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entrainement en montagne par jean-michel (invité)
le fait de s'entrainer sur routes et chemins en montée ou descente sans zones plates est plus dur a assimiler pour l'organisme . lorsque l'on suit un plan qui prévoit des sorties endurance de x kilomètres , de combien doit-on réduire pour obtenir la correspondance en kilomètres sur des terrains non plats .
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