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Recuperation par mpkio (invité) (88.125.196.xxx) le 03/06/12 à 19:51:44
Salut a tous les coureurs !
Quels sont pour vous le meilleur moyen de récupérer après des entrainements intenses ?
Recuperation par Joël (membre) (82.248.15.xxx) le 03/06/12 à 20:34:01
S'alimenter le plus tôt possible, et se reposer.
Recuperation par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 03/06/12 à 20:49:02
Ne jamais enchaîner 2 séances dures (alterner séance dure et séance de récup)
Bien s'hydrater avant, pendant et APRES chaque séance
Bien s'alimenter
Bien dormir
Adapter la dureté des séances selon l'état de fatigue.
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