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10 miles par Steve (invité) (85.201.77.xxx) le 31/05/12 à 21:10:20
Bonjour à tous, je fais appel au forum pour connaître la meilleure façon de préparer un 10 miles. Mes références: 1h24 sur semi et 3h09 sur marathon cette année. Je pars sur 4 séances semaine et 8 semaines de programme. Quel contenu pour les séances? Objectif 1 heure... Merci
10 miles par (invité) (85.201.77.xxx) le 04/06/12 à 20:54:02
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