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5 séances par semaine par anthony (invité) (93.182.227.xxx) le 15/06/12 à 23:02:59
aimerais vos avis
je pratique la course a pied depuis 3ans 4 séances par semaine
1 séance véma ; 2 séances 1heure de footing soutenu et une sortie longue
voila depuis 6 semaines j ai changer de séance
je fais 5séance par semaine en faisant que des sorties longue de 2heures lent
j'ai lu et entendu de bonne progression
j'attends vos avis ;expérience
merci
5 séances par semaine par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 16/06/12 à 08:10:49
Oui d une part pour les longues tu auras de la caisse ainsi que les fractionnés pour la vitesse Sportivement
5 séances par semaine par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 16/06/12 à 11:03:05
Euh pardon fais tu du fractionné ? Navré merci
5 séances par semaine par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 16/06/12 à 12:33:46
" je fais 5 séances par semaine en faisant que des sorties longues de 2heures lent
j'ai lu et entendu de bonne progression "
Non pas vraiment, pas du tout même.
Fred
5 séances par semaine par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/06/12 à 13:23:39
euh... 5 sorties de 2h par semaine, tu vas bientôt te plaindre de tes articulations et autres tendons!
5 séances par semaine par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 16/06/12 à 13:52:31
+1 fred et oui en fait c est plus de l endurance qu autre chose desolé
5 séances par semaine par anthony (invité) (93.182.227.xxx) le 16/06/12 à 14:43:11
salut
oui j ai arrêté les fractionner et pour les articulation ras
j espere une progression
je fais 36.30 sur 10km et 1h20 sur semi
5 séances par semaine par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 16/06/12 à 14:45:53
Ce n'est pas en courant cinq fois par semaine deux heures lentement que tu progresseras !
Fred
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