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FC vraiment basse par leo (invité) (90.23.69.xxx) le 04/06/12 à 08:48:32
bonjour
j'ai couru mon dernier marathon avec une moyenne de 85% de FCM soit pour moi 170 puls
un semi je devrais le courir a 90% soit 180 puls
et un 10KM 95% soit 190 puls
malheureusement en prepa semi en ce moment pour fin juin j'arrive pas a depasser les 1701 puls soit 85% de FCM
pourtant j'essais mais le cardio oscille entre 168 et 172 puls a une allure plus elevé que mon allure semi
soit j'ai progressé et je dois plus me faire mal pour monter a 90% soit il y a un probleme
j'ai du mal a monter a 180 puls soit 90% de FCM meme en serie de 8*1000 ou les 3 derniers j'essais d'accelerer pour monter les puls
vos avis?
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 08:58:47
Il est abberant de se baser uniquement sur la FC pour évaluer une performance.
Seul le débit cardiaque, c'est a dire la FC multipliée par le volume d'ejection systolique est représentatif de la puissance fournie pendant un effort.
FC vraiment basse par (invité) (163.187.184.xxx) le 04/06/12 à 10:56:06
Tout en tenant compte du pouls paradoxal inversé est le phénomène inverse. La pression artérielle augmente durant l'inspiration et chute lors de l'expiration en raison de changements dans la pression intrathoracique suite à une ventilation de pression positive.
FC vraiment basse par Hatz' (invité) (84.100.213.xxx) le 04/06/12 à 11:27:57
Sans oublier de bien mettre la chaussure droite au pied droit et la gauche au pied gauche, et non l'inverse.
FC vraiment basse par leo (invité) (90.23.69.xxx) le 04/06/12 à 11:37:21
a ok hatz,pour toi ca vient de mes chaussures alors hihihi
FC vraiment basse par (invité) (213.56.94.xxx) le 04/06/12 à 11:42:46
post sans aucun interet je confirme
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 11:44:33
Leo, pour te donner une image, as-tu déjà vu dans un véhicule de compétition (auto, moto, etc.), un tableau de bord qui affiche le nombre de tours par min de la pompe à essence?
FC vraiment basse par RVLF (membre) (212.243.41.xxx) le 04/06/12 à 12:13:25
cela veut juste dire que ta FCM max est fausse donc tout tes calculs le sont aussi
FC vraiment basse par leo (invité) (90.23.69.xxx) le 04/06/12 à 12:16:43
bon par rapport a une certaine FC je connais mon allure (dans de bonnes conditions)
a 170 puls je sais que je suis a 14,5KM/h
mais en ce moment a 170 puls je suis plutot a 15.3KM/h
je trouve ca enorme et ce malgré la temperature plus haute
si je me base sur la FC pour mon semi donc 180 puls je suis a presque que 16,5KM/h
mais en ce moment je me voit pas tenir du 16.5KM/h sur semi
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 12:32:28
MDR
FC vraiment basse par Eugène (invité) (80.185.209.xxx) le 04/06/12 à 12:37:19
Il m'est arrivé la même chose lors de ma dernière prépa marathon, un décalage entre l'allure maraathon que j'avais déterminée (et qui s'est avérée exacte) et ma FC, sensiblement plus basse que celle que je savais pouvoir tenir sur la distance. A en croire ma fc, je passais sous les 3 heures. Mais je ne l'ai pas crue et bien m'en a pris. Les quelques jours de récup à la fin de la prépa m'auront permis de retrouver une fc proche de mes repères habituels.
FC vraiment basse par leo (invité) (90.23.69.xxx) le 04/06/12 à 12:43:46
dit moi phy phy tu es un comique toi non?
ou bien une brele?
ou tout simplement un inculte de M
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 13:03:47
Leo, si tu n'es pas capable de comprendre ce que je raconte, je ne peux rien pour toi...
Continue à regarder ton cardio avec ton QI d'huitre, si cela t'amuse...
FC vraiment basse par leo (invité) (90.23.69.xxx) le 04/06/12 à 13:13:14
oui tu as raison j'ai un QI d'huitre
mais toi tu as quoi?
FC vraiment basse par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/06/12 à 13:14:12
@Leo
Explication ici (paragraphe 2.2.1) :
Effets d'entraînement sur le niveau des FC à chaque vitesse de course :
http://www.volodalen.com/13physiologie/fc2.htm
FC vraiment basse par leo (invité) (90.23.69.xxx) le 04/06/12 à 13:31:15
merci le pix maintenant c'est tres clair
PHY PHY monsieur le pix a beaucoup plus de faculté a ce faire comprendre ou a repondre a un post que toi pov ---
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 13:32:41
@Le Pix (Leo j'abandonne),
Je peux te donner une autre image encore plus simple:
La puissance équivaut à la surface d'un rectangle, or il est impossible de calculer une surface si on ne connait que la longueur d'un seul coté:
DC = VES x FC
FC vraiment basse par (invité) (31.34.27.xxx) le 04/06/12 à 13:34:33
"monsieur le pix a beaucoup plus de faculté"
1. servir un "monsieur" à Le Pix, ce n'est absolument pas obligatoire
2. Le Pix n'a aucune faculté à part l'endurance qu'il démontre depuis des années pour nous les briser.
Le Pix = Ordure!
FC vraiment basse par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/06/12 à 13:48:25
@Phy Phy
ça fait belle burette (BFench) que j'ai compris qu'en dehors de l'endurance, l'entrainement à la FC est à prendre avec des pincettes.
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 13:51:09
Alors tant mieux, car j'étais inquiet pour toi...
FC vraiment basse par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/12 à 13:52:38
Le Pix qu'a compris un truc, j'ai bien lu ?
poisson de juin ?
FC vraiment basse par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/06/12 à 13:54:02
@coach man
Le changement c'est maintenant (BHollande)
FC vraiment basse par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/12 à 13:55:17
poisson sauce hollandaise ? ok, ça me va
ordure quand même !
FC vraiment basse par (invité) (31.34.27.xxx) le 04/06/12 à 13:56:02
Autre chose à prendre avec des pincettes: l'humour de Le Pix.
Que celui qui a compris "ça fait belle burette (BFench)" lève le doigt en direction de Le Pix (le majeur de préférence). Merci.
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 13:58:24
Euh... Burette c'est pas la contraction de "Bures sur Yvette"!?
FC vraiment basse par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/12 à 13:58:41
une burette ça fait chimiss'
Le Pix en blouse blanche sur sa pailhas (BGéraldine) en train de doser sa VMA à l'aide d'une ampoule à décanter, puis passage au rotovapor, c'est pas crédib'
FC vraiment basse par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/06/12 à 13:59:38
Burette : Petit vase destiné à contenir le vin
Fench = sac à vin !
FC vraiment basse par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/12 à 14:01:27
l'humour de le pix est gras et grossier, une pincette n'ira pas
prévoir une serpillère
FC vraiment basse par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/06/12 à 14:03:12
Non, il est subtil, l'espiègle.
FC vraiment basse par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/12 à 14:04:21
mdr ! quel abruti irrécupérab' !
FC vraiment basse par (invité) (31.34.27.xxx) le 04/06/12 à 14:05:51
"Burette : Petit vase destiné à contenir le vin
Fench = sac à vin !"
Oputain je suis humilié!!!
mdr.
'cré Le Pix! Number one de la vanne en CE1.
Faut que tu apprennes à muscler ton jeu Le Pix, à devenir méchant, à bouffer l'adversaire sans le cuire. Je propose que tu t'entraines sur Bouap, le plus fragile psychologiquement de ce forum.
FC vraiment basse par Phy Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/12 à 14:06:57
Eh beh... il a beaucoup de copains Le Pix sur ce forum...
FC vraiment basse par (invité) (31.34.27.xxx) le 04/06/12 à 14:08:24
Le Pix a énormément de copains, mais les seuls valables à ses yeux sont ceux qui organisent des barbeuks car il adore les barbeuks.
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