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qui sera au 10km de Noisy le Grand par yoshi (invité) (80.78.0.xxx) le 21/05/12 à 11:32:57
J'y suis inscrit avec un objectif à 46min30-46min, voir
accrocher les 45min mais j'y crois moins, mon record étant à 47min03 ... VMA environs de 15,5 km/h
qui sera au 10km de Noisy le Grand par grégoire (invité) (90.61.52.xxx) le 21/05/12 à 11:53:04
il y aura ta mère la pute
qui sera au 10km de Noisy le Grand par (invité) (80.78.0.xxx) le 21/05/12 à 13:46:28
faudrait filtrer l'age des intervenants ... si c'était possible par ce que les ados ouaich ouaich ca suffit ...
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 21/05/12 à 14:54:52
"mon record étant à 47min03 ... VMA environs de 15,5 km/h"
comment c est possible ca?
j ai une VMA de 15 et je passe sous les 44'
soit ta VMA est surévaluée
soit tu t arretes au ravito du 5e km pour discuter
2/3 mn avec les benevoles
qui sera au 10km de Noisy le Grand par (invité) (80.78.0.xxx) le 21/05/12 à 15:00:44
ben je me fie à mon temps de semi (1h44) et marathon (3h58), mais mes 47'03 ont été couru dans des conditions un peu difficile (parcours valloné, vent de face ...), justement c'est l'occasion de revoir ma VMA peut être à la baisse ...
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/12 à 15:02:18
@Dare
C'est toi qui sous estime ta VMA parce que tenir 91 % de VMA pendant 44', j'ai un gros doute !!
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 21/05/12 à 15:06:15
calculée sur un demi cooper 6'
distance parcourue 1500m aprox (j etais a une centaine de mètres de la fin de mon 4é tour de stade)
qui sera au 10km de Noisy le Grand par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 21/05/12 à 15:08:14
Dare,
Ton 10km en 44' avait-il un label régional ?
Pour savoir.
qui sera au 10km de Noisy le Grand par yoshi (invité) (80.78.0.xxx) le 21/05/12 à 15:12:09
d'ailleurs à propos de ravito, est ce qu'il y en a qui prenne un ravito au 5eme km sur un 10km, ca me semble tellement bizzare de le faire sur cette distance ...
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/12 à 15:17:07
@Dare
Un demi-Cooper sous estime très souvent la VMA, un test 5' est souvent plus proche de la réalité en fonction de la vitesse et de l'endurance du coureur.
1609 mètres réalisé sur un demi-Cooper 10 jours après un 10 km FFA (BCarap) couru en 40'10".
qui sera au 10km de Noisy le Grand par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 21/05/12 à 15:19:07
Le Pix qui s'attaque à Dare !
honteux !
qui sera au 10km de Noisy le Grand par (invité) (80.13.29.xxx) le 21/05/12 à 15:27:33
Et c'est toujours les mêmes exemples...
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 21/05/12 à 16:09:22
@Le pix
"Un demi-Cooper sous estime très souvent la VMA, un test 5' est souvent plus proche de la réalité en fonction de la vitesse et de l'endurance du coureur.
1609 mètres réalisé sur un demi-Cooper 10 jours après un 10 km FFA (BCarap) couru en 40'10"."
donc mon 15 est coherent car je ne cours pas en 40' au 10
qui correspond a 16 de VMA pour toi
@Cara
possible que le <44 n etait pas labelisé mais suis passé sous 45' a +sieurs reprises.
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/12 à 17:15:43
@Dare
En compétition, je cours le 1000 m à plus de 18 km/h et le 3000 à plus de 16. Je n'arrive pas à me déchirer lors des tests.
qui sera au 10km de Noisy le Grand par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 21/05/12 à 17:26:18
Le Pix,
Si tu es si fort en compétition, genre je m'arrache les tripes de bougnat, pourquoi tu n'as pas encore réussi à descendre sous la barre des 40' sur un 10km ?
Cela m'intrigue.
qui sera au 10km de Noisy le Grand par (invité) (195.220.104.xxx) le 21/05/12 à 17:38:23
Parce qu'il est trop grand (Blolo).
qui sera au 10km de Noisy le Grand par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/12 à 18:21:37
"Si tu es si fort en compétition, genre je m'arrache les tripes de bougnat, pourquoi tu n'as pas encore réussi à descendre sous la barre des 40' sur un 10km ?"
39'59"37 centièmes 14/07/2007 :)))
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