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debutant par marie59 (invité) (81.250.42.xxx) le 01/07/12 à 10:54:37
bonjour,
j'ai debuté la course à pied aujourd'hui suite à l'arret du tabac....
J'ai fait 1km200 en 10 minutes
Est ce un bon debut ??
debutant par (invité) (82.124.3.xxx) le 01/07/12 à 10:55:52
putain c'est super ! je pense que d'ici 1 an tu as le potentiel pour battre le reccord féminin sur marathon.
debutant par (invité) (81.250.42.xxx) le 01/07/12 à 11:12:45
c'est pas drole :((
debutant par Morgan (invité) (88.125.196.xxx) le 01/07/12 à 11:32:15
C'est bien mais il faut courir régulièrement et un peu plus longtemps que 10 min ;)
debutant par flytox (invité) (83.155.249.xxx) le 01/07/12 à 11:34:15
alterne course et marche et tu augmentes la durée
etirement et beaucoup d'eau
bon courage
debutant par Ahmed92 (invité) (78.236.49.xxx) le 01/07/12 à 14:37:22
avant toute choses, sache que tu va prendre 10 kilos dans les fesses suite à l'arrêt du tabac.
pour garder la ligne, les femmes doivent absolument fumer et se contenter de manger des pommes et de l'eau minérale. le thé vert est autorisé.
debutant par durden79 (invité) (90.1.154.xxx) le 01/07/12 à 16:50:08
Slt,
C'est un début modeste mais il faut bien démarrer...
Essayes de faire des sorties de 40 minutes ou tu alterneras course et marche.
Au fur à mesure tu réduis les périodes de marches jusqu'à disparition totale. Après tu pourras augmenter la hauteur.
Si la course est pour toi un moyen de conserver la ligne, attention cela ne fait pas de miracle. 1 sortie de 40-60 minutes te permet d’éliminer un repas riche mais pas une semaine de grignotage.
debutant par marie59 (invité) (81.250.42.xxx) le 02/07/12 à 06:29:39
merci à ceux qui me donnent des conseils utiles
Je commence la course à pied certes pour la ligne mais surtout pour la forme !!
Prochaine sortie demain matin....
debutant par morceli 13 (invité) (109.208.193.xxx) le 02/07/12 à 19:00:35
salut marie ! moi aussi j'ai arreter de fumer il y a 2 mois et je fait de cap depuis 1 ans tu va vite progresser sans tabac reste motiver et les résultat seront la
debutant par morceli 13 (invité) (109.208.193.xxx) le 02/07/12 à 19:37:45
salut marie ,ton plus belle éffort c est le tabac la distance ou le chrono n'est pas important,sa fait peut de temps que j'ai arreter de fumer graçe a la cap se qui comte et la motivation
debutant par vince43 (invité) (90.48.223.xxx) le 02/07/12 à 23:12:42
salut marie!
Le plus dur dans la course à pied c'est de s'y mettre. les cinq ou six premières sorties ne sont pas très marrantes c'est vrai. On a mal, le lendemain on a des courbatures, bref, on voit pas trop l'intêret, puis petit à petit on prend du plaisirs, même si de fois il y a des moments de découragement, cela devient un besoin.
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