Diminution de FCmax

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Diminution de FCmax par (invité) (194.60.224.xxx) le 04/07/12 à 10:40:06

En janvier 2007, j'ai réalisé un test d'effort et ma fcmax a été déterminée à 196, cinq ans plus tard je me demande de combien elle a baissé. Y a t-il une formule théorique indicative de baisse de la fcmax au cours des années ?

Diminution de FCmax par Anthony (membre) (90.57.34.xxx) le 04/07/12 à 14:36:22

pourquoi ne pas refaire tout simplement un test en extérieur ? la valeur théorique demandée vous la connaissez certainement déjà avec le calcul (220-âge) ... et comme c'est "théorique" c'est pas très fiable.

Diminution de FCmax par (invité) (83.244.242.xxx) le 04/07/12 à 14:41:17

Merci. Ce qui m'intéressait en fait c'est de connaitre la baisse de la fcmax aves les années.

Diminution de FCmax par Anthony (membre) (90.57.34.xxx) le 04/07/12 à 14:52:30

j'ai déjà répondu implicitement à votre question : 1 point par an, à moins que vous ne vieillissez moins vite que la moyenne :-)

Diminution de FCmax par (invité) (83.244.242.xxx) le 04/07/12 à 15:00:03

Merci mais la pratique régulière d'un sport et notamment de la CAP a-t-elle ou non pour effet, théoriquement, de ralentir (sensiblement ?) la baisse de la fcmax ?

Diminution de FCmax par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 04/07/12 à 15:11:44

"Sportif amateur : FCmax : La baisse est de l'ordre de 0.4 par an en moyenne"

http://fsp.saliege.com/

Diminution de FCmax par (invité) (86.207.107.xxx) le 05/07/12 à 08:43:42

Il faut refaire un test pour avoir la réponse.
Personnellement la mienne n'a pas bougée depuis 2007, donc entre la théorie et la réalité il y a de la marge.

Diminution de FCmax par cedric (invité) (86.193.155.xxx) le 05/07/12 à 14:04:11

ma fcm ne bouge pas trop non plus , en 2009 elle etait de 192 , en 2010 et 2011 je suis monte a 194 et cette année j'ai reussi à monter jusque 193 bpm . Ces chiffres ont chaque fois été atteint une seule fois dans l'année.

Diminution de FCmax par Duke (invité) (84.14.82.xxx) le 26/07/12 à 16:59:38

Salut,

Je profite du post :) J'ai effectué 2 tests pour définir ma fcmax à partir de séance test avec augmentation progressive de l'effort jusqu'à n'en plus pouvoir. Pour le premier, le cardio (Kalengi) m'a donné 202, ce qui m'a étonné donc j'ai fait une autre séance la semaine avec le cardio Polar + nike gps, j'ai eu 203. J'ai 26 ans, 1,80m pour 90kg, je trouve ces chiffres très haut. Qu'en pensez-vous ?

Merci.

Diminution de FCmax par Mariolade (invité) (62.35.111.xxx) le 26/07/12 à 22:50:01

Ta FC est à combien au repos ?

Tu es fumeur ?

Diminution de FCmax par Edgar (invité) (77.202.106.xxx) le 26/07/12 à 23:09:10

Vous m'expliquerais comment bien calculé sa fréquence max parce qu'en finissant sur les genoux sur un test j'avais 193, lors d'un processus test d'effort sur vélo, ils la mettait (après correction) à 180 et un jour alors que j'ai eu une poussé d'adrénaline sur un evt hors cap lors d'une sortie avec mon cardio, je suis monté à 204 pendant 3 min.

Alors si qq'un a une façon de la calculer sans trop d'erreur, je suis preneur. Idem pour un test VMA fiable, c'est à dire fiable pour une VMA comprise entre 17 et 18.5.

Notons que lors de sorties en %age, ca à l'air de correspondre au 204, sachant que j'ai fait mon dernier marathon en me sentant bien avec de la reserve et en restant à plus ou moins 80% de 204 soit une FCmoy de 165.

Diminution de FCmax par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 27/07/12 à 01:48:41

Edgar,
La lecture du 1er paragraphe de ton message ci-dessus justement présenté me met le cerveau en bouillie. T'es ouf.
et BRITISHEMENT !

Diminution de FCmax par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 27/07/12 à 03:19:13

"un jour alors que j'ai eu une poussé d'adrénaline sur un evt hors cap lors d'une sortie avec mon cardio"

- porter un cardio en tout occasion - futur slogan ? je me tortillais dans mon lit telle une tarée en pensant à ces mots, en le disant je les exclus de moi et ça fait du bien car je suis folle, je me sens expurgée d'un poids énorme, merci ou pas merci Edgar, rien de moins que ça et je suis cinglée, sinon paris me fait face ainsi que l'obscurité de la nuit à moi la givrée, j'adore cette diminution constatée de mon rythme cardiaque dans mon cerveau sous perf.
Cardioment (c'est moche cardioment mais c'est ainsi)
Cordialement.

Diminution de FCmax par Edgar (invité) (77.202.106.xxx) le 27/07/12 à 06:50:38

Carap, c'est la chaleur, ton cerveau ne trouve plus comment refroidir.

Ce que je voulais dire c'est par exemple tu pars courir avec ton cardio, tranquille pépère. Là disont qu'au détour d'un chemin un évènement se passe. Prenons comme exemple un grizzli qui t'attaque (Les animaux sauvages du zoo de Vincennes étant en liberté pendant la rénovation. Eh bien tu as toujours ton cardio sur toi et une poussée d'adrénaline pour sauver tes fesse de l'attaque de celui qui te faisait des calins étant petite.
En rentrant, geek que tu es, tu charges tes données sur ton ordi bien aimé et tu vois qu'au moment de l'attaque de grizzly ta FC est montée à 204 pendnat 4 min. Du coup tu te dis que ta FCmax n'est pas 191 mais 204.

Bref, si quelqu'un a une facon de calculer la FCM sans impliquer la charge d'un animal sauvage, et de manière fiable, je suis preneur.

Diminution de FCmax par Anthony (membre) (92.145.193.xxx) le 27/07/12 à 08:42:03

@Edgar
"Bref, si quelqu'un a une facon de calculer la FCM sans impliquer la charge d'un animal sauvage, et de manière fiable, je suis preneur."

ouaaaou vous ouvrez maintenant une nouvelle question : comment calculer la FCM d'un grizzli !!

Diminution de FCmax par aza (invité) (83.195.18.xxx) le 27/07/12 à 09:02:55

A défaut de grizzly, tu traverse le marais à poil avec ton cardio....

Diminution de FCmax par Anthony (membre) (92.145.193.xxx) le 27/07/12 à 09:55:02

@aza y'en a plein qui ne seraient pas effrayés...

Diminution de FCmax par Duke (invité) (84.14.82.xxx) le 27/07/12 à 10:48:50

@Mariolade : J'ai arrêté la clope depuis 3 semaines et je suis à 54 au repos le matin au réveil.

Diminution de FCmax par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 27/07/12 à 12:31:14

Tiens salut Edgar, t'es toujours aussi zarbi ! Continue, change pas !
Sinon, ta question t'intéresse vraiment ?
Je n'ai pas la réponse, sorry.

Diminution de FCmax par (invité) (86.70.9.xxx) le 27/07/12 à 18:49:09

Carap, si tu savais la valeur inestimable de ton silence, on ne n'entendrais plus depuis bien longtemps.

Diminution de FCmax par Edgar (invité) (77.202.106.xxx) le 27/07/12 à 18:54:06

Carap e t'ai attendu au bois. Ne sachant pas à quoi tu ressemble, j'ai fait 800m en trottinant avec une dame vétu d'une fourrure de léopard.
Il m'a fallu tout ce temps pour realiser que ce n'était pas toi car lorsque je lui ai demandé, elle m'a menti en me disant "Ouais mon chou, je suis peut-être ta p'tite carap qui trottine... tout ce que tu veux". Du coup j'ai vrt cru que c'était toi mais clairement elle n'avait pas pris ses chaussures de running.

Sinon oui ca m'intéresse de savoir comment bien calculer sa FCM.

Diminution de FCmax par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/07/12 à 18:06:32

Nan Edgar, ce n'était pas moi, mais suivre cette jeune et jolie damoizelle habillée en total léopard de chez st maclou dans sa camionnette défoncée et équipée pour une série de fractionnés hors les sentiers battus aurait pu, peut-être, te permettre d'atteindre ta FCM tant désirée.
Une piste à suivre dans ta recherche de l'excellence.
Sportivement voisin du 20.

PS : si tu es fan du cardio, pourquoi ne pas te satisfaire de ta fc sans partir à la recherche du graal de ta fcm ?

Diminution de FCmax par Edgar (invité) (77.202.106.xxx) le 29/07/12 à 20:34:03

Je ne suis pas fan de cardio, enfin je n'étais pas. Lorsqu'on commence à l'utiliser et qu'on a un coeur pas entrainé, courir à 75% de la FCM (mal calculée qui plus est) peut être très rébarbatif et très lent.. surtout pour les tendons qui n'aime pas une foulée contrainte.
Par contre une fois bien calculée et avec un coeur entrainé, ca devient intéressant. En fait j'ai trouvé ca intéressant quand j'ai eu l'impression de travailler à 75%.

Donc maintenant je dois dire qu'à part sur les sorties allure spé, je l'utilise plus que le footpod.

Séance VMA: chrono + piste
Séance Allure Spé: footpod
Tout le reste: Cardio.

Sinon tu as déménagé ds le XXe Carap?

Diminution de FCmax par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/07/12 à 20:46:03

(Edgar, 18 toujours pour ma gueule, puis paris est petit, non ?)

Diminution de FCmax par Edgar (invité) (77.202.106.xxx) le 29/07/12 à 21:00:55

Paris est petit, surtout pour les athlètes comme toi. Ca se traverse à pieds les doigts dans les narines. Ce qui est plus difficile à faire à Shanghai par exemple, puisque tu aimes la Chine.

Diminution de FCmax par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/07/12 à 21:30:05

Edgar,
Pour te dire, hier soir, dans la nuit, des fourmis noires sont entrées en colonie dans le trou de mon oreille droite puis sont sorties en ligne de ma narine droite, mais rouges.
J'ai aidé ?

Diminution de FCmax par Edgar (invité) (77.202.106.xxx) le 29/07/12 à 21:36:17

Ca me fait penser à la réfection du zoo de Vincennes, mais aussi à une broderie de paysage basque.

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