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combien sur 3000 ? par (invité) (82.124.12.xxx) le 23/06/12 à 16:33:43
Séances du type:
1. 10 fois 400 en 1,18 R=1
2. 4 fois 1000 en 3,25 R=2
Merci
combien sur 3000 ? par Vazaha75 (invité) (89.226.177.xxx) le 23/06/12 à 18:23:29
Tu crois vraiment cu'on peut pronostiquer un temps avec juste deux séances?? Bon alors je me lance entre 10'30 et 11'30". T'es bien avancé.
combien sur 3000 ? par (invité) (82.124.12.xxx) le 24/06/12 à 00:11:33
ben c'est les séances principales, que j'alterne avec des footings a allure variées, du montée de cote...
sinon j'ai 23 ans et 38,30 au 10kil
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