
fcm à la fin d'un 10 km par Serge92 (membre) (90.44.83.xxx) le 15/05/12 à 17:47:25
Dr Phy faut réviser.....un peu ....:-)
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 15/05/12 à 17:58:15
keskidi Sergio?
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (217.111.195.xxx) le 15/05/12 à 17:58:32
"Au dessus de 80% de FCM, la FC n'évolue plus linéairement en fonction de l'effort. "
C'est exact !
Même à plus de 100 % de la VMA à la fin d'un 10 km, on est pas "forcément" à 100 % de FCM.
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (170.252.122.xxx) le 15/05/12 à 17:59:59
"Merci Véro, toi aussi."
mdr!
fcm à la fin d'un 10 km par Trader86 (invité) (82.253.9.xxx) le 15/05/12 à 18:02:39
83,5% de moyenne sur le dernier marathon mais je suis parti vraiment tout doux par manque de prepa , fini à 90% de moy sur les 6 derniers kms et 180 à l'arrivée pour fcm 195
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 15/05/12 à 18:04:03
Ouais mais un marathon c'est pas un 10k...
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (82.253.9.xxx) le 15/05/12 à 18:42:51
oui Docteur, il est vrai que je n'ai jamais couru de 10k , je ferai remonter le post quand j'aurai fait mon 10k avec mes données toutes fraiches
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (88.181.174.xxx) le 15/05/12 à 18:46:42
pour ma part (même en sprintant sur la fin) je n'atteins jamais ma fcm, au mieux 98%
fcm à la fin d'un 10 km par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 15/05/12 à 19:18:56
" pour ma part (même en sprintant sur la fin) je n'atteins jamais ma fcm, au mieux 98% "
Mais comment peux-tu connaître ta fréquence maximale alors, si tu ne l'as jamais atteinte ?
Fred
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (88.181.174.xxx) le 15/05/12 à 19:24:09
je voulais dire que je n'atteins jamais ma fcm sur 10km. je l'ai déjà atteinte sur test terrain!
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 15/05/12 à 20:09:35
Le % moyen de FC est plus élevé sur un 10k que sur un marathon...
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (62.23.212.xxx) le 15/05/12 à 21:09:27
La palice n'aurait pas dit mieux ..!
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 15/05/12 à 21:10:45
Alors si c'est si évident pour toi explique pourquoi...
fcm à la fin d'un 10 km par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 15/05/12 à 21:27:00
" Alors si c'est si évident pour toi explique pourquoi... "
Plus la vitesse est élevée, plus le rythme cardiaque est élevé. C'est bien pour cela que l'allure maximale tenable diminue à mesure que la distance augmente.
Fred
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (62.23.212.xxx) le 15/05/12 à 21:40:16
un document assez complet sur le sujet, qui "tourne" de temps en temps sur ce forum: http://fsp.saliege.com/
fcm à la fin d'un 10 km par Trader86 (invité) (82.253.9.xxx) le 15/05/12 à 21:40:18
si on courait toutes les courses au même % de fcm imagine un peu le temps du marathon à la vitesse du 1000M!
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 15/05/12 à 21:42:58
Ouais, ainsi les coureurs de demi-fond ont un coeur qui tourne à fond...
MDR
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 15/05/12 à 21:48:29
Quant "truc" de saliège, c'est le pire document que je connaisse, et j'en ai lu des tonnes...
fcm à la fin d'un 10 km par (invité) (82.66.57.xxx) le 15/05/12 à 22:14:06
Si tu sais tout et que tu as tout lu, ne perds pas ton temps sur ce forum...
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 15/05/12 à 22:36:34
A plus de 60 balais, je n'ai plus rien à prouver ailleurs...
fcm à la fin d'un 10 km par Trader86 (invité) (82.253.9.xxx) le 15/05/12 à 22:43:02
si ,je suis sûr qu'il te reste encore des choses à prouver, la vie est loin d être finie
fcm à la fin d'un 10 km par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 15/05/12 à 22:45:20
DR Phy ....ni
fcm à la fin d'un 10 km par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 15/05/12 à 22:48:19
J'espère bien que ma vie n'est pas finie... ;-))
Mais je sais très bien comment décroit mon VO2max et donc mes perfs...
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