Coupure pendant l'été

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Coupure pendant l'été par nibelungen66 (invité) (86.210.17.xxx) le 04/07/12 à 00:22:10

Bonsoir à toutes et tous,

Est-il pertinent de couper pendant l'été?

Quelle est la durée idéale pour couper sans trop perdre son niveau tout en récupérant correctement des efforts consentis pendant toute l'année?

Merci d'avance

Alex

Coupure pendant l'été par (invité) (78.225.173.xxx) le 04/07/12 à 01:16:12

7 a 10 jours de coupure total+15 jours ou tu pratique d'autres sports que la course a pied (velo natation ) en loisirs =3 semaines sans course

Coupure pendant l'été par (invité) (93.2.28.xxx) le 04/07/12 à 08:31:44

Coucou, cottereau, dit qu'en vacances, on peut essayer de courir plus souvent car on est plus detendu.
Du coup je viens de faire 15jours coupure apres marathon, mais je vais courir moins longtemps mais plus souvent pendant mes deux semaines de congés.

Coupure pendant l'été par (invité) (163.187.184.xxx) le 04/07/12 à 10:27:09

C'est qui ce Cottereau pour dire ce que je dois faire pendant mes congés ??

Pour une fois que l'on peut faire autre chose pendant les vacances que de se faire chier à aller courir. Justement si les vacances servent à se détendre, je vais pas aller me stresser à aller courir !!! C'est contradictoire...

Coupure pendant l'été par (invité) (194.60.224.xxx) le 04/07/12 à 10:31:20

A partir de 10 jours de coupure totale, tu commences à perdre. A mon sens, mieux vaut ne pas totalement couper plus que 10 jours mais peut etre courir différement pendant l'été : un peu moins et pas de fractionné, pas de cardio...

Coupure pendant l'été par (invité) (170.252.122.xxx) le 04/07/12 à 10:31:27

Perso c'est pendant mes congés que j'ai le plus de temps pour courir. Alors c'est certainement pas à ce moment que je fais une pause, surtout qu'en général on court ailleurs et que ça change des parcours habituels.
Chacun son truc.

Coupure pendant l'été par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/07/12 à 10:50:42

@Fench
ça ne fait pas 2 ans que tu coupes ?

Coupure pendant l'été par (invité) (170.252.122.xxx) le 04/07/12 à 10:56:10

Exact Le Pix: moi je coupe toute l'année où je ne fais qu'une sortie par semaine et je cours en vacances!
Au prorata temporis sur le tartan, Le Pix, je te colle ta raclée sur toutes disctances!

Coupure pendant l'été par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/07/12 à 11:41:10

@Fench
On verra si à presque 50 balais, tu cours le marathon en 3h12 avec 4h48'48" (moyenne annuelle) de sport par semaine.

Coupure pendant l'été par Trafalgar Law (invité) (89.89.35.xxx) le 04/07/12 à 12:19:05

Franchement sa ne peut qu'être bénéfique une coupure sa laisse au corps le temps de vraiment se reposer et de se détendre on subit des traumatismes dont on ne soupçonne pas l'impact sur notre corps si on ne le laisse pas se détendre c'est la blessure

Coupure pendant l'été par (invité) (170.252.122.xxx) le 04/07/12 à 12:32:36

Je me le souhaite Le Pix!
T'organises une boum pour tes 50 balais Le Pix? Un barbeuque?

Coupure pendant l'été par (invité) (213.223.153.xxx) le 04/07/12 à 12:49:33

Heureusement qu'on ne perd rien au bout de 10 jours. après 3 semaines d'inactivité je veux bien mais pas 10 jours voyons. la coupure est essentielle pour se regénérer, laisser au corps le temps de souffler après une dure année

Coupure pendant l'été par (invité) (82.246.172.xxx) le 04/07/12 à 21:42:23

+1

Coupure pendant l'été par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 04/07/12 à 21:53:59

Autre solution plutot que faire une coupure de 10 jours et reprendre ensuite avec le schéma (footing, vma, seuil) je conseillerai de ne pas couper mais faire plutot 1 ou 2 mois de footing pour améliorer son foncier, son endurance, son fond de course, ce qui permet de régéner et aussi éviter des séances dures par des températures des fois bien trop élevées.

J'ai régulièrement pratiqué ainsi et c'est sans problème et quelle plaisir de courir en regardant la nature, s'arrêter près d'un écureuil, ou comme cela mets arrivé dans le périgord, à 15m d'un chevreuil, et ses deux petits pendant une bonne grosse minute parce qu'ils ne m'avaient pas vu arrivé.

mais bon dieu que la nature est belle.

Pourtant que la montagne est belle comment peut-on s'imaginer en voyant un vol d'hirondelles que l'automne vient d'arriver.

Coupure pendant l'été par azerty (invité) (86.218.201.xxx) le 04/07/12 à 21:55:28

perso ce sera 20 jours sans rien faire ! et apres 1 footing de 30 minutes, un peu de vélo, et a partir de la 2eme quinzaine d' aout je reprends 2 fois footing de 30/40 minutes et septembre rebelote les 4 entrainements !

Coupure pendant l'été par Nibelungen66 (invité) (86.210.17.xxx) le 06/07/12 à 19:43:19

Merci pour vos réponses!

Coupure pendant l'été par Jake (invité) (78.120.219.xxx) le 07/07/12 à 09:29:24

Oui une coupure voires 2 sont necessaires afin de "recharger les batteries"; physiquement mais aussi moralement.
Couper 2 fois 15 jours est salutataire.

Coupure pendant l'été par (invité) (86.70.118.xxx) le 07/07/12 à 12:01:57

Le dernier message prouve que certains deviennent "maso" en faisant du sport...quand on arrive à penser qu'il faut "couper" le sport pour se refaire un moral!
La pratique du sport, a surtout pour but de se changer les idées et de recharger ses batteries différemment. Je fais sans doute partie de ces sportifs, mais il y a de quoi se poser des questions ;)

Coupure pendant l'été par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/07/12 à 12:25:31

On pourrait faire une petite statistique sur les personnes de ce forum sur le sujet, qui coupent ou ne coupent pas ? Combien de temps ? A quel niveau vous êtes disons sur 10km et combien de fois par semaine vous vous entraînez ?

Et je pense que suivant le niveau de performances on risque de s'apercevoir ou l'on pourra peut-être tirer des conclusion que plus le niveau est élevé moins il y a de coupure ou des coupures plus courtes.

Pour info, à mon époque il y avait eu une enquète sur les meilleurs marathoniens et marathoniennes françaises ou l'on pouvait s'apercevoir que la plus part ne faisait pas de coupure réelle, mais un relachement en ne faisant que du footing 15 jours à un mois, mais dans cette enquète un marathonien à 2h12 qui parcourais 10 000km par an faisait une coupure complète d'un mois.

Coupure pendant l'été par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/07/12 à 12:30:08

Je précise étude faites sur des marathoniens(iennes) français

Coupure pendant l'été par Brian (invité) (82.234.87.xxx) le 10/07/12 à 22:01:58

Plus de natation (bassin extérieur bien sur) que de course à pied pendant l'été !
Ca change et ça fait travailler d'autres muscles sans le traumatisme à chaque foulée.
Brasse, crawl, dos, avec palmes, avec plaquettes, avec planche ... Les séquences sont variées.

Coupure pendant l'été par Faco (invité) (161.3.162.xxx) le 12/07/12 à 10:28:10

Pour moi ce sera une longue pause du fait du mois de Ramadan, mais j'espère placer 2 footing par semaine durant ce mois ! On verra comment je m'organise. Par contre, je cours pour le plaisir et pour me changer les idées, donc oui je suis d'accord que la pause ne pose aucun problème.Si je courrais pour des performances alors je pense que je ne m'arrêterai pas !

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