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Boisson énergétique pour trail 27 Km par zaza (invité) (2.13.226.xxx) le 04/07/12 à 15:29:07
Bonjour !
Je fais un trail 27 km ce week end en autonomie .
C'est la première fois que je cours un telle distance. Est ce que de l'eau suffira ou me conseillez vous une boisson énergétique sachant que je pense envoyer barre de pâte d'amande.
Merçi de vos conseils
Boisson énergétique pour trail 27 Km par (invité) (86.207.107.xxx) le 04/07/12 à 16:35:05
Pour 500 ml, 15 gr de sucre complet + 15 gr de sirop d'agave ou miel ou fructose + le jus d'une citron + une pincée de sel.
Filtre le jus de citron dans une passoire à thé si tu utilises un camel pour éviter le bouchage de la pipette avec la pulpe.
Normalement pour un 27 km tu ne devrais pas avoir besoin de maltodextrine.
Boisson énergétique pour trail 27 Km par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 04/07/12 à 21:31:48
Il faut impérativement tester toute boisson (autre que de l'eau) ou ravitaillement solide avant sa course, à l'entraînement.
Fred
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