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natation par (invité) (217.167.123.xxx) le 25/05/12 à 09:21:25
Bonjour,
Ayant fait une petite séance de piscine hier, je me demandais si on pouvait en retirer un bénéfice. C'est certes un exercice d'endurance mais cela ne sollicite pas les mêmes muscles.
Est-ce que cela pourrait remplacer une séance d'endurance fondamentale ? Je suis loin d'y penser.
Y-a-t-il certains d'entre vous qui la pratique et l'insère dans un plan d'entrainement ?
natation par MATT (invité) (86.65.157.xxx) le 25/05/12 à 09:27:12
Bonjour,
je l' intégre dans mes plans surtout par exemple aprés ou le lendemain d 'une séance de fractionné violente.
La natation surtout le dos crawlé permet de gommer les effets négatifs de la cap sur le dos.
En plus avec son effet massant, relaxant ce n' est que du plaisir...
natation par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 25/05/12 à 10:18:26
1 séance par semaine en remplacement ou complément d'un footing de 45 mn.
effet positif outre travailler l'endurance : le gainage, vachement important pour les montées ;)
natation par (invité) (217.167.123.xxx) le 25/05/12 à 10:21:12
l'équivalent d'un footing de 45 min, c'est quelle durée de natation ? Quelle nage privilégier ?
natation par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 25/05/12 à 10:31:29
La natation est effectivement un bon complément à la course à pied mais je ne dirais pas que ça puisse "remplacer" une séance de cap.
natation par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 25/05/12 à 10:35:29
l'équivalent en terme de dépense énergétique ? aucune idée, mais nage une heure non stop, c'est déjà éprouvant, surtout quand tu n'es pas un nageur a la base ;)
je ne sais pas si ca peut remplacer complétement une séance de course à pied a proprement, mais entre 2 séances dures, je trouve perso que ca me "retappe" mieux qu'un footing...
et la nage à privilégier ? perso, je fais brasse coulée et crawl......et je dirais que l'idéal c'est le crawl avec pull boy, la mousse que tu mets entre les jambes.
la, tu ne travailles que le cardio, les bras et les abdos et donc laisse un max tes jambes au repos.
natation par (invité) (217.167.123.xxx) le 25/05/12 à 10:48:15
oui comme je ne suis pas un nageur à la base faire 50 min-1h de natation c'est déjà bien
natation par (invité) (79.89.174.xxx) le 25/05/12 à 22:36:18
L'aqua running, c'est top pour récupérer ! Tu travailles et en plus tu te fais masser par l'eau. Je le fais avec un bête gilet de sauvetage acheter 40€ à Decathlon, ça va super bien. Et cela étonne encore certains nageurs qui me regarde comme un extra-terrestre
natation par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 26/05/12 à 11:39:15
Je pens surtout qu ils se foutent bien de ta g.... T as pas aussi n bonnet en forme de canard, des tongs
natation par patrick (invité) (31.32.168.xxx) le 26/05/12 à 15:11:18
Moi, j'ai plus l'impression que ça me tue les jambes.
Surtout le matin où je fais du fractionné.
Une fois par semaine, le soir, je vais à la piscine pour essayer de me délasser. Mais ça à l'air de travailler dur au niveau des mollets quand je bats des jambes. D'ailleurs, j'ose pas trop battre fort, sinon, c'est la crampe assurée.
Je nage 100m crawl, 25 m brasse. Pendant 30mn.
Meme remarque quand j'y vais le soir après la matinée d'endurance. Ca tire.
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