"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient"

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"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 14:20:39

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 05/07/12 à 14:21:06

Premier

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 14:21:10

prem's

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.25.xxx) le 05/07/12 à 14:22:31

ah non, jadore...on en a combien maintenant?
:-))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:23:07

je suis là!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 05/07/12 à 14:23:41

Il va avoir que des posts de tortues ici ahhhhahhhhhhh

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:24:00

4éme au pied du podium zut et rezut

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:24:43

En esperant que celui là reste!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 14:24:49

trop drôle! j'espère que mimi va nous retrouver

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:26:23

qui en ouvre un autre...............vraiment trés drôle!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 14:29:26

je n'ai jamais autant ri .. merci les tortues!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:33:16

je comprend plus rien il disparait il reviens.....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (80.13.29.xxx) le 05/07/12 à 14:34:29

trop lol

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 14:35:37

oui, mais le principal @gygy, c'est qu'il revienne et qu'il y reste!
le modo a certainement cru que celui-ci était aussi un "usurpateur" mais il s'est rendu compte que c'était le vrai!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 05/07/12 à 14:38:56

Juste pour vous dire que vos topics sur les tortues me cassent les burnes... oui je sais j'ai qu'a pas venir mais je vois le topic dans la liste et ça m'énerve mais je sais pas pourquoi...

Bonne journée

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.25.xxx) le 05/07/12 à 14:39:10

ça repart et ça revient....
tsss, c'est celui de nyda qui est revenu, snifff
:-) et pourquoi @mimie ne nous retrouverait pas??? C'est plutôt de @nefertiti qu'il faut s'inquiéter ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:39:38

gros OUFFFFFFFFFFFFF de soulagement....merci le modo!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.116.xxx) le 05/07/12 à 14:49:11

J'suis 18ème ... C'est pas top ? Mais 18ème sur 1058 (nb de messages du précédent post), c'est déjà super bien !

Même si l'été n'est pas pourri, je suis quand même de tout coeur avec vous ... quoique pour les Provençaux, 30° en plein mois de juillet, c'est la cata, le mauvais temps "que même les anciens n'ont pas connu ...."

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 14:51:02

Massalia ..je peux de donner mes 17°, on échange?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.116.xxx) le 05/07/12 à 15:01:44

Ouiiiiii ! Parce qu'avec la chaleur, je souffre ! D'ailleurs, j'adore passer quelques jours en Bretagne ou dans les Alpes pour prendre le frais !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 05/07/12 à 15:06:26

Bonjour les tortues.

Sans vouloir être méchante, il est un peu beaucoup pourri le nouveau titre de votre post.

Sportivement.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (62.23.212.xxx) le 05/07/12 à 15:10:53

"et ça m'énerve mais je sais pas pourquoi..."
Moi je sais pourquoi.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 05/07/12 à 15:16:36

Dans les Alpes pour le frais ? ?

35 degrés samedi.... Ok ok ok 14 dimanche et lundi hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 15:17:20

oh pixie, parisienne et jalouse? non mais, tu sais que tu es toujours "la favorite" ! ici la température a bien chuté mais c'est bon pour aller courir! après avoir bien ri.. @massalia je viens d'avoir ma soeur, qui bien que "marseillaise" a cru bon m'avouer que le ciel était gris là-bas... voui..voui...voui

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 15:20:06

Gris à Marseille...normale le soleil est sur ploug,hihihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 15:25:46

bon allez aprés tout les rebondissements de cette aprés midi..j'ai quand même RV chez l'ostéo pour mon genou car pas top la GYGY
A+ les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (90.40.47.xxx) le 05/07/12 à 15:36:17

Début d’après-midi assez nuageuse avec quelques ondées, puis des pluies parfois orageuses arrivent par le sud.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Bisounours (invité) (109.10.229.xxx) le 05/07/12 à 15:51:58

Et pour les jours @venir?
Bisettes

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 15:52:49

Valdes c'est par ici..encore un!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.116.xxx) le 05/07/12 à 15:55:21

@ Nyda, Gygy, Riri : On a même quelques gouttes de pluie mais rester au soleil est difficile. Il fait chaud ! Oui, on sait faire "nuages + soleil + goutelettes de pluie" en même temps à Marseille ! C'est la sudist touch !

@ Riri : Oui pour la chaleur pendant la journée en montagne mais que c'est ce que c'est bon la fraîcheur la nuit ... dormir avec une couette et un T-Shirt !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 15:55:28

je passe celui là devant les 2 autres vraiment trés drôle:)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 05/07/12 à 15:55:55

Mais c'est quoi ce bordel ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (80.13.29.xxx) le 05/07/12 à 15:58:16

+1 avec valdessssssss

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 05/07/12 à 16:06:36

C'est le binnnnnnnnnnz chez les tortues:-(((((((

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 16:13:20

mais non @poca, il faut juste suivre..ça va se stabiliser!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 05/07/12 à 16:18:40

Ah ben voilà, les choses reviennent à la normale ... Laissons passer la tempête (ici orage de pluie), après ça ira mieux (m'enfin on peut l'espérer) ...

@Gygy ma p'tite vigie et pour demain quelle météo ? Me suis retrouvée sous la flotte tantôt (à vélo) et j'avais froid (j'étais trempée). Et le plus bizarre c'est qu'il y avait quand même quelques rayons de soleil.

Donc je récapitule :
- lundi : flotte
- mardi : flotte
- mercredi : flotte le matin
- aujourd'hui : flotte

Désolée, mais l'Office de tourisme de Breizhie va bientôt faire faillite ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 05/07/12 à 16:27:36

HEU flotte pour demain ainsi que pour le WE pas d'amélioration avant le 14/7....allez je file chez ostéo et ensuite je fais de la confiture de fraises 5kg de livrée j'en ai pour la soirée....
biz à tous en espérant vous trouver demain...NAN,je rigole!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/07/12 à 16:32:53

Salut à tous!

Bon j'arrête pour aujourd'hui! saoûlé!
Un orage éclate à l'instant, pffff.

Bon bein j'ai l'impression que c'était le bazar ici aujourd'hui!! Pas tout suivi.......
Des posts qui aparaissent, qui disparaissent!!!???!!
Je repasserai plus tard après avoir tout lu en détail

@+

P.S: Il y a un message subliminal dans le nouveau titre??? ;-))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Philibert (invité) (149.6.166.xxx) le 05/07/12 à 17:18:12

où est passé mon poste ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (109.10.229.xxx) le 05/07/12 à 18:33:46

C'est bien ce post, plus besoin de consulté la météo à la télé....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 18:34:31

j'ai fait le compte pour juin, en 9 seances, j'ai couru 82km030 exxxaaactement! c'est peu pour certains, c'est beaucoup pour d'autres, et pour moi, c'est un grand plaisir de courir et de me créer des objectifs!

très bonne soirée à tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.25.xxx) le 05/07/12 à 18:42:04

Double marathon ou presque, @nyda, c'est déjà ça!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 05/07/12 à 18:44:45

Bravo nyda

je pense qu'en ce mois de juin, nyda tu dois me battre a plate couture ;-)

bon l asticot ne va pas bien du tout :-(
pauvre bébé je ne l ai jamais vu comme ça... Même a me faire de longs câlins ;-)

ZOU bonne soirée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 19:45:40

@riri: c'est l'otite qui le fait souffrir l'asticot? j'espère qu'il ne va pas s'attraper la bronchite du papounet...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/07/12 à 21:50:47

Bonne soirée à tous!

Fatigué, vais aller me coucher, demain c'est le week-end, faudra être en forme ;-)

je branche la cafetière pour demain matin!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 05/07/12 à 22:00:06

@serge: déjà en week-end???? Quelle chance... enfin en un sens, car j'imagine que tu as plein de boulot, également en week-end.

Bonne nuit en tout cas et merci pour la cafetière....

Ici l'orage semble arriver au loin... alors je ne vais pas tarder.. demain une grosse journée à nouveau...

Bonne nuit l'ITB et restez bien dans vos carapaces... c'est plus sûr.

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 05/07/12 à 22:44:03

ici c'est le déluge... j'ai vu ça sous ma carapace! tiens je prends une tasse de café, serge a branché la cafetière pour demain, mais si c'est du déca.. j'en veux bien!

allez, bonne nuit, les tortues et faites de beaux rêves!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par jean dujardin (invité) (93.16.100.xxx) le 05/07/12 à 23:23:49

elle rêvent de laitue ou de comcombre les tourtues...??

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Le Pix (invité) (132.188.64.xxx) le 06/07/12 à 01:49:55

elles revent surtout de se faire fourrer le cul ces salopes!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par lelièvre (invité) (2.10.32.xxx) le 06/07/12 à 02:04:15

Les tortues (Testudines) forment un ordre de reptiles dont la caractéristique est d'avoir une carapace. Il existe une grande variété d'espèces possédant des caractéristiques diverses, mais toutes se distinguent des autres reptiles par cette carapace qui est constituée d'un plastron au niveau du ventre et d'une dossière sur le dessus reliés par deux ponts sur les côtés du corps. On les sépare traditionnellement en trois groupes : les tortues terrestres, les tortues aquatiques, ou tortues dulçaquicoles, et les tortues marines.

Les tortues sont ovipares et les pontes ont lieu environ une fois par an. Les jeunes grandissent vite, puis leur développement se ralentit. L'alimentation des tortues peut se composer de viande ou de végétaux selon les espèces.

Les 326 espèces de tortues sont divisées en 14 familles. Elles se répartissent sur une bonne partie du globe et peuvent vivre dans des habitats très divers. Quarante-deux pour cent de ces espèces sont menacées de disparition, que ce soit en raison de la destruction de leurs habitats ou à cause d'une prédation trop importante. Dans ces deux cas, l'influence de l'homme est très importante, malgré les actions de protection mises en œuvre.

j'aime bien les tortues: ça me permet de bien figurer au classement !!!! biz à toutes les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/07/12 à 02:22:22

bien joué gamin ..heu je voulais dire gabin

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/07/12 à 02:37:35

"t1 merdre c'est con je parle par breton...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (90.40.159.xxx) le 06/07/12 à 05:58:29

" Tuer la tortue, la nettoyer et la couper en morceaux. Émincer le bœuf. Retirer la peau du gingembre et le couper en morceau. Couper les bulbes d'ail en deux. Couper la ciboulette en petits bouts.



Dans la poêle, porter un fond d'eau à ébullition puis ajouter la viande de tortue. Une fois que le sang à fini de s'écouler, retirer la viande et la laver à nouveau.



Faire chauffer l'huile dans une autre poêle, y faire sauter le gingembre, l'ail et le bœuf. Attendre un peu avant d'ajouter la tortue et le vin de riz. Faire sauter à feu élevé. Ajouter un peu d'eau, puis le sel, la sauce de soja, la sauce aux huîtres, le poivre et l'oignon. En fin de cuisson ajouter le tapioca et mélanger pour épaissir la sauce."


bjr les amies.

Cachons-nous aujourd'hui hi hi


Bientôt les vacances et encore énormément de travail j'en profite donc pour le petit dej....

Nyda on garde le sourire en fin de cuisson non mais!!!!!!!

bisous sincéres

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 06/07/12 à 06:10:56

Le café cool merci serge
je reviens de la boulangerie celle qui fait l angle en bas de la rue croissants et baguettes chaudes confiture et beurre, avec quelques fruits et jus de fruits voilà voilà.....

Nyda
non ma bronchite je la garde mais c'est pas virale sinon j'aurai fait un massacre autour de moi hihi....
L'asticot va moyen, merde moi qui voulait ce week end lui faire voir du pays zut crottes de biquette ;-)

je suis allé faire du vélo hier soir 30 min dans un sens et retour l aller nickel sous un franc soleil retour sous l orage et un espece d abruti a coupe un virage me tassant entre un mur et sa camionnette agrrr j'ai hurlé crié bref......

Poca
plein de bonnes choses et tres rapidement des demain déjà ;-)

Valdès
ca va ma grande ;-) ? J'ai cru voir ou lire que tu avais retrouvé peps et envie

@Pixie
j'espère que ta jambe ira mieux sinon c'est retour chez le joueur d osselet...... S il faut passer par là quite a serrer les fesses ;-) enfin pas trop....

Nyda Pelagie mimie gygy massalia serge manu franck et ceux et celles qui nous lisent en secret ;-) bonne journée

la mienne sera bonne car j'ai décidé de le vouloir et que mon coeur est léger ;-) l'année dernière je vous parlais d'étoiles dans les yeux et de soleil au fond du coeur, 1 an après le soleil brille de plus en plus et les et les étoiles scintillent toujours autant ;-)


ZOU bon appétit les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 06/07/12 à 06:45:54

bonjour ,bonjour.....

merci à serge et à Nyda pour avoir branchée la cafetiére et à RIRI pour les croissants et la baguettes...

Riri:pas top pour Corentin mais une otite c'et térrible pôvre mignon....garde le sourire et dit toi que le bonheur où le bien être la seul personne qui peut te l'apporter ...c'est TOI!

Serge en Week-end?

Poca: travaille ce WE?

Nyda: pas mal ce mois si,Bravo!!

Valdes: pas de pluie ce matin enfin pas encore car c'est bien gris!

Mimie,massalia,pixie,nefertiti,franck;serge92,manu et les autres je vous souhaite un bon vendredi...

confiture faite et pour ma carapace elle est remise droite donc reprise dimanche si le temps le permet et à partir de lundi reprise du vélo!

Kénavo(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 06/07/12 à 07:17:38

bien le bonjour à tous

merci @riri et @serge pour leur pti dej

gygy: pour moi maminounou pour une semaine avec les trois ...

bisou @pixie, néfertiti,mimi,valdes,franck massalia,poca et toutes les autres tortues

et on garde le sourire et... les étoiles dans les yeux et le soleil dans le coeur!
très bon vendredi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.252.159.xxx) le 06/07/12 à 08:13:57

Un coucou rapide!

Pas motivé ce matin!!
Non le week-end, c'est ce soir ;-)
Mais je l'attends avec impatience, ce sera une très belle journée demain, espérons juste que la météo ne la gachera pas!
A plus tard

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/07/12 à 08:28:01

Bonjour cheres tortues et merci a Serge et Riri pour le petit dej ce matin!

Je suis un peu perdue en vue de ce qu'il s'est passe hier avec posts disparus et revenus......En tous cas un grand merci a Nyda pour le nouveau post et felicitations aux trios Tortues sur le podium: Riri, Pixie et Gygy!

Un autre cicuit ce matin et contrairement a ce que je pensais je ne suis pas trop courbaturee apres la seance d'hier!:) Demain matin (sans doute sous la pluie et le froid) rencontre avec mes amies de CoolRunning pour une petite seance de CAP suivi par un bon petit dej! Je ne ferais qu'un petit tour car je veux faire une autre seance de CAP Dimanche et cela m'en fera 4 pour la semaine!

@ Pixie: c'est pour cela que je fais 3 seances de circuit par semaine car de cette facon le corps entier est travaille!:) Belle seance au stade mais fait attention avec cette jambe qui bloque!!!!! Bonne continuation avec ta preparation Berlin!

@ Gygy: je t'enverrais bien quelques rayons de soleil mais c'est la pluie ici aussi et froid..... J'espere que la visite a l'osteo aura remis ton genou sur la bonne voie! Bonne reprise!

@ Valdes: belle sortie hier! Continue a bien te soigner et fait attention de ne pas te faire trop tremper, ce n'est pas le moment de faire une rechute!!!!!

@ Nyda: merci et contente de retrouver ton sourire!:) Je pense fort a toi avec tes 3 petits ces temps ci!!!! Maminounou de courte duree pour moi ce matin mais j'y retourne ce soir car mamam et papa sont de sortie! Profite bien des moments passes avec tes loulous et bonnes sorties si tu arrives a en caser! Pas mal du tout ton compte pour Juin, meme compte pour moi!:))

@ Riri: ne desepere pas, tu as encore assez de temps pour bien recuperer et faire un bon entrainement pour Berlin, faut y croire!!!! Pauvre asticot, j'espere qu'il va se remettre vite! Un plaisir de voir que tu as repris le velo et fait une bonne sortie hier, bon signe!!!! Bizzz:))

@ Manu: contente que tu ais reussi a faire une bonne seance de fractionne l'autre soir! Avec le temps que vous avez c'est vrai que les sales de sport sont les bienvenues! Quelles courses prepares tu en ce moment? Bonne continuation!

@ Serge: pas tout suivi non plus....Comment se passe la recupe? Profite bien de ton weekend!

@ Poca74: courage pour ta grosse journee d'aujourd'hui!:))

Coucou a Massalia et tout l'ITB, bonne fin de semaine, gardez le sourire aux levres et le soleil dans vos coeurs et passez une bonne journee!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 06/07/12 à 08:37:44

Coucou pelagie...belle seance ce matin bonne soirée avec tes petits loulou et bonne sortie avec tes amies demain...

Serge: allez derniére ligne droite avant le WE!

Nyda: profite bien !

mon compteur pour juin: 180km et 0km en vélo!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 06/07/12 à 08:39:00

Bonjour à toutes les tortues !
Tiens, tiens, changement de post depuis hier... il s'en passe des choses sur ce forum !
Pour ceux qui sont au sud, au soleil, profitez-en bien et pour les nordistes, profitez-en bien aussi, entre deux averses ! Nous, au moins, on a pas trop chaud ! (et puis ça nous évite d'user nos vêtements d'été...). Je plaisante mais ça commence à peser léger sur le moral.
Programme du jour : longue journée de travail jusqu'à 18h30 et ensuite, la petite récré du jour : sortie CAP avec ma pote, ouais !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 06/07/12 à 08:52:14

@gygy: wouahhhh je jète un cil sur le post et que vois-je??? 180km ...... 100km de plus que moi.... mamamiya!! j'ai du pain sur la planche hi hi hi c'est bien , continue, faut se bouger! moi, mes progrès sont plus lents, mais je me repète peut-être, mais cette maxime me plait et me convient: "ne pas craindre d'être lent, craindre seulement d'être à l'arrêt"

hop hop j'entends : mamiiiiiiiiiiiiiii
@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 06/07/12 à 08:56:45

Nyda tu sais que chez les tortues chacun vas à son allure.j'avais quand même la prepa et les 56km dedans..juillet vas être bien plus cool,hihihi

Manu bonne sortie ce soir avec ton pot autour du lac?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 06/07/12 à 10:02:57

@gygy : j'espère que ton genou ira mieux (les ostéo font des miracles !). d'ici je sens la bonne confiture de fraises de plougastel ! on va à keroual ce soir.
@riri : pauvre asticot (j'adore ce nom !)c'est vrai que les petites calamités n'ont pas encore beaucoup de défenses immunitaires. et on a horreur de les voir malades. en espérant qu'il aille mieux demain...
@pélagie : je vois que par chez toi le temps n'est pas au beau non plus. en voisine de gygy, je prépare le petit trail de plougastel (15km) qui a lieu en août...
@serge et les autres : bon courage pour cette dernière journée de travail de la semaine.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 06/07/12 à 10:29:28

manu et gygy, vous allez pouvoir faire des courses ensemble, si ça se trouve, vous avez participé aux mêmes compets sans le savoir non? parce que not'gygy elle crapahute.. et si vous êtes du même coin..

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 06/07/12 à 10:39:19

ouh la, gygy, elle crapahute bien plus que moi ! j'en suis pas à courir le demi-tour du golfe du morbihan ! on a du faire déjà des courses ensemble mais sans se connaitre mais oui, on se verra sans aucun doute sur de prochaines courses du coin !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 06/07/12 à 10:47:59

Bonjour les tortues.

Perle du bac :
"Suite à la chute du mur de Berlin, la circulation des vents a pu être rétablie dans toute l'Europe. Avec l'arrivée des courants chauds, on assiste alors à la fin de la guerre froide".

Sportivement.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.25.xxx) le 06/07/12 à 11:19:13

Bonjour!

Dernière sortie au stade avant septembre, et pour cause, ils adoptent des horaires d'été, ouverture à 11h au lieu de 7h .
10 x 200m entre 48" et 46". C'est bien parce que j'avais le droit de faire les récup' sur place ;-)
Donc je cours et je ris ;-)
A partir de la semaine prochaine direction Bagatelle pour la VMA, merci Serge92!

Bonne journée à tous!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 11:27:11

Merci à Riri et Pelagie pour ce p'tit déj ! Je suis partie courir à jeun un peu tard et j'ai pris la chaleur en pleine face ! Désolée les Bretons, il fait très beau mais très chaud à Marseille aujourd'hui ! Heureusement, j'avais pris mon bidon de 600ml eau et glaçons et exceptionnellement, j'avais piqué une compote à Serge !!! Bien m'en a pris, j'ai senti que je devais manger quelque chose au bout de 55 mn. Il faut que je fasse attention à ne pas courir à jeun par cette chaleur, j'ai presque mal au crane au niveau des yeux ...

Résultats des courses : 10mn d'échauffement puis 1H33 pr 13,6 km et D+ 320m et enfin 15mn d'étirements. Bref, une séance de presque 2H. J'suis contente même si je trouve que je me traine (il y a de 2 côtes du tonnerre sur ce parcours), je ne fais que de l'endurance et la chaleur me plombe vraiment !

@ Serge : Ouaaiiis, c'est bientôt le WE à Marseille aussi ! Qu'as tu prévu de si sympa ce WE ? Paëlla, resto, copains, sortie avec tes filles ...

@ Pelagie : Je vois que tu as repris toutes tes activités !

@ Nyda : Ca y est ! La "meute" est arrivée ?

@ Riri : Dis-donc, les hommes Riri - grand et petit - sont dans un état lamentables, en ce moment .... mais je vois que le moral est là, c'est le principal !

@ Valdes : J'ai fait des infidélités à la piscine cette semaine. Je ne suis pas allée nager une seule fois (mais 3 fois la semaine dernière !). Allez, dimanche, j'y vais !

Ce WE, je crains qu'il n'y ait corvée de jardinage en plein cagnard ... et aussi, mais ce n'est pas une corvée, tournoi(s) de tennis pour mes deux compétiteurs !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/07/12 à 14:14:15

45 min de footing entre midi de quoi faire un peu plus de 8 bornes, ca va content de ma reprise.... Va falloir penser maintenant a faire un test delerue hihi

massalia
t'inquiète que ce soit riri ou l asticot on n est fait du même métal le fameux l inoxydable le dur a cuire hihi

Non mais pixie en recup des 200m sur place la vache ( c'est l'expression pas toi pixie ;-)) on dirait moi y a 1 an d'ailleurs on dirait moi de plus en p'us osteo etc etc a quand un trail de montagne ahhhhahhhhhhh

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/07/12 à 14:21:10

eh riri porqué, l'asticot ne n'appelles tu pas Kilian ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (92.90.20.xxx) le 06/07/12 à 15:05:22

Voire Kevin ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 06/07/12 à 15:06:52

@massalia : et oui... les 3 , à celui qui saute le plus haut, qui crie le plus fort, qui mange le plus etc... etc... hi hi ! mais je jette un oeil sur le post de temps en temps.. non mais...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 15:16:17

@ Nyda : Je compatis quant au niveau sonore ! C'est ce qui me tue le plus ...
Cette semaine, j'ai emmené mes fistons + 2 copains le matin à leur stage de tennis : ça parle, ça parle (dès le matin !) ... J'ai quand même menacé un des gamins de le laisser au bord de la route s'il ne révisait pas son langage ! Il y a des trucs, à 13/14 ans, qui m'arrachent l'oreille !!!
Le soir, après le stage, non, ils ne sont pas fourbus (pourtant ils passent la journée en plein cagnard sur les cours !) et ils tchatchent encore (mon mari est proche de l'overdose !) ... Bref, les garçons sont ravis et passent de bonnes vacances !
Bon courage ! Profite bien d'eux ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 06/07/12 à 15:20:56

Pixie attention certains marquages des 50m sont un peu effacés.....
hier soir 2(12x100m ra50 m tps-3s) Ra4' sur l'allée de La Longue Queue derrière les jardins de Bagatelle....tout un programme....cha ne s'invente pas !.....:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 06/07/12 à 15:52:36

je passe en coup de vent(jeu de mot) pour vous souhaitez un bon Week-end....

Manu ;j'espére que l'on ce verras, bien sur et avec plaisir!

A+ gygy

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Jigy (invité) (93.16.100.xxx) le 06/07/12 à 16:11:31

Peu 1 pot' le nbre de cons' post...
jigy la souris qui récupéré toute après la pluie et après l'amour avec riri... hihihihi!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 16:14:15

@ Gygy : Echange VENT contre RAYONS de SOLEIL + quelques °C ... Un peu de vent rafraichirait un peu le fond de l'air !
Quand je pense qu'il fait frais en Corrèze (ils ressortent les pulls !) ... Tu confirmes, Mimie ?

En courant ce matin, je suis passée dans des coins où les cigales sont tellement nombreuses qu'on n'entend plus rien d'autre

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 06/07/12 à 16:32:14

ah la la, cigale, rien que le mot, ça fait rêver...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 16:53:00

Mouais ... mais elles chantent tellement fort dans certains endroits que ça m'empêcherait de dormir ! J'en ai chassé une qui est allée s'accrocher sur un pin chez le voisin (niark niark niark !!!). Difficile de se plaindre mais c'est dur de bosser dans ces conditions, vraiment !

J'aime les embruns, le vent, la mer déchaînée (quoiqu'elle puisse l'être aussi à Marseille mais une mer sans marée, est-ce vraiment la mer ?????), les marées et le sable sur lequel on peut jouer au jokari ! Je n'oublie pas les serviettes pleines de sable mouillé qui ne sèchent pas d'un jour à l'autre ou le paquet de sel figé par l'humidité ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 06/07/12 à 17:01:38

Ô c'est beau massalia !
Le lyrisme de ta prose me fait chavirer !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/07/12 à 17:04:37

Et faire chavirer une épave, c'est pas donné à tout le monde!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.205.xxx) le 06/07/12 à 17:04:39

Massalia: j'en rêve: cigale ,soleil,serviette sur la plage heummmmmm le bonheur....la serviette sur le sable mouillé nous pouvons MANU tu es d'accord avec moi mais par contre nous gardons la polaire et le parapluie à porter de main..mais pour la mer avec la marée c'est mieux: elle viens et repart...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 17:18:05

@ 62 : Il y a des compliments qui vont droit au coeur !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 17:21:20

@ Gygy : Pour parfaire le tableau, un saut à champagne avec glaçons et rosé bien frais, sous la tonnelle, avec des copains, plein de copains, quelques frères et soeurs, des gamins qui piaillent ... bref, la vraie vie, quoi !

Allez, je ne suis pas encore en WE, quelques coups de fil pros à passer encore ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 06/07/12 à 17:24:04

ah oui, ici, pas de sable chaud, mais on a les bains d'algues gratuits, pas besoin d'aller en balnéo... le problème du moment, ce serait pas trop aller dans l'eau (quoi qu'elle est très fraiche en ce moment : 15 °C : eau spéciale anti-touriste !) mais plutôt de réussir à se sécher en sortant !
je me souviens d'été passés dans le var où la mer était beaucoup trop chaude pour une bretonne : on ne se rend même pas compte quand on s'y baigne, alors que par ici, tu sais tout de suite quand tu tombe à la baille !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 17:40:48

@ Manu : Me crois-tu si je te dis que j'ai plus de mal à me baigner dans le Sud que sur la Côte Basque (17-19°) ou en Bretagne ? La différence de température entre l'eau à 25° et l'air à 35° à l'ombre (donc combien au soleil ? 40/45° ???) est telle que j'ai du mal à plonger d'un coup dans l'eau. D'autant que pour arriver à cette fameuse eau à 25°, il faut forcément se brûler la plante des pieds sur le sable ... et mettre de l'écran 50 ! Je me baigne en fait assez peu en saison mais volontiers en avril, mai, septembre parfois même le 1er novembre ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 06/07/12 à 17:52:06

oui, aucun mal à imaginer ça. j'ai passé bien des étés dans le morbihan, presqu'ile du Rhuys, côté atlantique du golfe du morbihan, micro-climat, pas un seul été pourri en + de 20 ans : ça existe en bretagne, si, si... sable brûlant et eau à + de 20°C en plein été, cagnard garanti, méduses et tutti quanti... ici, pointe du finistère, rien de tout ça... mais la fraicheur océane, l'air iodé, ça, on a !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 06/07/12 à 18:11:12

B'soir les tortues

Euh @Serge92, steuplé, tu veux pas venir marquer ma piste bizarroïde de 350 m ? Tiens, tu me donnes des idées, je me ferais bien des séries de 100 m demain matin. Ca au moins c'est facile, c'est bien marqué.

Rien pour moi depuis mercredi. Je soigne ma bronchite (je tousse toujours un peu et la fin des antibios c'est pour demain). La piscine est fermée pour cause de vidange, le temps était (est ?) vraiment beurk beurk et j'avais juste pas envie ... Donc on va dire que c'est ma 'tite période de régé et puis j'ai quand même couru 185 km en juin (je sais d'ailleurs pas où j'ai trouvé le temps).

Faut que je me trouve de nouveaux parcours plus proche de chez moi car tous ceux que j'ai trouvé sont à l'opposé et supposent donc d'y aller à vélo. Remarquez les enchaînements vélo + CAP + vélo c'est pas mal en été (mais plus dur en hiver).

A part ça, je me tape entre 10 et 20 bornes de vélo au quotidien et toujours avec le vent de face (trop bizarre ça !) ; mais je comprends maintenant pourquoi il y a plein d'éoliennes dans le coin, parce qu'ici : c'est le PAYS DU VENT !!! Ca souffle tout le temps (pire que le mistral).

Bon allez je vous laisse les turtles. J'en suis à la saison de 4 de lost et je sais toujours pas si les disparus sont vraiment sur une île quelque part sur la terre ou bien s'ils sont sur une île quelque part en enfer ... hé hé hé. P't-être bien que c'est la même chose. En tous les cas, y'a la rime dans l'air là (s'pas @Nyda), la terre en enfer ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 06/07/12 à 18:12:24

C'est vrai que les méduses aiment bcp Marseille ! Vrai aussi que j'ai pris des coups de soleil en Bretagne ... Qu'est ce que j'ai pu porter comme caban, pull à col marinière et bateau ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Le Pix (invité) (64.134.232.xxx) le 06/07/12 à 18:33:06

Massalia, je te prend, je te retourne et je t'encule fievreusement!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par dsk (invité) (93.16.100.xxx) le 06/07/12 à 18:33:50

moules marinières hummmmmmmm... je ramène ma frite!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 06/07/12 à 18:37:06

Valdès si tu fais des 100m faut faire ta récup active sur 50m même temps -(3-4s) environ.....12 répétitions 2 blocs Récup interbloc 4'...faut rester grand sur les appuis et le talon doit revenir haut vers la fesse.....:-) bonne séance..

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 06/07/12 à 20:21:04

gygy/valdes ex aequo pour juin : 185km de cap! BRAVO

mimi, tu es en vacances ? petit coucou en passant....

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 07/07/12 à 08:21:21

olla debout.. hors des carapaces..

bien le bonjour à tous

le ptit dej est servi, vous y trouverez de tout, servez-vous!

très bon samedi , bisou et .. avec le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/07/12 à 08:42:51

Coucou les tortues!

Merci pour le tit dej' @Nyda!
Passage éclair, je ne repasserai pas aujour'hui, on organise une fête de famille chez nous. D'habitude c'est le 1er WE de juillet, mais là on l'a reporté pour cause de MMB.

Pourvu que le temps se maintienne.

Passez une excellente journée, la nôtre le sera :)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.162.xxx) le 07/07/12 à 09:18:24

merci pour le p'tit déj', nyda ! ça donne des forces pour cette nouvelle journée qui s'annonce une nouvelle fois très pluvieuse par ici.
bonne journée à toutes les tortues !
dernière matinée de boulot avant le week-end...
à la revoyure !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 07/07/12 à 09:53:24

@ Serge : Je me disais bien que tu avais prévu un truc sympa ! Veinard ! D'autant qu'avec le MMB dans les pattes, tu mérites bien de goûter à toutes les spécialités du jour ! Es-tu toujours en récup ou as-tu repris l'entraînement ?

@ Nyda : Merci pour ce petit déj' ! Pour ma part, je l'ai pris tranquillos (pour une fois que je ne cours pas à jeun) avec une bonne BD, pas de bruit (les enfants sont déjà sur les cours de tennis !) ...

@ Manu : Bon courage pour le boulot ce matin.

@ Mimie : Ça y est ! Fini le café aux carottes râpées / jus de citron ? Tu es contente de toi ? Quant à moi, je maintiens mon - 3. Malgré mes 5 à 7 H de sport / semaine et mon alimentation de moineau, je stagne ...

@ Gygy et Valdes : Quoi ? Vous avez couru 185 km soit 45 km/ semaine en juin ???? Ces bretonnes, elles sont démentes !

En 3 sorties CAP cette semaine (c'est déjà rare que je cours 3 fois), j'ai du faire 38 km maxi ... Demain, sortie nat' même si j'ai déjà bouclé mon programme sportif de la semaine.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/07/12 à 10:18:31

Bonjour tout le monde et merci a Nyda d'etre venue nous apporter un bon petit dej!

Mon plan d'aller courir de bonne heure ce matin avec mes amies de CoolRunning + petit dej est tombe a l'eau car ma seance de maminounou d'hier soir ne s'est terminee qu'a 2h du matin......j'avais plus besoin de mon sommeil et quand j'ai envoye mon message d'annulement j'ai vu que 3 autres avaient fait de meme, donc aucuns regrets! Je ferais ma petite sortie de CAP demain matin avant repas de famille pour celebrer les 4 ans de ma louloute no 2 ainsi que l'anniversaire de Mr Pel!

Assez bavardes les tortues hier, ca fait plaisir!

@ Gygy: merci, ca a en effet ete une tres bonne soiree avec mes louloutes mais comme tu peux voir, tres longue aussi!!!! Tres beau compteur pour Juin! Bonne reprise aujourd'hui si tu y vas!



@ Nyda: je suis de tout coeur avec toi et mon moto est celui des Tortues 'Je ne vais pas vite mais je cours!'!:)) Bonne semaine avec tes loulous!

@ Manu: j'espere qu'apres ta longue journee de travail tu as reussi a faire une bonne sortie de CAP avec ta pote et sans pluie!!!! Le temps n'est pas au beau ici non plus mais au moins j'ai l'excuse d'etre en hivers!!!! J'ai profite de faire une petite balade cet aprem pendant que le soleil montrait son nez mais ca se couvre de nouveau! Super ce trail, j'ai mis le calendrier a jour! Sympa de peutetre rencontrer Gygy sur une course un de ces jours! Bonne preparation pour ton prochain trail!

@ Pixie: belle derniere sortie au stade et bonnes futures sorties a Bagatelle! Bonne continuation!

@ Massalia: belle sortie hier mais pas serieux d'y etre allee a jeun surtout pour une sceance de 2h sous la chaleur!!!! Ma limite a jeun est de 50-60min! Bonne seance piscine demain et bon(s) tournoi(s) a tes 2 competiteurs!

@ Riri: belle reprise, tres bon signe! Comment va l'asticot aujourd'hui? Bizzz:)

@ Valdes: tu fais bien de continuer a bien soigner ta bronchite, la piscine peut attendre c'est deja bien ces sorties velo/CAP/velo + sorties de velo quotidiennes avec vent de face!!!!! Bon weekend avec 'Lost'!

@ Serge: bonne fete de famille en esperant que la meteo soit de la partie!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.162.xxx) le 07/07/12 à 10:50:17

massalia, pélagie : merci ! hier soir, sortie dans un bois à 19 heures, avec le joli temps qu'il fait par ici, on se serait cru en novembre, hormis les arbres qui sont bien verts... sinon, douleur à la hanche donc rendez-vous chez mon super ostéo la semaine prochaine.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/07/12 à 11:29:41

27 degrés ciel bleu grand soleil ici en Hot Savoie hihi

les poumons sont nickel, faudra que j aille faire vérifier mes dents, la sinusite chronique viendrait peut être de la.

Week end de garde pour moi alors pas de sport possible, c est pour ca qu après la sortie cap de hier midi je suis allé pedaler hier soir pendant le mega block out de chez orange hihi...

Allez allez poca
Tu dois avoir un temps magnifique du côté de Verbier et en plus tu avances super bien :-)

zou bon appétit les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 07/07/12 à 14:27:24

Comment Riri, tu n'as pas encore mis un siège pour le p'tiot sur le porte-bagage de ton vélo ????? How is it possible ?

Je viens de récolter les abricots d'un des arbres du jardin ... 40 abricots, pas pâteux comme ceux du supermarché, mûrs à point ... Quand on les ouvre et qu'on les presse doucement, des gouttes se forment, un régal pour la palais ! Surtout, surtout, ne pas en faire une tarte mais les déguster comme ça, l'air de rien, les grignoter sur la terrasse ...
Les figuiers sont aussi en plein travail jusqu'au mois d'août. Dès que les figues sont mûres, on voit des voitures garées et des gens au bord des routes qui s'arrêtent pour cueillir des figues ! Il y a plein de figuiers dans le village et certains sont énormes !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 07/07/12 à 15:20:19

ah! l'abricot ! mon fruit préféré.. de par sa couleur et de par les souvenirs qu'il réveille en moi...effectivement @massalia, c'est différent.. ta description est totalement opposée à celle des fruits que nous trouvons sur les étals! tes mots sont plein de poésie...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (82.124.1.xxx) le 07/07/12 à 15:23:19

c'est quoi ces posts de mongols...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/07/12 à 15:40:38

Bonjour les tortues,

je lis mais parle peu, pas très envie en ce moment.
Oui Massalia c'est fini, -3 j'avais envisagé -2 donc c'est OK. Finies les carottes râpées au jus de citron à jeun.
Les pulls c'est un peu exagéré quand même mais les tee shirts à manches longues oui. Chez moi c'est pas non plus la haute Corrèze, alors peut être bien que là bas c'est possible. Aujourd'hui c'est mieux, le soleil vient entre les averses et il est plutôt chaud.
@Riri, c'est quelle distance qu'elle fait @Poca, je connais qqun qui fait le grand circuit (après le MMB la semaine dernière!). Comment va ton petit asticot joli? Fais lui des gros bisous.
Allez @Poca, bonne course et viens nous raconter ce nouvel exploit!
@Nyda, bon courage maminounou, nuit et jour toute la semaine ou jour uniquement? Beau kilométrage pour ton mois de juin. La progression est là et bien là.
@Manu, coucou nouvelle tortue bien sympa, voisine de @Gygy.
@Gygy, comment se passe ta récup? Ca va?
@Valdes, Super Kilométrage (avec @Gygy aussi d'ailleurs). En espérant que tu vas te débarrasser de ta bronchite rapidement.
@Massalia, merci pour tout ce soleil que tu nous apportes, tu es notre rayon de soleil.
Coucou @Pélagie (pour son passage quotidien et sa belle reprise), @Pixie (championne des fractionnés!), @Serge (récup active ... du coude aujourd'hui à ce que je vois), @Franck (plus de nouvelles?), @Neko (passages express!), @Isach (pas remise de son nouveau statut de BM?), @Serge92, @Nefertiti (pas de nouvelles non plus?) et les autres non citées
Pour ma part 2 sorties cool cette semaine et petit compteur pour juin parce qu'avec 3 courses en 4 semaines, j'ai surtout fait du jus et de la récup. Ca fait donc un total de 125km.
Bon WE à toutes et tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/07/12 à 18:53:30

Poca est sur la traversée a Verbier en Suisse course de 61 km en montagne, elle avance super bien :-), elle est a la recherche des 2 points nécessaires pour la ccc en 2013 ou 2014.

Elle court depuis 10h ce matin.... Soit pres de 9h de course

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 07/07/12 à 20:38:16

Et elle n'arrête pas de remonter des places... incroyable cette Poca. Encore moins d'une demi-heure et elle devrait arriver... BRAVO championne

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/07/12 à 21:19:42

gogogo poca!!!! Je savais pas que tu avais une course. Go poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/07/12 à 21:21:16

Voila elle est finisher d un chouette trail de montagne et hop 2 points d empocher pour une des courses du week end Utmb valable en 2013 et en 2014 ;-)

Et un sacré classement au scratch toutes catégories 131 ieme
bravo Poca et bonne recup

tu m as redonné goût aux trails ;-) goût et envie

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/07/12 à 21:38:04

Grand bravo @Poca!!!!!!! Super.
Pour ta récup', je vais me prendre un bon morceau de gateau ;-)))

Bon repos! BRAVO!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.83.xxx) le 07/07/12 à 21:43:28

Encore un super exploit @Poca, Toutes mes félicitations à notre reine du D+
Peut être une petite Récup de..... 2 jours?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/07/12 à 05:03:00

Bonjour tout le monde! Je depose un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison, confitures de toutes sortes, miel, yaourts et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP a jeun ce matin, 7.43km en 48' et sous le soleil! Bientot repas de famille qui sera un peu gache car je viens d'apprendre que l'ainee de mes louloutes a casse son bras gauche hier soir et est en ce moment a l'hopital avec son papa attendant d'etre operee pour le remettre en place...pauvre choux, un mauvais debut de vacances!!!!!!

@ Manu: contente que tu ais fait une bonne sortie dans ton bois malgre le mauvais temps! Tres sage d'avoir pris rendez-vous chez ton osteo, j'espere qu'il remettra tout bien en place et que ta hanche ne te donnera plus de problemes!

@ Riri: bonne nouvelle pour les poumons! Belles sorties CAP et velo, la forme va revenir vite! Bon weekend de garde! Bizzz:)

@ Massalia: tu m'as fait saliver avec tes abricots!!!!!

@ Nyda: tu tiens le coup?

@ Mimie: bien contente de te lire! Bravo pour les -3, je suis pas encore la mais suis sur le bon chemin maintenant que j'arrive a courir plus! Pas mal du tout ton compteur pour Juin, bonne continuation!

@ Poca74: je ne savais pas que tu faisais une course ce weekend! Merci a Riri et Isach pour le suivi! Grand BRAVO a toi pour ce beau classement, tu es la Reine de la montagne!!!! En attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recupe et un repos bien merite!

Coucou a Isach, Serge et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/07/12 à 10:54:25

Salut à tous!

Encore un grand bravo à @Poca!!!!!
On attends ton cr avec impatience ;-)

Riri,ça sent un retour à la montagne? ;-)

@Pélagie: un bisou à la louloute!

Superbe journée, hier! On a vraiment eu de la chance avec le temps, ciel bleu et chaleur au rdv, tout le contraire d'aujourd'hui!

Ce matin j'avais prévu une sortie vtt ce matin, mais le déluge c'est abattu sur nous, la reprise du sport ce sera donc pour demain!

Aujourd'hui opération rangement de tout le bordel laissé par la fête :((((((((((((((

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/07/12 à 12:33:31

Coucou dans les carapaces.

Je n'ai pas tout lu je me lève à l'instant... rentrée à 3h30 du mat..... (j'ai dû attendre un bus qui me ramène de Verbier à la Fouly.... et ensuite rentrer back home.... riri ça me rappelle quand j'étais venu te voir sur l'UTMB dans ce bled paumé à point d'heure du mat'.....

MERCI ISACH et RIRI pour le suivi et le soutien... ça me fait super chaud au coeur...

C'est promis vous aurez un CR.... par contre je ne trouve pas les résultats sur le net..... donc je vais attendre d'avoir toutes les infos, mais je commence déjà la rédaction pour avoir encore toutes ces émotions et images dans la tête.

Bon dimanche les tortues!

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 08/07/12 à 13:38:15

Bravo bravo miss poca bonne recup et reviens nous vite avec un cr ;-)

le live te donne classement et temps.

tu m épates ;-)

et oui moi aussi je me souviens de ce bled a point d'heure la nuit et en plus souvenir associé a un état de grâce ;-)

Petite matinée super sympa avec l asticot a voir biches cerfs et autres daims, il a adoré ;-) suivi d'un petit repas entre hommes bien agréable ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/07/12 à 14:40:00

@riri: sympa la photo au parc:-))))

J'y étais en live, mais sans montre.... j'ai même dû demander l'heure à l'arrivée et on m'a dit 21h10.... bon, ben j'attendrai la publication des résultats, mais ce n'est pas sur datasport, donc pas très rapide pour actualiser les choses.....

@pelagie: eh oui, encore une course surprise:-)))) j'essaierai d'annoncer les prochaines... mais comme Pixie, ça me stresse un peu en fait, même si j'apprécie et suis reconnaissante de votre soutien:-))))

Bon dimanche les tortues

A+ Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 08/07/12 à 14:48:14

C'est marrant que les tortues vous stressent, moi c'est tout le contraire, ca me galvanise ca me donne un coup de boost incroyable hihi ;-)

et vous savoir derrière moi comme pour l utmb l année dernière j'avais trouvé ca EXTRAORDINAIRE...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 08/07/12 à 18:40:07

Bravo @poca pour ton - quoi au fait? Trail ? Combien de km, 65? T es folle? Un truc organisé en catimini ( oui oui, je comprends !) ou à la dernière minute comme ton marathon de lausanne? On attend le cr!
Je me souviens bien du suivi live utmb riri où @poca est venu en pleine nuit l encourager et qu commentait l avancement avec nyda, valdes et poca ;-)

Ce matin sortie de 1h15 , il n y avait personne sur les quais. Au retour arret d une demie heure pour encourager les coureurs du triathlon de Paris, je fais exactement ce que j ai detesté qu on me fasse àNY, je leur hurle dessus! M enfin vu qu ici les gens sont plus modérés voire indifférents, je ne pense pas avoir incommodé ces athletes..
Mais que c est chouette quand tu cries 'allez les filles!' puis tu encourages quelques mecs quand meme pour la forme, mais surtout quand on dit des mots de soutien à quelqu un qui marche...et qui se remet à courir aussitot... On en a fait repartir plusieurs ( et j espere pas que pour 100m ;-)

Bonne soiree

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 08/07/12 à 19:16:03

B'jour les tortues

BRAVO @Poca ('tite cachottière va !). Mais je comprends. En revanche dans ton C.R. tu vas devoir nous parler aussi de tes ENTRAINEMENTS, car tu dis toujours "oups, trop buzy, j'en fais pas assez" ...

Ouais ouais. Moi j'dis, y'a anguille sous roche. 'Tite @Poca s'entraîne en douce (hi hi hi).

BRAVO BRAVO et pas de crainte pour ta CCC l'an prochain.

Pour moi, hier, CAP, 11 km à des allures variées (mais j'ai pas voulu laper). Autour du lac où je dois tournicoter 6 fois autour du même pêcheur pour faire plus de 10 km. Donc hier à 12h30 : pas de pêcheur, c'est l'heure du casse-croûte et comme j'aime pas tourner ainsi comme un hamster, je fais des accélérations dans les lignes droites et les côtes et récup ensuite. Ca passe beaucoup mieux comme ça !

Et toujours 5 km vélo aller et 5 km CAP vélo retour (avec bosses).

Ce jour, sortie longue de 19 km en 2h05, (FCmoyenne 73% et VMAmoyenne 68% mais mes ravitos eau ne sont pas au point et j'aime pas. Je vais tester le jus d'ananas) ; avec pour une fois le vent de face dans les faux plats descendants et dans le dos dans les faux plats montants : J'ADORE ! Puis vélo 5 + 5 km pour me rendre au parc où j'ai pu enfin profiter de quelques (chiches) rayons de soleil breton et me choper un méga coup de soleil sur le nez et le décolleté .

Demain, reprise des entraînements natation, la piscine re-ouvrant ...

Bonne soirée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 08/07/12 à 20:28:51

@ Poca : TOP TOP TOP ta course Poca !

@ Serge : N'essaie pas de te faire plaindre quant au rangement après la fiesta ... Tu as du bien profiter !

@ Pelagie : Espérons que la p'tite ne sera pas handicapée par son bras cassé pendant toutes les vacances. 'Va falloir l'éduquer et lui apprendre à se casser le bras (quoiqu'un seul bras cassé soit suffisant !) avant la rentrée et non au début des vacances ;DD Quel âge a t'elle ?

@ Pelagie again : Je vois que tu reprends bien la CAP à +/- 10 km/h !

@ Pixie : Tu cries ?? Mais c'est que tu es fin prête pour le Sud où parler = crier !

@ Valdes : Déjà hier 11km de CAP + 10 km de vélo, c'était pas mal du tout (les gens normaux et moyennement sportifs ne le font pas forcément) mais je découvre que tu as fait 19km/2H05 en CAP + 10 km de vélo aujourd'hui ... Tu mets les bouchées doubles !!! Tu vas me filer des complexes ;DDD Entre Poca, Gygy et toi, il y a de quoi avoir envie de créer un post "vraies tortues qui courent un peu" ;DDDDDDDD Comme Riri, je trouve ça plutôt stimulant !

Quant à moi, hier comme prévu 0 sport digne de ce nom (courses au supermarché, ça ne compte pas, hein ?) et sortie natation aujourd'hui. Comme j'avais déjà fait mes 5 heures d e sport hebdos, j'y suis allée mollo avec 3500m/1H30. Piscine déserte (c'est le 1er jour des horaires "vacances"), c'est vraiment bon de nager seule dans sa ligne ! J'ai accepté un intrus de choix : un des maîtres nageurs que je connais pas mal m'a proposé de nager ensemble. Nous voilà donc partis pour un entraînement (type club ?) où j'ai appris plein de nouveaux éducatifs rigolos. J'ai pensé à toi, Valdes, avec les ciseaux de la brasse et les bras tendus en avant sans la planche (ça marche !), les 2 ciseaux pour une brasse ... Bref, je n'ai pas vu les longueurs passer et suis sortie à contre-coeur du bassin pour revenir à temps pour un anniversaire à fêter.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/07/12 à 06:58:05

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez sur la table un assortiment de muffins, pain maison au raisin, oeufs au bacon, yaourts et salade de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, a vous de venir!

Suis restee regarder la finale de Wimbledon (Federer/Murray) hier soir et comme ca n'a pas fini avant 1h30 du matin, pas reussi a me lever assez tot pour aller au gym faire ma seance de circuit.......Pas grave je me ratrapperais demain avec sortie de CAP de tres bonne heure suivie d'une seance de circuit!:)

@ Serge: merci, j'irais voir la pauvre louloute dans peu de temps! Bien contente que tu ais eu une tres belle journee Samedi et surtout qu'il faisait beau! Pas grave cette sortie de VTT remise, un jour de plus de repos ne peut que te faire du bien et puis tu avais le rangement a faire aussi!!!!

@ Poca74: encore bravo, nous attendons ton CR avec impatience comme toujours! Continue a bien recuperer afin de continuer tes beaux exploits, meme si ils sont faits en catiminie! Beaux projets pour 2013!

@ Riri: sympa cette matinee avec l'asticot (belle photo!), cela veut surement dire qu'il va mieux aussi! Comme toi, ca me boost toujours de savoir que quand je fais une course j'ai le soutien et encouragement des Tortues, surtout que cela vient de l'autre cote du monde! Bonne reprise, bizzz:))

@ Pixie: belle sortie hier matin et sympa d'etre allee encourager les coureurs du triathlon de Paris!

@ Valdes: tu ne chomes pas dis donc avec tes 10km de CAP ici, 10km de velo la puis hier 19km de CAP + 10km de velo, bon signe, la forme revient!!!!! Bonne reprise de natation aujourd'hui!

@ Massalia: ma louloute au bras casse a 6ans, c'est vrai qu'elle aurait du attendre la rentree.... mais bon, le pricipal c'est qu'elle se remette vite et bien! Merci, je suis assez contente avec ma reprise et compte continuer a faire 3 sorties au feeling pour le moment et augmenter mes sorties longues petit a petit au cours des prochaines semaines - la vitesse attendra encore un peu! Sympa ta sortie natation d'hier, bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/07/12 à 08:02:23

Bonjour les tortues !

Merci pour le ptit dej Pelagie ;-)

j'ai dormi comme un bébé un vrai bébé quel bonheur !

Pas de sport aujourd'hui pour moi... Je ne peux pas rdv médecin cet après m sinon j'ai passé un week end super avec l asticot c'était mon week end de garde....

Bravo Poca j'ai regardé ton classement bien tu es dans les premier quart tiens je m amuserai a regarder ce que je vaux en théorie sur ce parcours ;-)


Bonne journée les tortues les gentilles les très gentilles ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.8.165.xxx) le 09/07/12 à 10:02:40

Bonjour les tortues
Merci @Pelagie pour ton passage quotidien les bras chargés. J'ai aussi regardé le tennis hier après le tour de France. Mais il était beaucoup moins tard chez nous. Tu commences à faire de jolis progrès dans ton retour à la CAP. Bon courage pour ta Louloute.
@Riri, très sympa ton WE entre hommes, vous êtes maintenant guéris tous les 2?
@Poca, à nouveau grand bravo à toi, tu es vraiment une championne. Mais je fais comme @Pixie, je préfère le plat, bien que je fasse souvent des trails (il n'y a bientôt plus que ça chez nous)
@Valdes, toi aussi quelle énergie! CAP, vélo, piscine à un rythme !!!!
Bon hier j'ai fait un petit trail de 12km D+200 en 1h14. Jambes un peu molles par manque de sucre vraisemblablement.
@Massalia envoie nous un peu de soleil et de chaleur steuple.
@Serge, heureusement qu'il pleuvait, tu as pu aider ta femme à ranger!
Coucou @Nyda, @Gygy, @Nefertiti, @Manu, @Franck, @Serge92, @Isach et les autres

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 09/07/12 à 10:22:22

pas le temps de m'étendre.. passage en coup de vent...visite à l'infirmerie pour la louloute à pélagie...des bisous à tout le monde et tout cela avec le sourire

très bon lundi, les tortues!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 09/07/12 à 10:31:56

B'jour les tortues

Ah oui, le temps est vraiment beurk beurk beurk.

En fait, je crois savoir que c'est une conspiration (inter)nationale (genre la bande des Marseillais ou des Niçois) qui a kidnappé l'anticyclone des Açores ... Et donc le pôvr' anticyclone derrière ses 'tits barreaux d'acier nickelé (comme les pieds du même nom) peut pas venir nous voir et nous réchauffer de ses doux rayons jaunes ... Snif snif snif.
@Massalia, steuplé, fait quelque chose ! Elle est de combien la rançon demandée pour le libérer, hein ?

Bon on se console comme on peut. Je me demande bien où est passé @Franck ...

Bonne journée les turtles

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 09/07/12 à 10:33:47

@ Mimie : Qu'entends-je ? un p'tit trail après 2 semaines de cure de café au jus de carotte ? Mais arrêtez-moi ces limousins hyperactifs !!!!! Bien !!! Pas très raisonnable mais bien ... Attention à ne pas te blesser ...

Je vous envoie bcp bcp de soleil, un grand ciel bleu et un peu de la cacophonie des cigales totalement déchaînées sur l'arbre, devant la fenêtre de mon bureau ...
J'ai quand même un client qui m'a dit au téléphone :
- Mais, c'est les cigales qu'on entend ???
- Euhhh, oui ....
Je suis allée prendre un cachet d'aspirine après .... entre la déshydratation et le bruit des cigales, j'étais dans un état second vendredi (sortie CAP d'1H45 aux aurores mais déjà sous le soleil) ...

Je pense aller nager en fin de journée, histoire de tester les nouveaux éducatifs de mon coach MNS !! Heureusement que je ne fais pas de vélo, je crois que je ne supporterais pas la chaleur sur les routes ;D

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 09/07/12 à 10:42:11

@Mimie a fait un trail ? Où ça, j'ai pas vu sur le post ... (ou j'ai mal lu ou j'ai besoin de nouvelles binocles ...)

@Massalia, un lien pour te concocter des séances de natation originales :
http://www.natationpourtous.com/entrainement/generateur/generateur.php

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/07/12 à 11:09:57

Non mais j'hallucine c'est quoi ces cachotteries sans arrêt tout le monde s'y met !
On est ou là ?

Depuis quand chez les tortues on craint la pression le jugement......
On s'en fout complet non mais ! Vous trouverez ici soutien fierté mais pas d'esprit de compétition !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/07/12 à 11:21:30

@Riri, c'est ma seule course qui n'était pas inscrite au planning parce que pas prévue. Jusqu'à présent, j'avais fait inscrire aussi bien mon 32 que ma nocturne et mon semi. J'ai pas honte de mes chronos MOI, tant que je cours c'est que je suis vivante et en bonne santé.
Et puisque c'est ça, j'irai peut être faire une course jeudi soir au milieu des bandas, en solo ou en couple, pas décidé encore. Petite course de 6km.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 09/07/12 à 11:22:03

@ Valdes : Merci pour le lien que je regarderai entre midi et deux ... J'aime bien ce site, j'y ai visionné plein de vidéos qui m'ont permis d'apprendre le crawl, les différentes culbutes au bout du bassin, d'améliorer ma brasse et de boire quelques tasses par le nez (mes préférées ;)))) en testant tout ça ...

@ Riri : Oui pour l'esprit de compét' qui n'est pas négatif en soi. Pour ma part, je suis en compétition avec moi-même et je me "sers" de la dynamique des tortues pour me motiver ou me donner des idées !
Ce que je trouve négatif, souvent même un peu malsain, et on le voit sur certains posts, c'est le fait de dénigrer les perfs ou les réalisations des autres. A chacun son niveau, sa motivation, son implication dans le sport ou dans ce sport ... Je suis convaincue qu'on est pas meilleurs en rabaissant les autres (c'est d'ailleurs ce que j'essaie d'inculquer à mes enfants qui ont l'esprit de compétition sur les terrains de tennis mais qui ne minimisent pas les perfs des autres. Bon ... il a fallu que j'apprenne à l'un d'entre eux à mettre son enthousiasme en sourdine - il fanfarronnait un peu ! ) ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 09/07/12 à 11:26:04

Allez zoup @Poca, @Mimie : corvée de C.R. !

Pour moi aussi, peut-être une petite course de 5 km à La Motte le 14 juillet au soir. Ca va dépendre de la météo et en plus, il faut que j'y aille à vélo. Pas de transport un jour férié et pas de co-voitureur, mais bon ça doit être à 7-10 km avec quelques bosses.

Autrement, ici, c'est con, toutes les courses sont ... vachement tard le soir. Genre 17h30-18h30-19h30 et même certaines de 15 km carrément à 20h !!! Merdalor, à cette heure, on ne court pas en principe mais on CANAPETHON, MOUSSETHON, PICOLETHON (éventuellement) ...

Avant je pensais que les toutes petites courses c'était pour les débutants, mais en fait pas seulement. Je trouve que c'est un très très bon exo pour garder un peu de vitesse quand on fait (comme moi), beaucoup d'E.F. et très peu de VMA ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 09/07/12 à 11:29:11

Ben en fait @Riri, pour les cachotteries, je comprends, pour moi qui stresse déjà beaucoup toute seule avant les courses, savoir qu'on est derrière moi à attendre des résultats ... CA ME STRESSE encore plus ! (c'est dire).

Bon et sinon @Gygy, ma p'tite vigie, la question qui tue : t'as de la pluie chez toi ? Juste pour savoir (je fais ma Car@@@@@@@) ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/07/12 à 11:38:58

Pour les cachoteries je pense que je fais partie de celles qui en font le moins, fais les rappels à celles qui se reconnaîtront. Stress, stress qu'est ce que c'est ça vous avez jamais eu plus de stress que pour une course dans votre vie???? Relativisez les tortues, ce n'est que de la CAP

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 09/07/12 à 11:48:08

Je sais bien @Mimie, mais ça c'est la raison qui parle, or le stress c'est tout sauf de la raison ...

J'ai raté mon permis de conduire à cause du stress (trop la honte !). J'étais blanche de trouille et du coup, j'ai oublié de freiner alors que la voiture avait calé dans une côte ...

(je sais c'est vraiment pas glorieux)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/07/12 à 11:52:01

Ma petite Valdès

va falloir que tu fasses de la sophrologie, que tu fumes des tarpés, que tu te mettes a la tisane et que tu boives genre champagne on a une spécialiste du champagne parmi nous hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 09/07/12 à 13:11:56

Riri,
Tu continues à alimenter ton blog avec des photos de ton asticot ? ...

valdes,
Toi la fan d'Anna Gavalda, comment vont tes voisins de l'océan indien ?

mimie,
Que tu es drôle !

nyda,
Ma mamie de gironde, je t'aime.

Pixie,
Le terrasemnt du parc Monceau est enfin terminé ! ouf

serge,
Hier, t'as grossi ?

gygy,
Sans la pluie pas de gadoue : heureuse ?
Tu lis quoi en ce moment, pour savoir ?

Aux autres tortues oubliées et perdues en chemin : bisous bisous et bisous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 09/07/12 à 13:35:31

Remettre à plus tard une sortie VVT ?!! çerge tu n'as pas le sens des priorités !!!!

Comment est le terrain en Nouvelle valdesie ? J'irai bien faire des petites boucles autour de la base VVT du lac artificiel du milieu. La reine des pré sur le canal est elle prète à cueillir ?

En ce qui concerne Ra qui serai séquestré en Marseillie, j'ai un doute, mais il est clair que le dieu de la pluie c'est échappé de Gygysie occidentale

Ce matin un collègue a échappé à la mort par trépanation à la chignole, sans un grand self controle de ma part, il trépassait !! Il me demande dans un premier temps si je viens toujours au travail en vélo, c'est plutot banal, mais ensuite il ose me demander si je suis le tour de franchouillie !?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 09/07/12 à 13:38:52

bonjour bonjour....

2jours sans passés et houlala que de lecture ..suis pas sur de tout me rappeler:

Poca:toute mes félicitations pour ton trail ,BRAVO BRAVO!

Mimie:bravo à toi aussi..je dirais rien pour les courses car je suis de celles qui ne le dit pas tout le temps et des fois ,je suis pas sur que ça vous interresses:)))je fais ma Calimero....

Pelagie qui vas trés bien sauf une louloutte..

Valdes: qui cour qui nage qui recherche des bons coins pour courir et qui voudrais faire des courses comme sur Paris:dimanche et à 10h;hihihi
sinon beurk beurk pour la météo.....

Riri:qui vas mieux ainsi que Corentin bisous à vous 2..

Nyda qui est passée en coup de vent et qui garde le sourire!

Massalia : qui sentent plus avec les cigales tellement elles chantent!

Isach :comment tu vas passage rapide pour les news de Poca,bientôt les vacances?

Manu: tu as une course de prévue dans le coin?

Nefertiti :comment vas ainsi que serge et franck..pensée à serge92 je suis sur que j'en oublies ,désolé:)))

2 sortie ce Week-end:total 24km500 et ce soir Vélo.....

je sais pas si je vous l'avez dit mais je devais faire les 100km de Cléder en équipe de 4 ce dimanche et notre équipe et forfaite 2 blessés donc nous jeton l'éponge....à vrais dire ça m'arrange,j'etait pas prête!!!!!

A+ et bonne fin de journée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/07/12 à 13:38:52

3615 Kinenveut du soleil ?

Ici en hot savoie 28 degrés ciel bleu soleil jaune hihi et on profite z fond ici de la clim

bon apres m les tortues ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 09/07/12 à 13:55:14

Riri, je vais t'en prendre 10 semaines entre 22 et 27 degré, es tu sur de ton site, je pensais que le minitel c'était fini depuis une semaine ?!

Si tu n'a pas la capacité de nous filer du soleil et que ton message était là que pour nous narguer, je ne te félicite pas !!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/07/12 à 14:06:49

Bien vu westman il y avait un piège... Le service minitel a été suspendu
la semaine dernière, invention née en Bretagne du côté de Lannion.... Bordel de Minitel qui m'a définitivement empêché d être riche merci 3618 ulla hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 09/07/12 à 14:35:24

tu veux que je me fâche RIRI....tu as pas de coeur ,tu penses pas à ceux qui on froid,non mais!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 09/07/12 à 14:35:36

Riri tu reprends le chemin de l'école ?......avec ce bo temps faut pas te priver d'aérer tes bronches...en espérant que ton mordant soit intact....:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 09/07/12 à 15:55:30

après une petite partie de volley ball.. (quelle rigolade) j'ai fait des crêpes, vous en voulez? chez moi elles sont en vrai, mais ici c'est virtuel, vous ne risquez rien d'en consommer (je parle des kilos=)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (170.252.122.xxx) le 09/07/12 à 16:01:41

Taratatatatatatatatatatatata!!!!!

Voilà, un bon coup de sulfateuse dans la barbaque et ça devrait aller mieux.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 09/07/12 à 16:02:41

@ Nyda : Par ce temps, je n'envisage ni les crèpes ni le volley ... trop vraiment trop chaud (31° dasn mon bureau !). Merci quand même ! Je vais me faire une menthe glacée !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 09/07/12 à 16:28:05

je veux bien des crêpes avec les 17° dehors ça vas me rêchauffer ...

Massalia :comme pour RIRI ,je vais me fâcher..tu penses pas aux petites tortues qui ont froid,HAglagla...

j'ai finie et je m'en vais faire du vélo pas de pluie ni trop de vent...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 09/07/12 à 16:30:27

@massalia
Chère indépendante too, je lisais votre prose de 11h, j'y réponds, j'ose ? oui j'ose :
- la course à pied est sans aucun doute une compétition contre un chrono
- le tennis est sans aucun doute une compétition contre un autre
Conclusions sportives ?
Vive les irlandais en tennis (et le suisse) !
Sportivement.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 09/07/12 à 16:31:27

@ Gygy : Je te prépare un chocolat mousseux bien chaud pour ton retour ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (170.252.122.xxx) le 09/07/12 à 16:32:19

Vous avez des protèges slips pare-balles ou quoi????!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/07/12 à 16:37:46

Mon dieu pas de crêpe il fait trop chaud

allez zou glace italienne pourmoi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/07/12 à 16:38:18

Salut tout le monde!

Eh beh y a du passage aujourd'hui :))

@Mimie: bravo pour ta course.

@Carapace: Hier, non pas grossi, c'était diète ;-) Mais samedi, y a des chances que oui.

@Westman: oui, j'avoue avoir été faible d'esprit sur ce coup là!
Mais le déluge s'abattant et les restes de la festnoz de samedi aidant, j'ai jeté l'éponge ;-)
Bon, j'avoue que le déluge m'a bien arrangé, je crois qu'un simple crachin aurait déjà suffit à me décourager!

Riri: 3615 Ulla?? hum hum ;-))

A tous passez une excellente journée!
A plus tard

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (95.175.176.xxx) le 09/07/12 à 17:33:41

mais arrêtez avec votre soleil et vos glaces.... ici c'est l'automne! mais pour un automne, il fait quand même doux, tiens, je vais appeler ça l'été indien...faut bien garder le sourire, non mais!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 09/07/12 à 17:40:22

Ouais l'automne, le vrai et depuis ... avril ! Je ne me suis pas découverte d'un fil. Adios les 'tits shorts pour montrer nos belles gambettes. Adios les T.S. et autres débardeurs. Adios les maillots de bain. Même pas acheté un pendant les soldes. Même pas envie.

Et les sandalettes. Aaarfff les jolies sandalettes : adios.

Cet été, en breizhie, c'est polaire polaire polaire. Chaussettes (longues). Pantalon (long puisque panta ... c'est du long). Bonnet gants ? Buff en tous les cas.

18°C cet aprem au meilleur de la journée et avec le vent, le ressenti est moindre. J'ai même eu froid tantôt. Du coup, j'ai regardé la téloche (merci Orange qui m'a fait voir rouge les semaines passées). Etape du tour de France dans le coin de mon frangin et purée, là-bas c'est soleil, ciel bleu, rayon jaune. AAaargggg, sus aux englishs. Moi j'dis tout ça, c'est de leur fôte. C'est eux qui nous envoie tout ces paquets de nuages (s'pas @Gygy ?).

@Riri, le paquet est parti mais c'est ballot, j'ai oublié de mettre un 'tit mot dedans (en fait le dit mot était resté sur la table à la maison. Rrralalal)

Qui est Ouestman ? Un homme de l'ouest ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 09/07/12 à 17:55:37

"Qui est Ouestman ? Un homme de l'ouest ?"

valdes, je te cite, pour te dire que west man est celui qui souhaite que la prune de l'est ou que l'abricot du sud s'associe avec le radis rabougri cardinal.

Sportivement.

Ps : les tortues, que lisez-vous actuellement ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par PapaPingouin (membre) (2.13.242.xxx) le 09/07/12 à 18:14:31

carap', rentre à la maison

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 09/07/12 à 18:33:13

Coucou!

Suis navrée pour une partie de l'ITB,mais comme je rentre du bahut et qu'il fait.... soleil (et pas loin de 30°C), ben je vais prendre mon 'chti vélo et faire tourner les gambettes et après..... CR (maintenant que j'ai toutes les infos...) J'avais écrit une prose hier mais suite à une coupure d'ordi, ben hop plus rien... heureusement ce n'était pas le CR (je vais l'écrire sur word et essayer de me rappeler de ce que j'avais pondu hier:-)))

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/07/12 à 20:00:21

Hello, hello!

@Poca: pour moi aussi ce soir 1h15 de vtt tranquille.
Pas trop de courbatures?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 10/07/12 à 07:57:55

Coucou les tortues !

1h de velo hier soir et 55min de footing ce matin a 6h30 hihi ca va de quoi bien commencer la journée mais bon personne ne s'est levé pour me préparer un petit déjeuner agrrrr tout se perd ici

allez zou bonne journée

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/07/12 à 09:27:31

Bonjour les tortues,
Le voilà ton petit déj @Riri. Café, Thé ou chocolat, les 3 si tu veux, brioche maison, beurre et confiture de FRAISES, muesli, yaourts nature et jus d’orange. Bon appétit.
Hier pour moi qq mouvements de gainage + étirements et 50’ vélo intérieur.
Pour mon trail de dimanche dernier, petit CR rapidos :
Départ sur stade de foot, piste complètement inondée dans le 1er virage suite trombes d’eau tombées samedi soir, 3/4 d’un tour et départ dans la nature. Les 2,5 premiers km à 11,5km/h, descente et plat puis virage à gauche et un mur monotrace dans le bois en terre détrempée de 150m. Choisir les bords au max et s’accrocher pour pas repartir en glissade arrière, autant dire que je suis au ralenti, j’ai fait une pointe de lenteur à 3,1km/h (hi hi hi). Le tour comportera 2 autres côtes, une un peu raide au début et l’autre pas très raide mais plutôt longue. Et ceci à faire 2 fois avec un tour de stade à l’arrivée. Voilà parcours pas très difficile, hormis le mur gadouilleux, quand on aime les côtes !!!!! La 3ème V2 m’a doublé dans une côte et je n’ai pas pu revenir, 300m d’écart pfffffff. Bilan 12km, D+200, 1h14, FCmoy 170(89%), FCmax 182(95%).
Voili voiloù, Bonne journée à toustes.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/07/12 à 10:19:39

Bonjour tout le monde! Me voila Riri, je venais t'apporter le petit dej, mais je vois que Mimie m'a devance! Desolee d'etre un peu en retard ce matin!

Gros deluge toute la nuit donc ce matin ma sortie CAP est tombee a l'eau, literalement!LOL Quand je me suis levee et vu ce qui m'attendait dehors je suis retournee sous la couette, pas la peine d'attraper un autre rhume, comme les prochains jours sont supposes etre secs j'en ferais une demain et caserais celle de ce matin sans doute Vendredi et la 3eme Dimanche! Je suis quand meme allee au gym ce matin et fait la seance de circuit manquee hier!

Ce qui m'avait attire au forum des Tortues c'etait en effet que tout le monde etait respecte peu importe son niveau ou resultats en courses. Il y avait toujours un bon soutien (surtout quand on etait blessee!), beaucoup de partage et si on avait manque son objectif ou fait une mauvaise course on recevait encouragements et conseils, jamais de denigration! Au court des annees j'ai beaucoup appris en venant ici et ete motivee a pousser mes limites et meme faire des marathons, chose que je n'aurais jamais pense possible - voila pourquoi je suis fidele au post, c'est toujours une inspiration de savoir qui fait quoi, les differents entrainements, les CRs et surtout la bonne humeur qui reigne ici, bien loin d'etre stressant!:)

@ Riri: bien contente de voir que tu commences a faire une bonne reprise! Belle sortie CAP ce matin, tres bonne facon de bien commencer la journee en effet! Bizzz:)

@ Mimie: merci, j'ai ete voir ma louloute hier et elle etait en pleine forme, c'est comme ca les enfants, ils rebondissent vite! J'essaye de regarder le Tour de France aussi mais pas jusqu'a la fin (du moins pour le moment!) car trop tard...heureusement je peux regarder les 'highlights' en debut de soiree le jour apres! Grand BRAVO a toi aussi pour ton trail du weekend, merci pour le CR et bien contente de voir que tu recuperes bien! Bonne petite course de 6km Jeudi!

@ Nyda: merci de nous avoir apporte tes bisous et ton sourire hier meme si c'etait en coup de vent! Toujours apprecies! Sympa cette partie de volley ball, les crepes ont du vite disparaitre!!!!

@ Valdes: d'apres ce que je vois vous avez le meme temps et temperatures qu'ici, mais au moins je suis en hivers! J'espere de tout coeur que cela va s'ameliorer bientot!!!!! Les courses sont en effet un peu tard dans ton coin.....Bonne preparation pour tes 5km du 14 Juillet!

@ Massalia: belle sortie aux aurores, au moins tu as le droit au soleil et ciel bleu!!!! J'espere que tu t'es bien amusee pendant ta sortie de natation en fin de journee hier!

@ Gygy: belles sorties ce weekend et j'espere que celle a velo hier soir a ete egalement bonne! Vraiment dommage pour les 100km de Cleber (j'avais marque le calendrier!), ce sera pour une autre fois! Crois moi, nous sommes interesses dans tes courses!!!!!:)))

@ Poca74: sympa cette sortie velo pour tourner les gambettes, la recupe a l'air de bien se passer! Impatiente de lire ton CR!

@ Serge: belle sortie VTT hier soir, contente de voir que tu recuperes bien aussi!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 10/07/12 à 13:08:30

Bonjour ,bonjour....

Pas eu le temps de passer ce matin(cause travaux) à la maison!

Pelagie: je pense comme toi sur le post c'est aussi ce qui m'avait attirée ici...Pas top le temps chez toi mais comme tu dit vous êtes en hiver que nous nous sommes en étè :))))
tu as etait sage de te remettre sous la couette pas le moment de tomber malade car la reprise et bien là!!!!

Massalia : merci pour le chocolat hier soir ,il m'a fait beaucoup de bien....

Poca:alors ce CR...et ta sortie vélo ta fait du bien?

Mimie: belle sortie hier Gadoue gadoue..merci pour le petit déj!!!

Riri :tout ce perd ,tu etais le 1er alors le petit déj???
belle sortie CAP et vélo...

Valdes: comment vas ce matin,pas trop froid..16° en ce moment et trés gris...comme toi pas de soldes pas d'intêret!

passage rapide ,Serge!

Nyda: tu as bien raison chaud pour l'automne!!!

Hier sortie vélo sans la pluie YESSSSSSSSSSS 34km600 en 1h38.ce soir,tonde de la pelouse si tout vas bien(pluie)..

bonne fin de journée!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 10/07/12 à 13:34:40

Valdes: la vigie t'annonce la pluie, là voilà arrivée:)))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Manu (invité) (81.53.37.xxx) le 10/07/12 à 14:17:22

Bonjour à toutes les tortues !
Heureuse de vous lire (pas d'ordi à la maison pour le moment)!
Le monde se divise en deux catégories : ceux qui ont le soleil et... ceux qui ne l'ont pas ! Si on veut compliquer les choses, il y a aussi ceux qui ont le soleil et qui ne veulent pas le prêter, ceux qui ont le soleil et voudraient s'en débarrasser (plus rare...), ceux qui n'ont pas le soleil et voudraient le piquer à ceux qui l'ont, ceux qui n'ont pas le soleil mais qui s'en moquent (très rares...) !
Ici, petite accalmie passagère pour permettre à ma voisine Gygy de tondre sa pelouse... @Gygy : au fait c'est le trail de chez toi que je prépare (le 15 kil) ! Peut-être qu'on s'y verra ?
Sinon, mauvais début de prépa : la douleur à la hanche c'est le muscle du moyen fessier qui fait des siennes because problèmes de dos récurrents : verdict de l'ostéo : 5 jours off... ça va pas arranger mes affaires, ce truc... Bon, vais faire tout de même un peu de vélo (hier, j'ai fait une heure de vélo et une 1/2 heure d'elliptique à la salle). pas aussi marrant que les sorties vélo-cap de valdes : y'a pas de vent, pas de pluie, pas d'air dans les salles de sport : juste de la zicmu de djeuns, des télés à la ...on et des odeurs de dessous de bras (avec ou sans déo) !
Bonne journée amies tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 10/07/12 à 14:29:29

Manu..pas top cette douleur mais repos, tu as besoin donc 5 jours calme te feras du bien.....j'aime pas les salles de sports comme toi... pas d' air.
merci pour l'accalmie mais il faut quelle dure jusqu'à 17h30..

beau projet le trail de plougastel et NON,je ne saurais pas rentrée.... sur un autre !!!!je vais surrement faire ""les sentiers du phare''à Lilia plougerneau à la fin du moi peut'être là?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 10/07/12 à 14:47:20

@gygy : mais oui, ça va tenir jusqu'à 17h30, c'est tout dégagé sur la côte !
ben non pour lilia mais ne désespérons pas, on finira bien par se voir sur une course du coin !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 10/07/12 à 14:54:32

je désespére pas nous arriverons à nous voir ce serais vraiment dommage de discuter sur le net et pas ce voir alors que nous sommes à 30mn l'une de l'autre....Valdes etait la plus prête(Loudéac) mais là ....la vigie serais plutôt toi maintenant car tu es encore plus prêt de l'océan..... que moi!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 10/07/12 à 15:02:04

@gygy : oui, c'est sûr qu'on se verra ! pour l'instant, on a programmé le petit trail de plougastel, celui de guipronvel (début octobre) et celui de saint renan (fin novembre) mais évidement, ça peut bouger !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 10/07/12 à 15:11:30

rien de programmés pour l'instant comme je vais m'inscrire au club d'oxygéne guipavas en septembre,je verrais...sinon
le trail de guipavas le 15/09 et le trail de la baie du Kernic le 7/09 ensuite je m'inscris souvent dans la semaine....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.255.225.xxx) le 10/07/12 à 15:20:38

salut à tous!

Une chaleur écrasante chez nous!
Ce soir je vais me faire une autre sortie VTT, pas trop envie de courir en se moment, alors je change un peu cette semaine.
Je reprendrai sérieusement la Cap à compter de la semaine prochaine.

@Mimie: Merci pour le CR, mais si je comprends bien, tu finie 4ème V2F???
Bravo!!!! Et ton temps est plus qu'honorable!

@Pélagie: tu as raison, par temps de pluie, on est bien mieux sous la couette ;-)

@Gygy: Ah cette satanée corvée de tonte de la pelouse!!!! En tout cas ton mari a de la chance si c'est toi qui t'y colle!! Va falloir que je cause à ma femme :)

@Manu: courage avec ta douleur au moyen fessier!

Riri: pas mal de vélo pour toi aussi en ce moment!

A tous, passez une excellente journée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 10/07/12 à 15:24:18

@gygy : ah oui j'ai lu que tu changeais de club. ma pote et moi, on cours en duo. on a fait partie pendant très longtemps d'un club de sport et on a pas envie pour le moment de se mettre de nouvelles "attaches". mais sans doute qu'on y viendra. mais on est encore toutes novices en CAP. le 15.9, on sera à ouessant donc c'est rapé pour guip'. en tout cas, c'est pas les courses qui manquent ici...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 10/07/12 à 15:47:19

@ Pelagie : Merci pour ce p'tit déj .. J'ai retrouvé un post des tortues de l'an dernier et y ai lu, entre autres, tes messages. Je vois maintenant que tu reprends du poil de la bête et qu'on est pas prêt de t'arrêter !! Tu n'es pas vraiment une tortue, question allure ...

@ Manu : J'adore ta version trash de la salle de sport ! Ca ne me donne pas une furieuse envie d'y aller ... mais j'imagine que, pour certains, ça dépanne !

@ Manu : Super, tu cours en binôme, quelle chance ! Tous ces lieux de trail et de courses (des lieux de vacances à mes oreilles) me font rêver ...

@ aux tortues bretonnes : Vous avez vu, Serge vous nargue avec sa chaleur et son beau temps !!!! Il ne partage même pas !!!!

Pour ma part, pas de sortie natation hier pour cause de boulot ...
J'ai pris ma revanche aujourd'hui entre midi et 2 avec une séance de 2H05 / 5000m. Par hasard, je me suis entraînée à nouveau avec le MNS de la dernière séance et me suis obligée à tenter de nouveaux trucs : dos crawlé et nouveaux éducatifs + éducatifs vus sur le site indiqué par Valdes ... Super ! J'ai bu quelques tasses en dos mais le MNS ne m'a pas crue quand j'ai dit que c'était la 1ère fois (j'avais déjà testé avec les palmes mais jamais en nage complète sans palme). J'étais fière comme pas deux ! Je vais donc persévérer ...
Je colmate maintenant gentiment ... et ne donne pas cher de ma peau à partir de 21H30 !!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (109.10.230.xxx) le 10/07/12 à 15:56:18

C est bien le journal intime dè tortues...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 10/07/12 à 15:58:20

Oui Serge pas mal de velo du vtt dici 30 min un petit tour dans le semnoz ;-)

Serge92 as tu recu mon pigeon ?
Bonne fin d'après m les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 10/07/12 à 16:45:56

Coucou en vitesse l'ITB!

Vous allez bien....

Je suis à la moitié du CR et il fait déjà 2 pages:-))))))

Hier ma séance de vélo m'a fait du bien, plus mal aux cuisses aujourd'hui, juste une douleur articulaire dans la hanche droite, mais rien de grave:-))))

Par contre je voulais faire du plat à vtt hier, mais depuis chez moi, c'est pas possible (à moins de prende la voiture, d'embarquer le vélo..., pour aller au bord du rhône). J'aurais dû prendre le route, car à part à un petit passage en forêt, ça aurait été moins lourd à porter...., car j'ai réussi à découvrir de jolis sentiers en descente dans les vignes.... et ensuite il a fallu tout remonter avec 600m de D+, tout de même.... bon je crois que je suis à 13.9 de moyenne, ça se rapproche davantage à une allure de CAP que de vtt:-)))) mais cela m'a fait du bien: à peu plus de 2 heures 10 et à un peu près 30km de balade.....

Bon je fais une pause d'ordi... et je m'y remets plus tard au CR... (quel boulot:-)))

A+ tutti

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/07/12 à 05:35:46

Bonjour tout le monde! Tout est sur la table, plein de bonnes choses vous atttendent, un peu pour tous les gouts et toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Contente de ma sortie de CAP (7.6km en 48'33) faite a jeun ce matin sous un beau soleil bien qu'un peu frisquet (9 degres) et un vent de face au retour - bien fait d'avoir attendu aujourd'hui! Demain seance de circuit et prochaine sortie de CAP prevue pour Vendredi matin!

@ Gygy: nous ne pouvons vraiment pas nous plaindre de nos hivers ici surtout quand je vois vos etes!!!! Pour la reprise, merci pour tes encouragements, tout va bien pour le moment mais je continue a ne pas pousser de trop! Belle sortie velo et j'espere que tu as reussi a tondre ta pelouse (sans pluie!). Beaux projets pour Septembre!

@ Manu: je suis dans la categorie de ceux qui ont du soleil et ne veulent pas le preter, mon excuse est que je suis en hivers et ai besoin de ce soleil mais je promet de vous en envoyer plein quand je serais en ete et vous en hivers!LOL Pas glop cette douleur a la hanche, tres sage d'ecouter ton osteo et esperons que ces 5 jours off feront l'affaire! Contente de voir que tu puisses faire quand meme un peu de velo mais certainement pas tres agreable de le faire en salle!!!! Beaux projets en vue toi aussi et je suis sure que tu reussiras a rencontrer Gygy sur une course tres bientot! Courage et repose toi bien afin de bien repartir pour preparer ton prochain trail!

@ Serge: tu as bien raison de te faire plaisir en ce moment avec tes sorties VTT! Comme pour Gygy, la corvee de tonte de pelouse c'est mon boulot, tu as mal dresse ta femme!LOL Profite de ta chaleur et bonne reprise serieuse pour la semaine prochaine!

@ Massalia: euh...je crois que c'est Mimie que tu devrais remercier pour le petit dej d'hier!:) Je ne sais pas quel post de l'an dernier tu as lu, merci pour le compliment mais crois moi je suis une VRAIE tortue surtout apres cet arret prolonge! Je vais encore attendre un peu de temps avant de travailler la vitesse, ca va etre dur car les annees sont contre moi mais je suis sure qu'avec un peu de volonte et de la perseverance j'arriverais a en grappinner un peu!:)) Contente que tu ais pu prendre ta revanche dans la piscine hier, une bien belle seance avec attention particuliere du MNS, veinarde - du beau travail, tu peux etre en effet tres fiere de toi!

@ Riri: belle sortie VTT dans le Semnoz! Continue a faire une bonne reprise afin de nous faire un beau chrono a Berlin! Bizzz:)

@ Poca74: c'est un vrai roman que tu nous prepares!!!!! Belle seance de velo, contente qu'elle t'ait fait du bien mais attention a cette douleur dans la hanche droite!!!!! Courage avec ce CR et prends soin de toi!:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 11/07/12 à 06:15:09

Bonjour bonjour leq tortues

merci pour le ptit dej, je me suis regalé ;-)

effectivement j'ai pris beaucoup de plaisir a faire du VTT hier en fin d après midi, contrairement a toi poca j'ai recherché des cotes ;-) du coup 56 min pour 700m de d+, trop content de moi et j'ai même réussi a passer des endroits tres technique dans un pierrier sans poser le pied par terre.... Aujourd'hui repos et y a l asticot a aller chercher, le pauvre pas encore 21 mois et déjà 2 séjours aux urgences agrrrrrr quel casse cou mais quel casse cou !

J'attends avec impatience le paquet de Valdès sans mot hihi, reste plus que celui de poca et je serai habillé ;-)

hihi zou les tortues bonne journée amusez vous bien et ne stressez pas trop tout se passera bien comme tout c'est toujours bien passé ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/07/12 à 08:03:44

Bonjour les tortues,

Merci @Pélagie pour tes bonnes choses au petit déj. Tu retrouves un super rythme dis donc, c’est très très bien. Bravo à toi pour ta patience et ta persévérance.

@Riri, mais qu’est ce qui est arrivé à ton asticot ? Casse cou ? Mais à qui ressemble t’il ?????

@Gygy sortie top en vélo ! Mais que manges tu pour avaler tous ces entraînements ? As-tu pu tondre ta pelouse ? Moi pas donné l’habitude de faire ça, parce que tu fais une fois…..

@Serge au vélo aussi, mais si je comprends bien c’est pas le post des tortues qui courent mais des tortues qui pédalent au grand air (@Riri, @Gygy, @Valdes, @Poca, @Serge) et y en a même qui pédalent à l’abri (@Manu, moi). Serait ce que les beaux ( ???) jours font sortir les vélos ? Et y en a même qui jouent au ball trap, ils s’envoient des pigeons (hi hi hi)

@Manu, bon repos et en te souhaitant que ces douleurs aient disparues pour mieux repartir. Belle description des salles de sport, mais c’est quand même un bon complément pour l’entretien de la machine.

@Massalia, tu as remplacé ton copain de CAP par un MNS ? Ou tu as gardé les 2 ?

@Poca, c’est plus difficile et plus long pour toi de faire un CR qu’un trail de 61km !!! Allez courage pour le finir. Mais quelle sortie vélo et sans mal aux jambes !!!!

Coucou @Nyda, @Pixie, @Nefertiti, @Neko, @Valdes, @Isach, @Serge92, @Mika et toutes les tortues non citées.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 11/07/12 à 09:00:03

Bonjour bonjour avec le soleil comme ça n'arrive pas beaucoup en ce moment ,il fallait le dire(ça vas pas durer)....

Pelagie: merci pour ce bon ptit déj...belle sortie ce matin tu as bien fait d'attendre ce matin ,9° fretfret!!

Serge: le jardin est mon domaine à l'époque où nous avions une haie c'etait mon mari pour la taille mais maintenant presque plus de haie et je là fait faire(voisin en retraite) donc pelouse ,parterre c'est moi!!!!!

Mimie: quelles sont les news? pour la pêche rien de spécial,juste un bien être et pas de problème de santêe

Riri: qu'arrive t'il à Corentin,2 fois au urgence pour lui aussi casse cou que son Papa?

pas tondu hier ,nous avons eu la pluie donc trop mouillée..pas ce soir ,je cour demain vélo si le temps le permet ce WE,peut être:))))

a+ (°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 11/07/12 à 09:00:08

@ Mimie : "Tu as remplacé ton copain CAP par un MNS ?" OOOOOOOHHHHHH, elle a osé ! C'est bas, c'est très bas, ça, Mimie mais ça m'a fait éclater de rire !!!! Tu me diras, ils sont dans la même tranche d'âge, aussi énergiques (et aussi célibatiaires) l'un que l'autre et il a fallu que je vois leur carte d'identité pour croire à leur âge (>60 tous les deux). Si tu oses dire que je me fais draguer par des sextuagénaires uniquement, Mimie, ça va barder pour ton matricule !!!!
Plus sérieusement, je crois tout simplement qu'ils sont contents de voir quelqu'un qui a envie de progresser ... Je t'accorde que le MNS en profitait aussi pour mater les miss en maillot 2 pièces à la piscine (ce n'est pas mon cas) !

@ Pelagie : J'ai vu tes allures de l'an dernier (mai 2011), voilà ce qui me fait dire que tu as du potentiel et ce n'est pas un an qui va jouer contre toi.

@ Poca & Riri : Vous êtes des fous, du VTT en montagne ???

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 11/07/12 à 10:01:53

Il faut savoir que le VVT peut aussi s'acronymiser VDM (pas vie de merde, mais vélo de montagne, par traduction directe de l'english mountain bike (chèvrette des montagnes))

56 minutes pour un 700 D+ c'est impressionnant Riri, Jean paul stephan considère cela comme un critère intéressant de l'entrainement varié en VVT.

En breizie, c'est impossible à faire en si peu de temps, comme là côte ne fera pas plus de 100m D+, la perte de temps en descente pour la répétition fausse le résultat , sans compter la récup en descente.

En VVT il est vraiment plaisant de passer les passages techniques sur le vélo, même si c'est à 3 km/h après 7 tentatives.

Et puis le VVT est plus télégénique que le cyclisme ou le running, sur red bull tv live, j'adore les commentaires de DH avec le fameux "LOOK AT THE TIME !!!!!!!!!!!!!", Pour vous en convaincre avec les mots clés "Danny Hart Champéry world champion" sur youtube vous allez halluciner.


En VVT une ambiance entre participants que je n'ai jamais trouvé ailleurs, le respect entre les champions et les anonymes, entre les hommes et les femmes, des gros vannages entre potes, une carte platinium member aux urgences ...

Merci pour la brioche avec le beurre salé et le nutella, j'adore.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 11/07/12 à 10:15:00

Westman je te rejoins sur le vtt ;-)

oui merci je grimpe assez bien ( certainement un rapport poids puissance intéressant) par contre grosse quiche en descente....
Le vtt ressemble a sa pratique aux trails ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.253.76.xxx) le 11/07/12 à 10:16:59

Salut à tous!!

Riri: 700mD+!! Oh oh! ça commence à faire ça!
Hier j'ai bien ramé aussi (enfin pédalé) mais pas autant quand même.

Sortie d'1h25 en forêt dans des sentiers parfois très techniques. 400mD+ sur 6km, il m'a fallu 40'.
Donc 56' pour 700mD+, moi j'dis bravo :)

En plus j'ai pris un gros orage sur la tête! ça glissait sur les pierres, j'ai quand même dû poser pieds à terre, 2/3 fois!

A plus les tortues, passez une excellente journée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 11/07/12 à 10:30:47

Coucou!

Je pensais m'être trompé de forum. Vélo vélo vélo.
Grrr. Et quand c'est pas vélo, c'est piscine piscine piscine.

Je vous propose un triathlon relais. Je cours, vous nagez et vélotez, ce serait fun. Une copine m'a proposé ça pour un truc qui s'appelle genre " l'échappée d'Alcatraz"...rien que le titre me fait penser à une émission de M6, et tout compte fait si il faut courir à San Francisco, plutôt mourir , ou alors laisser la place à @poca...au moins pour les montées ;-)

Ce matin 5x 800m en nature, si j'ose dire. Récup 200m. Des marquages pas aléatoires, mais invisibles par moment .Quelle satisfaction de voir que malgré cela je tombe pile sur mes temps (3'45")

Bonne journée, vélotez bien!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 11/07/12 à 10:56:23

Pixie si c'est sur " notre" allée que tu étais désolé notre peintre en chef est en vacances....:-) mais on arrive quand même à trouver facilement les marquages des 100m celui des 50m est un peu palichon à 3 endroits......

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 10:59:12

Bonjour à toutes les tortues et merci pour vos écrits réconfortants !
Bravo aux vététistes : dur pour les cuisses, tout ça !
@Pélagie : merci pour le p'tit déj' aussi !
@Gygy : zut pour la tonte d'hier... pas de bol. ici, le jardin est une vraie jungle aussi. c'est moi qui tond (j'adore jouer avec la tondeuse) et entre le sale temps et le boulot chronophage (le boulot, j'ai dit, pas le sport...)...
@Massalia : ils sont aux p'tits oignons dans ta piscine, dis-donc. bravo pour ton démarrage en dos crawlé, c'est pas évident. sinon, pour notre salle de sport, c'est surtout les cours qu'on aime bien (body combat, body pump, biking...) et quand on fait du vélo ou de l'elliptique, ça veut dire qu'on est blessées alors, forcément, on voit tout du mauvais côté...
hier soir, nada à part trempouillette à la piscine : pas le droit de nager, juste barboter... j'avais quand même demander à l'ostéo si je pouvais "barboter" avec des palmes, mais il a dit "nan !"... scrontch...
bon, bon, si tout va bien, je recours dimanche...
à plus tard !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 11/07/12 à 11:21:04

@serge92 c'est nickel sur la première portion, ça se gâte au niveau de la grille d'entrée et au début de la deuxième portion de la longue queue ;-) mais on s'y retrouve, c'est génial que ça existe!

@poca: Tu essaies de faire concurrence à @franck pour la longueur de cr? :-))

@mimie: si c'est la 3ème qui t'a dépassé, c'est toi qui es devenue troisième donc podium? Bravo!

@riri: pfff un petit de même pas deux ans aux urgences, mais c'est normal! Il faut qu'il fasse ses propres expériences ;-) y a pas mort d'homme puisqu il ne tombe pas de bien haut :-)) mais c'est bien d'être prudent et vérifier que tout va bien. Dis-toi que moi aussi je m'attends à l'appel des urgences quand mon petit n'est pas rentré à 1h du mat' :-(

@manu: tu sais que normalement tu dois une tournée à tout le monde? Pour moi c'est Champagne, merci ;-) Bienvenue!

coucou nyda, bises aux autres

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.20.xxx) le 11/07/12 à 11:27:50

Pixie l'autre semaine ou j'avais programmé des récup de 50m nous aussi sur cette partie on s'est planté...grhhhhh

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 11:34:24

@Pixie : oui, c'est vrai, tu as raison, c'est un peu sec tout ça !
Alors, avis à la population : appéro ce midi, dans le jardin, au soleil ! Dépêchez-vous avant la prochaine averse ! Cidre, champagne, bière, ce que vous voulez, et pour ceux qui n'aiment pas les "bulles", jus de fruits frais !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 11/07/12 à 11:48:28

désolé manu, mais je suis particulièrement choqué par l'usage du mot "chronophage" dans ton message, c'est à proscrire ici ce genre d'écart de langage vulgaire, qui est réservé aux réunions de travail entre merdeux en costumes Celio qui se la pètent avec leurs "ce message a été envoyé de mon I phone"

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/07/12 à 11:56:24

Merci @Manu, je viens à ton apéro vu que je cours que demain!!!!
@Pixie, tu me cherches? La 3ème V2 m'a doublée, je voulais dire celle qui a terminé 3ème V2 m'a doublée donc je corrige pour que ce soit moins ambigu. Enfin @Serge avait compris LUI.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 11/07/12 à 12:12:19

mais non @mimie, j'ai cherché à comprendre, c'est tout, je ne voulais pas te narguer. beau cr en tout cas, et belle course. Sans rancune ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 11/07/12 à 12:33:51

Quelqu'un connait t'il un produit anti tortue? Un truc qui les liquiderais sur le coup?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.254.xxx) le 11/07/12 à 12:36:55

Je plaisantais @Pixie! En plus quand elle m'a doublée, je savais qu'elle était V2 mais ne savais pas à quelles places nous nous trouvions.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 11/07/12 à 12:47:10

Manu: j'arriveeeeeeeeeeeeeeeeee

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 13:19:57

ah, fin de l'appéro au soleil : tout le monde dans sa carapace : trombes d'eau !
@westman : ah bon ? je savais pas qu'utiliser le mot "chronophage" en parlant de travail, c'était vulgaire. je ne vois pas du tout de quoi tu parles parce que je travaille dans une toute petite équipe de personnes dans un petit bled breton, que je ne connais aucun geek en costard celio, et qu'il y a belle lurette que je ne suis plus au courant des moeurs et coutumes langagières de mes contemporains citadins que j'ai quitté avec grand plaisir. désolé de t'avoir tant choqué. si tu veux tu peux me faire parvenir un lexique de termes que l'on a le droit d'utiliser sans déclencher ton courroux, j'en sortirai fort instruite, j'en suis sûre.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 11/07/12 à 13:45:58

Pour moi ce sera jus de fruit ou alors bière !
Le Champagne me monte a la tête pas envie de rouler sous la table ! Hihi

L'asticot est tombé de son trotteur et boum sur la mâchoire... Il a beaucoup pleuré et refusait de manger pauvre chou donc direction les urgences pour contrôle on a eu tres peur que ce soit le coup du lapin....
Bref plus de peurs que de mal mais quand même voir son petit bonhomme de 20 mois crier comme ça, ca vous prend aux tripes.

Mimie
j'avais compris comme @@@pixie mais tu remarqueras que je n'avais pas relevé moahhhhahhhhh hihi

je me suis un peu laché ce midi filet de mignon sauce reblochon un délice demain je cours !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 13:51:05

@Riri : pauvre asticot ! heureusement que tout va bien maintenant !
ça marche pour le jus de fruits...
et le soleil qui reperce, c'est sans fin cette histoire...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 11/07/12 à 13:56:26

l'attente aux urgences est chronophage, c'est un peu oxymorique ce truc, il faudrait rebaptiser ce service "le patience on va vous examiner"

Pour moi ce midi deux litrons de corbières 2009, comme je prends la route cet aprèm pour aller en bretagne profonde je m'adapte.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 14:02:54

@westman : 't'inquiètes pas, on t'as préparé ton rouge lim', bienvenue au fin fond de la campagne bretonne, tu ne seras sûrement pas dépaysé... enlève juste ton ciré et tes bottes en caoutchouc, on t'a repéré...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 11/07/12 à 14:21:40

Westman: attention car prendre la route dans ton état pas prudent car le Corbier tâcheeeeeeeeeee en + 2litre tu as un super foi:))quand à la bretagne profonde fait attention de pas te perdre les Farfadet sont souvent farceurs,hihihi

Manu:dommage je suis arrivée trop tard pour l'apéro..avec les Tonnerre de Brest ça commence à être "le BORDEL" heureusement que ce n'est que tout les 4ans.....

Riri: bisous à Corentin...je suis pas une adepte des trotteurs ,Déconseillé dans notre métier!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 14:38:49

@gygy : jamais trop tard pour toi, voisine ! sers-toi il y a tout ce qu'il faut. bon, maintenant c'est plutôt l'heure du jus (private joke de léonard (à dire avec l'accent) : du café, tu veux ? viens donc mignonne, du café tu auras !)... oui, c'est le bordel, la fête des bateaux (heureusement que ce n'est pas tous les ans). et c'est pas fini, il semblerait que le président vienne faire sa garden party à brest samedi... sous la pluie ! je vais à brest en fin d'après-midi, j'espère que je vais pas mettre 3 plombes pour me garer.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 11/07/12 à 14:54:38

Manu...samedi AM à Brest avec Hollande dans les parages....pas bonne idée!!!!!!!

Café/gâteau,yess mais je remplace le café par du thé..je bois pas de café hormie le matin..j'envois des fraises,Voisine!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 11/07/12 à 15:00:37

nan, 'me suis mal exprimée, c'est cet après-midi que je vais à brest. ça devrait le faire. samedi, c'est sûr que ce n'est pas un bon plan. oui, chouette, des fraises de plougastel !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 11/07/12 à 15:05:45

ça devrais aller cette aprés midi....(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 11/07/12 à 15:55:49

Inscrite le 29/7 ' au sentier du phare' course nature de 14km900, 70% de dunes et sentiers 30% de bitumes.... sur la côte nord...(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 11/07/12 à 19:43:19

B'jour b'jour les tortues

De retour du Finistère où il faisait beau ... pour un temps de début avril (hi hi hi ou snif snif snif ...) ; mais je crois qu'on peut faire une croix sur l'été en Breizhie cette année car non seulement la bande des gens de PACA a pris notre rançon mais en plus, elle ne nous a pas rendu le M'sieur Anticyclope (euh cyclone).

Bon je n'ai pas vu @Gygy, ni @Manu, ni l'homme de l'ouest, mais en revanche de très très beaux bateaux.

@Pixie, je te propose le triathlon de Paris 2013. @Massalia à la nage (en combi @Massalia steuplé car la Seine c'est pas la même température que la Méditerranée mais pour la propreté c'est kif kif et du pareil au même), @Riri au vélo et @Pixie à la CAP. @Valdes à la photo et les autres tortues en pompote girls (euh pom pom girls & boys, mais bon c'est quand même une histoire de pommes tout ça).

Ca vous dit les turtles ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 11/07/12 à 19:47:58

Ah j'avais pas vu @Gygy, M'sieur Pays-Bas va venir vous rendre visite ? ébé, j'espère que ça va nous apporter le beau temps car les commentaires de Nicos à la téloche sur la "pôv" ville de Morlaix, hein, c'était pas du premier choix ...

Et je parle même pas des échanges animés avec les pêcheurs du Guilvinec. Grand grand moment d'anthologie qui restera dans les anales breizhous ces 5 dernières années. Hi hi hi.

@Gygy tu seras à Vannes ou à Morlaix cette année ? Et @Manu ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 11/07/12 à 20:03:32

Ah oui, et aussi un exo pour @Poca (d'ailleurs, où qu'il est ton C.R. ?). Mon stade fait 333,33 m. Le bordel pour faire un km. Mais le double bordel pour savoir combien de mètre quand on court sur le dernier couloir (5 ou 6 m'en rappelle plus).

Faut faire 2 Pi fois la distance entre deux ligne de mesurages de 2 couloirs. Donc maintenant faut que je mesure la largeur d'un couloir. Autrement ayé vu l'arrivée des principales distances et le départ du 200 250 300 350 m. Seules distances qui m'intéressent en ce moment. En plus du 100 m. Je mettrais des bouteilles d'eau pour les voir de loin et pas faire chier à distance.

En revanche, la galère pour la récup. Faudra trottiner coursinet en A.R. ou carrément dans l'autre sens (ou repartir dans l'autre sens) pour le 350 m. De toutes les manières : zéro personne sur ce stade. Même pas de gardien. J'ai du téléphoner à l'office municipale car bien sûr pas de mètre de plus de ... 5 mètres et un foot-pod facétieux impréci(eux) ...

Heureusement que sur la voie verte : 1 km = 1 borne. Top cool là. Et dans le parc du fameux qui pêche tous les jours et juste très proche de lui 6 beaux lampadaires (pour éclairer le pêcheur et lui faire voir la lumière ? hi hi hi) espacés de 50 m en 50 m. Top cool.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/07/12 à 20:21:21

Coucou dans les carapaces!

Le CR a avancé d'une demie page.... ce soir je suis vannée... j'ai refait 360m de D+ à VTT (suis descendue ce matin au bahut à vélo et j'ai bien dû remonter ce soir...)

J'ai mal dormi la nuit dernière sans arrêt réveillée par une mouche, grrrrrr et ce soir j'ai le contre-coup je pense de ma virée de samedi.... il fait grand beau et les lumières du soir sont magnifiques... mais je n'ai qu'une envie... aller me coucher.

Valdes: si tu fais 3 tours, ça fait pile un kil:-)))) pour le reste trop compliqué... c'est pour cela que je ne fais jamais de piste (oui je sais c'est pô bien...., mais déjà que j'ai de la peine à compter les longeurs en piscine... quoi?!?! Massalia: 5km?!?!?!?, pffffiouuuuu suis épuisée.... rien que d'y penser, mais bravo, c'est vraiment super...)

Pixie: ok pour le tri en relais à SF:-)))))

Et puis après je f'rai la pompote girl, hein valdes?!?!?

Quel programme....

Coucou toutes et tous et bonne nuit!

A+


Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.73.xxx) le 11/07/12 à 21:12:33

@ Valdes : Oui, je suis partante pour un tri à 3 ... Bon à Paris ??? Ça se nage la Seine ? Mais on ne doit pas voir le fond ? Je ne veux pas me faire un valdesite aiguë mais ce n'est pas un peu stressant de nager sans voir le fond ??? N'y aurait-il pas des tri dans des régions ensoleillées ????

@ Pixie : 5000m hier et j'espère 5000m demain en nat'. Je m'avance sur le WE où je ne pourrai vraisemblablement pas faire grand chose (pour de trèèèèès bonnes raisons !).

@ Poca la ouf est toujours aussi ouf à ce que je vois ! Re-VTT ??? J'aime pas ça ! 'Faudrait peut-être que je m'y mette !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/07/12 à 06:22:51

Bonjour tout le monde! Je vous apporte un grand sac de viennoiseries aujourd'hui ainsi que pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, oeufs au bacon, yaourts, corbeille de fruits, sans oublier toutes vos boissons preferees, bon appetit!

Seance de circuit ce matin ou nous avons du faire beaucoup d'excercises d'equilibre avec poids de 6kg en main, des sprints sur velo de salle et corde a sauter, abdos et tout le reste....une bonne seance comme je les aime quoi! Demain je remet ca mais j'irais avant faire une sortie de CAP aux aurores (celle que j'ai manque Mardi)!:)

@ Riri: bien merite ce repos hier apres cette belle seance de VTT! Pauvre asticot, heureusement qu'il y a eu plus peur que mal! Bizzz:)

@ Mimie: merci pour les encouragements! Pas de velo pour moi, je suis nulle!:) Bonne petite coursette aujourd'hui si tu y vas!:))

@ Gygy: le jardin est mon domaine aussi, a part pour les gros gros travaux! J'espere que tu a reussi a faire une bonne sortie de CAP hier soir et que tu en feras une bonne a velo aujourd'hui! Sympa cette course nature a la fin du mois (passe beaucoup de vacances a Lilia!), le calendrier est a jour!:)

@ Massalia: tu as pique ma curiosite aussi je suis allee voir mes notes d'entrainement pour Mai 2011 - je commencais un programme pour un semi debut Aout, ma derniere course avant ma blessure....je vais avoir du boulot sur la planche pour retrouver cette forme!!!!:(( Une vraie championne en natation, bravo pour ces 5000m et bonne seance aujourd'hui!

@ Westman: je te laisse le VTT! J'espere que tu es arrive a bon port apres ces 2 litrons de corbieres et que tu ne t'es pas perdu au fin fond de la campagne bretonne!

@ Serge: belle sortie VTT toi aussi!

@ Pixie: belle sortie hier matin sur ton nouveau terrain! J'ai fait un triathlon relais il y a quelques annees de ca (CAP pour moi!), c'etait super sympa et nous avons meme gagne notre categorie!

@ Manu: je vais 3 fois par semaine a ma salle de sport (on appelle ca 'gym' ici) principalement pour faire les seances de circuit et nager (quand la piscine sera ouverte!). Une 'trempouillette' a la piscine c'est mieux que rien, tres sage d'ecouter ton osteo! Continue a etre patiente afin de pouvoir bien reprendre dimanche! Un peu tard pour l'apero mais merci quand meme!:) J'espere que ta visite a Brest s'est bien passee! Entre toi et Gygy vous avez reussi a me donner le mal du pays, car je suis du coin aussi (nee a Douarnenez), ayant vecu a Brest pendant de nombreuses annees!

@ Valdes: tu es allee a Brest aussi??? Trop loin pour moi pour venir faire la pompom girl mais vous aurez tout mon support! Trop compliques ces calculs, raison pour laquelle je ne fais pas de piste!

@ Poca74: pas de panique pour le CR, nous sommes patientes!:) J'espere que tu as bien dormi hier soir, tu l'avais bien merite!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 12/07/12 à 08:43:15

Bonjour bonjour......sous la grisaille,beurk beurk...

Valdes : tu es venue à Brest et tu ne la pas dit,hoooo la vilaine..tu aurais pu le dire j'aurais peut'être trouvée 5mn pour te voir!!!!
je veux bien être pompomgirls..je laisse le vélo à poca la cap Riri et à toi où massalia la trempette mais on peux faire plusieurs équipe;avec pixie,Manu,nefertiti,Nyda,serge,franck,Pélagie,Minie à réfléchire?????
je pense plutôt faire STpol/morlaix ,Vannes j'irais pour le RAID...

Pelagie: sacrée séance,vélo poid il veut vous achever votre coach???

Poca: jéspere que tu as mieux dormi cette nuit...belle sortie VTT...repose toi un peu ma belle!!!!

Massalia: 5000m picine et tu y retournes aujourd'hui,Bravo!
profite bien de ton Week End alors si tu as de bonne raison..

hier sortie de 50mn au Stang Alar pour faire des côtes ,ouff j'ai réussi à en faire 3 trés raides bon ce sont pas celle que je vais rencontrer en montagne mais bon !!!!!
je fais avec ce que j'ai..ensuite récup jusqu'à la plage..ce soir vélo si pas de pluie sinon j'irais courir!!

a+ (°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 12/07/12 à 09:20:17

Hip hip hip hourra pour le demi siècle de notre valdéesse

CHAMPAGNE!

Excellente journée à toi (et aux autres tortues)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.244.xxx) le 12/07/12 à 09:28:08

Ah c'est out ça qu'elle se cache!
Très joyeux anniversaire BB V2! BIZ BIZ BIZ

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 12/07/12 à 09:30:55

joyeux anniversaire,valdés....gros bisous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 12/07/12 à 09:32:45

Super bon anniversaire Valdèesse ;-)

j'ai fêté ça moi dignement 1h de course a pied ce matin a la fraîche sous un ciel dégagé et un magnifique soleil levant....

Comment c'est bon de courir a 6h30 le matin ;-)

encore happy birthday valdes ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 12/07/12 à 09:35:13

Merki les tortues

mais vous dire que le temps est au beau fixe ... ben nan. Pourri pourri pourri qu'il est l'été, mais bon hein les tortues courent et rient (hi hi hi)

En parlant de riz, @Riri, t'as reçu le paquet avec the faboulus T.S. vers asticot ?

hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 12/07/12 à 09:37:54

HAPPY BIRTHDAY TO YOU, HAPPY BIRTHDAY TO YOU,HAPPY BIRTHDAY TO YOU, Valdéesse (à chanter sur l'air de Stevie Woner, please !) !!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 12/07/12 à 09:38:43

Non pas s encore sûrement ce soir mais je te le dirai des réception ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 12/07/12 à 09:48:48

Tiens, bon anniversaire @valdes ! Que t'es vieille !
Sinon, c'est quoi l'espérance de vie chez la meuf en France ? Avec un piti calcul actuariel, tu pourrais presque prévoir ton futur proche !
Bisous bisous !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.88.xxx) le 12/07/12 à 10:18:29

Bonjour à toutes les tortues !
Bon anniversaire, Valdes ! Que cette nouvelle année t'apporte joie et sérénité !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/07/12 à 10:50:36

Petit passage rapide pour souhaiter un tres bon anniversaire a notre Valdes - que cette nouvelle annee t'apporte plein de bonnes choses!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 12/07/12 à 11:21:25

Coucou Valdes: JOYEUX ANNIVERSAIRE:-)))))) Profite bien de ta journée et on ne manquera d'ouvrir le Champagne... un peu plus tard tout de même:-)))))

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/07/12 à 11:45:33

@valdès: 50 ans.. le bel âge ! juste la moitié du chemin, alors, en avant les projets.... même les plus fous !

bisous à tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 12/07/12 à 14:18:18

Vous êtes tous à la plage ???

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/07/12 à 14:37:34

@gygy: avec ce ciel gris! et il fait frisquet en plus.. même l'eau de la piscine n'est qu'à 19°.... temps pourri! mais bon, j'essaie d'amuser les petits comme je le peux!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.249.83.xxx) le 12/07/12 à 14:38:18

Hey hey hey!!! J'arrive, j'arrive!!!
Il reste du champ'?????
Quoi? Non? zavez tout bu???? :(((((((((

Bon remarque avec toute l'eau qui tombe depuis avant-hier soir, j'ai pô soif :((

Que ça ne t'empêche pas de passer une excellente journée ;-))

Joyeux anniversaire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 12/07/12 à 14:42:05

Coucou ici toujours du bô temps... heureusement, je suis de nouveau à vélo:-))))

Bon vous êtes prêts??? J'envoie le CR. Alors accrochez-vous

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 12/07/12 à 14:48:29

Petite description de cette GRANDE course :
Trail Verbier St-Bernard : la Boucle Verbier-Verbier (110km et 7000m de D+ cumulés), la Traversée La Fouly-Verbier (61km et 4000m de D+ cumulés), ou le Parcours Liddes-Verbier (29km env. 2500m de D+ cumulés)

Parcours magnifiques dans un cadre idyllique et majestueusement alpin et montagnard.

J’avais en tête de faire la TRAVERSEE, mais je ne m’en suis pas fait un objectif de l’année (un peu à l’image des « coursettes » que j’ai faites en juin). Ma motivation : nouveau parcours (en tout cas dans ce cadre-là, même si les chemins, je les ai déjà parcourus), mais cette distance ne représente même pas un défi, car j’ai déjà fait des courses nature avec davantage de kils (moins de dénivelé cumulé, certes), courir en montagne, préparation pour Sierre-Zinal qui, comme depuis 6ans, reste MON objectif. Le point positif, c’est que si je termine ce parcours, j’aurais 2 points pour la CCC envisagée en 2014 (une grande année ))

En regardant les résultats de l’an dernier, je me suis peut-être inconsciemment mis un peu de pression en voulant je ne le cache pas être aux avant-postes (eh oui, je retrouve un peu ma gniac).

Bref comme on n’est pas sur le forum de psycho-magazine, mais bien sur un forum de CAP (il me semble…), je vais vous cesser de vous bassiner avec mes états d’âme….

Vous noterez une partie très courte du récit : l’entraînement : ben euh…. Comment vous dire : rien de bien spécial…..

Départ prévu à 10h00 à la Fouly. Je me lève déjà un peu en retard et mes affaires ne sont pas tout à fait prêtes… (ai bossé tard vendredi soir entre le travail de diplôme et la préparation du camp, bref de grosses journées durant la semaine précédente) donc je suis un peu grinche…. Ca passera avec le grand air….

J’arrive à 8h30 sur place, tout va bien au niveau timing… je stresse un peu tout de même, hésite encore à prendre mes vieux bâtons dépareillés… je n’ai pas pris de petit déj… mais je ne peux rien avalé… je prends mon dossard le 1677 ; contrôle du matos obligatoire… je grignote un peu de pain et bois du coca (pour avoir un peu de sucre….). Je croise une copine du club, on change qq mots elle me conseille les bâtons…. . 9h40 arrive, je donne mon sac avec mes affaires sèches et propres pour Verbier et j’entre dans le sas, plus moyen de ressortir…. Gloups… je me demande un peu ce que je fais là. Le speaker nous fait son bla bla… j’écoute les conditions (météo super, cols dégagés (plus de neige) et consignes de sécurité… la petite musique classique « Vangelis » des trails je crois (pas très original me dis-je) ; un frisson me parcourt, mais je n’arrive pas à me mettre dedans, personne que je connais ne sera sur le parcours ou même à l’arrivée…Une petite phrase philosophique… et le petit suspens…. Le premier des 110 kils pourrait passer devant nous à la Fouly…10h00 arrive, le décompte se fait en cœur (comme à nouvel-an ) le coureur annoncé plus bas n’est pas là, nous partons donc à l’heure prévue.

Le premier bout est sur la route (mais 1-2kils max) pour laisser le sentier aux participant(e)s de la Boucle. Comme toujours, cela part vite… je n’ai pas couru depuis 3 jours… et je le sens… les jambes sont lourdes et lentes à démarrer (un peu comme mon réveil du matin).

Bon, à peine le temps de souffler... il fait grand beau et déjà chaud (mais rien en comparaison de la semaine précédente autour du Lac de Joux). Je reconnais le début de certaines rando d’hiver à peau de phoque… la magie opère… je me sens dans mon élément... sauf que…. TROP DE MONDE à mon goût (eh oui, je suis une incorrigible solitaire ((, mais bon loin les pensées et premier but : atteindre les Lacs de Fenêtre et ensuite le col du même nom. 1200m de D+ avalés avec un petit névé (rien de bien méchant) en 1h35…. Je trouve que cela passe super vite… Au sommet du col, une bénévole, en voyant mon prénom me crie : Bravo Poca* (la première est aussi une Poca*). Sympa )) Sauf qu’après le col arrive la première descente… je déchante rapidement (je sais que je ne maîtrise pas le dénivelé dans ce sens, en plus je dois m’habituer aux bâtons (qui pèsent lourd..) j’en vois des tas avec de petits bâtons tout légers, prévus pour cela… bon j’oublie vite cette pensée, car de toute façon il me faudra bien les traîner avec moi jusqu’à Verbier. Je me concentre donc tant bien que mal sur cette descente technique mais heureusement assez courte (200m à peine….) ; je me fait dépasser de toute part et je me sens grinche à nouveau… des filles qui se lancent comme des boulets… de canon.. « Comment font-elles ???? ». Moi j’ai envie de garder mes chevilles )))).
Au milieu de la descente, je reconnais bien l’endroit, on arrive déjà au col du Grand St-Bernard (frontière avec l’Italie) qui nécessitera tout de même quelques mètres de D+ pour y parvenir, et par la même occasion au premier ravito…j’en suis à 2h05 de course. Durant la montée, pour me remettre de mes émotions de la descente, je mange la moitié d’un petit sandwich maison… mais c’est pénible de manger en pleine montée (les puls sont à 250 ))). Je bois un godet, mange un tuc. Je croise une collègue de la bibliothèque. Elle me passe devant, il y a son fils et son mari au col, elle est en pleine forme et je l’encourage.

Allez à l’assaut de la 2ème montée, à peine 300m depuis le Grand St-Bernard: le col des Chevaux qui culmine à 2714m…. Le montée se passe assez bien, je me fais tout de même dépasser (rare en montée), je sens un peu les coups de pompe… je ne sais pas si j’ai faim ou pas... j’essaie tout de même de boire régulièrement et le sommet arrive à nouveau assez vite je trouve. Mais alors la descente qui suit aïe aïe aïe… je me refais dépasser encore et encore… je dois faire attention à chaque pas…. Le début, c’est un pierrier, paysage lunaire et austère, gris… les cailloux me donne le tournis...Je reste concentrée, et j’aperçois au loin ma collègue, que j’avais rejoint en haut du col descendre comme un flèche. Au bout d’un moment la descente se calme un peu et passage d’un petit ruisseau que je passe prudemment, mais une fille derrière m’a presque poussée pour me dépasser, je lui répondu méchant : « tu peux attendre la fin du ruisseau pour dépasser ». Elle m’a tapé sur l’épaule et disant « s’cuse » (quelle conne, et l’esprit trail alors, grrrrrr)…. Ça m’a vraiment agacée… j’étais de nouveau ronchon, car je me disais qu’à ce stade-là, tout le monde m’avait dépassée… .Un peu plus loin, traversée périlleuse d’un autre ruisseau : je vois celui de devant glisser et je me dis : « Fais gaffe » ; je prends appuis sur une autre pierre et hop, sur les fesses dans le ruisseau la Poca (c’est la faute à Rousseau, ah non Rousseau c’est une histoire de caniveau, bref )) bref coup de mou dans la combe de Drône… j’ai hâte d’arriver à Bourg St-Pierre (le grand ravito), mais c’est encore long… nous descendons rive gauche et je reconnais la route en face le Lac artificiel, le barrage, le chemin n’en finit pas, en plus c’est vallonné… pfffiou faut s’accrocher. Il est environ 13h00-13h30, il commence à faire chaud, je commence à avoir de sérieux coup de barre….. je bois régulièrement, mais je n’arrive toujours rien à manger de solide. Je croise un coureur d’origine belge habitant en Autriche… il a aussi un coup de barre et on commence à discuter dans une descente où il devient possible de relancer un peu la machine… La question à ne pas poser : « On en est à combien de kils ? » A 24 environ… c’est le coup de massue… je doute à ce moment-là.

Heureusement on papote, on papote et le temps passe plus vite jusqu’au ravitaillement où je l’ai lâché de qq mètres…. A ce ravito, nous sommes contrôlés à l’entrée et à la sortie : je profite de boire, eau, sirop.. je profite pour terminer ma moitié de sandwich. 4 minutes auront passé et hop on repart en attaquant directement avec la 2ème montée : cabane du col de Mille. Je prends rapidement un gel et les jambes semblent repartir…. J’avais en tête que l’on passait par Liddes pour monter à cette cabane et je trouvais bizarre que ça monte direct ainsi, alors que le bled auquel je pensais est un peu plus bas… je peste encore : pourquoi nous font-ils monter pour redescendre… erreur : par ce chemin nous attaquons directement la montée… oups, ok on s’accroche : je vois un panneau pédestre indiquant 2h50…. Je me dis ils sont fous…. Alors j’accélère le pas… mais pas longtemps, rattrapée par un bon coup de pompe… oups et par mon compagnon d’infortune belge… re blabla. Toute cette portion de montée sera faite de hauts et de bas…. Je grignote un bout de barre énergétique, cela passe difficilement… je bois, je bois… et tout d’un coup plus rien à boire, oups…. Bon il faut tenir jusqu’au ravito à la cabane, mais c’est interminable… la montée est tout de même régulière avec qq « coups de cul », mais surtout je la trouve longue en kils… des longues portions à flanc de coteau à traverser…. A chaque virage, je me dis ça y est, on va la voir cette cabane et non, ça repart de plus belle. Par contre paysage grandiose un pierrier sur la droite et je prends le temps de regarder les panneaux pédestres, car je me dis que j’ai plein de coins à venir découvrir…. Le col de Lâne….. et d’autres parcours qu’il me tarde de découvrir…. Je reconnais le Mont Rogneux (aussi un itinéraire d’hiver mais de l’autre côté de celui dont j’ai l’habitude)… cela me motive ; arrive une portion de mini descente, c’est-à-dire changement de rythme et de travail musculaire surtout et hop, voilà un début de crampes… mon copain belge me demande si ça va et continue…. Je m’arrête, masse l’adducteur gauche… et allez je respire profondément… cela passera, il FAUT continuer… Je me fais rattraper par un autre participant que je connais bien (avec qui on n’arrête pas de se dépasser…) il m’encourage et je repars. Objectif : penser à remplir la gourde au ravito……

Il est 16h41 : j’arrive finalement à la cabane. C’est un peu la bousculade… je commence par remplir la poche du camel bag d’eau, j’avale coca et sirop…. Le solide ne passe toujours pas. Je prends quelques minutes pour ranger mon bag et il est 16h45 lorsque je repars de la cabane… je n’aurais pas croisé les deux connaissances engagées sur le parcours des 29kils (qui eux sont partis de Liddes) ; ils ont dû monter plus rapidement. La première partie de la descente est bien technique, dans les pierriers et petits sentiers… Je me suis faite la réflexion qu’il y avait vraiment du monde, beaucoup de groupes de filles qui papotaient en descendant tranquille... .jusqu’au moment où j’ai compris que c’était celles et ceux du parcours des 29kils, mais pas les plus rapides, donc ni les plus affûté(e)s…. Sur ce parcours il n’y avait pas de classement et plusieurs fois, j’ai dû insister pour qu’ils et elles me laissent passer….Je n’osais pas trop insister ne voulant pas être désagréable, mais en discutant avec d’autres personnes de la Traversée après coup, on était bien du même avis : c’est pénible…. Il y a trop de monde sur cette portion… je pense qu’il faudrait revoir l’heure de départ des 29kils, c’est le seul hic important au niveau de l’organisation. Cette descente est interminable, après la partie pierriers, on attaque la partie forêt, droit ne bas aussi…. On voit le village du ravito bien en contrebas. Cette descente me fait mal (aux quadri, c’est bien normal, malgré le fait que j’essaie de les soulager en utilisant les bâtons. Au final 1500 de D- pour arriver au 3ème ravitaillement. C’est là que j’ai commencé à sentir la hanche et le genou du côté droit. Rien de grave, c’est articulaire, lié à la descente….Je bois au ravito, mange un ou deux morceaux de banane… je croise le cuisinier de l’école (engagé sur les 29kils) ; il est arrêté et souffre de crampes…. Il va tout de même repartir. Une copine du club devait être là, mais je ne la vois pas…. Je me dis que vu mon temps, elle n’a pas eu la patience d’attendre… En fait j’ai toujours ces pensées négatives…. l’impression que je suis la dernière, que je n’avance pas…. Bon la dernière bosse nous attend il faut prendre son courage à 2 jambes et ne pas trop réfléchir. C’est la montée de la Chaux, soit + 1200m et moins de 5km à avaler jusqu’au prochain ravito. Autant dire que c’est raide et que personne ne court. J’alterne bonne période et coup de mou à nouveau… je marche vite, j’utilise mes bâtons à bon escient… et hop hop hop je dépasse pas mal de monde des gens des 29kil, des gens de la traversée…. Je croise le cuisto, bla bla bla et je le laisse avec ses compagnons, je monte assez bien. Cette partie est en forêt… cela passe assez vite, même si je me réjouis de voir où l‘on arrive à l’orée de cette forêt (je ne connais pas cette portion du parcours). A la sortie de la forêt, je relève la tête, il y a encore une portion qui monte droit en haut dans un champ… pfff petit coup au moral, mais allez je me dit que la montée totale est bientôt terminée. Arrivée au point presque culminant, on aperçoit la tente du ravito… il faut passer un flanc de coteau et monter encore une centaine de mètre de D+ à vue de nez…. Allez on s’encourage, mon copain belge est à nouveau vers moi (je l’avais dépassé dans la montée…).


Arrivée au ravito… le plus dur est fait, il est 20h04… je suis à 10h00 de course. La luminosité commence à changer ; j’ai parcouru déjà 54km. Je sais que la dernière descente est aussi bien raide et qu’il faut garder des forces, mais je me dis que normalement je ne devrais pas avoir besoin d’utiliser la frontale. Contrairement à ce que je pensais, il n’y aura pas que de la descente, mais de légers faux plats au début (on les sens tout de suite). Nous longeons un bisse quasi au plat, je relance la machine et je trottine à nouveau, les jambes vont bien. Je n’ai pas de problème articulaire (comme lors de mon dernier grand parcours). J’ai tout de même hâte d’arriver, mais il reste environ 6kils et on commence la descente, enfin un premier bout de descente qui nous emmène directement en forêt… A la sortie, je me dis… on ne voit pas Verbier et en effet, il faut remonter un chouilla et là ça fait mal, avant d’entamer véritablement la descente finale, toujours aussi exigeante…. Dans ce dernier coup de cul, je me retrouve avec quelques gars qui se sont un peu plantés de parcours (ils sont descendus au lieu de remonter,.. c’est vrai que j’ai dû regarder le chemin à deux reprises pour ne pas non plus me tromper. On s’encourage mutuellement. On termine le long de la piste de ski (je pense que cela doit être également ici l’arrivée de la Patrouille des Glaciers) ; quelques escaliers en ferraille et hop on arrive sur le bitume : ouf pas de crampes. Je termine dans le village et enfin sous l’arche d’arrivée... il n’y a pas d’heure indiquée et je demande l’heure au speaker, il est 21h10 ; on a droit une pose photo… Super, je suis dans mon plus bel apparat (((. Bref soulagée, mais pas super contente….. j’aurais voulu en-dessous des 11 heures, enfin plus proches des 10h00.



Je ne suis pas satisfaite, en fait pas tellement par rapport au chrono, mais pour la gestion de course :
Ce que j’en retire : m’améliorer en descente, mais depuis 10ans que je cours en montagne, je n’arrive pas à me lâcher : trop peur pour mes chevilles….
Je ne suis pas dans un bon sentiment non plus, car les paysages sont magnifiques (il y des participants qui ont vu un superbe coucher de soleil depuis la Chaux…
Et je suis incapable de vous les décrire, car sur ce genre d’aventure, la chose principale que l’on regarde ce sont ses pieds…. C’est pour cela que je disais heureusement que je connais la plupart de ces sentiers et que j’ai l’occasion d’y revenir quand je veux, contrairement à ceux qui se déplacent uniquement pour voir des nouveaux paysages…. .
La gestion de l’alimentation est aussi à revoir: il faut que j’arrive à manger du solide, car ne boire que du sucré ne suffit pas et c’est typiquement ce qui a provoqué ces « up and down »….
Avant de me lancer sur la CCC dans deux ans, il me faudra apprivoiser un élément supplémentaire : la gestion de la course de nuit à la frontale….


Ndlr : * prénom d’emprunt



Bonne lecture...


A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 12/07/12 à 15:05:25

Merci beaucoup pour ce superbe CR,Poca..je ne sais que te dire ...un réelle plaisir à le lire...tu m'as fait vivre un super moment et tu es une vraie Championne ma belle!!!!!

Toutes mes félicitations pour ce trail...quand ,je serais grande je ferais comme toi,hihihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 12/07/12 à 15:14:26

Ahhhhahhhhhhh Franck sort de ce corps ;-)

effectivement quelques enseignements a tirer de ta course.....
Entraine toi a parfaire ta stratégie alimentaire
les descentes tu dois aussi les travailler comme au ski relâchement en avant souplesse plutôt des petits pas..... Etc etc

sinon sympa ton cr ;-) mais je vois que tu n'as pzs écouté mon conseil sur les bâtons ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.240.xxx) le 12/07/12 à 15:31:36

Que c'est beau, super belle est ta course, super beau est ton récit.
Bravo @Poca, on t'imagines vraiment en train de grimper avec légèreté et agilité. Un petit chamois dans ses montagnes, tu y es véritablement dans ton élément .

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.249.83.xxx) le 12/07/12 à 16:58:26

Bravo bravo @Poca!!!!
Super CR et très bon temps!!!!!
les problèmes d'alimentation, je connais ça aussi :((
Bien que de moins en moins, mais ça m'arrive encore, ne serait-ce que sur le MMB!

C'est clair que ça peut pourrir une course ces problèmes là!
Espérons que tu trouves ce qui cloche pour toi, difficile de conseiller sur ce point, car là dessus, on est tous différent, donc c'est vraiment à chacun de trouver ce qui lui convient!

En tout cas encore bravo!!
Tu as du mérite d'avoir la patience d'attendre 2014 :)) Manquerait plus que le départ soit le 21/08 ;-)))))

Moi j'ai pas cette sagesse, et j'avoue que depuis que Riri m'en a parlé, je l'ai en tête!!!!! Est-ce bien raisonnable, je ne sais pas, en tout cas j'ai les points, donc YAPLUKA :)))

Bravo et pas étonnant que le coup de pompe de cette semaine! 61km, ça reste 61km, faut les encaisser!

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.249.83.xxx) le 12/07/12 à 17:05:48

pour ce qui est l'entrainement de nuit, je te retends la peche concernant l'infernal trail du 09/09.

à peu près à 2h30/3h de chez toi je pense.
Ambiance magique, organisateurs dévoués et d'une gentillesse à toute épreuve.
L'occasion de s'y croiser ;-)

j'dis ça, j'dis rien :))))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 12/07/12 à 17:36:05

Ah ben ch@t @Poca, c'est du compte rendu ! hi hi hi

Ouais ben @Poca, moi j'la prends derechef dans mon équipe de triathlon for Paris 2013. Yyeess. Avec @Riri au vélo et moi dans l'ô.

2ème équipe de tortues for Paris 2013 : @Pixounette à la CAP. @Gygy au vélo et @Massalia à la nage (j'ai aucune chance). Redoutable ce trio de dames ...

3ème équipe. @Serge à la nat ? nan @Nefertiti à la nat. @Serge au vélo. @Mimie à la CAP. Z'êtes d'accord ?

4ème équipe : kikiveu ?

Bon ben jour pluvieux, jour griseux, jour baveux (°O°). Du coup, j'suis allée faire un tour à Napoléonville à 20 km de là, j'devais y aller à vélo mais là, hein, vu le temps ... et petit tour à la pistoche découverte qui n'ouvre là-bas que du 05/07 au 31/08 (on est en Breizhie @Massalia ...) et première fois de ma vie de vraie (fausse) nageuse que je nage en bassin de 50 m ... Ouais ben les tortues, 50 m, c'est vachtement long ... Boudiou mais que c'est long quand on regarde le fond ... Glop glop

M'enfin ça m'a fait du bien et un peu réconcilié avec la pistoche, vu que depuis que j'suis là, je procastine un max. et je n'ose pas trop y aller (car elle est méga méga profonde). Et vu le temps à Napoléonville (ou Pondi ville), on était ... 4 nageurs du club de triathlon du coin (super sympas en plus) and myself. 5 nageurs perdus dans le grand bassin, sous la flotte, floc floc floc ... (et maintenant je me transforme peu à peu en Bob l'éponge ... mais sans les trous !)

Bonne soirée les turtles (alors @Riri, ce maillot vert ?)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/07/12 à 17:56:05

arghhhhhh encore un message qui tombe à l'eau....

@valdes: merci! Pour les équipes, ça pourrait être sympa en effet:-))))) j'ai lu le journal tantôt et il y avait une photo de bretagne où il était marqué que l'on recherchait l'Anticyclone des Açores.... ça m'a fait rire... enfin, c'est vrai que ce temps n'est pas drôle... il fait beau des demis jours.. on ne sait pas à quoi s'attendre.... et ces 2 jours... ça souffle un max ici, mais on a le beau ouf!

@ serge: je n'ai pas oublié pour le 9/9; seulement à pile 2 mois de ma randonnée sur bitume et sans bâtons chez Big Apple, ben j'aurais trop peur de me tordre une cheville... Pour la CCC j'ai aussi pensé à 2013, mais pour faire un chiffre rond, je préfère 2014 (pas toi, contemporain?!?!?!)

@riri: les bâtons m'ont bien aidée en montée et aussi en descente. Seulement ils ne sont pas adaptés pour... Je les ai tenus bien à la verticale en évitant de les agiter dans tous les sens comme certains... ah j'en ai vus des ...*%*%*%*% avec leurs bâtons.. j'en ai même reçu un dans le bas du mollet par celui de derrière en montée..... grrrrrrrrrr

Merci pour vos messages, sympa:-)

Allez je vous laisse, j'ai assez agrandi le post pour aujourd'hui:-))))

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/07/12 à 17:59:22

@valdes tu as raison de ne pas me mettre dans les équipes..peut-être.. je pourrais servir de roue de secours? et encore..

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 12/07/12 à 18:09:09

Nan nan @Nyda, tu es la bienvenue ...

Autrement, il nous faut un paquet de pompote girls. Et de pompote boys ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 12/07/12 à 18:13:46

je serai là avec des torchons sales et du pq mouillé, chouette !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 12/07/12 à 18:16:04

@Poca, j'y crois pas ! Dixit : euh ... l'entraînement ... euh ... very light ... ébé si tu l'avais corsé un peu, hein, you will be the winner ! Yyeess

Mais tu prends rien à becqueter sur ces grandes courses ? Ouh lala et tu tiens ?

Y'a pas à dire, la graine de finisher, hein, elle vient de l'est. Et merdalor ... On est foutue @Gygy, @Mimie, @Manu, ... ou faut qu'on déménage (surtout si en plus, vous, vous avez du SOLEIL !)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 12/07/12 à 18:24:17

Olala @poca, 12 minutes de lecture, un cr superbe sauf ta conclusion négative: allez allez, il faut ajouter un paragraphe avec une conclusion positive , et fi-ça!

Ce que j'en retiens hormis des paysages magnifiques que tu arrives quand même à retranscrire ( je ne parle pas de tes pieds ;-)
- tu te mouilles les fesses comme @gygy
- tu es un ovni avec des puls à 250
- tu sembles courir sans gps puisque tu ne sais pas à combien de km tu es ( c'est normal?)
- tu dois courir avec ton passeport pour te faire contrôler par les douaniers
- tu es bien trop gentille à ne pas pousser les feignasses du mini trail de 29km ...oups, mini trail?
- pour la grande année 2014 on va se cotiser pour t'acheter des bâtons

Et last but not least tu as réalisé une belle course même si tu avais l'impression de l'avoir faite les yeux fermés.( Si tu mettais une caméra sur ta tête la prochaine fois?)

Bravo Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 12/07/12 à 18:33:43

Hello Allo, Coach @Riri est demandé pour 2014 ... hi hi hi.
Ca va le faire @Poca, t'inquiète pas, surtout que tu auras plus de temps pour te préparer pour la CCC.

Ok avec @Pixie pour le kado des bâtons (euh euh et c'est quand ton anniv ?)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/07/12 à 18:55:07

Yes I m here

hihi valdes j'ai reçu ton colis le facteur a dû bien se marrer et si la prochaine fois il rigole en me voyant je me dirai merci valdes
hi hi

le ts est au poil merciiiiiiiiiii

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 12/07/12 à 19:02:32

Ah ben vi, j'ai recopié TOUTE l'adresse (hi hi hi). Cool cool et @Poca t'as envoyé short ?

Allez zoup, lez ôt'tortues, on envoie les buffs, les casquettes, les T.S., les shorts qu'on a glané à droite et à gauche sur les courses qu'on a faites pour faire "les fétiches à @Riri" hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/07/12 à 19:10:57

Riri: quoi? Valdes t'envoie des T.S avec poils??
M'étonne pas qu'il se marre ton facteur

Si vous croisé un yéti dans le secteur d'Annecy, le titillez pas trop, il se pourrait que du sang de finisher Utmb coule dans ses veines, héhéhé ;-)

@Valdes je confirme, vaut me me mettre au vélo plutôt qu'à la nat!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/07/12 à 20:29:53

Chanson que j adore

Je viendrai te prendre
Je saurai te défendre
Au-delà des frontières
Je foulerai la terre

Je tisserai des chants
Au soir et au levant
Un point pour chaque étoile
Chanson de toile

Je tisserai des chants
Au soir et au levant
Un point pour chaque étoile
Chanson de toile

Nul ne part en guerre
Pour revenir solitaire
Je saurai t'attendre
Chanson de toile

Je tisserai des chants
Au soir et au levant
Un point pour chaque étoile
Chanson de toile

Je tisserai des chants
Au soir et au levant
Un point pour chaque étoile
Chanson de toile

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 12/07/12 à 20:48:50

@ Message spécial Bretons : Je n'y crois pas ! Des piscines découvertes dans l'Ouest de la France ... Dans le Sud, je ne dis pas mais dans l'Ouest, ça me laisse perplexe ! On en a quelques unes dans le Sud, quoiqu'elles ne soient pas légion mais savez-vous pourquoi je n'y nage pas ? ... Je sens que certaines vont me détester ! .... J'attrape des coups de soleil en nageant ! En plus, malgré des lunettes (de piscine) fumées, on est ébloui par le soleil ... Je sais, je sais, c'est pô juste dirait Titeuf (le Caliméro d'aujourd'hui !).

Bon, pour un triathlon, je ne dis pas non, mais on peut prévoir ça en Breizhie, non ? en Annecy ? Nager dans la Seine, moi qui boit un peu d'eau en nageant ....

@ Poca : C'est vrai que ton entraînement est un peu light (tu as du faire en 1 semaine ce que je fais en 2 ou 3 !!!!), quelle course ! En as-tu profité finalement ?

Aujourd'hui, 4750m en 1H50 ou 55(je n'ai pas eu envie de pousser jusqu'à 5000m pourtant il ne m'aurait fallu que 5 mn mais ...). Reste à caser une sortie CAP cette semaine et je suis dans mon programme ...

@ Serge : Valdes et moi te concoctons un programme "spécial nat' " pour que tu apprennes à nager ... aussi bien qu'à courir ou VTTir ... Tu es partant ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 07:56:53

Ben alors les tortues : ça roupille toujours à 8h !!! et un vendredi 13 en plus ...

ébé ...

Bon ben alors 'tit déj. à la @Valdes : moule frites (pour @Riri), bonbec, tékawaneskikovo, chocolat + chocolat + chocolat pour @Mimie.

Eau de la Seine pour @Massalia (pour s'habituer avant juillet 2013).

Amusez-vous bien les tortues. Hier, il a plu toute la journée en Breizhie et donc pas de CAP. 'tite sortie dans la matinée prévue ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/07/12 à 08:03:41

Bonjour amies tortues! Croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison a la banane et au noix, yaourts et salade de fruits viennent d'etre deposes sur la table! Cafe, the, chocolat et jus de fruits sont prets, a vous de venir!

Apres m'etre couchee bien apres minuit (Tour de France) ca n'a pas ete facile de me lever aux aurores pour faire ma sortie de CAP.... Mais j'ai quand meme reussi a la faire a 6h30 du matin, il faisait encore nuit et froid (5 degres!), j'etais equipee pour et ai meme eu un peu chaud! Contente avec mes 7.55km en 47'46. A peine le petit dej avale il a fallu prendre la direction du gym pour la 3eme seance de circuit de la semaine - un peu dur surtout apres celle d'hier!!!! Repos maintenant jusqu'a Dimanche ou j'espere pouvoir faire une sortie de CAP un peu plus longue!

@ Gygy: j'aime beaucoup ce coach car ses seances de circuit sont toujours tres variees et il sait nous pousser (j'ai mal partout aujourd'hui!)! Belle sortie avec cotes l'autre jour, j'espere que tu as reussi a faire ta sortie velo ou CAP hier! Continue ta bonne preparation!

@ Riri: belle sortie a la fraiche hier matin, j'ai pense a toi quand j'y suis allee a 6h30 ce matin! Belle chanson! Bon Delarue aujourd'hui ou ce weekend! Bizzz:)

@ Valdes: j'espere que malgre ce temps pourri tu as quand meme passe une bonne journee d'anniversaire! Sympa cette reconciliation avec la pistoche hier! J'aime bien tes equipes triathlon pour 2013, je serais pompote girl de loin!:)) Bonne coursette demain si tu y vas!:)

@ Nyda: tu dois avoir hate de voir la fin de cette semaine! Certainement plus facile d'amuser les petits quand il fait beau! Tu auras bien mertie ton repos!:))

@ Poca74: grand merci pour ce beau CR, ca vallait la peine d'attendre! Encore bravo d'y etre venue jusqu'au bout malgre tes petits problemes, une vraie championne, tu peux etre tres fiere de toi! Beau projet pour 2014! Continue a bien recuperer!:)

@ Serge: beaux projet en vue ce CCC pour 2013! Bonne reprise!

@ Mimie: alors, as tu fait ta coursette hier? Si oui j'espere que ca s'est bien passe et que tu vas venir nous raconter ca!

@ Massalia: une autre belle seance de natation faite hier meme si ce n'etait pas exactement 5000m! Bonne chance, je suis sure que tu arriveras a caser ta sortie de CAP pour bien finir ta semaine!

Coucou a Pixie, Manu et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/07/12 à 08:43:02

Bonjour les tortues,
Pffffiou non ça dort pas mais aurais mieux fait de rester sous la couette, temps pourri de chez pourri, semaine maussade, vendredi pourri pour clore la semaine. Oui @Massalia, ce matin j’ai mis un pull, fin mais un pull quand même.
@Valdes qui veut me faire reprendre mes kg, eh ben non tu n’y arriveras pas, j’en veux pas de ton chocolat, pourtant si gentiment offert. Ce sera café noir et pain au lait sec. Il en reste pour qui en veut.
@Massalia, eh oh sors de Marseille, y en a plein en France des piscines découvertes, mais ouvertes que de juin à septembre, d’ailleurs aujourd’hui j’avais presque envie d’y aller à midi sous la flotte pour voir (en pensant à @Valdes).
Bon j’ai fait une petite course hier en soirée au milieu des bandas. On en a pris plein les oreilles ! L’ai faite en couple (attachés avec une ficelle). 7,250km, 40’, FCmoy 167(87%), FCmax 178(93%). Donc récit court : une boucle à faire 4 fois dans le bourg au milieu des bandas et des festoyeurs. 2 côtes dont une avec des marches, 1 descente avec des marches et 1 faux plat descendant. Tout le monde est parti à fond bien sûr et à la fin du 1er tour j’étais asphyxiée comme d’hab. J’ai ralenti et j’ai pris ensuite mon rythme habituel. Ma 1/2 a bien essayé de tirer sur la ficelle mais les jambes pouvaient pas suivre les bras !!!! Classement général 70/116 classés, classement couple 4/10. Après, soirée paella sous chapiteau et devinez….. avec spectacle bandas. La nuit fut un peu courte.
Allez bonne journée les tortues, et quel que soit le temps, c’est quand même vendrediiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/07/12 à 08:46:44

Coucou @Pélagie,
J'avais pas vu ton post (le temps que j'écrive le mien.....). Bravo à toi pour ces belles sorties CAP. Mais dis donc quels beaux entraînements pour une reprise. Tu vas nous exploser les chronos en course.
Bonne continuation à toi.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 13/07/12 à 08:55:19

Bonjour bonjour......

J'en ai marre!!!!!

pas courue ,pas fait de vélo,il a plu toute la journée avec des température qui n'ont pas dépassée 16° et rebelotte:))..Pas grave les tonnerres de Brest commencent ce matin et jusqu'au 19..donc Bordel assuré!!!!!

j'ai lue vite fait:

Poca ce prépare pour la CCC en 2014 ,serge en 2013 et Riri à reçu le TCH de valdes avec des poils donc si un Yéti et aperçu dans le coin ce seras notre Riri,hihihi,
massalia qui est surprise qu'en breizhie ,il y à des picines non couverte(pas par ici)il y a la mer!!!!
Valdes ,qui continue à visiter son coin en autre napoléonville et qui nage nage nage à 7 dans cette picine de 50m..
Pelagie qui à courue à 6h30 ce matin avant d'aller au gym.bonne sortie ce WE!!
mimie;qui nage dans la seine, pas top avec la pollution pour préparer le tri de 2013 speciale tortues!!
Valdes:nous sur notre rocher en Breizh,nous sommes fort aussi nous avons pas de montagnes mais du sable et c'est aussi dure,NON Mais!!!!!!!
Nyda:comment vas tu,sur les genoux avec tes loulou?
Franck comment vas ainsi que la petite famille?

je vous souhaite un bon vendredi ensoleillé pour ceux qui l'on et courage pour les autres!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 08:59:36

@ Pelagie : Du pain à la banane et aux noix ? Mais tu veux ma mort ??????
Je ne sais pas ce qu'en pense Mimie mais en mangeant des galettes de riz souflés, mon poids est stable alors je ne pense pas pouvoir opter pour le pain à la banane et aux noix ....

@ Mimie : veinarde, tu peux mettre un pull ! Un quoi ??? 'Fait déjà 26° dans mon bureau, fenêtres ouvertes et cigales déchaînées ... Je suis en short (ohhhhhhhhh, pour le boulot !!!!). Bravo pour ta course mais qu'est ce que les "bandas" ?

@ Mimie again : Oui, je sais qu'il y a plein de piscines découvertes en France et pas que dans l'Ouest - "tu m'as prise pour un jambon" comme on dirait à Marseille - et aussi des piscines qui se découvrent tout ou partiellement ... Je pense que j'aimerais bien nager sous la pluie, enfin, pour tester, une fois quoi !!!!

Allez, petit test de parler marseillais (Franck est exclu car il est trop proche de ma région pour ignorer ce mot, quoique ...). Que veut dire :
En ce moment, 'y a degun à la piscine.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/07/12 à 09:07:41

@Massalia,
wikipédia: Les bandas sont les orchestres de musique de fête, par l'animation des rues, cafés et cérémonies, les bandas apportent chaleur et bonne humeur! (avec beaucoup de cuivre!!!!!c'est moi qui rajoute)
Bon quand y a degun, y a personne, ça se dit ici aussi.
Et puis jambon, saucisse, c'est tout de la charcuterie! C'est toi qui avais fait part de ta surprise sur les piscines découvertes, ahhhhhhhhhhhhhhhh, c'était au second degré!!!!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 13/07/12 à 09:09:53

Mais que je les hais les tortues!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 13/07/12 à 09:14:58

Du calme les filles.....nous sommes Vendredi 13 ..
Allez nous allons faire un LOTO qui c'est nous allons peut'être gagné pour préparer notre TRI:))))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 09:24:14

@ Mimie : C'est vrai que même en Corrèze, ils ont un p'tit accent ... le Périgord et le Lot ne sont pas loin ! Mais je pensais que "degun" était typiquement marseillais ... Je t'accorde que les piscines découvertes m'ont fait sourire mais les "bandas" montrent bien qu'il faut que je sorte de mon trou ! Touchée, Mimie ! Allez, je ne suis pas chienne et je t'envoie soleil + °C + ciel bleu ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 09:32:42

Ben ici les piscines sont plutôt fréquentées (m'enfin, c'est quand même pas Paris) et comme j'aime bien avoir MA ligne d'eau rien que pour moi toute seule ou à la rigueur à 2 ou 3 mais pas plus ...

Les piscines découvertes quand il pleut, c'est le top : presque personne et à tout le moins que des nageurs disciplinés, pas de gosses et de brasseuses tête en l'air.

Voili voilà ...

Mais le bassin de 50 m c'est trop bien. Au début c'est long, c'est dur mais à la fin c'est géant. On nage plus sans en avoir l'impression. Rien qu'un AR et déjà 100 m de fait ! Je recommencerais mais dans les Côtes d'Armor, c'est le seul bassin de 50 m. Un autre à Saint-Brieuc toujours coupé en 2. Un autre à Rennes, pareil, toujours en 2 x 25 m et en plus, pistoche pas sympa. A Saint-Malo aussi mais beaucoup beaucoup de compet. y sont organisées donc assez peu souvent disponible ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 09:37:00

@ Valdes : Je t'invite très officiellement à tester la piscine de mon coin (désolée, c'est une 25m) mais dans laquelle je nage seule ou à 2 l'été !!! En dehors des vacances, les horaires sont réduites et donc on est rarement seul ! Seule ou à 2, c'est vraiment sympa, tu peux faire la culbute sans craindre la colision et des éducatifs sans retarder toute la ligne ...

@ Valdes : Tu nages en ondulation ? Avec ou sans palmes ? Avec ou sans planche ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 09:38:29

Les gosses et les brasseurs tête en l'air (qui nagent souvent en grappe) sont la hantise des nageurs.

En rando, ce sont les gens qui promènent leurs bâtons. On doit peut-être aussi en retrouver en trail de cette version là (@Poca ? @Riri ? @Serge ?). Difficile des fois de ne pas se prendre les pieds dans leurs bâtons ...

En vélo, ce sont ceux qui font les marioles dans le peloton. Ceux là me font super super peur. Il faut véloter tout en les surveillant et surveiller la route. Heureusement qu'ils sont peu nombreux. Sinon, ce sont les voitures. Faudrait d'ailleurs les interdire ... hi hi hi

Et en course sur route, ce sont les coureurs qui te doublent en ahanant et après qui viennent se placer juste devant toi. Genre une queue de poisson. Visible aussi sur trail ceusses là ... (et en plus, s'ils ont des bâtons)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 09:42:54

@Massalia, ben là en ce moment plus grand chose. A part hier, je n'étais pas retournée à la piscine depuis fin juin (fermeture pour vidange).

Et j'ai vraiment du mal avec la piscine ici. Très très profonde et bords très très haut. Sans rigole ou "accroche baigneur".

Et hier, j'avais un programme, mais quand j'ai vu la distance. J'ai bien essayé de faire des exos, genre 50 m battements dos mais si les premiers 25 m étaient droits après j'ai tapé dans la ligne d'eau et j'ai fini presque en demi tour sur le bord opposé !!!

Les MNS étaient morts de rire ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 09:55:07

@ Valdes : En même temps, avoue que tu mets la barre haut ! Tester une nouvelle piscine, un bassin 50m et des battements sur le dos (c'est pas un peu chiant, ça, les battements sur le dos ?) ...
Pour t'habituer à ta nouvelle piscine, tu peux essayer un nouveau programme qui va t'absorber et peut-être éloigner un peu ta phobie des grands fonds (c'est dit sans ironie aucune, chacun ses craintes). Tu peux toujours t'accrocher à la ligne si besoin est (ou te dire que tu peux le faire ...). Je vois ce que tu veux dire en parlant de ces bords treès hauts par rapport au niveau de l'eau, qui donnent un peu un sentiment d'enfermement.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 10:12:29

Tsssss arretez de parler de pistache y a @@@pixie qui va vous tomber dessus hihi deja la dernière fois quand on tchattait sur les vtt ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 10:16:04

JALOUX, voilà ce que tu es, Riri !!! Comment vas-tu ? ET le pitchoun ??? Je le vois déjà en VTT derrière ou devant (hihihi dirais-tu !) son père dans quelques années !!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 10:40:46

Ah bah voilà, aujourd'hui c'est forum piscine!

Pour vous remettre sur le droit chemin mon entraînement pixéen ;-))

25 min échauffement
10 x 250m en 1'04"/ 1'02" récup 150m en 1'04" (tournés entré 1'03 et 1'01", les deux derniers en 58" )
25 min retour au calme

Je constate que quand je ne peux pas tricher sur l'échauffement car c'est "loin" pour atteindre mon spot, et que je ne peux pas tricher sur la récup (car sinon je m'embrouille avec les marquages en ligne droite) je cours mieux et surtout sans jambe paralysée.

A part ça, pour parler continuer sur le droit chemin de la cap: je vais avoir mon plan pour Berlin lundi, je suis excitée comme une puce. Fini la non envie d'y aller.
Il faut dire que le temps est idéal pour s'entrainer, ça aide. Température constante autour de 16 degrés, ciel couvert, petites bruines ou averses, et ce depuis avril, que demander de mieux?
Le soleil aura le droit de poindre son nez après le 30 septembre.

Zou, je vais essayer mon costume fêtnat pour ce soir.

Nagez bien!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 10:51:37

Moi jaloux ? Tsssss c'est juste pas possible


Oui je vais pas mal a part toujours le nez encombré le reste roule...

Trop drôle je viens de discuter avec un pote traileur et skieur alpiniste ;-) il me dit qu'il va se mettre au triathlon et pour cela il va prendre des cours de natation l occasion est trop bonne non ?
Ben oui obligé de prendre des cours vu que je ne peux pas compter sur massalia et Valdès pour avoir des cours B-) ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.252.185.xxx) le 13/07/12 à 11:00:04

Hello!!!!

"entraînement pixéen"????

Bon bein je m'en vais donner mon entrainement Sergéen de la semaine:

Le grand néant!!!!!!!!! A part mardi ma sortie vtt.

On est bien la toussaint aujourd'hui, non???
Ah non? c'est l'été? oups j'avais pas remarqué!!

Bon bein je pense que ma sortie de ce soir tombe à l'eau (c'est le cas de le dire) de nouveau, pffff

Alors normalement dimanche, si le temps le permet et si j'ai le courage de me lever à 4h30, j'irai voir du côté des Vosges du sud, me faire une sortie.

Ils organisent une sortie reco de 30km de l'infernal trail 160km à 7h30 dimanche au départ de Remiremont.
Comme l'Infernal 72 emprunte le même parcours, ça me fera un entrainement. mais levé 4h30 après le bal du 14........rien n'est moins sûr :))))

Moi aussi le challenge du tri me déplairait pas, d'ailleurs mon pote me lance avec ça, mais le crawl et moi on s'entends pas, enfin pas plus de 50m ;-))

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 13/07/12 à 11:01:04

"Je constate que quand je ne peux pas tricher sur l'échauffement car c'est "loin" pour atteindre mon spot, et que je ne peux pas tricher sur la récup (car sinon je m'embrouille avec les marquages en ligne droite) je cours mieux et surtout sans jambe paralysée."
Cette ligne droite est plus facile au niveau du mental que le cicuit hamster fabérien de 400m ......c'est le constat que j'ai fait avec le groupe.....:-)
hier soir il y avait des 300m mais les conditions climatiques m'ont incité à transformer la séance en une sortie à allure progressive durant 1h00 et ensuite direct sous la douche chaude...:-)
Pixie toi aussi à Berlin! bravo ....dans ta prépa as-tu prévu d'aller faire le semi de Lille le 2 septembre ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 11:07:02

Salut les ptites tortues, je vois que tout le monde se porte plutot bien et cela fait plaisir a lire.
@Valdes , merci pour le tri d'avoir pensé a moi pour la natation j'ai bien progressé cette année et jusqu'a 750 m je devrais pouvoir assurer correctement, serge au vélo c ok et mimie a la cap ca devrait le faire .
Je vois que tu t'es trouvé un grand bassin olympique avec 50 m de long ouf ca doit etre long pour certains exercises j'imagine, moi qui adoooore le dos crawlé cela partirai bien en zgag avant la fin de la longueur et les mn se marraient bien en me voyant déjà que dans ma piscine quand j'y vais en public j'évite le dos crawlé pour par que mon mn se moque et ricane le vaurien il n'attend que ca que je nage le dos crawlé pour se gosser le vilain...
J'éspère que tu t'habitues bien dans ta nouvelle contrée que tu prends tes repères et que ca va le faire ...

@mimie, sympa ta coursette attachée a ton hom avec une ficelle , tu fait comme les jeunes tu pars a fond les ballons et puis pfff plus de mimie et oui faut se ménager quand on atteint un age certain... nan je rigole bonne continuation a toi

@Pélagie, tu es en hiver ma bonne pélagie, il fait froid chez toi , courageuse de partir à 6 h30 pour aller courrir par 5° , remarque ici nous sommes en été mais le matin il fait guère plus de 9 10° , été pourri de chez pourri heureusement que j'étais allée aux antilles en février parceque cette année a l'exception de @massalia qui se la pète avec ses degrés nous les tortues de l'ouest on se morfond ... bonne continuation pélagie.

@Poca , bravo c'est sure tu es une extra terrestre ...


@coach riri, c'est quoi ce déguisement de Yéti , non mais je veux bien un coach mais pas un clown et puis j'éspère que tu es allé faire photographier tes poumons par ce que ca rigole pas ca les pneumopathies cela peut se transformer en rente a vie et oui mon ptit riri a vie et tu cracheras tes poumons tous les ans pendant la saison froide .... foie de nefertiti et n'oublie pas que c'est mon job la radio alors ca rigole pas .... bonne continuation a toi au moins avec ton habit de yeti tu n'auras pas froid ...

@ Nyda , comment vas tu ? bien j'espère , alors moi je te recrute pour le tri des tortues tu feras du vélo se sera très bien et puis dans les tri c'est toujours du plat a vélo comme la cap d'ailleurs alors ca devrait le faire , toi aussi tu as un temps ripoux en ce moment j'avais envie d'aller voir la dune du côté de chez toi mais faudrait que le temps s'améliore , biz a toi et bonne continuation .

@ Gygy , la forme gygy vélo, cap , je vois que malgré le temps tu mets le nez dehors , pff pourri le nord ouest cette année , fra pt ete beau pour le départ du vendée globe en novembre s'il pleut au tonnerre de Brest ...
bonne continuation a toi

@Massalia , tu arrêtes avec tes températures caniculaires j'en rêve la nuit , pour nous les tortues de l'ouest c'est un vrai cauchemard, j'ai prévue deux séances de perf en piscine découverte ( eh oui ca existe ma grande) en aout mais si ca continue je vais me rabattre sur les piscines couvertes pff temps de m----, tous les ans j'ai l'habitude d'aller dans ton secteur mais cette année cause gros travaux a la maison je vais me contenter de micro-escapades alors pas le soleil du midi ... profite bien veinarde et je vais t'envoyer mon stock de crème solaire pour la piscine par ce que moi elle sera périmée avant que je la finisse ...grr :(((((

@Pixie, la chipie tu restes a Paris pour l'été ou tu t'envoles vers une destination de rêve, fait pas beau a Paris non plus ...aller bonne cap dis donc j'ai toujours pas lu ton résultat sur le fameux 10 km ou tu n'étais pas contente de toi petite cachotière , c'est de la coqueterie ca ma vieille !

Coucou, a @Serge (tu fais partie de mon équipe de tri alors tu as intérêt a t'entrainer au vélo de toute façon Nyda de remplacera si tu es défaillant!!!) euh félicitations pour ton marathon du mb je ne suis pas très assidue au post et j'ai complètement oublié c'est pas malin ...

Aller les tortues pour moi cette semaine se fut piscine mercredi soir (cool) vélo éliptique jeudi( c'est de la m----mais vu le temps j'ai pa eu le choix) et sortie cap demain ou dimanche ca dépendra du temps! biz a vous tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 11:09:54

@serge92: fallait être fou pour sortir hier soir...ou vraiment accro , pfiou!
Pour répondre à ta question: je suis formatée pour les courses commençant à 10h.
Lille: 9h... pas de train ce jour là, trop de monde, donc exit, je ne pense pas, même si on me met un dossard de côté ;-)
Dijon: 12h30... midi en bougogne un premier septembre c est ma mort assurée
Bolbec: 14h30... encore un de ces drôles d'horaires d'après midi, ils sont bizarre ...

Donc pour l'instant pas de semi... mais je peux changer d'avis.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.10.70.xxx) le 13/07/12 à 11:12:31

bonjour à toutes les tortues !
raté l'heure du p'tit déj !
@Poca : super CR, merci de nous faire partager tout ça !
@Massalia : oui, ici, les piscines non couvertes ne sont pas légion. il y en avait une avant (celle de treornou, pour ceux qui connaissent brest) qui était un ancienne réserve d'eau construite par les américains et qui avait été transformé en chouette de piscine avec un plongeoir et des gradins mais elle a fermé il y a déjà au moins vingt ans... bon, on a quand même de jolis équipements dans le coin.
@valdes : au contraire de toi, je n'aime pas du tout les piscines peu profondes comme celles qui sont construites maintenant. le pire, c'est en mer, je fais de la rando aquatique et je déteste nager là où j'ai pied... va comprendre...
ici, comme nous a dit Gygy, c'est le bordel ! les touristes sont à l'abordage des bateaux, des quais, du port, du château, des rues, des parkings, des restaus... consolons-nous, ils nous laissent nos belles plages !
hier, petite séance de vélo à la salle, en attendant mieux... demain, sans doute piscine (faute de mieux) avec cette fois des longueurs en pmt, ça me calmera.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 11:13:22

Nefertiti
t inquiète radio passé samedi matin dernier et Nickel de chez nickel...
Par contre Bonjour les contorsions pour faire des clichés ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 11:17:27

@coach riri , je ne suis peut-être pas la hauteur pour te coacher piscine mais si @Massalia et @Valdes ne veulent pas de toi je veux bien te donner des conseils cela evidement en échange d'un peu d'elixir pour mes prochaines courses , non mais !!! croyait pas que ca allait etre gratuit le @riri


@Pixie, et oui quand le chat dort les souris dansent ou plutot quand les tortues de terre dorment les tortues de mer se jettent a l'eau ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 13/07/12 à 11:30:32

Pixie...pour hier soir nous on a un métier...:-)))))) donc on cap après ou avant
pour le semi....tu exagères un peu....ton coach est vraiment patient avec toi.....une chance.....:-))))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 11:44:02

@serge92: bah il n y a pas d'obligation de semi avant un marathon, la preuve, chez les dieux du tartan il y en a un qui va à Berlin SANS semi. Cqfd :-)))

coucou @nefertiti! Pourquoi les souris dansent? C'est moi ou toi? Oui, une destination exotique en vue, mais froide brrrrr!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 13/07/12 à 11:44:09

merci @néfertiti d'avoir pensé à moi pour le vélo.. tiens j'en ai fait hier avec les ptis! mais je vais m'entraîner sérieux pour ne pas te décevoir! hiiii

entre parties de volley (pas beach il fait pas beau)et jeux d'enfants (cache cache et autres batifolages)

et bien, sans sorties cap j'ai perdu 1 kg en même pas une semaine , qui dit mieux?? vous voulez la recette les filles ????

allez bonne journée à tous, je vous lis, mais ne peux pas trop intervenir en ce moment!

bisous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 13/07/12 à 11:49:19

Valdes, lady gygy et Manu, je vous prie de bien vouloir enchainer les nuages et de lever vos mains pour freiner le vent d'ouest qui à l'outrecuidanse de ramener des nuages atlantiques jusqu'à la capitale de la breizie.

Cela ne fait jamais que notre 5ème semaine de temps de merde en breizie !!! Et mon instinct animal m'indique que rien ne va s'arranger

Sale temps pour le VVT ou le VDM !!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 12:04:22

@Pixie, comme c'est un forum de cap et non de natation quand tu n'es pas là (toi le chat) nous ont dansent (les souris Valdès,Massalia , nefertiti hi hi hi )tu vas où au Groeland brr un froid de canard ....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 13/07/12 à 12:04:28

Pixie ...jamais d'obligation!...:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 12:07:01

@ Nefertiti : Merci pour la crème solaire, indice 50, écran total siouplait ! En échange, je t'envoie, ainsi que westman et westwomen, rayons de soleil et 29° (dans mon bureau !).

@ Nyda : Même plus je te parle ... - 1 Kg sans CAP ! C'est bien et toujours ça de gagner ! Veinarde ! C'est le beach volley in your living room qui fait ça ? Je stagne lamentablement (au niveau du poids uniquement parce que sinon, j'ai un moral surgonflé !!!) et j'ai décidé qu'avec tout ce sport, je ne pouvais que troquer du gras contre du muscle ==> donc je m'en réjouis ;DDD

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 13/07/12 à 12:45:04

MASSALIA tu dois avoir des parapluies en rab nous içi à Paris il pleut, pleut, pleut et les nôtres fatiguent....enfin tu peux aussi nous faire parvenir un peu de soleil chaud ...:-) MERCI

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 12:51:54

@ Serge92 : Je confirme que j'ai un parapluie parisien qui date de mon dernier périple Paris - Le Mans où je me suis fait saucée 4 fois (8, 9 et 10 juin) et que je n'ai pas utilisé une seule fois depuis ... Denrée rare chez nous, le parapluie familial est rangé dans le garage qui n'est pas accessible par l'intérieur de la maison. C'est dire qu'on s'en sert peu !

Ouais, je sais ... c'est dur à entendre ! Quand j'habitais dans le grand nord (bref au-delà des Bouches du Rhône !), je ne m'intéressais pas au temps ... ici non plus car il est beau fixe ! COURAGE, sous l'eau la tortue surnage ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Epsilon 777 (invité) (81.80.239.xxx) le 13/07/12 à 12:53:43

Un grand bonjour à toutes les tortues.

Et non, je n'ai pas complètement disparu de la circulation mais je suis très très occupé ces temps-ci et je n'ai quasiment pas le temps de m'attarder sur internet. C'est tout juste si j'ai le temps de courir un peu ou de pratiquer mon deuxième sport actuel le tir à l'arc. Quoi qu'il en soit je ne vous oublie pas et vous souhaite tout plein de bonnes choses pour cet été, entre autre des entraînements agréables des belles performances en course et surtout bonne santé et beau temps :-)
Je vous dois toujours le compte-rendu du Bigaraid... prochainement...
Allez, à + les tortues et sportez-vous bien.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.129.xxx) le 13/07/12 à 13:53:04

Ola Epsilon 777 !!!! Comment ça va ? Oui, on attend ton CR avec impatience ....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 14:24:58

Au secours sniff sniffffffff
un test Delerue lamentable, pas pu aller au palier 180 et au début plus les fc plus ma vitesse diminuait comprends rien, la ou j'étais avant a 5 min au kil la c'était 6 min au secours . .....

Marathon en 5h30 c'est possible a Berlin ??

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (2.11.200.xxx) le 13/07/12 à 14:31:32

Riri tu sors d'une bonne crêve.. tu t'attendais à quoi????

pas sérieux pour un coach,hihihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 14:37:45

@coach riri , alors la oui y a un blème parce que meme moi je passe a 5'30 maxi au kilomètre lors de mes courses alors faut te resaisir riri mais ta crève t'a surement fatigué il faut que tu récupères et tout va rentrer dans l'ordre

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 13/07/12 à 14:42:56

Oups c'etait gygy avant Nefertiti mais il fait tellement froid (16°)que j'ai le cerveau et les doigts qui sont gelés..

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.19.xxx) le 13/07/12 à 14:46:01

riri suis en attente du pigeon .....pas d'affolement....faut regarder la courbe en tenant compte des dernières semaines.....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/07/12 à 14:50:39

Ma pôv'gygy... j'imagine qu'en effet vous devez en avoir marre de ce temps pourri...

@valdes: bien passé le cap hier???

@riri: je pense exactement la même chose que gygy... laisse toi le temps de récupérer.... Pixie pourrait bien t'attendre avec l'immonde cheese cake allemand et la bière:-))))

Ici pas de pluie, pas de grand bô temps non plus et pas très chaud pour la saison....

Bon allez, j'attaque le ménage et la lessive, mais j'aimerais tout de même me faire une chtite sortie CAP tout à l'heure


A+ l'ITB!

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 14:50:47

Ah bah voilà @riri, je t'avais dit de ne pas faire ce test alors que tu n as pas couru depuis des lustres! Pas grave, ils cherchent peut être des bénévoles à Berlin...
Plus sérieusement... il reste plein de temps pour récupérer, t'inquiète, tu sors de maladie, c'est tout!
Et je suis sûre que TOI AUSSI tu as un coach compréhensif ;-))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 14:52:12

Non mais @poca! As-tu déjà goûté le Käsekuchen allemand? C'est superbon!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 14:52:38

J ose pas te l envoyer le pigeon. .. Si c'est pour m'entendre dire vma de 9.67 km/h je meurs sur place ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.18.xxx) le 13/07/12 à 15:14:04

riri...la peur n'empêche pas le danger...!...:-) un p'tit effort envoie!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/07/12 à 15:27:18

@Pixie.... oups nein, nie gegessen:-(((( désolée, mais la bouffe allemande... je suis toujours un peu sur mes gardes. Alors, soit si c'est bon, fais toi plaisir en attendant riri:-)))) qui va nous remonter sa VMA à vitesse grand V, non mais oh!!!!!!

Bon j'ai dit ménage.... cela ne va se faire tout seul....

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 13/07/12 à 15:29:51

tu viens chez moi aprés ,Poca?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 13/07/12 à 15:32:07

gygy,
Que lis-tu en ce moment bien installée dans ton rocking chair au coin du feu ?
Pour savoir.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/07/12 à 15:35:00

oups gygy, tu sais... je ne suis pas une fée du logis, alors avec moi tu n'aurais pas gagné:-(((( je préfère nettement courir 60 bornes:-)))))

Courage si tu t'y colles aussi, mutuellement, on s'encourage:-))))

Allez, j'arrête de vous lire pour l'instant:-)))

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 13/07/12 à 15:35:02

Pour tout l'or du brésil, de Jean Paul Delfino

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 13/07/12 à 16:15:23

Riri à la rue au test delerue ?! Après ton 1000 + en 56 minutes c'est peu être normal, le pic de forme est passé et tu n'as pas récupéré de ta perf.

Les filles du farwest je vous avais demandé de retiendre les nuages chez vous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 16:29:38

@Westman, les filles de l'ouest ne retiennent que le soleil en otage. Les nuages, nous, on les laisse filer. Ca ne vaut rien un nuage. En revanche, le soleil ...

Mais en ce moment, point de soleil à retenir.

'Tite coursinette ce matin. Un max. de 6'30'' au kilo. Voui voui @Riri, tu as bien lu et non tu n'as point la berlue. On est sur le post des tortues ici. Nan mais. Faut quand même que certain(e)s se dévouent pour tenir not' réputation.

Le Delarue : pas encore fait et je crois même que jamais. Super super trop dur. 2000 fois plus dur que de faire 100 AR dans un bassin de 50 m, voire même un petit plongeon dans la Seine.

Bon ben, on nous promet un chouette mardi, alors mardi ce sera mer où l'eau, en ce moment présent est à ... (@Massalia bouche-toi les oreilles, les yeux et le nez) ... attention attention, roulements de tambours et tout et tout (nan @Pixie, 14 juillet c'est demain) :

15°C !!! 15 malheureux petits degrés !!!

Ouais, ben moi j'dis, c'est vachement chiche ça et m'étonnerait que je nage ... Ce sera juste du nettoyage de petons. Quand je pense que l'an passé, à la même date, on suait comme des phoques à cause de la chaleur (ok après ça n'avait pas durer malheureusement).

La faute aux marseillais (@Massalia tu peux te déboucher le nez, les oreilles et les yeux). Hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.18.xxx) le 13/07/12 à 16:33:14

Valdès non le test Delerue n'est pas très difficile les premiers paliers sont en endurance et endurance active....seuls les 2-3 derniers sont très sollicitants....faut le faire comme si on prenait le départ d'un 10km à faire en progressif...et comme pour un 10 faut être bien avant de faire les 3 derniers kilos.....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 16:45:21

Ah oui @Serge92, mais alors il aurait fallu que je fasse le test sur le beau stade de Fougères car alors là, maintenant, avec mon stade qui fait 333,333333333333333 .... m, la prise de tête pour les changements de palier sur 200 m !

Faudrait carrément que je cours, le regard sur le cardio d'une main, le regard sur la calculette de l'autre, le regard sur le marquage au sol ...

Et vi, mais dans ce cas, ma bonne dame, kiki appuie sur les touches de la-dite calculette, hein ?

J'suis pas Einstein moi ! Déjà que j'ai mis une semaine à faire mes repérages pour les 150-200-250-300 et 350 m ...

Ou alors y faut le coach @Riri (hi hi), maintenant qu'il a son beau maillot vert ... Plus sérieusement, je crois bien qu'ils sont un peu sous-équipés dans le coin à ce niveau là ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.166.xxx) le 13/07/12 à 16:51:08

@valdes : je ne sais pas où tu te trouves précisément, ici aussi la température de l'eau est à 15°C, beaucoup trop froid pour l'été. oui, mardi et mercredi, ce serait pas trop mal dans le ciel. il n'y a pas que le problème de la température, il y a aussi l'état de la mer et des plages (vagues et par endroit lames de fond, tas d'algues, eau trouble) comme en plein hiver, ou après une tempête... tu nous diras si tu réussis à te mouiller. prévois une combi ou au moins un combishort ! et n'oublie pas la thermos de boisson chaude pour la sortie de l'eau !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 16:52:48

@Valdes , 6'30 au kilomètre c'est tout a fait ce qu'il faut pour faire partie des vraies tortues dont nous sommes, toi , moi , Nyda, et puis c'est peut-etre bien tout parce que @gygy, @mimie, @massalia c'est la classe au dessus, @pixie @poca c'est le nec plus ultra voilà mais moi tortue je suis et tortue je vais rester.
Bon en vendée si cela peut consoler les bretons il fait egalement un temps de chiote , une bruine qui tombe comme au 15 novembre et encore les pires mois de novembre, un temps a se mettre sous la couette avec du chocolat un bon bouquin et pis c'est tout !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 16:53:57

Pas tres très difficile...agrrrrr j'y crois pas . Putain serge92 tu deconnes la.....

Moi Qui suit mort apres mes 30 tours ;-)

hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.166.xxx) le 13/07/12 à 17:15:08

@nefertiti : oui, d'accord, mais j'y arrive pas... au mois de juillet, on devrait être en train de chercher un endroit à l'ombre pour courir, ou se demander si on prend le ballon ou le matelas pour aller à la plage, ou si on fait un barbec le midi ou le soir...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 17:17:19

Ce qui fait surtout ch@@r c'est qu'on a pas eu de printemps. Qu'on a pas d'été et qu'après, on rentre direct dans l'automne l'hiver.

Genre l'horloge a fait le grand tour mais n'a pas sonné l'heure de la sortie des classes !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 17:18:17

@Riri puisqu'on parle d'horloge et de tours ...

Faut que tu nous refasses 30 tours. Steuplé !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 17:19:02

S'cuses @Riri, j'oubliais : dans l'autre sens les tours cette fois-ci

hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/07/12 à 17:24:19

Euh, @Nefertiti, tu t'es trompée, je suis dans les chronos en dessous de @Valdes, tu m'as un peu surestimée!!!!! Moi cours beaucoup mais cours pas vite.
Bon pas eu le courage d'aller à la piscine à midi,
à 12h le 13 juillet il faisait 14, non 15 petits degrés, gla gla. En + quand il pleut, peux même pas poser la serviette au bord.... pas courageuse la Mimie. Journée à oublier bien vite. Je vais aller faire un peu de vélo d'appart et ça ira pour to day.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 17:26:56

@manu , tout d'abord bonjour manu tu es une nouvelle tortue excuse je ne post pas régulièrement et n'avait pas vu ton arrivée tu es en bretagne donc meme temps qu'en vendée en faite je rage en ce moment car je ne peux pas courir comme je voudrais en cette saison après la journée de travail hop hop je saute dans le short et les running je mets mon ipod et hop hop hop je pars dans les chemins et sur les routes de campagnes mais la que neni ce temps de m---- me sape le moral me donne envie de dormir et j'ai l'impression que je m'empâte quelle horreur alors la couette et le chocolat c'est pour rire parce qu'il faut continuer a se bouger sinon on est foutu ...
aller riri 30 petits tours dans l'autre sens comme le dit valdès ca va te faire du bien hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/07/12 à 17:32:46

Mon pÔv @Riri, t'as combien de coachs?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 17:33:18

@mimie, pas grave prends le compliment je te classe dans la catégorie supérieure profite profite , pour @Valdes mes plates excuses pour t'avoir rétrogradée au stade de vraie tortue alors on met mimie a ta place et tu prends la sienne :)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 17:36:16

@valdes m'enfin, pas dur de faire des 1000m dans ton stade! Et pour la calculette, le sifflet et le cardio tu te prends un coach, ou n importe qui d'autre, c'est lui qui tient le tout, qui fait les calculs , t'as qu'à courir, c'est simple;-) sinon, des 500 devraient être faisables aussi. Et à part ça, avec une règle de trois, tu fais des 333m.

@valdes: 14 juillet et tout le tralala demain sur Paris,(je me réjouis déjà d'avoir la rue à moi et aux hommes en uniforme ;-)) feux d'artifices dans les banlieues ce soir ;-)

@riri: 30 tours de stade...12 km ouf! mais puisque serge92 te dit que ce n'est pas dur... arrête de te lamenter :-)
Vu que mon temps escompté pour Berlin s'apparente à un temps de m.... je te propose un marathon photos/bouffe allemande comme ça on justifiera un 4h30 ! quoique...aller à Berlin pour ça... :-(

@nefertiti du 6'30 j'en fais souvent, détrompe-toi!

Hep, @poca, commande du soleil pour la semaine prochaine stpl, après on le rendra à @massalia.

Coucou mimie (sympa ta course attachée, c'est pas casse gueule?), nyda, epsilon, pelagie,gygy, serge , manu et franck

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 13/07/12 à 17:37:45

En plus, pour les East men and women, il pleut en ce moment. Donc vous savez ce qui vous attend pour demain ... Hein @Pixounette qui voulait défiler en courant en T.S. et jupette "winner from N.Y. marathon". Ben ce sera pas possible. Ce sera collant long et maillot Kalenji. Ou alors canapéthon et zapéthon pour regarder le-dit défilé ...

Contente d'avoir profité de la seule éclaircie du matin pour courir. Maintenant j'ai mangé des glaces (miam miam les Magnum, coucou @Franck ... et d'ailleurs j'ai mis un pluriel), déconné sur le net et regardé le tour de France où j'ai été bluffé par la vitesse de l'italien dans les descentes du col du Granier ! La vache mais comment qu'il fait pour pas se gameler et aller dans le décor ...

ébé

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.166.xxx) le 13/07/12 à 17:38:53

@nefertiti : tiens ! j'ai la soluce : y'a qu'à faire de l'autopersuasion, de l'autohypnose, et se dire qu'on est en hiver, que c'est normal d'avoir ce temps (gros déluge ici, comme hier) et renouer avec nos activités hivernales !!! bon, je sais, un peu capilotractée comme idée... suis comme toi, nefertiti, et en plus, blessée, pas de cap pendant une semaine (dur !). sale temps et ne pas pouvoir faire ce qu'on veut, le couple infernal ! scronch...
courage à tous ceux qui sont dans le mauvais temps. en fait, y'a que massalia qui y échappe si j'ai bien suivi...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/07/12 à 17:53:29

@Pixie, non pas toi ne me dis pas que cela t'arrive du 6'30 au kilomètre , le mythe s'effondre :(

Bon les tortues assez blablater je pars en vacances ce soir je vais vous fiche la paix pendant 3 semaines au 7 aout et sportez vous bien , nefertiti en vacances le soleil se fait plus dense !!!! bon c'est tout ce que j'ai trouvé c'est nul mais faudra vous en contenter! bonne cap je vous raconterai la mienne mini mini course de 5 bornes d'ailleurs je sais meme pas comment aborder la chose pff on verra bien hein coach riri :)))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (82.120.65.xxx) le 13/07/12 à 18:06:57

@nefertiti: tu abordes en mettant un pied devant l'autre et ça ira;-)
Bonnes vacances!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/07/12 à 18:14:36

Tsssss mais non y a pas que massalia qui a du beau temps ici en Hot Savoie c'était grand beau ce midi 25 degrés bon ok depuis c'est plus trop ca bon on échappe a la pluie....

Serge92 pigeon prêt a partir mais chut sur l'analyse ca restera entre toi et moi hein coach...

Oui j'ai plein de coach mais faut dire que j'aime ca qu'on s'occupe de moi ;-)

Nefertiti
bonnes vacances tu vas ou toi ?
Aussi au Groenland ? Hihi


@@@pixie
tu vas chez Poca ? Semaine prochaine ?
Cool cool la Suisse c'est chouette, c'est propre, un peu cher mais ca vaut le coup ;-) crois moi

zou j'ai un pigeon a envoyer il paraît mais la je ne sais plus pourquoi ? ? Ah si mon delerue ou je suis a la rue ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/07/12 à 18:24:55

Hello!
ça papote, ça papote cette aprem :))))

Pô grave Riri, tu referas le test quand tu auras complètement récupéré!

Bonnes vacances Néfertiti :))

Bonne soirée les tortues, je dois être en ville, la mairie profite des festivités pour mettre les sportifs à l'honneur, et les bons résultats de notre club d'haltéro fait que le Maire nous met à l'honneur! Faut se faire beaux ;-))

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.18.xxx) le 13/07/12 à 18:27:08

riri chuttttttttttttttttttttttttttttttttt
eh les tortues j'ai une courbe qui va vous faire rire.....ou pleurer....celle de la pluviosité sur le nord de la France...Riri ouf tu es au sud!....:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/07/12 à 19:03:26

Bonne vacances nefertiti, j'espère que tu trouveras un peu de soleil:-)))

Vu que c'est la discussion du jour: eh ben ici aussi grisouille finalement tout l'après-midi. Mais 24 degrés tout de même.

Pixie: j'essaie de faire une demande spéciale pour le soleil...

Ai pas couru, suis allée faire qq courses pour survivre et j'ai rangé la cave, nettoyé les bikes, amener le VTT chez le marchand histoire de réparer les freins et autres petits détails... du coup je ne le récupère pas avant lundi fin de journée (moi qui m'était programmé des vtt- rando... bon ben temps pis, si tout va bien je l'aurai mardi donc il faudra que j'en profite, car dès mercredi, je bosse durant 10jours non stop et toute la journeé (dans un camp pour enfants diabétiques), mais j'espère quand même réussir à m'échapper pour aller courir et crapahuter un peu, car sinon le 12 août 2012, je ne vais pas atteindre mon objectif, grrrrrrr.

Ah oui, je n'ai pas souhaité la bienvenue à manu... honte à moi:-((((( alors voilà, c'est fait:-))))

serge: t'as raison, fais-toi bô:))))) et bonne soirée avant les flons flons de demain... n'oublie pas ton lever à 4h30 dimanche matin:-))))

Allez bonne soirée toutes et tous!

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (90.49.76.xxx) le 13/07/12 à 20:20:28

@Pixie, un pied devant l'autre trop cool je n'y avais meme pas pensé !

@coach riri, je fais moult escapades aux 4 coins de la france et malheureusement pas du côté de chez massalia

@Poca, bonne sortie avec ton ptit vélo mardi et bon camp avec les enfants ,crevant les enfants , que dis-je épuisant j'ai accompagné une fois mon mari avec sa classe aux sports d'hiver j'ai mis trois semaines a m'en remettre

salut les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/07/12 à 20:37:09

zou j'ai mis à jour mon blog avec ce sacré test

http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr/2012/07/delerue-apocalyptique.html

bonne nuit les tortues !!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 13/07/12 à 21:52:41

J’aime pas les blugs !!!
Tous les blugs , mêmes ceux dédiés à la cap
C’est, pour moi, un syndrome du narcissisme moyen !
Je préfère les électrons libres...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 13/07/12 à 22:36:56

Riri pigeon renvoyé...bonne lecture et au travail.....:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/07/12 à 09:24:38

Bonjour cheres tortues! Bon 14 Juillet! Tout est sur la table pour votre petit dej, il y en a pour tous les gouts et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Grasse mat aujourd'hui, puis menage, lessive et petite balade avec Mr Pel avant l'arrivee de la pluie, une belle journee de repos! Demain matin, entre les averses j'espere, sortie de CAP prevue!

@ Mimie: bravo pour ta petite course, certainement tres different de faire ca attaches avec une ficelle! Merci pour le CR ca avait l'air tres sympa et felicitations pour votre classement! Merci pour les encouragments mais crois moi je suis bien loin d'exploser les chronos en ce moment, je suis une vraie tortue dans le groupe des 6'30 au km!!!!

@ Gygy: je comprend que tu en ai marre avec ce temps pourri! J'espere que le weekend sera meilleur et que tu arriveras a faire une sortie CAP ou velo ou meme les deux!

@ Massalia: pain a la banane et aux noix je n'en mange pas non plus, que virtuellement!LOL Je ne nage que dans des piscines decouvertes toute l'annee car je n'arrive pas a respirer quand je nage dans les piscines couvertes (l'air est trop chaud!).

@ Valdes: j'adore aussi nager sous la pluie! Pour ce qui est du bassin de 50m, tu t'y habitueras rapidement et trouveras dur de nager dans des piscines de 25m! Belle petite coursinette hier matin et bon 'nettoyage de petons' si tu as le courage d'y aller aujourd'hui! Ne devais tu pas faire une petite coursette de 5km aujourd'hui? Si oui, bonne course!:)

@ Pixie: heureusement que tu es la pour nous remettre sur le droit chemin!:) Belle seance hier, profite d'avoir la rue a toi aujourd'hui et bon debut 'plan Berlin' Lundi!

@ Riri: ayant ete malade pendant un bon moment et avec le nez encore bloque ce n'est sans doute pas etonnant que ton test Delerue fut 'lamentable'! Donne toi un peu plus de temps pour etre bien retabli et tu verras que tout rentrera de nouveau dans l'ordre! Bizzz:)

@ Serge92: ne soit pas trop dur avec notre Riri, il fera mieux la prochaine fois!

@ Nefertiti: bien contente de te lire, frais matins et soirs ici en ce moment mais nous ne pouvons vraiment pas nous plaindre! Je vois que tu continues quand meme a bouger malgre le sale temps et j'espere bien que tu arriveras a faire une bonne seance de CAP ce weekend, meteo aidant! En attendant ton retour, bonnes vacances et bonne coursette de 5km!

@ Manu: courage avec les touristes et continue a etre patiente pour bien reprendre. Bonne seance piscine pour aujourd'hui!

@ Nyda: sympa cette sortie velo avec les petits ainsi que parties de volley et jeux d'enfants, pas etonnant que tu ais perdu 1kg!!!! Tu retrouves du calme la semaine prochaine?

@ Epsilon777: merci pour ton petit passage et de savoir que tu ne nous oublies pas! Plein de bonnes choses a toi aussi en attendant que tu sois moins occupe pour venir nous voir plus souvent!

@ Serge: profite d'etre mis a l'honneur, amuse toi bien mais n'oublie pas que tu es suppose te lever a 4h30 du matin demain!:))

@ Poca74: journee menagere bien remplie! Profite bien de ton velo Mardi et courage pour ces 10jours de camp d'enfants diabetiques. Je suis sure que tu reussiras a t'echapper pour bien t'entrainer pour le 12 Aout!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/07/12 à 09:28:49

Bonjour les tortues!

P'tit dej' gargantuesque:café, thé, jus de fruits viennoiseries, pain, brioches, confitures, fruits, légumes, escalopes milanaises (ça c'est pour midi), héhéhé

Bon alors? tout le monde dort encore??

Chez nous toujours un temps aussi dégueu!!! à 5h du mat', réveillé par la pluie! à 7h30, levé, car je voulais aller en forêt faire du vtt, mais un vent à décorner les boeufs, et maintenant pluie et vent :((((

ça commence sérieusement à me taper sur le système!

Bon, j'ai pris mon courage à 2 mains et j'ai enfin lavé mes runnings, jetées dans un coin depuis le MMB! ça sent la reprise :)

Espérons juste qu'elles soient sèches pour demain matin, et que le temps permette de faire ma sortie dans les Vosges.

Hier soir, le maire nous a remis à chacun, 5 entrées cinéma pour nos "exploits sportifs", mdr ;-)

Bonne journée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/07/12 à 09:29:39

Oups!! Bonjour Pélagie, nos messages se sont croisés!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 14/07/12 à 10:15:42

bien le bonjour à tous

en voilà un de parti.... il m'en reste deux!

allez bon week end à tous

bisous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 14/07/12 à 11:29:18

Pélagie pas d'inquiétude notre Riri a connu un passage délicat qui se retrouve sur son test mais il reprend avec gourmandise le chemin vers le marathon de Berlin ....cha va reviendre! :-)
BIZATOUTES les tortues et lièvres de type poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 14/07/12 à 16:37:02

333 pour moi hihi

sinon a part ca rien de spécial si j'ai terriblement mal au genou droit :-(

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 14/07/12 à 17:38:43

Pô juste @Riri, le 333 t'aurait pu le laisser. Pile poil la longueur de ma piste ...

Ben journée pas très glorieuse aujourd'hui. Pluie ce matin, of course, je devais aller à la pistoche mais pô envie. J'y vais quand même. Devant la porte fermée : toujours pô envie. Je fais demi-tour. Je vois le MNS qui va ouvrir. Je refais demi-tour. Je rentre. Me mets en maillot de bain (on a pas le droit de nager tout nu). Me rends dans le bassin. Toujours pô envie. Ce bassin m'effraye en fait. Exactement ce qu'à décrit @Massalia, les bords très hauts, la profondeur, la piscine couverte, la sensation "d'enfermement". Je décide de ne pas suivre mon programme (encore une fois) et je débute en palmes. Battements dos, ondulations dos, battements ventre, puis brasse puis dos (pas mal de dos d'ailleurs) puis crawl, ... Je suis toute seule dans ma ligne d'eau et au fur et à mesure ... très très bonne sensation et une très très bonne séance. 2600 m et j'ai même terminé en 2 x 25 m papillon et 2 x 25 m de "torpille". Je sors toute contente de ma séance et donc j'ai bien fait de me forcer un peu ...

Ensuite je rentre et je devais faire un tout petit rikiki 5 km dans un patelin à côté mais sans co-voiturage, faut y aller à vélo et il y a quelques "bosses". Pas du tout motivée. Sur Yanoo c'est écrit "course sur route". J'hésite, je prends deux paires, une paire trail (au cas où) et ma paire de Mizuno Précision ? Je prends qu'une seule paire ? Finalement je prends les MissUno.

La carte IGN en poche, je vélote par le chemin des écoliers et les petites routes de campagne pour éviter la nationale. C'est très joli. Ca pue le cochon et je vois des vaches. Aucune voiture. Je me rallonge pas mal. Il y a quelques bosses. J'arrive. Très en avance. Et ... le vent se lève, la pluie s'y met aussi et la température tombe !!!

Bon ça passe. Je pars en reco du parcours et là ... big surprise, c'est 50% route et 50% chemin moustiques et boue (vu ce qu'il a plu les derniers jours). Vraiment vraiment boue. Genre jusqu'aux genoux. Terrain de jeux de @Gygy (hi hi).

Et voili voilà, le résultat : me suis dégonflée. Oui oui. Mais bon, la pluie menace à nouveau et vu que j'ai encore des petites quintes de toux, que je me serais caillée au retour et que je voulais pas salir mes MissUno, hein ...

Me transformerais en @Pixounette (sans la vitesse toutefois) ? ... Donc maintenant, je me prosterne devant @Poca et @Gygy (sans compter @Serge et le @Riri mais eux, ce sont des mecs, donc c'est noooormal).

Bon ben du coup demain, je vais courir 22 km (comme les Côtes de la mort) et je nettoierais Toto. Bien fait pour moi. Et je ne vais plus vous annoncer mes hypothétiques courses vu que deux fois sur trois, je ne les cours pas ... Hou hou

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.23.xxx) le 14/07/12 à 22:14:33

Ah @valdes! Pô grave! Déjà je ne prend pas mal le fait que tu dises: me transformerais-je en @pixounette parce que tu ne voulais pas salir tes chaussures, ah non, je comprends tout à fait! Pas question ou alors il fut en acheter des nouvelles!
M'enfin pour les 333... pfff il y avait le temps, même le @riri devenu tout lent avec sa VMA de souris a pu le chopper! héhé, je te le laissais volontiers...à guetter les chars, les polytechniciens et tutti quanti... copine Carla n'y était pas, normal, il n y avait pas une météo de robes... pour les chars, encore à 18h ils circulaient sur la GA.... j'adore le 14 juillet!

Coucou @pélagie...tu vois le tours de France, vois-tu le défilé ? A quand un retour au pays? Ce sont ces jours de fête nationale où on a le blues...j en sais quelque chose...

@serge: alors là..pourquoi le maire vous décerne des places pour les exploits sportifs?

Bonne soirée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/07/12 à 00:26:42

Hello!

De retour de la java!! Je pense que c'est mort pour demain matin 4h30!!!!! D'autant plus qu'ils prévoient de la pluie, tant pis je ferai ma sortie chez moi.

@Pixie: Oui le Maire cette année à décider de mettre à l'honneur les "sportifs méritants" (ce sont ses termes, pas les miens!) Et comme notre club d'haltéro à obtenu de très bons résultats tant au niveau régional, que national, et même international, avec une athlète qui à fait 7ème aux Europe; nous avons donc eu droit à des félicitations publiques. Et en cadeau nous avons donc eu chacun, 5 places du ciné de la ville.......mdr ;-)

Et comme moi-même cette année je suis passé sur la boîte (en catégorie vétéran, je faisais donc parti du lot).

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/07/12 à 07:27:12

Bonjour cheres tortues! Je depose un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon et champignons, yaourts et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Assez contente de ma sortie 'longue' de ce matin faite a jeun sous un ciel gris et bas mais sans pluie - 8.11km en 51'16 (4'MAP/5'Jog+34'CAP+5'Jog+RAC MAP). Demain seance de circuit et prochaine sortie de CAP prevue pour Mardi!

@ Serge: avec les 2 petits dejs que nous avons apporte hier je suis sure qu'il y avait des restes mais nous savons que les tortues sont gourmandes! Sympa ce cadeau de la mairie pour vos exploits sportifs! Bon signe ce lavage de runnings mais en vue de la bringue que tu as fait hier soir je pense bien que la sortie a 4h30 est bien compromise!:) J'espere que la meteo sera bonne et que tu reussira quand meme a faire une petite sortie convenable aujourd'hui! Bonne reprise!:))

@ Nyda: j'espere que pour aujourd'hui les 2 derniers sont egalement partis! Tu vas certainement apprecier un peu de calme maintenant! Bon repos et fais toi plaisir cette semaine!

@ Serge92: je savais bien que tu etais un coach sympa!:)

@ Riri: pas glop du tout cette histoire de genou.....Prends soin de toi et garde nous au courant! Bizzz:))

@ Valdes: bravo d'avoir eu le courage de faire ta seance de pistoche hier et une bien belle a ca, comme quoi tu vois que parfois ca vaut le coup de se forcer! Pour le petit rikiki 5km je crois que tu as pris la bonne decision en vue de la creve que tu viens d'avoir et cette meteo pourri, ca aurait ete bete de faire une rechute et surtout de salir tes belles MissUno! Il y en aura d'autres!:)) Bonne sortie longue aujourd'hui!:)

@ Pixie: sympa en effet le 14 Juillet avec toutes ses festivites! Oui c'est vrai, un peu de blues, je me console en regardant le Tour de France!:)) J'aurais du venir faire un tour cette annee mais tombe a l'eau (pas plus mal sans doute vu la meteo!), comme je reprend mon role de maminounou le mois prochain je pense qu'il va me falloir attendre 2014 avant de pouvoir y penser.....:(( Bonne continuation!

Pas grand monde hier, tout le monde faisait la fete???? Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.11.200.xxx) le 15/07/12 à 09:17:44

bonjour bonjour..

passage rapide car pas trop le temps...car avec les tonnerres de Brest ,les enfants nous on collés les petits pendant le WE donc pour le sport chacun son tour hier 57,400km de vélo en 2h40 et ce matin au tour de zhom en plus j'ai passée 4h au Urgence avec mon Papa qui etait tombé dans ces rosiers,résultat nez cassé et vilaine plaie causé par les épines des rosiers pas beau tout cela...en plus chercher une pharmacie ouverte ...GALERE!!!
pas le temps pour le petit mot à chacun:)
je vous souhaite un beau dimanche ici ciel bleu mais côté température peu mieux faire...JAMAIS CONTENTE!!
bizzzzzzzz à tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 15/07/12 à 09:44:25

merci au ptit dej traditionnel sur le post, et qui fait du bien sinon au corps, du moins à l'âme..

j'ai encore les deux ptits aujourd'hui, demain les trois, et ensuite cela devrait se calmer.

il me tarde de recourir!! patience.. la vie d'ailleurs, si on y pense bien, n'est que patience!

bisous à tous, bon dimanche, courez bien, reposez vous bien, riez bien etc.. etc.. etc....

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 15/07/12 à 10:43:45

Gygy ...le scénario était faut pas pousser mémé dans les orties....grhhhh.....trêve de plaisanterie j'espère que ton papa va mieux et que les rosiers n'ont pas trop abimé la peau..pour le nez c'est douloureux sur l'instant , ensuite si pas de déplaacement tout devrait rapidement rentrer dans l'ordre...bon courage

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 15/07/12 à 11:17:40

@gygy: pas top les urgences... c'est toujours beaucoup d'inquiétude! j'espère que ton papa va se remettre! bisou

@riri: c'est quoi ce genou qui te pose problème?

@pélagie: je viens de voir aux nouvelles qu'un surfeur s'est fait entièrement dévoré par un requin dans le nord de ton coin?? tu n'as pas intérêt à te baigner en moment...

@serge92 : tu as toujours de bons conseils pour les uns et les autres! j'apprécie énormément, merci!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.23.xxx) le 15/07/12 à 12:23:36

Bonjour tout le monde!

Sortie ce matin , en accéléré bien que pas seule...Je trouve que ce n est pas trop évident de faire ça à deux,(on est quand même là pour parler!) donc au lieu de commencer à 8 et finir à 11km/h j ai commencé à 9 et fini à 10,5 c est déjà ça ;-))
(en plus j ai l'impression d'avoir fait un trail, mais je dis ça très doucement pour ne pas entendre serge, riri et poca s'esclaffer, et oui @valdes, les pompes étaient sales...enfin, les semelles)

Oups @gygy, 4h aux urgences pour le papa, c est pas drôle du tout, j espère qu'il se remet vite!

@riri je ne comprends pas, tu as presque pas couru ce dernier temps et tu as mal au genou? Va vite régler ça, tu risque d en avoir besoin pour la semaine prochaine à moins de vouloir rester cloué au lit

@serge: j avais cru que les félicitations du maire avaient étés pour le MMMB ! bah quoi, un cadeau est un cadeau, c'est sympa!

@pelagie et @nyda toujours fidèles au poste pour les petits! Allez nyda, au travail pour la cap, faut pas s arrêter trop longtemps, il y a une double traversée de Paris qui t'attend :-))

Bonne journée les tortues, la semaine prochaine je commence le décompte.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 15/07/12 à 13:16:23

Ah voui @Pixie, mes shoes compatissent ...

Sortie ce matin (fait vraiment pas chaud pour une mi juillet). Environ 20 km en 2h10. Bof bof. Les gambettes un peu raides au départ (donc bien fait de ne pas faire la coursinette hier soir), mais après 10 km, sur le chemin du retour donc, elles se réveillent et se mettent à courir toutes seules (genre on veut rentrer plus vite !).

Rrrrooo @Gygy, nan mais : "faut pas pousser pépé dans les rosiers !". Bon j'rigole mais les épines de roses, ben 1. Ca pique et 2. Ca donne envie de relire le p'tit prince.

hi hi hi (Copyright @Riri)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 15/07/12 à 13:34:23

Ben oui c'est bizarre ce qui m arrive.....
Pas de signe avant coureur ( rhooo c'est drôle ça), juste quelques courbatures apres mon test delerue... Et puis dans la nuit une sensation de genou bloqué et gonflé, je me lève pose le pied par terre et la ouille ouille je n'arrive pas a plier correctement le genou.... Bref c'est glauque.....
Un tour sur google me donne encore plus le vertige.... Fissure du ménisque ? Ligaments croisés touchés ? Etc etc

voilà cool au moment ou je reprenais sérieusement les choses...malgré ma vma de souris ;-) . Je me sens comme trahi !! par mon corps

demain je prends rdv osteo mais je pense qu irm sera nécessaire drôle pixie est excitée pour Berlin et moi je commence a douter :-(

valdes
ben alors après avoir fait tous ces efforts pour être au départ d'un 5 tu te dégonfles en pensant aux chaussures salies mon dieu tu deviens pire que pixie ;-)

Zou sieste pour moi ;-) elle va être divine i hope

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 15/07/12 à 18:26:16

Alors ça va mieux @Riri maintenant ? Après la sieste ?

Hum hum sur le diagnostic des bobos via le net, je suis plus réservée. Une blessure au ménisque ça n'arrive pas comme ça un beau matin. C'est plus souvent causé par un choc. Mais genre gros choc, genre chute à vélo, ...

Allez hauts les coeurs @Riri, tu vas voir @Pixounette à Berlin, alors faut y aller. Et avoir une VMA de souris, c'est quand même mieux qu'une VMA de tortue.

Car entre une souris et une tortue, qui crois-tu qui court le plus vite, hein ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 16/07/12 à 06:13:14

Valdèesse
Bof bof.... Triplement bof :-(..... J appelle l osteo des ce matin... Pas sûr sûr d'avoir un rendez vous rapidement.... Par contre si je dois passer une irm alors la je déprime..... Une bonne prepa pour Berlin s'éloignera de moi

oupssssss oupsssss quelle vision d horreur ;-)

allez petit déjeuner servi !
Mangez a souhait, avec envie et soyez raisonnable....

Bonne journée les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/07/12 à 06:56:12

tu ferais mieux d'appeler le véto riri...Tu paieras de ta poche sur l'assurence du chien chien (si t'en à une si t'en a un...) et ça coutera moins cher à la sécu..

ral le bol des chochottes...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par maman du (93.16.100) (invité) (81.53.109.xxx) le 16/07/12 à 07:34:59

Faut excuser le p'tit (idiot) du dessus. L'a pas eu sa piqûre d'Haldol du matin, alors il a un peu le cerveau dans les doigts de pieds. Mais c'est bon maintenant le véto est passé et il a eu sa dose ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/07/12 à 07:38:43

Bonjour tout le monde et merci a Riri d'etre venu nous apporte le petit dej ce matin!

Grosse pluie aujourd'hui, heureusement que je ne faisais qu'unne seance de circuit ce matin, au sec! Bonne seance avec beaucoup de cardio et gros travail sur le haut du corps! Demain sortie de CAP, sans pluie j'espere!

@ Gygy: weekend maminounou bien charge! Belle sortie de velo, sympa que chacun prenne son tour! Pas glop du tout pour ton Papa, surtout quand il faut aller aux Urgences. Je crois que c'est partout pareil, ma pauvre louloute le weekend dernier a du attendre 7h avant qu'on s'occupe de son bras casse..... J'espere que ton Papa va vite se remettre!

@ Nyda: weekend bien charge toi aussi avec tes petits! J'espere bien que cette semaine tout va revenir dans l'ordre et que tu arriveras a reprendre tes sorties de CAP! Tout a fait d'accord avec toi du cote patience, surtout garde le sourire!:)) Du cote requin, ne t'inquiete pas c'est l'hivers donc trop froid pour moi pour aller nager dans la mer et je ne surf pas - bien triste mais c'est un risque qu'ils prennent car apres tout la mer est l'habitat des requins et ils le savent bien.....

@ Pixie: belle sortie 'en accelere pas seule' hier matin! Bon debut de decompte et bonne preparation pour Berlin!

@ Valdes: pas mal du tout cette sortie de 20km d'hier matin surtout que la forme etait la sur le chemin du retour! Bonne continuation!

@ Riri: bizarre en effet cette histoire de genou - je connais bien cette seansation de se sentir trahie par son corps mais ne desespere pas, ce n'est peutetre rien de bien serieux, attend de voir ton osteo et, comme l'a dit Valdes, surtout n'essaye pas de diagnostiquer ca via l'internet!!!!! Courage et tiens nous au courant! Faut y croire a Berlin! Bizzz:))

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 16/07/12 à 07:57:29

Merci riri pour le petit déj' bizarre ce genou. Ne panique pas, mais faut rester attentif à ce genre de douleur, en effet!

gygy: j'espère que ça ira mieux pour ton papa.... en effet, pas top les urgences, grrrr courage. Belle séance de vélo!

@pelagie: tu as retrouvé ta pleine forme avec tes séances de MAP/CAP et aussi tes séances de circuit... waouhhhhh!

@valdes: jolie sortie en effet... ahhh les jambes qui veulent rentrer plus vite à la maison... c'est fréquent:-))))

@ Pixie: alors Berlin J- combien????? (Ca me paraît tellement loin.....)

Journée crapahute today, je profite du super beau temps et surtout du temps que j'ai encore à dispo avant de bosser au camp où je pourrai peut-être m'éclipser mais pour faire des séances courtes, donc je charge un max au niveau dénivellé et endurance.... voilà THE programme:-)))

Coucou Nyda: courage avec tes 'tiots et grâce à toi nous gardons le sourire:-)))

Coucou l'ITB!

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.109.xxx) le 16/07/12 à 08:38:38

B'jour les tortues

Merci @Pélagie

@Riri, ben alors ? ... Allez zoup, on enfile son zoli maillot vert et ... on vélote !

@Poca, "journée crapahute", "je charge un max au niveau dénivellé et endurance", euh steuplé, tu nous raconteras ? (genre oups 32 km et 6000 D+ hi hi hi) ...

@Gygy, t'as vu y'a ta photo sur @Yanoo (ne jamais faire confiance à @Yanoo sur l'annonce des courses, préférer J.O.) http://www.yanoo.net/index.php?load=news&key=1966
Autrement, y'a une reco qui sera organisée en mars 2013 pour le trail de Guerlédan ... donc si tu peux pas faire le trail, peut-être la reco ?

Ben vous savez quoi les tortues ? Le bô temps qui était annoncé pour cette semaine n'est pas au R.V. Le ciel est tout gris et bouché, comme d'hab. (mais bon pas de pluie). Je pense que c'était une annonce "météo-arnaque" pour touristes ... Donc pas de mer mais du vélo : A.R. à Guerlédan.

Bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 16/07/12 à 12:48:11

Gygy comment va le boxeur de rosiers ?....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 16/07/12 à 17:20:08

@valdes rassure-toi... je parle d'une charge sur plusieurs jours... cela fait depuis samedi que je me fais plaisir en montagne, j'espère encore demain en espérant pouvoir faire mon parcours mi-rando, mi vtt....

Bien calme tantôt!

Allez A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 16/07/12 à 18:50:08

Nobody sur le post des tortues aujourd'hui ... ébé, ça sent les vacances ...

Alors @Riri et ce genou ?

55 km à vélo aujourd'hui. Les voies vertes ici ne font que monter et descendre. Vraiment pas plates. Mon cardio me le disait, mais là, à vélo c'est flagrant. Plus toujours des rafales de vent à plus de 40 km/h (c'est dingue comme ça souffle depuis que je suis arrivée, ça me saoulerait presque). Donc dur dur d'avancer.

2h à l'aller (perte de la voie verte, errements en centre ville, photos et pauses incluses). Moins d'une heure trente pour le retour.

@Poca, qu'est-ce que t'avais grignoté au ravito de ta dernière méga course en montagne (je retrouve pas dans ton C.R.) ?

Bonne soirée les turtles.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 16/07/12 à 21:08:39

Le genou du riri va mieux..... J'étais tout bloqué côté droit du sinus gauche ( va comprendre Charles ;-)) à l'orteil du pied droit bref 45mun à me triturer dans tous les sens....

Apparemment me voilà d equerre ouf par contre du coup j ai développé une chtite tendinite, repos jusqu'a samedi ;-) reprise envisagée dimanche matin.....

Par contre d une vma de souris me voilà affublé d'une vma d'une huître ( Tsssss qui a dit normal pour quelqu'un au QI d'une huître hihi) ....
Pixie promets moi de m attendre sur la ligne d arrivée tu auras le droit d'aller te doucher....

Allez ZOU je vous conseille en replay le doc de hier sur la cinq sur les manifestations géologiques météorologiques de notre bonne vieille terre ;-) Sinon il vous reste l amour dans le pré sur la 6 ahhhhahhhhhhh

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/07/12 à 21:14:45

oh p'1 riri parle de lui à la 3ème personne...
Irrécupérable!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.23.xxx) le 16/07/12 à 22:08:44

4 x 800m récup 200m... c est bon, je maîtrise les temps, même mieux que ça :-)
sauf qu on me dit 4 fois 800 à cause des chaleurs de l'été... on ne doit pas être sur la même planète, décidemment...
J'ai récupéré mon plan marathon calligraphié... J moins 75 @poca, ça approche ;-)pour toi c'est 35 jours de plus, J - 110, il y a aussi un J-97 qui traîne par là...
Mais tant que @franck ne fait pas surface et nous dit J-54, eh bien ce sera J-75, Berlin!

@riri 6 jours de repos de plus...la vma de souris va se transformer en vma de puce... on fera le marathon ensemble à la même allure, je te traînerai ahahah!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 16/07/12 à 22:13:59

et bien le bonsoir à tous

contente que not'riri se sente mieux, que @valdes, poca et d'autres tortues vélotent, courent ou pistochent...

ce soir, pour ma part, repos, le petit monde est reparti.. mais jusqu'à fin juillet, mes aprem seront prises encore , mais par un seul! j'aurai les matinées pour reprendre mes petits footing!enfin... j'espère.....

je vous souhaite une bonne nuit, la mienne sera de grande récupération;

bisous, gardez votre sourire pour demain.. le mien est installé à perpétuité! enfin.. j'espère... hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/07/12 à 22:14:05

pixie, je l'aime bien, une vraie tortue...ma nesprésso préférée....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 16/07/12 à 22:36:42

Coucou nyda ;-)

@@@pixie
quelle précision dans les différents décomptes ! Tu tiens a jour un calendrier dis moi ;-)

Valdès
euh ton ts vert adidas m accompagnera pour ma reprise, espérons que ca me portera chance ;-)

Allez je vous mets la table bols et tutti quanti yapluka !

Bonne nuit les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/07/12 à 23:02:32

Riri t"as mal aux pieds...
Riri va te coucher et ne parle plus aux filles, je te rapelle que tu es marié...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/07/12 à 05:13:20

Bonjour cheres tortues! Comme Riri a deja prepare la table du petit dej j'y ajoute un grand sac de viennoiseries, tout est pret venez vous servir!

Sortie de CAP faite a jeun ce matin, 7.69km en 49'36, jambes un peu lourdes mais contente quand meme de ma sortie. Demain je compte faire une autre un peu plus longue, on verra!

@ Poca74: la forme certainement revient mais loin d'etre encore 'la pleine forme', cela va prendre un peu plus de temps!!!! Tu as en effet tout interet de profiter du beau temps et bien crapahuter avant de bosser au camp! Amuses toi bien dans tes montagnes aujourd'hui, bonne sortie rando/VTT!

@ Valdes: merci pour le lien, elle est belle notre Gygy! J'espere que le beau temps annonce va quand meme montrer son nez! Bien belle sortie a velo hier surtout avec ces rafales! Bonne continuation!

@ Riri: contente que le genou s'ameliore et que tu sois de nouveau 'debloque'! Bon repos et bonne reprise Dimanche, ca va le faire! Bizzz:))

@ Pixie: belle seance de 800m hier, ca s'annonce bien! Berlin J-74, bonne continuation avec ta preparation!

@ Nyda: tu as du apprecie ce repos et faire une bonne nuit! Courage pour le reste de Juillet mais avec 1 ce sera sans doute plus calme! Bonne reprise de tes petits footings et merci pour ton sourire!

Un peu calme ici hier.... Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.166.xxx) le 17/07/12 à 08:50:14

bonjour à toutes les tortues,
merci à Pélagie pour les croissants !
une petite pause matinale pour prendre des nouvelles de tout le monde.
@Riri : ouf, le genou va mieux !
@Nyda et Gygy, dévouées grands-mères : bravo ! j'espère que ton père va mieux, gygy et que tu as réussi à faire tes sorties vélo et cap (avec ce joli temps...)
et à toutes les tortues qui s'entraînent sur terre et dans l'eau : bonne journée !
valdes, c'est super les bassins de 50m, tu verras après, ça te paraîtra tout petit petit 25m...
ici, temps brumeux, crachineux. j'essaie d'apprendre la patience. la hanche ne va pas mieux, ai rappelé l'ostéo hier : pas de cap avant au moins 6 jours et si pas mieux, attendre encore (muscle très long à se calmer...)... mais moi, très rapide à m'énerver, j'ai passé un sale dimanche après une tentative avortée de sortie cap.
du coup, cette semaine, vélo et natation... bof de bof, ça fait pas avancer mon programme, ça, du coup, c'est raté pour le trail de plougastel, shit ! ...
'pensé à valdes samedi : 2500 m en crawl palmé dans un bassin de 25 m (aurait préféré qu'il mesure 50m, en plus, eau de mer donc salé + eau de javel = drôle de mélange). et c'est ps grave de renoncer à une course, y'en a plein le calendrier !
au plaisir de vous lire...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 17/07/12 à 11:03:17

coucou et bien le bonjour à tous

une fois le ménage fait, la recherche de jouets perdus sous les lits etc.. etc.. etc.. je suis partie faire 30mn de reprise tranquillou!! demain matin j'essaierai de faire une sortie plus sérieuse; hé.. on fait ce qu'on peut!

allez, je vous fais le bisou et gardez le sourire, sinon je vous envoie le mien!

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 17/07/12 à 14:55:09

bonjour ..

merci pour mon Papa ,il va bien mais il a la tête d'un boxeur!

temps trés gris et pas chaud 19° mieux que les jours derniers.

Lundi matin:8km/51mn et l'AM:28km en vélo/1h40 avec un vent épouvantable..j'avais besoin de sortir et de m'aérer:)))

je vous souhaite une bonne fin de journée..(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 17/07/12 à 15:11:05

Tiens, gygy, il était bien ton roman historique Portugal vs Brésil version 18ème siècle ?
Pour savoir !
Dans la même veine historique, version 16ème : Rouge Brésil de jc Rufin.
Sportivement.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.251.139.xxx) le 17/07/12 à 15:22:09

Salut à tous!

Désolé pas eu le temps de beaucoup passer ces derniers temps! C'est pas les vacances pour tout le monde :(((

Et avec 2 collaborateurs en congés, bah j'hérite du boulot en plus!

Vivement la fin du mois que ce soit moi qui m'en aille!

@+, et passez une excellente journée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 17/07/12 à 15:36:44

Merci pour l'info,Carapace ...sinon très beau roman bien ècrit

Serge courage comme moi encore 2 semaines et demi:)

(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 17/07/12 à 15:46:46

Coucou,
Ni le temps, ni l'envie de courir.
Toujours pas rattrapé mon retard de lecture, pas 1 instant de répit à la maison ou au boulot. Bientot en vacances.
Je pense à vous souvent !
A tres bientot !
Franck

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 17/07/12 à 16:47:52

@gygy : de rien, c'est un plaisir, je crois que ton roman sera parfait sous un parasol en août

@franck : je pense à toi toutes les secondes de ma vie, attention au choléra dans ta vie aventureuse

@toutes et tous : vous êtes géniaux

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 17/07/12 à 21:22:40

pas grand monde...

bon bin .. dirait valdes !

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/07/12 à 05:27:44

Bonjour amies tortues! Sur la table ce matin vous trouverez un assortiment de muffins, pain maison, confitures, miel, yaourts, corbeille de fruits, the, cafe, chocolat et jus de fruits, votre petit dej vous attend!

Pas grand monde encore hier....:(

Sortie de CAP faite ce matin a jeun et sous le soleil (8.11km en 52'46), comme je me suis inscrite a une coursinette de 5km Dimanche, j'y suis allee tranquillou. Les sensations n'etaient pas des plus bonnes au debut mais tout est rentre dans l'ordre sur le chemin du retour. Demain matin seance de circuit de prevue!

@ Manu: pas une tres bonne nouvelle cette histoire de hanche recalcitrante......tres sage d'ecouter ton osteo et d'attendre encore un peu. Je compatie avec toi car je suis bien placee pour savoir combien c'est dur d'etre patiente (cela m'a pris 8 mois avant de pouvoir reprendre la CAP)!!!! Courage, bon velo et natation (c'est mieux que rien!), attends de faire une croix sur le trail de Plougastel, on ne sait jamais!!!!:))

@ Nyda: sympa cette petite sortie tranquillou d'hier, surtout que tu t'etais bien echauffee avec menage et recherche de jouets sous les lits, une belle reprise! Bonne sortie 'plus serieuse' aujourd'hui!:))

@ Gygy: contente que ton Papa se porte mieux. Belles sorties CAP et velo Lundi! Courage, bientot les vacances!:)

@ Serge: courage avec le boulot, tu auras bien merite tes vacances a la fin du moins!

@ Franck: courage a toi aussi et vivement les vacances que tu puisses de nouveau retrouver le temps et l'envie de courir! Continue a nous visiter quand possible!

Quelques tortues font des courses ce weekend:
21 Juil- Trail nocturne, Corbieres 12km : Massalia
22 Juil- Semi Marathon Marvejols-Mende : Bloomer & Bobepine
22 Juil- Run for Gold 5km : Pelagie

@ Massalia: que deviens tu? Bonne fin de preparation pour ton trail nocturne!

@ Bloomer & Bobepine: j'espere que vous etes en bonne forme et prets a faire votre semi! Vous devriez etre en France pour maintenant, venez nous faire un petit coucou, vous nous manquez!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 18/07/12 à 06:25:01

Coucou Pélagie je vois que tu vas faire une course bientot ca c'est cool ! Ca revient apres plus de 6 mois d'arret !
Bon gros dilemme on annonce 34° pour aujourd'hui et je n'ai pas encore couru cette semaine ...
Bonne journée à tous en tous cas

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 07:26:26

bonjour bonjour....

Merci Pelagie pour ce bon petit déjeuné ,je rajoute de la confiture de fraises et des framboises du jardin...

belle petite sortie ce matin tu as bien raison de garder du jus pour dimanche.Contente de voir que tu reprend la compet!
je te souhaite une bonne fin de journée....

Franck :je te souhaite une bonne journée!comment vas les petits,tu es bientôt en vacances?34° qu'elle dilemme ,je confirme mais si tu veux ,je te donne mes 18° annoncé!

Nyda:petite sortie ce matin,j'espere que le soleil et par chez toi et que tu profites de ton temps de repos avant ta reprise avec ton petit fils!!!

Manu comment vas en ce beau -moche mercredi,hihihi picine aujourd'hui?

Valdes: j'ai était voir ..je pense faire le stage 100% filles en fin d'année,je vais voir avec Christophe si je peux faire celui de guerledan cela pourrais être sympas de le faire ensemble en Mars(20places seulement).....à suivre!!!!

une pensée à toutes les tortues non citées!!!

journée pas top encore pour le bout du monde!!!!

(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 18/07/12 à 07:47:20

Voila de retour du footing 10km800 en 1H01 il fait deja bien chaud (24°) mais c'est mieux que cet apres midi. Voila objectif de la semaine atteint.

Coucou Gygy oui en vacances vendredi pour 3 semaines, on part à l'ile de ré samedi pour 1 semaine. J'espere pouvoir y finaliser mes objectifs de fin d'année :)

Schtroumpf 1er la patate il parle beaucoup mais varicelle ces jours ci donc en quarantaine chez papi mamie et Schtroumpfette 2nde toujours pas ses nuits completes du coup je suis toujours

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 18/07/12 à 07:49:03

à 4-5H par nuit et il est temps que ca cesse :))
M'enfin je lui en veux pas trop, pour le marathon d'Albi, elle avait fait une treve pour me laisser me reposer un peu les nuits d'avant :))))

Voila pour les news rapides, coucou tout le monde j'ai vu Nyda Riri Serge Poca toujours ouf ? Pixie Pelagie et j'en oublie a bientot !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 18/07/12 à 08:10:15

B'jour les tortues

Coucou @Gygy, je suis allée au lac lundi. Et effectivement comme tu le dis, à vélo, ça soufflait. Dur dur de pédaler surtout qu'ici le vent, ben il est fou. Il souffle pas seulement dans un sens, nan nan, trop facile : il souffle dans TOUS LES SENS.

Donc à l'aller : de face.
Au retour : vent de face

Pour les stages @Yanoo ben oui je suis intéressée mais leur lien ne marche pas et ils ne mettent pas les prix (pas bien ça). J'ai mailé, une fois, deux fois ... pas de réponse ! Pas sérieux. C'est comme la course de samedi soir. Annoncée route : en fait c'est que du chemin boueux (alors que sur J.O. annoncée course verte/trail).

Donc @Yanoo ... ouh ouh ...

Ca sentait les vacances hier. Pas beaucoup de tortues. Je suis retournée nager dans la super pistoche découverte avec bassin de 50 m à Pontivy. Trop bien. Ensuite bouquinethon sur le gazon de la pistoche. Prochaine fois, je fais l'aller retour à vélo. J'addooooorre cette piscine, dommage qu'elle n'ouvre qu'en juillet août ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 08:46:32

Valdes: pour les prix et explications du stage Guerledan ce seras mis en septembre seulement...

oui,ici aussi beaucoup de vent lundi sur le pont j'ai cru que j'allais me casser la figure surtout au niveau des déflecteurs sa surprend,je suis passée du côté droit au gauche d'un coup!!
sympa ta picine donc tu as du soleil car ici il a fait son apparition à 16h hier pour disparaitre à 18h...

FRanck: belle sortie ce matin...pas facile la varicelle avec la chaleur et pour schtroumphette ça vas venir les nuits elle est petite encore....île de ré un beau souvenir de cette hiver....j'ai des amis qui y partent vendredi aussi!
(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 18/07/12 à 09:12:16

Merki @Gygy

Et le @Riri, ki c'est cassé en vacances sans nous le dire ... ouhouhou @Riri (hi hi hi).

Bon ben bonnes vacances.

@Massalia aussi doit être partie. Ou bien alors, elle s'est noyée. Ou bien encore, des écailles et une queue (de poisson) lui sont poussées. Genre la story board de la 'tite sirène.

Merci @Pélagie pour la tenue du calendrier. Moi j'dis plus rien maintenant car quand j'dis, j'fais pas. Donc mieux vaut que je ne dise rien et que je le fasse, nan ? (c'est que je dis aussi aux gamins). Hi hi hi

Allez zoup la boum. On se réveille. Hauts les coeurs. Il va faire beau aujourd'hui et partout pour une fois. Bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.219.xxx) le 18/07/12 à 09:17:57

bonjour à toutes les tortues !
@pelagie : merci pour ton soutien. ouh la oui, ça a dû être très dur 8 mois sans courir ! le plus long que j'ai eu sans cap, c'est 2 mois 1/2 à cause d'une sale entorse de cheville (très dur moralement parce là c'était no sport...).
@gygy : tu parlais du vieux pont de plougastel ? quand il y a beaucoup de vent, on est obligé de tirer des bords pour le passer en roller ! trop marrant ! nan, aujourd'hui, pas piscine, vélo en salle pour changer...
@valdes : alors tu vois que tu l'aimes bien cette piscine avec son joli bassin de 50m ! et nan, ici, toujours pas beau... peut-être à partir de ce week-end...
Bonne journée à tous, courage à ceux qui sont toujours au boulot !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 18/07/12 à 09:40:20

Euh @Manu, ce n'est pas la même piscine. Celle de 50 m découverte est à 30 km de chez moi. La mienne est couverte et ne fait que 25 m ...

Pppffff, va falloir que je re-déménage (hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/07/12 à 09:48:15

Coucou Valdes comment ai je pu oublier de te lister, coucou Manu je te connais pas encore faut que j'aille lire ta presentation

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 09:52:54

et bien le bonjour à tous

je m'en vais courir avant qu'il ne fasse trop chaud.. paraît que not'soleil va donner aujourd'hui, mais ne nous leurrons pas.. les 10° en moins reviennent vite!! (oh la mauvaise augure hi hi hi)

@pélagie:qu'est ce que je suis contente pour toi.. tu fais un bon temps après 8 mois de stationnement! super! tu es une pro..merci pour ton ptit dej et de ta presence quotidienne

@oh massalia?? tu es cachée derrière tes lunettes de soleil??? mais on te voit a a a

bisou à gygy riri pixie mimi (et toi tu es où)néfertiti @valdes et franck et serge, bref à toutes les tortues

hop, dans mes baskets.. @+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.219.xxx) le 18/07/12 à 09:58:55

@valdes : oups ! je me suis trompé alors ! faut dire qu'il faut te suivre aussi !!! entre les kilomètres en vélo et en nage, on s'y perd ! tu découvres ton nouveau pays, c'est ça ?
@franck : oui, bonjour ! ah bon, encore un truc que j'ai raté, c'est quoi cette présentation ? j'ai rien rempli... tout faux !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.106.xxx) le 18/07/12 à 10:12:38

Non, je ne suis pas en vacances, même si la température s'y prête !
Un week-end chargé avec des copains et l'un de mes frères (expat' à l'autre bout du monde), beaucoup de boulot (étonnant à cette période de l'année) et des matchs de tennis un peu partout dans la région ...

Je ne pense finalement pas faire mon trail nocture même si je suis inscrite. En allant courir lundi matin, j'ai eu mal (je ne peux pas dire que je me suis "fait mal") au genou, côté extérieur, je me suis traînée pendant une bonne 1/2 heure (sur une sortie d'1H30) et suis même revenue en marchant ... C'est peut-être le signe qu'il faut lever le pied en CAP en ce moment. De toute façon, il faut bien faire une pause annuelle ! Je vais nager tout à l'heure et verrai bien si j'ai mal ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/07/12 à 10:16:07

Coucou Massalia coucou Nyda
oui Massalia une pause peut pas faire de mal surtout que là c'est la saison des pauses ...

Manu non pas de presentation en particulier, il faut juste que je retrouve ton 1er post ou tu dis un peu qui tu es d'ou tu es etc

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.106.xxx) le 18/07/12 à 10:26:48

Oui, Franck, c'est la saison des pauses ... mais 15 jours sans sport, c'est difficilement concevable ! Il va falloir que je m'en tienne au jus de tomate sans le jambon ....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 11:35:31

hé bé... dur dur... 8km250 en 1h03 fc moyenne 144 et un max à 157
il faisait chaud et la fc avait tendance à monter trop vite à mon gré, alors j'ai inclus de la MR, mais bon, contente de ma petite reprise après 15 jours de pause en cap

à+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/07/12 à 11:50:33

Quoi vacances ?

Absent du bureau ne veut pas forcément dire vacances hihi

zou les tortues bonne journée !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 12:55:37

hé bé riri, vacances n'est pas un "gros mot", absence non plus d'ailleurs... comment vas-tu coach?

@massalia : c'est la trop grosse chaleur marseillaise qui provoque des douleurs articulaires.. non, je ne plaisante pas! mais c'est vrai que le meilleur remède c'est le repos!

@franck: tiens je vais de ton côté ce week end! "escale" à montauban, j'espère qu'il fera beau???

@gygy : alors maminounou, tu t'en sors toi aussi ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 15:09:41

Je Gêle...17° temps gris pas vue le ciel bleu ni un rayon de soleil ,j'ai même une polaire sur le dos..c'est quoi ce mois de juillet pourri:)))

Je (°!°) triste

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.219.xxx) le 18/07/12 à 15:16:26

@gygy : plus que deux jours de sale temps, il parait qu'il va faire beau à partir de samedi (météo france) ! (j'attends de voir ça).

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 15:19:22

17° gygy?? je meurs...ici il fait 35 sur la terrasse, le petit vient de se baigner , et on rentre dans la maison, dehors.. intenable!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 15:22:51

Manu on prend notre valise et on passe Chateaulin il parait qu'il fait beau à 30km ici sinon Nyda j'arriveeeeeeeee

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 15:23:57

Manu même temps sur ST Renan??

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.219.xxx) le 18/07/12 à 15:35:41

gygy, ouais ! ça y est, sac à dos prêt, go, go, go ! nyda, on arrive !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 15:43:54

allez, c'est parti, vlà gygy et manu.. la piscine est à 25° si vous n'avez pas peur que le petit vous saute sur la tête.. ya bon! mais je vous préviens, demain ça change...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.219.xxx) le 18/07/12 à 15:47:35

comment ça, demain ça change ??? s'il ne fait plus beau demain chez nyda, on ira chez massalia, hein gygy ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 15:50:26

attendez les filles, si vous partez chez massalia, prenez moi en passant.. non, je dis ça, parce qu'il paraît que demain la pluie revient.. et si la pluie revient: le thermomètre chute! cqfd mais ce week end je pars vers toulouse, franck a dit qu'il fait beau là-bas aussi, alors.. on tient nos sacs prêts, et on suit le soleil!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 15:50:47

Nyda ça peux pas être pire qu'ici!!

mon fils viens de m'appeler de Bordeaux où il fait28° et il a trop chaud.....je pleureeeeeeeee ,Manu le mien est pr^t aussi je passe te prendre où tu viens qu'on quitte les lieux.)))

SOLEIL nous arrivonssssssssssssssss...si c'etait si facile!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 15:56:40

gygy, ton fiston est sur bordeaux? 28° ? ici comme je disais tout à l'heure, 35° terrasse, donc ce qui fait au soleil, mais aéré, c'est important, il doit donc faire 30° c'est que ma terrasse est située plein sud, et c'est intenable d'y rester ..bon, les filles je vous aime bien, mais quand vous avez une perturbation dans votre coin, essayez de ne pas partager avec moi.. je ne vous en voudrai pas, c'est promis! mais je vous attends.. la chaleur je veux bien partager!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.219.xxx) le 18/07/12 à 16:16:49

tiens, mon frère qui habite lannion est aussi dans le bordelais en ce moment. quand il habitait en écosse, il se chopait la tourista à chaque séjour dans le sud ouest de la france, trop drôle ! faudra que je lui demande s'il a la même chose maintenant qu'il est redevenu petit breton !
gygy, on va avoir un choc thermique si on descend chez nyda, non ? vaut mieux qu'on prévoit ce qu'il faut dans la glacière : du cidre, des crêpes et du pâté hennaff... bon, surtout du cidre, et du jus de pommes sans bulles sinon on va encore dire que les bretons...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 18/07/12 à 17:07:00

Manu on vas y aller par palier tout doucement pour s'acclimater sinon nous allons faire un malaise......

TROP contente thomas V.à gagné l'étape du jour..sacré bonhomme..c'est lui qui m'a donnée l'envie du vélo(un peu mon zhom aussi) avec le tour de france de l'année derniére..chapeau Thomas!! un garçon simple j'aime beaucoup son carisme un grand monsieur!!!!

allez ,je vais chercher mes petits enfants qui passent la nuit là,les parent vont voir le feu d'artifice pour la clôture des Tonnerres de BREST!!! si ça à lieu il pleut beaucoup....

bonne soirée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 18/07/12 à 17:47:21

pas trop de paliers.. manu et gygy.. le temps que vous arriviez, il pleuvra ici hi hi hi le baro baisse.. pas bon signe.. il pleut chez toi gygy??

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.106.xxx) le 18/07/12 à 19:06:47

OK les Filles, chez nous, dans la région marseillaise, c'est open bar !

Voilà la technique : on se baigne tranquillou (enfin, tranquillou, avec lunettes de soleil, casquette et crème solaire ou "double crème pour les bretons qu'ont pas vu le soleil depuis leur dernier séjour en dehors de la Breizhie" !!!!) et on attend que mon cher et tendre nous apporte, dans la piscine, un shaker glacé de citronnade (ou menthade ou pêchade ou menthe glaçade ou fraisade, j'ai listé tous les sirops du placard !) + une part de pastèque bien fraîche ... Et là, c'est le bonheur assuré ! 'Faut penser à se rafraîchir, la piscine était à 27° ce WE mais elle peut aller jusqu'à 30° (cata assurée, l'eau tourne au-delà de 30).

J'ai aussi mis des cornets vanille et caramel beurre salé (oui, c'est arrivé jusque dans le Sud !) au congélateur si le coeur vous en dit ! Tentant pour résister aux 30° de mon bureau ....

P.S. : Penser aux boules quiès, les cigales sont déchaînées et ça peut fatiguer un breton habitué aux crapauds - 'y en a aussi chez nous mais pas l'été, ils ont séché au soleil (véridique !!!) -

Quoi, je nargue ? Naaannn, j'essaie juste de vous envoyer quelques rayons de soleil et quelques degrés, bref des miettes du Sud !

Après moultes hésitations (j'y vais ! j'y vais pas !), je suis finalement allée nager entre midi et deux : 4750m / 2H sans les palmes (genre d'accessoires qui auraient tiré sur mon genou) : pas de douleur en nageant, mais ça tire quand je marche. 'faut que je consulte et que j'abandonne l'idée du mini-trail nocture de samedi ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 18/07/12 à 19:32:03

Tonnerre (de Brest) @Gygy, @Manu, mais qu'est-ce qu'il se passe à l'Ouest ?

Partie pour la journée dans le 56. Grand beau temps après Brocéliande à l'aller. Et au retour : pouf, juste après la forêt, un monceau, un énorme, un monstrueux, un gigantesque nuage tout gris qui envahi peu à peu tout le ciel et qui vient de chez vous. Nan mais !!! Tonnerre (de Brest), fallait l'embarquer à bord cet intrus !!! Y'a plein de bateaux en partance en plus ...

Bon ben moi aussi, pour le déménagement, j'suis d'accord, mais d'abord, chez @Nyda : y'a une piscine ? Sinon chez @Massalia ? Genre un bassin découvert de 50 m ... Sinon vous pourriez l'envisager éventuellement (avec le champ') pour notre prochaine arrivée (hi hi hi)

Bon faut bien rigoler un peu parce que c'est vrai que ça devient lassant, cette météo d'automne qu'on a depuis la fin de cet hiver. J'ose même pas envisager le temps qu'il fait à Londres, vu qu'eux, ils sont encore plus au nord du fameux anticyclone qui a décidé de ne pas venir nous dire bonjour cette année.

Bon ben si demain : pluie. Ben demain ce sera pistoche en bassin découvert. Encore une autre @Manu. Celle-ci ne fait que 25 m et n'ouvre aussi qu'en juillet/août. D'ordinaire, elle est assaillie par les centres de vacances, mais s'il pleut, hein ...

Bonne soirée les tortues.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.106.xxx) le 18/07/12 à 19:41:03

Ne suis pas raciste envers les non-bretons et accueille donc aussi Nyda et Mimie ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 19/07/12 à 08:08:08

hop hop la dedans!!!!!

je prépare donc un ptit dej comme vous l'aimez.. venez vous servir!

journée grise (le ciel) mais dans le coeur grand soleil

allez, bonne journée à tous, bisous et sachez garder le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/07/12 à 08:16:24

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer tout ce qu'il faut pour le petit dej, il y en a pour tous les gouts et les boissons sont pretes, a vous de venir!

Bien contente que je ne devais pas courir ce matin, 1.2 degre!!!! Bonne seance de circuit avec l'entraineur qui veut notre mort, maintenant repos jusqu'a demain ou je remet ca!

@ Franck: et oui, je vais faire une 'course' Dimanche! Ce n'est 'course' qu'en nom car apres ces longs mois d'arret je n'irais pas vite, ma facon de celebrer mon retour a la CAP! Belle sortie hier matin malgre la chaleur, bien contente que tu ais ainsi reussi a atteindre ton objectif de la semaine! Comme tu commences tes vacances demain je suis sure que tu vas arriver a finaliser tes objectifs de fin d'annee. Pas glop cette varicelle..... bonnes vacances a l'Ile de Re quand meme!:)

@ Gygy: je reprend la compet mais tout doucement et en petites doses, loin de faire ce que tu fais! Ce serait sympa de pouvoir faire le stage de Guerledan avec Valdes! Bien contente aussi pour Thomas V! J'espere que tu as passe une bonne soiree avec tes petits!

@ Valdes: sympa cette seance de natation suivie de bouquinethon, ca sent les vacances! J'espere que tu n'auras pas de pluie aujourd'hui et reussira a faire une sortie de CAP, autrement....nage bien!

@ Manu: comme mon tendon d'Achille etait partiellement dechire ca a ete 'no sport' pendant plusieurs mois, meme pas le droit de marcher....Des que j'ai eu le droit d'en faire un peu je me suis rabattue sur la piscine (natation et 'Deep Water Running'), cela m'a aide a retenir ma sanite! Courage et j'espere que tout va bien se remettre bientot!

@ Nyda: merci mais suis bien loin d'etre une pro!!!! Pour Dimanche, pas de pression, si j'arrive a faire mes 5km entre 35-40min je serais satisfaite, si mieux ce sera la cerise sur le gateau! Belle sortie hier, tu peux etre contente de ta reprise! Continue a te faire plaisir!

@ Massalia: pas bien du tout cette douleur au genou et tres sage de ne pas faire ton trail nocturne Samedi, une petite pause ne peut que te faire du bien et il y aura d'autres occasions! Bien contente que tu puisses nager sans douleur et bonne idee d'aller consulter. Bon retablissement et garde nous au courant!

Cheres Tortues, une fois que vous aurez visite, en prenant votre temps, toutes les tortues chez qui il fait beau en France, l'hivers sera fini ici, aussi je vous propose de venir vous rechauffer chez moi, pour alors vous devriez etre bien acclimatisees!:)))

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.10.66.xxx) le 19/07/12 à 09:23:19

bonjour à toutes les tortues !
@pelagie : côôl pour ta course de dimanche alors. je comprends vraiment ce que tu as pu ressentir pendant ces longs 8 mois. tu dois vraiment apprécier maintenant de rechausser les baskets.
@valdes : encore une nouvelle piscine ? tu vas pouvoir publier un guide des piscines locales si tu continues à les visiter !
@gygy et aux autres tortues du nord ouest : ça y est ! météo france nous annonce du franc beau temps pour ce week-end et la semaine prochaine ! à nous les baignades et les siestes sous le parasol !!! wait en see...
@massalia : alors quelle température aujourd'hui par chez toi ?
ici, toujours nuageux et limite flottemouille... dernier jour des tonnerres de brest : chouette, on va pouvoir reprendre nos habitudes. c'est plein de touristes en perdition dans mon coin, 'savent pas trop quoi faire... hier soir, vélo en salle en regardant les conneries à la télé ! mieux que rien, aucune douleur, tenté une petite série de fractionné pour changer un peu. ce soir, je vais varier et faire du vélo et de l'elliptique (quelle originalité !). à voir comment tout cela évolue la semaine prochaine...
à toutes les tortues du nord et du sud, de l'ouest et de l'est : très bonne journée !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/07/12 à 10:43:58

Bonjour les tortues,
Longtemps que suis pas venue, j'ai profité du soleil sans aller à Marseille, enfin 2 jours.
J'ai pas grand chose à dire car j'ai pas couru depuis un certain temps (c'est ma 2ème semaine hormis la petite course de 7km de jeudi dernier). Je reprendrai doucement la semaine prochaine, je fais une petite coupure repos (sans blessure je vous rassure). Je fais un peu de gym (gainage et étirements) et de vélo (à l'intérieur).
J'ai remarqué les bretonnes pipelettes (elles sont en nombre il faut bien le dire), @Nyda qui récupère un peu de son début de vacances (!!!), @Riri soucieux pour Berlin (craint de finir 2ème), @Pixie (partie qq jours chez @Poca), @Poca occupée à son camp, @Massalia qui nous nargue avec son soleil, la reprise des compètes pour @pélagie (super) et le retour de @Franck (avec grand plaisir).
J'ai presque envie de faire un marathon à l'automne mais n'ai pas encore fait mon choix (Toulouse, Nice Cannes, Montpellier, La Rochelle ???). A suivre.
Très bonne journée
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/07/12 à 10:47:03

Rhooooooo, j'ai oublié @Serge, mais c'est vrai qu'il est très discret en ce moment, il attend les vacances avec impatience, et @Serge92, intéressant à chacune de ses interventions.
Je prépare mes valises, je vais passer 3 jours chez ma petite princesse (6 mois déjà!).
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (2.2.154.xxx) le 19/07/12 à 13:22:07

bonjour bonjour...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (163.187.184.xxx) le 19/07/12 à 13:24:25

@2.2.154 : Modérateur => Post à supprimer, qui n'a aucun interet.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 19/07/12 à 19:53:47

bonsoir à tous et à lundi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/07/12 à 06:04:08

Bonjour cheres tortues! Bien calme hier donc plein de restes pour le petit dej ce matin, toutes les boissons sont pretes, bon appetit!

Encore tres froid ce matin mais 21 degres annonces pour la journee! Seance de circuit faite maintenant c'est repos jusqu'a Dimanche! Bonne nouvelle, je devrais etre mamie pour la 4eme fois aujourd'hui, le premier chez mon fils, nous attendons les nouvelles!

@ Nyda: nous nous sommes croisees hier! Bon weekend!

@ Manu: toujours un grand plaisir de rechausser les baskets surtout apres une grande coupure, j'espere que ta reprise ne va pas trop tarder!!!! Continue a te defouler sur le velo, c'est toujours quelquechose! Courage!:)

@ Mimie: contente de te lire! Une petite coupure ne fait jamais de mal, continue a faire du gym et velo et surtout a te faire plaisir! Beau projet ce marathon pour l'automne! Passe de tres bons moments avec ta petite princesse!

Coucou a Gygy et tout l'ITB, bonne fin de semaine, bonnes vacances a ceux qui y sont, courage a ceux qui n'y sont pas encore, bons entrainements a certains, bon repos aux autres et a toustes une bonne journee!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 20/07/12 à 08:40:03

Bonjour !!!!!!

pas grand monde hier ...je suis juste passée dire" bonjour" pas d'envie encore hier ,je devais sortir mais une grosse lassitude donc rien fait depuis lundi ,je verrais ce W-E...S le soleil revient ,je pense que ma motivation reviendras avec!

Pelagie..génial, tu nous tiens au courant ce seras le quatriéme non???

Mimie bisous à ta petite fille et passe un bon séjour et profite en bien!

Manu: le soleil revient ta séance de vélo bien passée?

Nyda: toi de même bon WE!

sinon pensée à atoutes les tortues en vacances où sur le point d'y être et aux autres à qui il reste encore 1/2 voir + de semaines à bosser....
je vous souhaite un trés bon Week-end..et garder le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.164.xxx) le 20/07/12 à 09:09:11

bonjour à toutes les tortues !
merci Pélagie pour le p'tit déj, super un autre bébé dans la famille !
gygy, oui, ça y est le soleil arrive, la météo nous prévoit un week-end et un début de semaine radieux, on verra bien. météo france n'est jamais très op' pour prévoir le temps sur notre petit bout de la terre, trop près de la mer ! en tout cas, on ne devrait pas avoir de pluie et tu pourras sûrement faire ce que tu souhaites.
oui, bonne séance vélo hier mais je commence à trouver le temps long. je n'ose pas faire un essai de cap, trop peur d'être une nouvelle fois déçue du résultat. je vais attendre dimanche ou lundi.
bonne journée de vacances aux juilletistes et bon courage aux autres !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/07/12 à 11:21:01

Un petit mot en vitesse pour vous annoncer l'arrivee de ma derniere petite fille cet apres midi, Amelie (2.7kg). Cela fera le no4 (3 filles et 1 garcon!). Tout c'est bien passe et la maman et bebe se portent bien!:)) A demain!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.109.xxx) le 20/07/12 à 11:32:39

Ben dis donc @Pélagie tu nous avais pas dit que t'attendais un bébé !!!

Nan j'rigole. Bravo à la maman.

Et @Véro ? Pas beaucoup de monde chez les tortues en ce moment ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.164.xxx) le 20/07/12 à 11:42:50

@Pélagie : bienvenue à Amélie !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 20/07/12 à 14:01:41

Bienvenue à cette petite Amélie...bisous au grand parent et au parent....un petit rayon de soleil!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.23.xxx) le 20/07/12 à 14:26:03

Pélagie et le Papa comment va-t-il ?...:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/07/12 à 14:26:03

Salut gygy,
Je te (re)conseille un bouquin distrayant pour tes vacances :
"Autobiographie" de Régis Jauffret, en Folio je crois.
C'est très sympa tu verras.
Bisous.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.2.154.xxx) le 20/07/12 à 14:27:51

merci Carapace

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.164.xxx) le 20/07/12 à 16:10:51

@carapace : super tes conseils de lecture quoique légèrement convenus...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/07/12 à 16:36:39

@manu
C'est vrai, je me fais vieille; mais j'adore le convenu.
Sinon, en hommage à gygy, un passage de "Gigi" de dame Colette :
"D'un fauteuil affaissé elle retira des illustrés concaves, un bas à remailler, une boîte de réglisses dits agents de change. L'homme trahi se laissa glisser avec délices, pendant que l'hôtesse disposait le plateau et les deux tasses.
- Pourquoi la camomille qu'on me fait chez moi sent-elle toujours le vieux chrysanthème ? soupira Gaston. (...)"
C'est charmant.
Thé ou tisane ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/07/12 à 18:10:04

Salut à tous!

Désolé, je déserte un peu le post en ce moment, mais vraiment débordé, j'essaie quand même de vous lire quotidiennement, mais j'ai pas tout retenu.

J'ai repris l'entrainement sérieusement cette semaine, L'infernal c'est dans 1 mois et demi déjà!!!!

@Pélagie: Félicitation à la mamie, au papi et aux parents :)))
Profitez bien de ces moments, ils sont précieux!

A toutes les tortues, passez une excellente journée!


@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/07/12 à 06:19:37

Bonjour tout le monde! Encore bien calme, on voit que ce sont les vacances! Je depose un grand sac de viennoiseries, pain maison, confitures, miel, yaourts et corbeille de fruits et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Tout d'abord grand merci pour vos bons voeux a l'occasion de l'arrivee d'Amelie! Je ne l'ai pas encore vue, j'ai prefere laisser l'honneur d'etre les premiers a ses autres grand parents etant leur premier petit enfant et je suis sure que ma belle fille etait fatiguee et avait hate de voir sa mere! Nous irons cet apres midi, mais grace au iphone j'ai deja eu le droit a 2 photos et elle est adorable, biensur! Repos aujourd'hui excepte pour une petite balade en bord de plage avec Mr Pel, nous profitons car 23 degres aujourd'hui mais pluie de nouveau demain....

@ Gygy: j'espere que le soleil est revenu pour le weekend ainsi que ta motivation! Courage, bientot les vacances!:)

@ Manu: contente pour ta bonne seance velo! Je comprend ton apprehension de faire un essai de CAP, un jour ou 2 de plus ne peuvent pas faire de mal! Bonne chance pour ta reprise!

@ Valdes: LOL maintenant tu sais! C'est vrai, que devient VeroT???

@ Serge92: le Papa va tres bien aussi et a ete formidable hier! La naissance avait ete avancee (pas due avant la semaine prochaine) car il y avait un petit probleme, mon fils nous a garde au courant pendant la journee, ses messages nous ont aide a ne pas etre trop inquiet et nous sommes tres heureux que tout se soit bien passe!

@ Serge: courage pour le boulot, tu auras bien merite tes vacances! Bravo d'avoir reussi a reprendre un entrainement serieux malgre ca! Tu as raison, nous profitons bien de ces moments, ces petits sont une joie et nous sont tres precieux - seulement pour celle ci il va falloir que j'apprenne a la partager avec ses autres grand parents...pas facile!:)) Bonne continuation avec ta preparation 'Infernal'!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend, bonne course a Bloomer et Bobepine pour demain si ils y vont et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.109.xxx) le 21/07/12 à 13:03:46

B'jour les tortues

Merci Mâm @Pel ... Pas grand monde sur le post en ce moment. Ben alors les tortues, trop buzy pour faire un ch'tit coucou ? (même pas un 'tit merki à Mâm @Pel ?)

Bon ben, ayé, j'ai trouvé les marquages pour ma drôle de piste. Fait 10 x 200 m (à allure @Valdesienne, c'est-à-dire que les 200 m de @Valdes = les 300 m de @Pixie = les 400 m du @Riri) ce matin et un peu de marche athlétique et là, big surprise, je marche aussi vite que je cours ... ouh ouh ... Je cours vraiment vraiment pas vite.

Mais contente de les avoir fait quand même (faut bien se féliciter parfois).

Et pistoche hier. Entre 12h et 14h, c'est le bon plan ici. On était deux dans la ligne d'eau pendant 45' et après durant environ 30' j'étais carrément toute seule dans la ligne et toute seule dans le grand bain. Du coup, j'ai pu faire du DOS, beaucoup de DOS notamment avec le pull (carrément destroy le dos avec pull). Donc bien contente (et là encore je me félicite toute seule). Alterner bassin de 50 m peu profond et bassin de 25 m très profond, ben au final, ayé je m'y suis fait et j'aime bien.

J'aimerais bien réussir ce challenge pour la fin du mois d'août : faire 10 x 50 m tranquillou en crawl sans micro stop ...

Bonne journée les tortues et courez-bien, mangez-bien, amusez-vous bien, riez-bien ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.84.xxx) le 21/07/12 à 14:51:16

Pélagie ...BRAVO A TOUTE LA FAMILLE....TRES BON WEEK6END A VOUS TOUS
.....
ET A TOUTES LES TORTUES

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 21/07/12 à 17:11:23

Coucou l'ITB!

Juste un petit coucou!

Je vous lis, mais pas trop de temps de poster. Je suis au camp pour enfants diabétiques, tout va bien, si ce n'est que ben pas d'entraînement (ai réussi à "m'échapper" jeudi et hier....) donc heureusement que j'ai fait le plein de D+ de samedi à mardi:-)))). En plus on ne fait que de manger.... je vais devoir à nouveau porter de la charge supplémentaire à Sierre Zinal (j'avais réussi à lâcher 1-2kg....bouhouhouhou...)

@Pelagie: félicitations pour l'heureux événement:-))))) Bienvenue à Amélie:-)))) En effet profite de ces bons moments précieux.... Ils grandissent vite....

@Valdes: tu as résolu ton problème de calcul mental, super... tu pourras désormais profiter de la piste avec des bons repères. Belle sortie natation!!!!

@ Serge: courage, la fin du mois et les vacances arrivent à grands pas, tu vas pouvoir souffler:-))))

@riri: comment vas-tu? Demain une petite reprise???

@ Pixie: J-combien???? On ne te vois plus??? Tu attends riri ou tu as pris de l'avance sur ta prépa????

Coucou à Massalia, Gygy, Nyda (bon week-end), Mimie, Neko, VeroT, Serge92 et Franck (et toutes les tortues involontairement oubliées). Allez j'y retourne....


A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/07/12 à 05:15:58

Bonjour amies tortues! Toujours pas grand monde....j'espere que c'est un signe qu'il fait beau et que vous profitez de vos vacances! Ce matin vous trouverez pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, oeufs au bacon, fricassee de champignons, yaourts et salade de fruits frais. Toutes les boissons chaudes et froides sont pretes, bon appetit!

Hier j'ai eu la joie de faire la connaissance de ma petite Amelie, elle est adorable mais minuscule!!!! Par contre la pauvre maman a du passer sur la table d'operation, pas un bon debut mais tout va bien maintenant et mon fils est un super papa!

Je reviens de ma petite coursette de 5km! Quelle joie de remettre un dossard et de rencontrer les amis du club apres cette looooongue absence!!!!

Voici mon petit CR: Pas trop bien dormi car un peu de stresse, pris leger petit dej et il etait temps de prendre la route. Je comptais courir en t'shirt et colant mais il faisait 15 degres a 6h30, aussi je suis allee en debardeur et colant et suis bien contente de ma decision! Conditions parfaites pour une course! Epingle le dossard, retrouve mes 3 amies de CoolRunning et il etait temps pour elles de s'aligner sur la ligne du depart pour le 10k! 10min apres c'etait mon tour - je suis allee lentement pour les premieres 5 min et ainsi passe le 1k en 6'26, apres ca j'ai doucement augmente la vitesse surtout que les sensations etaient bonnes! A partir de ce moment j'ai commence a depasser des coureurs et cela jusqu'a la fin (generalement je me fais depasser!!!) pour franchir la ligne en 29'32 (a ma montre)! Pas besoin de vous dire que je suis super contente de moi car je m'attendais a finir entre 35-40min!

Comme quoi la patience et le travail de rehab ont paye! Je vais essaye de faire une petite course chaque mois et commencer a faire du travail de vitesse une fois que je serais capable de courir pendant 1h! I AM BACK!!!:))

@ Valdes: belle seance sur ta 'drole de piste' ainsi que dans la pistoche, tu as bien raison de te feliciter! Si tu continues comme ca je suis sure que tu vas reussir ton challenge pour la fin Aout! Bonne continuation!

@ Serge92: merci et bon weekend a toi aussi!

@ Poca74: merci a toi aussi et je compte bien profiter a plein de mes 4 petits enfants! Courage avec ton camp et continue a t'echapper quand tu peux pour faire un peu d'entrainement - te connaissant, je suis sure que tout se passera bien a Sierre Zinal!

Une petite pensee pour Bloomer et Bobepine qui doivent faire un semi aujourd'hui, ALLEZ Y!!!! Et bon anniversaire a Bloomer!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/07/12 à 09:46:08

coucou les tortues

me voila de retour après 4 jours de déplacement dans des contrées lointaines et divines ;-) ....

bof Poca
la reprise je l'ai entamée vendredi matin et samedi matin , sortie agréable mais bof et rebof pour le genou ...du mieux mais toujours mal.....
BORDEL dans 6 semaines j'ai un semi et dans 10 semaines le marathon de Berlin !!!
Bref billets d'avion et hotel sont déja reservés et payés au pire je ferai du tourisme à Berlin ;-)

bienvenue à la petite Amélie

bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.109.xxx) le 22/07/12 à 12:43:31

B'jour les tortues

Bravo @Pélagie. Bien contente que tes bobos soient loin derrière maintenant.

@Riri : keep cool. Ce sera un marathon touristique + marathon @Pixien. Et de toutes les manières, il y aura plein plein de monde (bousculade du départ donc pas possible d'aller vite) et je crois bien que vous aurez chaud.

D'ailleurs, tu n'es pas obligé de faire le semi de Bolbec si ton genoux t'ennuie trop. Et tu peux au pire faire l'accompagnateur (porte-gel, porte-eau, porte-parole de @Pixie_qui_veut_faire_moins_de_3h55_à_Berlin ...)

Enfin du soleil ici. Mais aussi du bouzin du bouzin du bouzin. Jusqu'à pas 23h30 et plus. Fait ch@@@. Apparemment le maire est d'accord puisque c'est le rame dedans ...

Bon allez hop, demain, j'vais en profiter pour aller à la mer (depuis le temps que je le dis). Première sortie plagethon depuis 2011 !!! C'est vous dire comme il a fait beurk ici. L'hiver australien quoi !!!

Bonne journée les tortues.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/07/12 à 15:00:25

B'jour les tortues :))

Riri: courage pour ton genou! Soigne toi bien!

Ce matin sortie en forêt de 29km et 860mD+, ça devait faire que 22km, mais me suis planter à une intersection du coup j'ai fait un p'tit détour :D Oh le c@@!!!!

En fin d'aprem ça va commencer à sentir les vacances pour la famille Serge :)))

Les filles partent pour une semaine en ferme éducative (nan, nan, c'est pas une alternative à la prison....quoique ;-))
Elles dormiront sous tente, etc, etc....
J'aimerai être une mouche ce soir pour voir comment va se passer leur 1ère nuit, je pense que ce sera folklorique, vu le courage de mes filles, héhéhé:))

A plus tard

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 22/07/12 à 19:48:40

hello! hello!

bienvenue à amélie pel ! bisou @mami4fois

je vais défaire les valises, ce n'est pas le plus agréable!

@gygy: bisou

bonne fin de dimanche @riri, pixie, valdes, poca, pélagie,serge, franck néfertiti, mimi, massalia et toutes les tortues oubliées ou non!

allez, le soleil est là, dans les coeurs et dans le ciel! même si... pour certains il n'est que dans le ciel, pour moi, c'est le top, j'ai le sourire, alors, gardez le votre bien présent, en plus il fait une belle bouche!

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.8.xxx) le 22/07/12 à 23:35:04

Bonsoir les tortues,

De retour du pays de @ poca où j ai eu la chance de voir encore un,autre triathlon. Par contre on ne peut absolument pas y courir, il n,y a que des cotes c est l horreur!
Enfin... 2fois 1 h en endurance. Plus 75 min en accelere aujourd hui.
Demain debut du plan Berlin
J moins 70
Par contre vous n allez pas,me croire par quoi debute mon plan: deux jours de repos! C est ce qui s appelle un entraineur comprehensif :-)))

Bravo @ pelagie, c est bien de reprendre sur une course qu on gere bien, je suis tres contente pour toi.nfelicitations aussi,pour le,N 4 !

@ riri pas de panique, ce n est que dans 10 semaines à Berlin... Tu as le temps de faire mieux que heuh... Et sinon effectivement tu me serviras comme ,porte gel, apporteur d eau etc etc, je t assure que tu pourrasny trouver ton compte ;-)

Bonnes vacances sans enfants à serge, coucou nyda et poca et les autres! bonne nuit.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 23/07/12 à 01:39:12

Bon, pour les tortues neu-neu, il faut vivre ce copier/coller en le copiant/collant pour devenir une vraie tortue : http://video.google.com/videoplay?docid=-3217190762343170150#
Et sportivement à vous toutes et tous.

p.s. : nyda, je t'aime, t'es ma mamy du s-o, mauriac j'adore !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/07/12 à 06:11:31

Bonjour cheres tortues, votre petit dej est servi!

Bonne seance de circuit ce matin et demain ce sera le tour d'une sortie de CAP! Jambes un peu faiguees aujourd'hui mais pas de douleurs.

@ Riri: bon retour de ces contrees lointaines et divines! Contente que tu ais commence ta reprise mais pas trop bien ce genou, continue a faire attention.....Il faut garder espoir, tout va s'arranger! Bonne continuation avec 'preparation Berlin'! Bizzz:))

@ Valdes: merci, bien contente aussi! Contente que le soleil soit enfin arrive, bonne sortie plagethon aujourd'hui!:)

@ Serge: belle sortie en foret hier! J'espere que tes filles ont passe une bonne premiere nuit et qu'elles profiterons bien de ce sejour en ferme educative! Bonnes vacances a la famille!

@ Nyda: merci! Jamais agreable de defaire les valises.... Merci pour ton sourire quotidien et continue a te faire plaisir!

@ Pixie: bon retour du pays de Poca, et moi qui croyais que tu aurais ete crapahuter dans ses montagnes!!!! Pas mal quand meme tes sorties! Merci pour les encouragements et felicitations! Bon debut du plan Berlin!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 23/07/12 à 07:41:00

Coucou!

Merci Pelagie pour le petit déj'!

Pixie: tu étais dans quel coin??? Tu as vu le tri de Genève???

Riri: ne force pas trop avec ton genou! Si tu fais un plan sur 8 semaines, cela ira aussi, tu as du foncier et ta vitesse revient vite:-)))))

Serge: bonnes pré-vacances:-)))

Moi, je ronge mon frein de ne pas pouvoir m'entraîner... et je commence à angoisser pour Sierre-Zinal...., la rivale s'est inscrite chez les élites donc on se verra au départ et je hais déjà le moment où je ne lui verrai que les talons.... Hier nous avons fait une marche 12km (peut-être un peu plus), 400m de D avec les ados du camp.... mais j'étais crevée de ne pas aller à mon rythme.... pour moi c'est comme marcher pour faire du shopping... tu t'arrêtes toutes les trois minutes... grrrr résultat: ce matin, je commence plus tard et suis tellement raide que je n'aurai même pas le temps d'aller courir.... grrrrr

Bon allez, gardons le sourire comme nous le rappelle Nyda:-)))

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 23/07/12 à 09:58:11

bonjour à tous

vous n'allez pas me croire.. à peine arrivée, coup de fil, j'ai 2 petits qui arrivent! ils ne peuvent pas se passer de moi.. dixit le papa! hébé (hein valdes) je vais m'y mettre, jusqu'à ce soir!

gros bisous à tous, et dès que la bise est faite hop hop le sourire revient! mais oui.. essayez.. une bise par çi par-là et le sourire!

bon lundi chères tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 23/07/12 à 10:34:15

Je prends ta bise au passage nyda ;-)

69 jours il me reste 69 !

Le genou va mieux, reprise cool par un footing ce soir et mercredi ou jeudi reprise de la vma..... Et ensuite faudra pas mollir;-) je vous rassure moi et la mollesse ca fait deux ;-)

bonne journée les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.109.xxx) le 23/07/12 à 19:15:56

A défaut de 69 (c'est un nombre zen ça, ying yang, cling clang, hi hi hi) ...

ben pour moi ce sera le 444.

Vous reprendrez bien un p'tit 444 ? Yes yes ...

Rien fait aujourd'hui. Juste plagéthon. La mer est un peu fraîche (15° C ?) mais ça fait du bien aux gambettes. Un genre d'expérience de cryogénie comme ils expérimentent à l'INSEP ...

Bonne soirée les tortues (et bonne journée Mâm' @Pel, c'est en référence à Chapeau Melon et bottes de cuir que j'dis ça)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 23/07/12 à 20:31:28

j'ai quand même trouvé le moyen d'aller faire un petit footing, oh! rien de dur, juste histoire de chausser les baskets et partir le nez au vent, car du vent il y en a toujours un peu, même si le soleil chauffe bien ! alors pendant que valdès se faisait masser par la mer frisquette, je courais.. oh! soyons modeste, je trottinais...

bonne soirée aux tortues qui sont encore là...
@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par afafa (invité) (178.39.224.xxx) le 23/07/12 à 21:02:19

plus de tortues = moins de méduse

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 23/07/12 à 21:39:03

T’as tout faut afafa, ici les tortues sont terrestres, c’est pour cela qu’elles sont lentes... ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 23/07/12 à 21:58:31

T'as tout faux...
Attentionne les tortues ne supportent pas les fotes d'ortogafes...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 23/07/12 à 23:23:32

je viens de déguster mes concombres à la crème...délicious
ma recette :
acheter un concombre français (avec le petit logo bleu blanc rouge)
le laver et enlever la peau
le couper en lamelles moyennement fines
les mettre dans une passoire inclinée avec un peu de sel pour le faire dégorger environ ½ heure
préparer la crème dans un saladier en verre...
25 cl de crème fraîche entière et 5 à 10 cl (suivant les goûts) de vinaigre de vin...bien mélanger...ajouter poivre du moulin (pas de sel)
Laver et émincer le persil
Passer sous l’eau les concombres et laisser égoutter un quart d’heure...
Déposer les concombres égouttés sur un sopalin et verser les ensuite dans la crème précédement établie
Bien mélanger et laisser reposer 1 heure au Frais
A déguster avec des tranches de pain passées au gril
Bon appétit !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/07/12 à 05:54:27

Bonjour tout le monde! Grand sac de viennoiseries sur la table et toutes les boissons sont pretes, a vous de venir!

Sortie de CAP a jeun de bonne heure ce matin, 7.69km en 50'47 - un peu de courbatures aux jambes (course de Dimanche + circuit d'hier??!!!) donc j'y suis allee tranquillou. Resultat officiel de ma course 29'32 et 1ere dans ma categorie (j'etais la seule, hi, hi, hi!!!). Repos maintenant jusqu'a Jeudi car c'est mon tour de partir! Demain matin je prend l'avion pour Sydney (de l'autre cote de l'Australie!) pour aller au marriage d'une de mes nieces et profiter de passer un peu de temps avec ma famille (je ne les ai pas vu depuis 2007!). J'espere pouvoir faire quelques sorties de CAP avec une de mes soeurs!

@ Poca74: je vois que tu es toujours bien prise avec ton camp....impossible de faire marcher vite des ados, je compatie avec toi! Ne te fais pas trop de soucis pour Sierre-Zinal, ca va le faire! Courage et....garde le sourire!:))

@ Nyda: tu es en demande!!! J'espere que tu as passe une agreable journee avec tes 2 petits et bien contente que tu ais reussi a faire une petite sortie de CAP! Continue a te faire plaisir!

@ Riri: bonne nouvelle ce genou mais continue a surveiller et ne pas pousser de trop! Bonne continuation avec ta preparation Berlin! Bizzz:))

@ Valdes: bien contente que tu ais reussi a faire une bonne plagethon, je suis sure que tes gambettes ont apprecie leure trempette dans la mer! Continue a profiter du beau temps!:)

Coucou a tout l'ITB, soyez sages pendant mon absence! En attendant de vous retrouver debut Aout je vous souhaite une tres bonne journee!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 24/07/12 à 09:13:51

Coucou les tortues

je pensais en etre débarrassé mais voilà que ce foutu genou se rappelle a moi bordel j moins 67 et je flippe !

Pourtant ma sortie d'hier était nickel ! Bref comment ca me mine le moral....
Pixie as tu vérifié les barrières horaires pour moi ?allure ultra traileur ( randonneur quoi hihi) me laisse entrevoir un marathon sous les 6h ahhhhahhhhhhh

allez zou les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.82.xxx) le 24/07/12 à 09:37:46

Riri consultation pour faire le point sur ce genou.....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 24/07/12 à 09:46:01

oh p't1 même pas un merci pour ma recette du con combre à la crème ....sal'ope

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 24/07/12 à 09:55:45

bien le bonjour à tous

@pélagie : après l'émotion d'une naissance, voilà l'émotion d'un mariage.. que du bon!! profite bien de tous ces heureux événements et si, en plus, tu peux inclure de la CAP! que du bonheur!

@riri : il faut voir un peu plus loin pour ce genou... ne jamais rien laisser trainer dans ce domaine! quant au marathon en vue... t'inquiètes pas, pixie va te préparer une arrivée de champion! car quels que soient ta place et ton temps.. champion tu l'es et le resteras! hop un sourire..

coucou @pixie, néfertiti, mimi, massalia, valdes, serge, franck,poca, serge92; enfin, quoi, bisou à tous et .. gardez le sourire (c'est un bien précieux)

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 24/07/12 à 09:57:15

oh p't1 même pas un merci pour ma recette du con combre à la crème ....sal'ope

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.80.xxx) le 24/07/12 à 10:26:34

bonjour à toutes les tortues !
@Pélagie : tu as fait une bonne petite course de reprise ! super !
@Riri : c'est quoi ce genou qui déconne ? bon courage en tout cas. je compatis... 15 jours off pour moi et pas de réelle amélioration du côté du moyen fessier... grosse frustration. tu as le temps de te remettre pour ton marathon. es-tu retourné voir un toubib ou un ostéo ?
@Valdes : ça change l'eau de la mer, hein ! ici, eau à 16-17°C tout juste. dimanche et lundi, petite rando aquatique après un long moment à grelotter au bord de l'eau en se disant "allez, faut s'y mettre !". du coup, on a passé plus de temps à nager pour se réchauffer qu'à regarder les bestioles... les fonds ressemblent presque à ceux que l'on peut voir en plein hiver... pas de bars, pas de mulets, eau trop froide ? va savoir ! en tout cas, pas de phoque à venir jouer dans nos palmes, c'est déjà ça !
@Gygy : ça y est il fait beau ! alors, t'as fait quoi ? vélo, cap, plage avec les petits enfants ?
ici, enfin le grand beau temps, il faut en profiter parce qu'en fin de semaine ce ne sera déjà plus qu'un souvenir ! à défaut de pouvoir courir, vélo (en salle), muscu et nage avec palmes dans l'eau de mer... dernière tentative de cap : vendredi soir : pas de douleur au bout de 20' mais j'ai arrêté parce que c'était sur un tapis de course et 'me suis dis que c'était un peu dur comme surface pour une reprise. et juste après les 20' où j'étais toute jouasse, grosse douleur et ce, pendant 24h... ça pue la tendinite ce truc. si c'est une tendinite du moyen fessier, c'est la cata... du coup, j'essaie de ne pas me laisser abattre mais j'ai quand même du mal à être optimiste.
bonne journée aux tortues en vacances (visiblement, elles sont nombreuses) et à celles qui travaillent encore : bonne journée aussi et bon courage !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 24/07/12 à 10:51:30

coucou manu, c'est quoi cette histoire? tu en souffres depuis longtemps? faut faire les choses sérieusement, et ne rien laisser s'installer.. tu as consulté pour ce problème? allez courage... regarde pélagie, avec de la patience.. tout rentre dans l'ordre! facile à dire, je sais.. j'y suis passée, moi c'était comme beaucoup les tendons d'achille! à présent ça va!
@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.80.xxx) le 24/07/12 à 11:55:27

@Nyda : coucou ! oui, j'ai vu mon oestéo. pour lui, il s'agit d'une douleur musculaire de projection : il m'a remis en place des lombaires. selon lui comme c'est musculaire, c'est pas grave. il faut juste être patient et attendre que ça se calme. là, si dimanche je ne peux toujours pas courir, je prendrais rendez-vous avec un médecin du sport pour faire un diagnostic.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/07/12 à 17:17:05

Salut à tous!

Passage en coup de vent :((
Je hais les derniers jours d'avant congé!!! C'est toujours là que s'accumule tout ce qui n'arrive jamais et qui emmerde tout le monde!!!!

Bon sinon la maison est bien calme sans les filles
Quelle tranquilité le soir
Et les repas?!?! D'un calme :))
Je me demande si je vais les récupérer vendredi ;-))))

Rah nan, bien sûr que je le récupère!! bon j'arrête de faire le père indigne!

Bon hier soir sortie vélo d'1h40, ce soir sortie en forêt.

A plus tard

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 24/07/12 à 19:55:30

"carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 05/07/12 à 15:06:26
Bonjour les tortues.
Sans vouloir être méchante, il est un peu beaucoup pourri le nouveau titre de votre post.
Sportivement."

Bonjour les tortues,
Il est très laid de se citer, en totale contradiction avec une éducation girondine (hein mamie Nyda), mais votre titre de post est bien pourri comme vous toutes et tous d'ailleurs. Bisous.

1 / Le soleil est roi.
2 / Le tortues courent ?
3 / Elles font la gueule.

C'est qui-qui qui avait raison hein ?

Sportivement, et comme dit ma mamie : gardons le sourire, ce bien hors-bilan et sans-valeur !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (93.16.100.xxx) le 24/07/12 à 20:01:09

On s'en fout de ta life serge, pareil pour carap'
bizoux a tout les deux mais pas sur les fesses...beurk!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 24/07/12 à 21:41:06

il fait tellement beau et bon, que je suis allée faire un footing ce soir (c'est bien la première fois que je cours le soir) mais quel régal... 53mn de grand bonheur!

allez bonne fin de soirée et bonne nuit !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 24/07/12 à 21:50:48

Oh ma mamie nyda, je suis tellement heureuse de te savoir en pleine santé, le sourire aux lèvres.
L'odeur du pin maritime, c'est si bon, et si beau sur un fond de ciel bleu azur.
Je t'aime mamie nyda.
Bonne nuit et bravo.
J'arrive.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 25/07/12 à 06:09:50

Coucou les tortues !

Je vous sers le petit déjeuner.... Pain beurre confiture jus de fruits café thé et même chocolat chaud.... Tout est la viendez donc vous servir ;-)

j'ai acheté mes shoes pour Berlin ce sera les adidas boston j ai trop hâte de reprendre la cap d'ailleurs je vois mon osteo ce matin a 8h Yesssss.... Trop drôle aussi la douleur s'estompe carrément.... Peut être me faudra t il un peu plus de repos ou alors des massages bref je reprends espoir

mercredi de boulot p..... Encore 23 jours a patienter mon dieu ca va me sembler une éternité, une ÉTERNITÉ je vous le dis moi.

Bises Pelagie nyda manu valdes serge poca et pixie pas vu ou lu les autres... Mimie ? Massalia ? Gygy ? Franck ? B&b ? Mika depuis lui aussi une éternité ? Neko ? Isach ? Nefertiti qui est en vacances fait gaffe le coach te surveille ;-)

bonne journée les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.104.xxx) le 25/07/12 à 07:08:52

B'jour les tortues

Mer'ki @Riri. On voit bien que t'es une tortue_lièvre mâle. Parce qu'est-ce qu'elles font les tortues (lièvres) mâles quand elles achètent des shoes ?

Je vous le donne en mille ...

Elles disent pas la couleur !!! Elles regardent pas si c'est assorti à la tenue ou pas ... Oulala, sacrilège.

Bon ben, va falloir sortir courir de bonne heure ce matin. Il va faire encore bien chaud aujourd'hui. Hier midi, natation dans la piscine découverte de 50 m à Pontivy. Bon ben, à 14h, fallait décamper, le monde qu'il y avait après ! Et c'est complètement dingue ça, j'suis restée flemmarder bouquiner sur le gazon de cette chouette piscine estivale et regarder les gens et ... personne ne nageait. Personne personne personne. Ca sautait, chahutait, se bécotait, montait sur des matelas, mais absolument aucun nageur parmi tout ce petit monde. J'arrive pas trop à comprendre le truc des gosses qui montent sur le plongeoir, sautent, rejoignent l'échelle comme ils peuvent (je sais même pas s'ils savaient nager ou pas) et ensuite ils recommencent recommencent recommencent durant une heure ou deux !!!

ébé. Faut être motivé. J'ai vu de super plongeon-plaff. Direct sur le bide. A plat dans l'eau. J'avais super mal pour le môme même.

Réussi à faire 3000 m quand même avec pas mal de DOS et je suis bien contente parce que 50 m de DOS dehors ... ben c'est pas gagné. Je deviens fan de ces grands bassins. C'est vraiment chouette (surtout quand on repasse après sur 25 m, ça paraît ... super fastoche !).

Bonne journée les tortues. Amusez-vous bien (même au boulot, le boss est pas là)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par PapaPingouin (membre) (2.13.250.xxx) le 25/07/12 à 07:35:51

2 ème étape : le dos à Guerlédan

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.104.xxx) le 25/07/12 à 07:45:29

Aux dernières nouvelles, la baignade était interdite au lac de Guerlédan. Plein de panneaux "baignade interdite" sur la plage de Landroanec ... J'en ignore la raison sauf peut-être cette fameuse législation qui fait qu'en cas de noyade, la responsabilité des élus peut être engagée pénalement s'ils n'ont pas tout fait pour éviter le dommage, soit en payant un maître nageur sauveteur diplômé soit en mettant des panneaux "interdiction" partout ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.86.xxx) le 25/07/12 à 08:32:22

bonjour à toutes les tortues !
@Riri : merci pour le p'tit déj, tu es bien matinal aujourd'hui !
@Valdes qui continue à tester toutes les piscines de son nouveau coin ! ah oui belle séance de natation hier ! ben oui, il y a très peu de personnes qui nagent et à la plage c'est pareil, la plupart se contentent d'aller dans 1.20 m de flotte, juste pour se rafraichir avant de retourner faire le lézard. ah c'est bien dommage que la baignade soit interdite à guerlédan... une grande piscine découverte comme ça, et ouverte toute l'année par-dessus le marché !
ici, le beau temps continue. hier, après une longue journée de boulot, direction la piscine (pas découverte) pour une petite séance d'aquabiking. j'attends impatiemment de pouvoir recourir... en attendant, 'suis d'une humeur de chien... ça fait déjà + de 15 jours off...
bon, trêve d'apitoiement autocentré, bonne journée à toutes les tortues ! n'oubliez pas la crème solaire !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 25/07/12 à 08:48:58

bonjour @tous et merci @riri pour son ptit dej

quelle belle journée! mais à partir de demain ça devrait changer dans mon coin.. aussi vais-je en profiter pour faire une petite sortie ce matin!

coucou valdes et manu et coucou aux autres qu'on n'entend plus.. (tiens, ça rime)

bonnes vacances en tous cas à toutes les tortues qui y sont et à celles qui vont y être prochainement!

bisou et toujours.. le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 25/07/12 à 08:58:38

Bonjour à tous....

pas venue depuis vendredi....Car GYGY à eu un gros coup de CALGON..samedi je decide de faire une sortie en bord de plage pas terrible je fais 5km en me trainant je rentre et je me dit qu'il faisais trop chaud.dimanche je retente avec des amis et là rebelote" pas d'envie,pas de pêche"je les abandonnes et rentre...dégoutée..mon zhom me dit que je suis fatiguée et qu'il faut que je prenne du repos...oK ,il a surement raison et là BOUM......chute de tension-9 alors que je suis à 12 en général en++ une laryngite..donc depuis je suis sous ANTIBIO et mag16 et je vie au ralentie...
aujourd'hui ,je vais mieux....donc pas de course dimanche,je me mais au repos CAP..jusqu'au 12/8....
depuis Septembre ,j'ai pas arrêtée non plus.....

je vous souhaite à tous un bon mercredi..biz

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.86.xxx) le 25/07/12 à 10:08:10

@gygy : oui, reposes-toi gygy, t'as quand même fait une sacrée saison, non, entre le raid du golfe du morbihan et tout le reste ? il faut savoir se poser un peu aussi de temps en temps. sinon, ben, le corps dit non... une course de ratée, dix de "gagnées" ! bon courage et soignes-toi bien...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 25/07/12 à 10:55:20

@gygy: c'est le moment de se reposer! le corps sait quand il faut s'arrêter, il nous le fait savoir..alors, ce repos, gygy, tu l'as bien mérité!bisou

pour moi, ce matin, ça a été une toute petite sortie : 6km800 en 51mn avec une moyenne fc de 145 et un ptit max à 154, il faisait chaud.. je n'aurai pas fait plus!!

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (170.252.122.xxx) le 25/07/12 à 10:56:58

" le corps sait quand il faut s'arrêter "
Comme quoi un corps sait plus de choses qu'une tortue.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.31.xxx) le 25/07/12 à 11:13:16

Riri très bon achat.....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 25/07/12 à 11:40:39

Merci cozch ;-)
toi au moins tu reconnais la valeur d'un modèle de chaussures autrement que par la couleur hihi
je t'ai envoyé un mail par pigeon voyageur coach

l osteo m a fait un bien fou en mettant un doigt oupsssss non en mettant le doigt sur un psoas tres tendu il m a trituré pendant pres d'une heure, j'ai failli vomir tellement il m a brassé...
Bref la mécanique va bien et me demande d'attendre une semaine avant la reprise de la cap par contre le velo est autorisé chouette.

Tu vois @@@pixie je fais mieux que toi je commence mon plan marathon par 10 jours de repos.... Tu vois mon coach est bien plus compréhensif que le tien hihi ;-)

allez m en vais me sustenter

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (86.70.9.xxx) le 25/07/12 à 11:59:04

Hello hello les ptits kiks,
Me revoilà de passage
Tiens serge, je trouve ton idée de ferme éducative, fort interessante, file moi les coordonnées de cette fere.

j'ai pris mon courage à 2 main et me suis inscrite à 1 semi d'automne, histoire de me motiver un peu....
car ces derniers temps, je ne cours pas beaucoup mais ça me manque alors histoire de me pousser un peu, j'ai cliqué trois fois pour m'inscrire sur une course.
Théoriquement, je devrais faire cette course accompagnée de qqs bidasses qui préparent leurs premiers marathons.

Pour le moment, je reprends une activité physique tranquille...

Vivement les vacances, le repos et la régénération des accues....

Excellente journée à toustes.
Neko.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.31.xxx) le 25/07/12 à 12:07:26

Riri exercices à faire très régulièrement :
http://entrainement-sportif.fr/etirement-psoas.htm
http://uriic.uqat.ca/chroniquep/03preparationphysique/pyramidal/index.html
je regarde la boite ..... :-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 25/07/12 à 12:07:32

Neko,
Savais-tu que le semi-marathon organisé par tonton michel n'est pas qualifiante pour le championnat de France ?
Cela va-t-il remettre en cause ta participation ?
Sinon, 2h38 comme objectif raisonnable ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (86.70.9.xxx) le 25/07/12 à 12:10:22

Carap,
Heureusement que tu es là pour donner des infos d'importance capitale...
Je vais donc devoir réflechir.
Neko

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 25/07/12 à 13:31:39

j'ai voulue faire un calcul de mon année sportive:

975km de vélo
1287,8km de CAP-17 compétitions

pas étonnant que je sois "NAZE"

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.44.31.xxx) le 25/07/12 à 14:21:22

GYGY il est nécessaire d'inclure dans une saison des cycles de régénération......et une période de coupure qui n'en est pas vraiment une totale mais ou on peut en profiter pour faire d'autres activités sportives en douceur.......

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 25/07/12 à 14:29:36

Merci Serge.....je le sais en plus mais on pense toujours que ça vas passer,Hé bien ,NON:))))

Coupure de 3 semaines CAP.Je verrais pour le trail le 12/8,j'avais plus l'envie de toute façon.... je vais faire du vélo coolllllllllll

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 25/07/12 à 14:57:42

Gygy
le problème n'est pas ton kilometrage mais bien le nombre de compétition 17 en 7 mois ca te fait 2,5 compétitions par mois.....

Coupe carrément déjà au niveau compet et garde la notion de sport plaisir ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 25/07/12 à 15:00:09

"la notion de sport plaisir", ça me fait vomir !

gygy,
Selon tes critères, je suis donc une mega-NAZE !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 25/07/12 à 15:10:03

Riri..je cour pour le plaisir même en competition..les courses où les entrainnements pour moi sont kifkif, je cour pour mon bien être....je n'es aucune ambition de chrono juste finir!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (90.40.161.xxx) le 25/07/12 à 15:23:11

"Riri..je cour pour le plaisir même en competition....."




Quel courage gygy,quand je pense qu'avec tout ton talent,tes diplomes en pagaille,tu pourrais te faire du blé dans une société privé,superviser quelques suicides à Aulnay,gérer les magouilles des Bettencourt......Tu passes ton temps avec des tortues TROP modestes,une sous-catégorie social,c'est le genre d'acrobaties à finir le cul coincé dans un fauteuil plastoc de chez Gifi..

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 25/07/12 à 15:34:14

Riri: je vais t'écouter couper ...MERKI et toi soigne toi bien!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.8.xxx) le 25/07/12 à 15:35:33

Bonjour les tortues,

Pfff, je suis énervée! Je voulais me faire faire des lunettes de soleil de vue ( de course, bien entendu). Plein de gens m'ont dit: tu achetes tes montures où tu veux ( Adidas en l'occurrence) puis tu vas chez l'opticien.
Que nenni, j'en ai fait plein ( d'opticiens, c'est pas ça qui manque...), ils m'ont tous dit: verre trop galbé, on ne peut pas les faire! Bizarre, comment ils font, les autres coureurs? Vous courez avec des lunettes de vue? pas galbées?

Après mes 2 jours de repos j'attaque pour Berlin. Quoique... aujourd'hui j'avais pas l'impression de faire première séance de plan marathon mais plutôt dernière séance de plan 10km.
6x 800m récup 200m 3'42" de moyenne, ça roule, je suis prête à courir mon 10km dimanche!( Non non, il n y a plus de course en vue avant 10 semaines )

Je partage complètement l'analyse de @valdes, @riri tu dois être un mec pour ne pas nous parler de la couleur de tes Boston. Et commencer un plan avec 10 jours de repos hum hum... mais du coup on a eu droit à de nouveaux exercices d'étirements de la part de @serge92, qui me rappellent de lointains souvenirs.

@poca, oui, c'était le tri de Genêve,
@gygy pas étonnant, avec la vie de coureuse que tu mènes! REPOS pour toi si tu ne veux pas être dégoûtée et en morceaux
@serge pas de fausse mauvaise conscience, trop cool quand les mioches ne sont pas là, tout le monde s'accorde là dessus!
@neko hello! Tu recommences avec un semi? pas avec un 10 d'abord, après toute cette année "reposante" point de vue cap?

Coucou nyda et manu , bonne après-midi.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 25/07/12 à 15:40:21

Pixie: j'ai fait faire des lunettes de vue solaire et effectivement les verres galbés, ils ne les font pas.....et j'ai cherchée donc j'ai des montures en titane qui sont trés légére et fonce en fonction de l'ensoleillement

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (86.70.9.xxx) le 25/07/12 à 16:08:47

pixie ; D'ici le semi j'ai le temps de faire 1 ou 2 10.
Si bien sûr c'est prévu.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/07/12 à 16:52:57

Salut à tous!

Plus que 2 jours :))))))))
Repos pour moi aujourd'hui! J'ai un peu trop forcé ces 3 derniers jours. Mais j'anticipe mon manque d'entrainement à venir! Je pense pas que je serai assidu en dehors des sorties longues du dimanche.
D'ailleurs me suis acheté la carte ign d'Uzes pour me planifier à l'avance mes 2 SL de mes vacances.

@Néko:
Coucou! ça faisait longtemps!
http://www.fermedanimationducoqalan.fr.gd/Accueil.htm
Voila le lien du site, si ça t'intéresse, et que tu veux pas faire le déplacement, si je suis là, je peux te les récupérer à la gare de Strasbourg et les emmener là-bas et faire l'inverse en fin de séjour (si je suis là bien sûr!)
Tu peux me joindre via le who's who ou par le biai de Riri.

@Pixie: yes t'as raison!!!! trop bon quand les gosses sont pas là, si on avait pas eu le p'tit dernier vec nous, on se serait cru à l'époque ou nous étions tout jeunes!

Riri: cool si ça va mieux :))
Repos pour mieux repartir ;-)

A plus tard!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 25/07/12 à 19:05:35

Kikou les tortues, héhé contente de voir que ça papote pendant que je me la coulais douce au soleil qui paraît-il va bientôt repartir ...

Donc pendant que certains travaillaient, moi j'ai fait provision ...

Hello @Neko, tu nous manquais.

@Carap : tu vas vomir. @Gygy : tu cours pour moi. Seulement 2 mini compet. depuis janvier. Un 7,5 et un 5. Et franchement, je m'en fous. J'ai réappris à courir pour moi. Pour me faire plaisir. Sans objectif et waouh, ça fait du bien. En plus, ça m'a guéri de mes bobos, alors ...

Bon alors @Riri : la couleur de tes nouvelles BOOooooosstonnn ...

Aujourd'hui 5 km vélo. Mis le vélo dans un champs. Partie courir ensuite pour faire 1h30 dont 3 x 8' réc. 1'30. Ben un peu plantée dans mes laps avec mon cardio ... obsolète et pas pratique. Donc vu qu'après j'avais fait que 1h26' dont 1 x 8' + 1 x 6'45'' + 1 x 7'35''. Merdalor.
Mais bon, malgré ma VMA de ... stroumpf(ette) à lunette (correctrice et de soleil), le coeur y était hein ...
Mais au retour : point de be-clown. Merdalor !

M'en fait, je l'avais mis à l'entrée du champs et entre temps, l'agriculteur sur sa (rugissante) monture (la moissonneuse batteuse) avait eu besoin de rentrer dans son champs ...

Vous attendez la suite hein ... ah ben je sais pas si je vais la raconter aujourd'hui (bruit de la valdes qui s'éloigne en sifflotant) ....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 25/07/12 à 19:25:52

Bon pour voir si vous suivez ...

Hypothèse n° 1 : je m'étais trompée de champs (car un champ's c'est un champ's ... Elysée)
Hypothèse n° 2 : on m'avait chouravé mon be-clown
Hypothèse n° 3 : le paysan (breton) sur sa grosse berline-batteuse avait roulé sur le be-clown sans le voir
Hypothèse n° 4 : ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.8.xxx) le 25/07/12 à 19:49:39

Ho @ valdes, tu nous prends pour des devins?

Si tu l avais plus, tu ne ferais pas ta fière. Donc le gentil agriculteur est descendu de son tracteur et l a mis sur le bas coté.

Oui, @ riri la couleur des Boston?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 25/07/12 à 20:30:03

Non mais vous allez me lâcher les baskettes hihi avec la couleur de mes boston ;-)
vous allez crier mais j'en sais rien j'attends de les avoir, aux dernières nouvelles elles étaient du côté de Rennes... Mon dieu si elles arrivent a pied pas sûr de les avoir pour le marathon le plus rapide de la terre la ou riri va pulvériser son record vers le bas ahhhhahhhhhhh

bon Valdèesse moi je dirai hypothèse 4 cest ça non ?
Dis j ai bon non ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 25/07/12 à 20:44:54

RRroooo @Pixie non seulement :
1. Est une chipe
2. Qui court vite et même très vite
3. Avec les robes de Clara ou Carla
4. Et en plus elle a une tête bien faite et bien pleine

Zut pour mon effet de surprise. Et Dakodak pour tester tes produits dopants (ah bon faut pas le dire sur le fofo). Ok ok je sors ...

@Riri, t'imagines si tes BBbboooosttton sont rose bonbon/bleu layette ? T'as des tee-shirt pour aller pour. J'ai plein plein de rose bonbon aussi si ça te dit, mais là, ce sont des toutes petites tailles rikiki. Ou alors en brassière ...

Ok ok je ressors. Donc avec mon p'tit vélo (bruit de la @Valdes qui s'éloigne en vélotant ... hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 25/07/12 à 20:48:33

Zut pour la rime, je voulais dire qui s'éloigne en sifflotant tout en vélotant ...

Ou alors jaune canari les running à @Riri (pour la rime). Tee-shirt canari, short canari. Fringuer comme @Titi le @Riri et @Pixie en 'roMinet ... hi hi hi

Dakodak je ressors. Merdalor j'ai déraillé, les coureurs avec leurs Boston Shoes vont me rattraper. J'suis foutue ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 25/07/12 à 20:56:56

Ou alors vert caca d oie ? Ou noir couleur boudin ? Mon dieu m en fout de la couleur de mes boston jeux juste qu'elles aillent vite....

De toute façon chaussettes jaunes cuissard court foncé tee shirt vert adidas ou rouge mizumo et casquette ( kakette comme dit l asticot) orange ca ira non ? Hihi

Voilà voilà
les produits dopants essaie effinov nutrition et pas sûr que la chipie parisienne trouve ça hihi ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 25/07/12 à 20:59:51

Rhooo Valdèesse zut tu pourrais dire aussi que riri a bon sur ta devinette hein non ? Et je veux les mêmes compliments non mais ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 25/07/12 à 23:40:51

Coucou!

Ouf, une journée de plus en moins..... Vous me suivez? Ces journées au camp commencent à 7h00 pour se terminer à 23h00... Ce n'est pas intense (sauf le coup de feu des repas) mais cela traîne en longueur... et je ne peux pas m'entraîner... je vais être un boulet le 12 août:-((((((

Valdes: j'ai pas suivi: quid du vélo??? Belle sortie, bravo!!!

riri: tu nous fais carnaval avec toutes ces couleurs:-))))

Pixie: chouette ton passage en Helvétie:-))) qu'as tu vu d'autres que le tri de Genève??? Tu y allais pour ça??? Tu es rapidos, c'est super... bonne continuation de prépa et attention aux blessures:-((((

Pas le temps de faire un mot à chacun, mais courage serge pour les 2 jours qui restent... la région de Uzes me rappelle de bons souvenirs, j'avais fait pas mal de vtt, donc ce ne sont pas les chemins qui manquent:-))) gygy: bon repos et profite du vélo:-)))
Coucou Neko, Manu et Nyda:-)))


Bonne nuit les tortues, demain entretien d'embauche... je sèche le camp durant la matinée....

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.8.xxx) le 26/07/12 à 00:44:31

@poca t es au Club Med, avec tes horaires? Répétition des spectacles la nuit?
C'est quoi THE objectif de l'année pour toi, Sierre Zinal ou NY? Enfin...j ai quand même l'impression que tu n'es pas adepte des plans_ultra_précis_pour_un_objectif_donné_à_la_minute_près... J'espère que tu seras contente de ton résultat, mais normalement tu arrives bien à1) te dépasser et 2) relativiser, donc le 12 août devrait passer comme une lettre à la boîte au lettre helvétienne.

@valdes: ok pour une cargaison de sucre

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/07/12 à 06:15:35

Merci @@@pixie pour la cafetière y a plus qu'à ...... Tout faire agrrrrrr hihi

Lecpetit dej est servi et avec le sourire..
Papillon du jour amour ;-)

Poca
avec le super fond que tu as, Sierre Zinal va super bien se passer, non mais c est vrai avec la traversée que tu nous as fait ben tu as des bases solides quel est ton record sur cette course ?
Tiens un bisou pour ton entretien d'embauche, souris sois contente d'être la et ca sera deja ça....

Valdèesse
mais dis le que j'ai gagné aussi zut alors

Pour moi pas de cap mais vélo direction le bout du lac sur la piste cyclable en fin d'après midi j ai hâte ;-)

Bisous nyda Pelagie neko serial posteuse non? hihi, gygy manu serge serge92 tu l as eu mon pigeon coach ? ;-) et tous ceux qui nous lisent ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 26/07/12 à 06:45:44

@riri: merci pour le petit déj'et les encouragements pour le job... j'ai un problème de fille... je ne sais pas quoi me mettre..... :-))))

@pixie: tant fais pas! pour SZ, pas de plans précis, mais l'objectif temps est bien en tête... Idem pour celui de NY: là je vais suivre un plan précis, surtout que comme mon parrain de coach ne peut pas venir avec moi, je tiens à lui dédier ma course.... faudra assurer à donf!!!!

Allez sous la douche pour sentir bon.... et hop les affaires et hop l'entretien... et après je retrouve mes ados.... (plus que 3 jours...)

Belle journée d'été à toutes et tous

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 26/07/12 à 06:47:25

B'jour les tortues

Nan @Riri, t'as pas gagné, because :

1. C'est @Pixounette qui a répondu en prem's
2. @Pixounette a une cargaison de sucre à m'expédier
3. Tu refuses de céder ton T.S. UTMB's finisher
4. Tu ne connais pas la couleur de tes prochaines BBbbooossssttooonnn

La réponse était que le (gentil) paysan breton avait délicatement pris mon 'tit be-clown afin de ne pas le moissonner et l'avait gentiment déposé un peu plus loin. Bien à l'ombre. Sympa hein ? Ce serait pas sur les Champs Elyséens (qu'on ne moissonne plus autrement qu'avec une C.B.) qu'on verrait ça ... hi hi hi

Séance E.F. today. Pas besoin de mon cardio qui lape n'importe comment. Vénère hier de n'avoir fait que 8' puis 6'45'' et 7'35'' tout ça parce que le bidule me lap/bip quand je passe le kilo. Bon ben je saurais qu'il ne faut pas me fier à lui en mode chrono mais en mode montre. Et quant au foot-pod : MDR. J'ai des bornes toutes ... les bornes sur les voies vertes. Je pars à la borne 44. Km 0 au foot-pod. J'arrive à la borne 45. Km 0,9 ou 0,89, voire certaines fois 0,92 au foot-pod. Tout dépend de l'allure et donc de la foulée ... C'est pô grave sur un kilo mais sur 10 ... ben là, je suis dans l'estimation.

M'enfin, je suis quand même pas à la minute près (que dis-je à la demi-heure près) avec ma VMA de hamster (les hamsters courent moins vite que les souris, @Riri)

Bonne journée les tortues. Je dépose plein de viennoiseries, de pain, de beurre et de LCDONDPPLN que @Riri A OUBLIE !!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 26/07/12 à 06:48:26

@Poca, ne met rien (hi hi hi)

Ok ok je sors

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 26/07/12 à 07:31:12

bonjour,bonjour...

Merci riri pour le petit déj et Valdes pour avoir complétée!!

Valdes tu me fais bien rire ...l'essentiel etait que tu le retrouve ton biclown...j'aime ta façon de voir les choses et de les dires..profite bien du soleil mais surtout de la chaleur car les temperatures vont baissées..belle sortie hier!

Poca: tu as des sacrées journées..pas facile de te trouver du temps pour toi..bonne continuation(2jours) au camp,biz ma belle!!

Riri: pas tout suivi..tu attends, des chaussure qui vont vite,une nouvelle invention??? pour la tenue ou les couleurs tout iras comme un gant et comme tu vas aller trés vite de toute façon on te verras pas passer,donc hihihi.

Serge: encore 2 jours allez ça deviens bon!

Pixi: trés bon produit EFFINOV... allez plus qu'un jour !

une pensée à :Nyda,Manu,Pelagie,nefertiti,Franck,et ceux que j'oublie....

toujours rien fait repos donc ,je lis pas mal aussi comme occupation aprés le boulot :chaise longue et livre en + le tout sous le parasol...mais il faut pas que ça dure car ce n'est pas ma tasse de thé...
Carapace avant que tu demandes,j'ai pris à la médiathéque:
En attendant ROBERT CAPA de Susana Fortes et CODE 1879 de Dan Waddel....

bon jeudi(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/07/12 à 07:36:11

Tssss Valdès

1/ y a baleine sous caillou avec chipie of Parissssse ( elle ne sait même pas ce qu est une moissonneuse batteuse hihi)
2 / j'ai pas de ts finisher utmb juste une magnifique polaire bleu couleur de mes yeux par contre au fond du sac il doit me rester le cuissard mis entre cham et courmayeur tu le veux ? Ahhhhahhhhhhh
3/ et j ai offert mon dossard c'était comme une évidence
4/ euh rien
5/ la couleur de mes boston mais j'en sais RIEN, elles se dirigent vers moi attendues demain chez ma fleuriste lyly des roses hihi ;-)

Oui poca juste de la jolie lingerie en forme de cerises et tu as le JOB crois moi ahhhhahhhhhhh

zou y en a qui bosse et pas leur vma égale a celle d'un escargot mais pas de lanvin hein @@@pixie ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/07/12 à 09:02:35

Bonjour les tortues,

Après 2 semaines et 1/2 de repos CAP, reprise hier matin à la fraîche (6h30). Petite sortie EF (FCmoy136 (71%)) de 55’ et 8,420km. Pas de grosses sensations mais normal because reprise je suppose.
@Gygy, comme toi j’avais besoin de repos. Tu verras ça ne peut que te faire du bien. Bouquine bien en attendant.

@Serge courage ça sent bon les vacances qui arrivent, c’est le meilleur moment car après ça passe trop vite. Nous aussi vacances demain soir pour 4 semaines. Pas de programme précis (comme d’hab pourrais je dire). Mais à 2 c’est assez facile de trouver un point de chute au dernier moment même si c’est la côte d’Azur (comme presque à chaque fois). J’aime aller chercher du soleil et de l’eau où on peut se baigner (le matin de bonne heure je précise quand même). La plage c’est pas pour moi l’après midi.

@Poca, bon courage pour cet entretien ce matin. Et pour cette fin de camp d’ados. Je vois pas comment tu pourrais ne pas réussir SZ avec ce que tu viens de faire dernièrement (c’est la moitié en km). Attention l’heure de départ est avancée (tu l’as sans doute vu sur le site).

@Riri, tu as pas un vieux GPS au fond d’un sac à envoyer à @Valdes en remerciement de son TS VERT, tu vois pas comme elle galère !

@Pixie et pourquoi pas lentilles correctrices et lunettes de soleil normales. D’ailleurs, je sais pas pourquoi il vous faut des lunettes de soleil pour courir en Breizhie et à Paris. @Massalia je comprends mais vous ???? Lunettes équipées d’essuie glace…………

Coucou @Nyda (bonnes petites sorties entre les stages maminounou), @Manu (pas glop cette douleur persistante), @Nefertiti (encore en vacances), @Pélagie (revient au top de sa forme), @Neko (qui prépare un semi codé), @Isach (disparue la BM ?), @Massalia (en vacances ?), @Franck (retour furtif) et toutes les autres tortues.
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 26/07/12 à 09:14:57

Belle reprise Mimie...
tu sais méme en breizie le soleil tape et les lunette sont obligatoire même sans essuie -glace...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/07/12 à 09:17:44

Coucou @Gygy, je déteste courir avec des lunettes, je n'en mets jamais.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.11.90.xxx) le 26/07/12 à 10:24:13

bonjour à toutes les tortues !
@poca : allez, on croise les doigts des mains et des pieds pour cet entretien !
@valdes : j'adore tes histoires !
@gygy : bon repos et bonne lecture au soleil. tu verras qu'après cette pause bénéfique, tu repartiras de plus belle.
@riri : je te comprends pour les couleurs : on s'en fout ! l'important, c'est de courir à l'aise ! bon, même si parfois, chassez le naturel, j'aime porter une belle tenue girly... et l'asticot, il asticote ?
ici, journée ensoleillée au programme avant le retour des averses... hier, encore du vélo, toujours du vélo... et un peu d'elliptique pour changer (je me demande si ça fait travailler quelque chose ce truc...). aujourd'hui, snorkel à la plage (en espérant qu'il n'y ait pas de phoque, bestiole curieuse qui tente de t'envoyer par le fonds en te tirant sur les palmes, pour jouer avec toi, sauf que toi, pauvre humaine pas amarinée du tout en comparaison, tu ne fais pas des apnées d'une demi-heure...). n'empêche que j'en ai marre de ne pas courir...
bonne journée à toutes les tortues qui sont en vacances, à celles qui ne vont pas tarder à l'être, et à celles qui travaillent courageusement pendant ces journées caniculaires !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 26/07/12 à 10:30:35

coucou et bisou @ toutes les tortues

offre de prêt entre particulier par bernard (invité) (41.74.14.xxx) le 26/07/12 à 11:31:59

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Mr Bernard

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 26/07/12 à 12:46:05

Manu...profite bien de la plage surtout avec ces températures et pour les phoques donne leurs un coup de palme....vous en avez beaucoup par là-haut? j'en ai vue qu'une fois dans la rade.....pour le vélo,accroche toi bientôt tu vas pouvoir recourir......

Poca :cette entretien ,bien passé??????tu as retrouvée tes ados..

Nyda: comment vas tu..toujours Maminounou?

les petits sont à la sieste..ils ont beaucoup de mal avec la chaleur...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 26/07/12 à 15:43:43

(°..°)pas grand monde par ici..je vous souhaite une bonne fin de journée.

POCA: alors,cette entretien c'est il bien passé?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 26/07/12 à 15:54:52

bonjoure gygy,
aimes-tu joué au scrabble sur la plage ?
est tu gagne ?
pour savoir

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (90.40.41.xxx) le 26/07/12 à 16:25:20

La parole est-elle toujours signifiante?

Il semble que oui, dans la mesure où de même que les tortues gloussent pour communiquer, la parole a toujours un rôle social: on parle du temps qu'il fait, non pas pour vraiment en parler, mais pour dire:"présent" et être bien au chaud dans une communauté .....

Demain risque d'orages,snif,snif,mais samedi soleil hi hi........
bon run les ami(e)s...à plus dans l'bus..)))))))))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/07/12 à 19:02:41

Salut à tous!
J-1-3h! oui j'avoue c'est compliqué ça!

jamais été aussi proche des congés et de la fin des vacances!!
Bah oui, les mômes rentrent demain, c'est la fin des vacances pour nous, héhéhé!

Rien de spécial à raconter, donc je ne m'attarde pas!

@Poca: j'espère que ça c'est bien passé pour toi...et dis nous quelle était ta tenue :)))))
J'espère quand même que tu savais si tu aurai face à toi un homme ou une femme, car:

tenue sexy + femme chargé du recrutement= pas bon, héhhéé

Bonne soirée

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 26/07/12 à 19:25:04

après midi natation!! j'ai amené les petits à un lac près de l'océan, on s'en est donné à coeur joie, et on a nagé, et on a plongé, et on a sauté... bref .. je suis crevée hi hi hi mais je ne suis pas la seule... ce soir j'en connais qui vont bien dormir!! @gygy, maminounou se termine vendredi.. normalement! allez.. je veux y croire!

bonne soirée à tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/07/12 à 05:43:51

Bonjour les tortues,
Petit dej ce matin, tout est prêt, café thé chocolat, brioche maison (hum que ça sent bon!) muesli yaourts fruits, beurre et confiture.
Loupée la sortie prévue ce matin, je suis prête mais l'orage est là plus tôt que prévu. Je vais copier @Manu et me rabattre sur le vélo d'intérieur.
Allez courage @Serge, tu les tiens ces vacances, juste un dernier petit effort.
@Poca, des news de ton entretiens?
@Nyda, jolis plongeons hier, as tu bien dormi et bien recupéré?
@Riri attend ses shoes sans couleurs, @Gygy en à déjà marre de se reposer, @Valdes a retrouvé son biclown, @Manu plonge avec les phoques.
Et pendant ce temps, @Pixie s'entraîne sérieusement,
Très bonne journée
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 27/07/12 à 07:16:57

bonjour bonjour...

Merci à Mimie pour le petit déjeuné...j'espére que tu pourras faire ta sortie aujourd'hui...au faite ton WE avec ta petite fille tu l'as trouvée changée?

Serge: ce soir les vacances et pour les filles tu as pas fini à l'adolesence c'est pire et je te cause pas aprés:)))
courage pour la derniere ligne droite.....

Nyda: sacrée journée hier mais trés agréable avec tes petits enfants....une sacrée Mamie que tu es! j'espére que tu vas pouvoir te reposer la semaine prochaine..

Manu tu as vue des phoques hier..aujourd'hui changement de temps...

Poca: alors?????????

pas grand chose à dire..comme je cour pas et je vélote pas je suis allée chez le coiffeur..je serais pas génée pendant les vacances pas besoin d'emmener le séche-cheuveux et en rentrant le chien à eu le droit à sa coupe aussi..une chose de faite...

Bonne journée les amis....(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 27/07/12 à 08:09:49

merci @mimi pour le ptit dej
coucou @gygy

j'aurai pu bien dormir.. mais un orage, les tortues.. avec un vent... ce qui a eu pour effet, une nuit raccourcie!! mais bon, ça va, elle tient debout la tortuemami! j'ai un ptit encore au_jourd'hui, le dernier jour.. peut-être.. sûrement! mais il fait moins lourd qu'hier, ce sera moins pénible!

il me tarde de reprendre mon entraînement normal.. déjà qu'il était insignifiant! hi hi hi

bonne journée chères tortues, bisou, et gardez le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 27/07/12 à 08:27:44

Coucou Nyda,nous sommes passés à côtés des orages mais le vent et arrivé et les températures baisses donc mieux...je te souhaite une bonne derniére journée maminounou...(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 27/07/12 à 09:09:02

bonjour les tortues !
@mimie : merci pour le p'tit déj' !
@gygy : pas vu de phoques hier. oui, sinon, ils sont très loin d'être en voie de disparition dans le secteur. les colonies s'étendent et océanopolis relâche les bébés phoques de la clinique sur nos plages. ils ne sont pas farouches. j'en ai déjà eu un entre les jambes, j'étais en position de sécu dans l'eau, et quand t'as une grosse bestiole comme ça qui vient te dire bonjour à quelques centimètres du masque, t'aimes pas du tout du tout... en plus cette année, il y a un gros mâle phoque gris qui s'est installé entre trégana et portez, faut faire un peu attention dans ce coin-là. hier, impossible d'aller sur les plages entre la pointe saint-mathieu et le conquet : plages fermées pour cause de pollution (en attendant les résultats des prélèvements de mardi...). ça n'empêchait pas certaines personnes de se baigner. du coup on est aller à berthaume mais beaucoup trop fréquentée à mon goût. jolie balade quand même, les fonds sont très jolis par là.
@valdes : tu vois, c'est moins compliqué les piscines...
oui, comme l'a dit Gygy, changement de temps, pas de pluie prévue aujourd'hui mais ciel beaucoup plus voilé et températures en baisse. très mal au dos ce matin, 'vais voir ce que j'arrive à faire ce soir après une longue journée de boulot. et demain midi, vacances pour 3 semaines !
Bonne journée à tout le monde !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 27/07/12 à 09:19:48

Manu les vacances vont te faire du bien..tu pars? je vais jamais par là bas pourtant les plages sont trés jolie..j'avais entendu dire que la colonie de phoques etait importante mais je pensais pas autant..ma fille en vois quand elle part en bateau ainsi que des dauphins... bonne journée attention à ton dos repos peut être!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 27/07/12 à 10:15:08

@gygy : nan, je pars pas : on est sur un lieu de vacances, ici : 12 km de la mer, 12 km de brest, la campagne, les lacs, le marché hebdomadaire... 'faut juste espérer que la météo soit de la partie. apparemment la semaine prochaine, c'est pas le cas ! ben oui, c'est vrai que quand on a tout sous la main, on a du mal à changer nos habitudes, moi, c'est comme pour toi, je ne vais quasiment jamais dans ton superbe coin ! c'est un peu dommage, finalement...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (81.249.8.xxx) le 27/07/12 à 10:55:06

Hello tout le monde!

OUF. VMA en nature et je dirai sous la chaleur (25° à 8h).

15 x 55"/55" à vitesse impartie

Je me demande bien pourquoi pas 1min/1min, m'enfin c'est peut être parce que j'aime bien les 444 ou 666?
L'échauffement commence à se rallonger ( moi qui n'en faisait toujours que 17 minutes max), idem pour le retour au calme , donc 12km en tout et je ne suis même pas rentrée trop cramoisie.
De toute manière si on prépare un objectif pour septembre, faut bien courir l'été, et encore heureux que je puisse courir ;-)

@gygy tu m as fait rire que tu te fasses une coupe en même temps que ton chien :-) et @manu avec son phoque menaçant et
mimie et nyda qui redoutent les orages...

@valdes je prévois une cargaison de sucre...si je me dis que tu es passée à deux doigts du ragusa
@riri que donne ton genou? As tu essayé la double crème? Profites de ton plan qui commence par un repos de 10 jours , toujours mieux qu'un repos de trois jours ;-)

Bonnes vacances à ceux qui partent ce WE (serge, mimie, nyda) et bonne journée à tous!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (82.64.13.xxx) le 27/07/12 à 11:31:32

Hello, hello

ça commence à sentir bon les congés :))
Je repasse plus tard!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 27/07/12 à 11:33:26

figurez-vous que nous dansons mon petit fils et moi sur du boney M .. ne riez pas.. ça bouge.. ça décoiffe... et après j'ai essayé de lui apprendre à danser le rock.. malheur! les jeunes!!!! pas moyen..
allez j'y retourne!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.136.xxx) le 27/07/12 à 12:56:45

belle sortie Pixie ,oui tu as raison avec un objectif à la rentrée pas le choix il faut le faire en étè..courage!!

Nyda: du rock mazette qu'elle mamie!!

Manu:tu as raison si le temps et là pas besoin de bouger et le marché le samedi matin aussi bien qu'en provence....

bon ,j'ai fait une tarte meringuée à la rhubarbe si cela vous dit:))))(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 27/07/12 à 14:38:09

Bonjour toutes et tous!

Pas eu le poste:-((((( ça aurait été top. Un plein temps à l'hôpital à 15minutes de chez moi..... grrrrr

Ce soir repas de gala et boum avec les ados, superrrrrr.... pfiouuuu je me fais vieille et je n'ai qu'une envie: aller crapahuter dans les montagnes.....

Ce soir orages violents annoncés et ce week-end temps pourri.... j'espère tout de même aller faire qq kils de grimpette:-))) A 2 semaines de l'objectif, arghhhhhh

A+

Et bonnes vacances à ceux et celles qui en ont.

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 27/07/12 à 17:06:17

Zut poca :-(
Allez ZOU ce soir fais la fiesta avec les jeunes autorise toi quelques verres et sois rassurée pour SZ ;-)

pixie
rhoooo ouhhhhhh c'est pas vrai l avance que tu prends mon dieu.... Tssss je préfère largement un repos de trois jours que 10 jours mais pas pour les raisons que tout le monde croit !

Mon genou va a merveille ;-) mais j'ai quand même décidé de reprendre a partir de la semaine prochaine hein coach ;-)

Qui a parlé de double crème ? Je connais le gras double mais c'est koi la double crème et oui Valdèesse t as failli avoir du ragusa mais je te rassure même ramoli il était excellent ;-)

Zou asticot premier m attend une séance foot est prévu

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.16.xxx) le 27/07/12 à 17:14:22

c'est entrain de mijoter à feu doux....:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 27/07/12 à 18:14:53

Pas trop salé le plat ;-) coach

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.16.xxx) le 27/07/12 à 18:27:32

al dente...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 27/07/12 à 18:44:20

Coucou les tortues

Alors alors alors ... ce soir, waouh ce sont les J.O. et demain, je crois bien que déjà il y a de la natation mais zut alors j'ai frac au stade ...

En plus, je parie pendant les 15 prochains jours, quoi qu'en dit la météo à la téloche, IL VA FAIRE BEAU. Merdalor. Pas possible de choisir entre le bô temps et les J.O. à la téloche.

@Riri, je te cause plus. Nah. Déjà manger du Ragusa ramolli c'est limite, mais en plus le laisser toute une après-midi, tout seul (c'est-à-dire sans surveillance) dans ta voiture, franchement là, on frôle presque le délit, mais encore plus grave et carrément pas pardonnable, tu le manges tout seul, dans ton coin !!! ...

En tous les cas, je note que @Pixie a pris une belle avance.

Bon alors @Gygy, ça va mieux ? Et @Manu qui vit dans un pays qui est déjà un lieu de vacances toute l'année : euh @Manu c'est un camping ? Nan j'rigole, ça doit être franchement joli dans ton coin.

@Serge92 : avec beaucoup de sauce tomate + parmesan + huile d'olive extra vierge, steuplé.

Bonne soirée les tortues. BonneS vacanceS @Serge (et tu vois j'ai mis des S afin qu'il y en ait plus). Bisous @Poca (et désolée pour toi pour le job), @Mimie, @Nyda et à toutes les tortues qui plagethon en ce moment (@Pélagie, @Isach, @Nefertiti, @Franck, @Massalia, ...)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par SERGE92 (membre) (90.2.16.xxx) le 27/07/12 à 18:53:55

Valdès pas certain que Riri apprécie l'extra vierge.....:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 27/07/12 à 19:01:20

@Riri a dit qu'il était sérieux comme un pape, sage comme une image et donc ... cure de radis, cure de dodo, cure du curé ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 27/07/12 à 19:13:51

Rhooo abstinence pour moi dernière semaine pas 9 semaines avant je ne suis pas le pape moi ;-)

bien vu Serge92 pas vraiment intéressé par l extra vierge l huile d'olive of course je les préfère a tempérament, expérimentées et douce on parle toujours d huile bien sûr

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.129.xxx) le 27/07/12 à 22:08:02

...d'huile de ma soeur bien entendu , sacréss canailles...super film à l'humour bien brtish n'est-il pas ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 28/07/12 à 07:25:14

B'jour sacré(e)s canailles ! euh sacré(e)s tortues ...

Bon alors @Serge, this is the D-day et pas de bricolage cette année, faut préparer the course. D'ailleurs t'en es où dans ton décompte ?

Et @Franck, où a-t-il disparu celui-là ? Point de marathon en vue cette année ? Berlin ? Avec @Pixie et le @Riri au genou facétieux ... Berlin J-64 (rholala, le stress ...). Et J.O. : J-0.

Bon allez je m'y colle : tékawaneskikovo + blédine de l'asticot + LCDONDPPLN (puisque le @Riri a fait un sort au Ragusa, que @Poca a pas pu aller en chercher pour cause de teuf avec des d'jeuns hier et que @Isach ne vient plus) + kiwicitron pour @Gygy (ne me demander pas dans quel pays ça pousse ça). Pas de pain, le boulanger est en vacances. Faudra piocher dans le pot de LCDONDPPLN avec les bûchettes, comme les gosses.

Allez zoup là boum, debout @Nyda, debout @Mimie (hi hi hi). J'espère que chez vous ça n'a pas trop tonné cette nuit ? Ici point de pluie mais du ciel bleu (ouf @Manu, touchons du bois). Donc je vais me pousser avec un vent calme vers le stade, faire des ch'tis 150 m sur cette drôle de piste où j'ai l'impression de courir toujours penchée d'un côté (à cause de l'angle plus court et donc plus prononcé) ...

Bonne journée les tortues_canailles

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/07/12 à 09:33:42

Hello!!!!

Et oui c'est les congés:))) Même si (mais je le savais) je doit passer au boulot lundi matin pour le passage de relais entre les 2 qui reviennent de congés et moi qui part (promi, pas plus de 2h).

@Poca dommage pour le poste, arf, il y aura d'autres opportunités ;-)

@Valdès: Pas de bricolage pour moi cet été, j'ai pas envie ;-)
Le décompte, j'en fais pas, je sais juste qu'à compter du 26 août va falloir commencer à alléger la charge d'entrainement, et vu que je serai en vacances de mercredi jusqu'au 13 août, j'anticipe et travaille sur la fatigue en travaillant par bloc.

On verra bien ce que donnera cette prépa pas très catholique!!
Je me rassure en me disant que le foncier est là, donc ça devrait passer!

A plus tard

Serge

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 28/07/12 à 10:11:28

bonjour à toutes les tortues !
dernière demie-journée de travail avant les vacances, yes !
par contre, du coup, je ne vous lirais pas avant 3 semaines, ouin...
d'ici là, courez bien, vélotez bien, nagez bien, reposez vous bien, travaillez bien (optionnel...), etc.
à la revoyure !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par windlom (invité) (78.119.128.xxx) le 28/07/12 à 10:25:13

Les tortues marchent mais ne courent pas.Les lièvres eux courent mais pas longtemps; courir c'est courir vite. C'est en marchant que l'on peut aller le plus loin.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 28/07/12 à 10:52:01

au revoir les tortues, portez-vous bien et gardez toujours le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 28/07/12 à 17:47:46

Passe de bonnes vacances nyda ;-)

bon ca y est j ai reçu, non pas mon plan qui mijote toujours mais mes shoes spécial pour aller vite sur marathon.... Bon ok le côté pour aller vite j y crois plus trop ;-)
donc je les ai enfin reçu et elles sont ?
ROUGE fluo a tendance orange hihi ca va flasher a Berlin hihi

Allez zou on va regarder les jo c'était sympa l'épreuve route en cyclisme ;-) hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/07/12 à 19:00:08

yes, un beau sprint final!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 28/07/12 à 19:09:45

Rhoooo, keskil va être bô le @Riri avec ses shoes rouge-orange. Va falloir courir vite vite vite ...

Dur dur la séance de frac. au stade, surtout qu'au début je me suis un peu emmêlée les marquages avec des 150 m sur une piste de 333,333333333333333333 m. M'enfin, ouf, c'est fait et la météo était ok. Pas trop chaud, des rafales de vent de temps en temps mais comme je fais des A.R. tantôt ça me freine, tantôt ça me pousse. Demain SL et ça, j'aime bien.

Bien bien la cérémonie des J.O., except the Spice Boy Beckam que j'aime pas trop. Mr Bean et le James Bond blond par contre, j'adore. Déçue parce qu'à la téloche, ça a retransmis beaucoup de sport, genre mousquet, épée, beach volley girls en maillot, cheval, ... euh ouais ben un cheval c'est pas du genre humain ...

Pas beaucoup de natation retransmise aujourd'hui et pourtant, il y en avait ... Zut zut. En tous les cas, les tortues aquatiques, si vous avez l'occasion de regarder la nat. avec Michael Phelps, zyeutez un peu ces mains. C'est pas des mains, ce sont des palmes !!!! Itou pour les pieds. Le gars est né avec 2 paires de palmes. Rrrrooooo la triche, comme les boston rouge orange (hi hi hi)

Bonne soirée les tortues. Bonnes vacances @Nyda. Bon premier jour de repos @Serge. Bon dernier jour de repos @Pixie si les gosses rentrent au bercail ... Bises à @Poca, @Mimie, @Gygy, @Pélagie, @Nefertiti, @Francky, ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/07/12 à 19:29:14

France 2 et eurpsport avaient programmé de l'haltéro cette aprem, aucun des 2 ne l'a diffusé :((
Jamais compris pourquoi ce sport est si boycotté par la tv! Pas étonnant que le grand public n'y comprenne rien!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 28/07/12 à 19:29:40

coucou!

Camp fini.... ouf. J'ai décliné l'invit pour la fondue... mon estomac réclame du repos....

Valdes: c'est quoi c'tistoire de ragusa?!?!? Je croyais que c'était Pixie qui était venue en helvétie....Elle aurait dû en ramener, non mais oh!!!!


Valdes encore: j'ai une fille de ma classe qui est à London catégorie escrime, la classe:-))))

De manière globale je suis pas trop les JO d'été (faut dire qu'à part le tennis ou le vélo -aïe Cancellara est tombé:-(((), on a pas trop de quoi rivaliser en Helvétie... en athlétisme, c'est la nuit complète:-))))

@serge: merci... mais ce job aurait eu tous les avantages et les postes de ce genre ne courent pas les rues, mais je garde espoir.... bonnes vacances et profite de parfaire ton entraînement pour septembre:-)))



Allez J-14 pour SZ avec des valises supplémentaire à porter.-((((

Bonnes vacances à toutes les tortues qui en ont:-))))


A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (86.217.100.xxx) le 28/07/12 à 19:37:25

Coucou,
Moi ce sera lit toute la semaine, je suis clouée par une pielonephrite... Avec antibio qui dit toutes les 2 lignes: attention , vous pouvez contracter une tendinite! Cool
Exit mes sorties pendant quelque temps, quelle poisse, quoiqu il vaut mieux en S2 qu en S 7....
Je prends donc la releve de @riri à l infirmerie...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 28/07/12 à 19:43:25

Zut.... Pixie la place est chaude....

Repose toi bien surtout et chouette je vais pouvoir rattraper mon retard je rigole ;-)

oui cool mes boston rouge orange mais alors quoi porter avec ces shoes... Exit alors le maillot vert Valdèessien :-(
Mais que mettre ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 28/07/12 à 19:54:16

Ah ben c'est pas vrai ??? qui se passe chez les tortues, toutes ces hécatombes ....

hého, remettez vous vite @Pixie, @Gygy, @Riri. Que des i, ouf, je suis sauvée (ho ho ho)

Nan sérieusement MERDALOR @Pixie

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Roro (invité) (80.214.4.xxx) le 28/07/12 à 20:04:24

Oui d'ailleurs je pense a changer de pseudo ce sera roro dorénavant ahhhhahhhhhhh

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 28/07/12 à 20:12:12

Non finalement pour le 555 je vais garder mon pseudo hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (83.203.35.xxx) le 28/07/12 à 23:30:47

Coucou toutes les tortues, Roro Zorro y compris, je suis de retour de l'ile de ré ou j'ai fait que manger et boire beaucoup beaucoup de vins. Un seul footing miserable la honte et un vrai diesel car bcp d'exces !!

Allez j'espere enfin etre disponible pour rattraper mon retard, d'ici là bonne course @Gygy demain !!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (83.203.35.xxx) le 28/07/12 à 23:31:42

J'ai l'impression d'etre une vraie patate, c'est d'ailleurs une des specialités de l'ile, il faut que j'evacue tout ca, par la transpiration !!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 29/07/12 à 08:10:01

B'jour les tortues

Toujours personne, rhooo lala, faut se lever les tortues, même le dimanche matin :

- @Franck pour avoir la patate et éliminer les patates
- @Poca pour griller sa rivale
- @Roro pour étrenner les boboBosstoooonnn rouge orange qui vont vite
- @Pixie pour doubler @Roro à Berlin
- @Neko pour son semi sans nom
- @Gygy pour avoir le sourire
- @Nyda pour faire embêter les sales gosses
- @Serge pour pas être tenter de bricoler
- @Mimie pour laisser le zhom faire le ménage pendant ce temps-là
- @Pélagie pour le plaisir et embêter la @Carapasse
- et toutes les autres tortues qu'on ne voit plus (@Massalia, définitivement perdue dans la grande bleue, @Nefertiti, @Isach, @Epsilon, @Naf, @Mika, ...)

Ouf, enfin vu de la natation hier mais Michael Phelps, bon ben quand même il a bien brillé, comme Manaudou et c'est la preuve qu'il ne se dope pas, en revanche, la chinoise, ouais ouais, je veux bien mais le dernier 100 m de nage libre, meilleur temps que le premier homme ???? Ca sent la dope à plein nez. Beurk beurk beurk. Les Chinois ont encore du trouver un truc qui ne se détecte pas ... ça m'nrv !

Bon ben, j'vais aller faire ma SL pour me dénrv ... Bonne journée les tortues. Pas de 'tidéj. ce matin (j'ai la femme)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/07/12 à 09:01:43

euh valdès moi c'est riri ..

allez zou direction les Zanimo avec l'asticot .... toujours en repos , tu vois @@@pixie je suis compatissant je me refuse à prendre trop d'avance ahahaha

Franck la patate tu vas vite la retrouver le medoc ( pas pour toi la chipie .... ) tu vas le survoler ;-)) par contre si tu as commencé à devenir accro aux vins mauvais plans pour ce marathon tu seras tenté de te sustenter à chaque ravito hihi

Serge
bonnes vacances

Nyda
Profite bien de tes vacances

Poca
Peux tu profiter du mauvais temps ? hihi

Pelagie mimie gygy manu et tutti quanti
Bon dimanche


zou j'y go !!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (83.203.35.xxx) le 29/07/12 à 09:13:35

Coucou Riri et Valdes, ouais la forme et enfin un peu de temps libre, et oui la patate mais pas encore assez pour aller courir ce matin mais bientot ca sera obligé, je commence mon plan pour le medoc le 31/07 soit dans 48H aie aie aie va falloir se motiver serieusement !!!

Pour le medoc y a pas de perfs, je compte m'arreter à tous les stands de degustation et déguster proprement :))

J'ai rattrapé une partie de mon retard de lecture, je m'en vais lire la suite pour connaitre le dénouement de certains trucs (comment Valdes va t'elle s'en sortir avec ses nouveau voisins, comment Serge va t'il récupérer du MMB, Pelagie a t'elle passé de bonnes vacances, etc etc) ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/07/12 à 09:19:07

Bonjour les tortues du dimanche,

Bon ben je m’y colle au petit déj, vu que @Valdes a pas le temps ! Allez sans rancune, bonne sortie longue ce matin. Pour mon zhom je te rassure, le ménage il s’y colle pas souvent, il aime pas ça (et il croit que moi j’adoooooore).
Alors je vous sers des viennoiseries bien grasses et croustillantes, café thé et chocolat, jus de citron et d’orange, fruits à gogo, yaourts et muesli. Bon appétit. J’ai pas mis des patates parce que @Franck serait capable de toutes les engloutir.

@Riri, bien sûr qu’elles ont du orange tes Adidas Bostooooooooooooooooon, t’as pas vu que cette année c’était la couleur Adidas (orange bandes jaunes). Faut pas prendre le maillot vert de l’année dernière, si tu mélanges les collections ça va pas le faire. Tu veux que je t’envoie le maillot de mon z’hom ? eh oh ça va pas qu’est ce qu’il va dire s’il le trouve plus.

@Pixie, pas glop cette infection, repose toi bien et sors de cette infirmerie au plus vite. Bises et bon courage. J’espère que tes jambes ne seront pas trop molles après ces antibios.

@Poca, dommage pour ce job raté. 1 de perdu, 10 de retrouvé, euh non ça marche pas pour les jobs, du moins pas chez nous en ce moment. Peut être que chez vous c’est mieux vu que vous avez pas les roros comme dirait …… @valdes ! S-2, te crèves pas trop quand même pour préparer SZ. Enfin c’est pas moi qui vais te donner des conseils !!!!

@Serge, t’as pas vu l’haltéro à la télé mais as-tu vu le beach volley, je crois que tu devrais bien aimé…. Super, les spectateurs sont en manteau et les filles en maillot de bain. C’est vrai que le beach volley on peut pas y jouer habillée, ça gâche.

@Manu, ça y est tu les tiens aussi toi les vacances. Profite, mais attention aux phoques, j’ai appris qq chose, qu’on pouvait nager avec des phoques dans la Manche. A vrai dire me baigner dans la Manche, j’ai jamais essayé même quand j’y suis allée en vacances. Rho, trop froide pour moi !

@Nyda, bonnes vacances (tu nous l’avais pas dit ou j’ai pas tout bien suivi), @Gygy, bon repos CAP et bon vélotage, @Pélagie, pas revenue de son mariage.
Bon, hier pour moi 2ème sortie cool de reprise d’une 50ainte de minutes en EF (67%) et 45’ de vélo devant les JO.
Allez très bon dimanche à toutes les tortues de France, de Suisse, d’Australie, de Québec (eh oh les @B&B where are you ?), de Belgique (coucou et bisous @Mika), de Marseille (Séchée @Massalia ?) et d’ailleurs.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/07/12 à 14:01:47

Je ne suis pas un site de collecte pour les petits pauvres du peuple, emmaus, scouts de Cluses ou autres associations non mais ;-)

hihi

Super matinée avec mon asticot aux cheveux long et a la moche veste ahhhhahhhhhhh ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 29/07/12 à 14:58:19

Eh eh les tortues si vous regardez les J.O. à la téloche et le vélo, y'a une fille (une jeunette) de chez nous ...

hi hi hi. Bon ça c'est pour le chauvinisme.

@Riri @Roro, j'ai encore des T.S. trop grand, mais vraiment vraiment pas bô. Genre blanc avec plein de logos de magasins complètement inconnus ... Ah et puis non, ça le fera pas avec les bobos Boossstoooonnnn va falloir que tu fasses les dernières soldes de la marque avec un A qui a fait sa collection avec le rouge orangé et le violet ...

SL faite, mais dieu du ciel j'ai fait 500 m puis borne 53 à borne 44 et retour + 500 m. Ca fait donc 19 km si je compte bien, ben le foot-pod qui déconne et me dit "té @Valdes, tu n'as fait QUE 17 km" !!! Manque 2 km. Et hier, je fais des 150 m et à tous les coups, le bidule me dit "té @Valdes, tu n'as fait QUE 140 m" ... Rrroooo lala, va falloir que je pense à changer le machin ...

Allez zoup la boum, il pleut dehors et ça tombe bien, ce sont les J.O.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/07/12 à 15:22:36

Allez allez Audrey du pays de Valdèesse hihi

oublie les foot pod et passe au gps, par contre pas de gps sur les petites distances ca sert a rien....

Tu connais la fréquence d'acquisition de ton foot pod ? Car même a 1s d acquisition tu peux avoir des différences....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 29/07/12 à 15:38:15

Euh @Riri, kezako "la fréquence d'acquisition" ?

C'est marrant ici, je croise peu de coureurs mais en revanche des vélos, oh lala, font tous du vélo ici. Les vieux, les jeunes, les moins jeunes, les tous jeunes, les hommes, les femmes, ...

Vu une petite famille mardi dernier sur le canal de Nantes à Brest : maman, stroumpfette 1, stroumpf 2, stroumpfette 3 et le papa qui tirait le chariot avec la popote derrière la vélo. Trop marrant. Dans la famille "véloteurs" je demande ...

Donc des vélos de ville, des VTT, des vélos de route, des bô vélos, des vieux vélos, des antiques vélos même et même vendredi un vélo saoul qui vélotubait (m'enfin c'était plutôt son conducteur qui était définitivement pompette et roulait au beau milieu de la route (sur la ligne blanche) ... Fait doublé aussi dimanche dernier par une mamie véloteuse ; mais c'était franchement de la triche, son be-clown était dopé à l'électricité. Je lui ai collé un carton rouge (hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.129.xxx) le 29/07/12 à 16:43:36

Riri le pigeon est parti et devrait être arrivé chez toi.....les vacances actives commencent! à toi de faire la gazelle ou le zèbre ou l'antilope....terminé le lézard...:-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/07/12 à 17:00:28

Pigeon réceptionné merci coach

premiere étape semi de Bolbec dans un peu plus d un mois.... :-( Mon dieu j ai peurrrrrrr

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/07/12 à 18:14:11

COucou tout le monde!

De retour de ma journée sportive où j'anticipe les 12 jours de vacances à venir!

Donc le programme fut:
Sortie Cap de ce matin: 15km 400mD+
Rando-course de cette aprem: 20km 830mD+
Total du jour: 35km 1230mD+

@Mimie:
Oui, oui, oui, j'ai bien vu le beach-volley hier, j'ai rien perdu des russes et des chinoises ;-)))))))

@Valdès: tu me fais toujours autant rire ;-)

Riri: ça sent la reprise pour toi! Cool!! Avec les boston, tu vas t'envoler, héhéhé

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/07/12 à 21:40:04

@Valdes, t'as vu, ils nagent le 100m brasse en moins d'1 minute. J'ai fait le compte, je fais 1000 en 1h donc 100 en 6' arrrfffff, c'est effrayant!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 29/07/12 à 22:15:19

Trop trop bon ce relais des garçons aux 4 fois 100 NL

j ai contenu dans un oreiller mes cris hihi a presque réveiller l asticot ;-)

bonne nuit les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/07/12 à 22:24:03

C'est clair!! Le dernier relais est phénoménal!! Quelle remontée!

Bonne nuit à tous!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/07/12 à 22:38:14

serge,

Je te trouve mou du froc, comment vont tes biscotos ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Serge92 (membre) (82.124.129.xxx) le 29/07/12 à 22:47:18

et quelle leçon de bonheur , de joie, de fièreté d'être en tricolore....j'ose espérer que les dirigeants de la fédé de FOOT ont retenu la leçon....pour les joueurs il me semble que pour certains il est temps qu'ils portent d'autres couleurs ......
Bravo à tous nos athlètes du jour ceux qui sont montés sur la boite ( dessinée d'ailleurs par un jeune français!...) et à tous ceux qui se sont battus , heureux de pouvoir participer à ces jeux.....n'oublions pas tous les efforts au quotidien pour arriver à la sélection ...ensuite c'est le plus.
MERCI

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/07/12 à 22:54:21

Serge92,

Je te trouve mou du ciboulot, comment vont tes neurones ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/07/12 à 23:01:27

Carapace, mes biscotos des cuisses sont un peu douloureux, tu te proposes pour un massage?? ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (86.70.118.xxx) le 29/07/12 à 23:02:55

Ah, ça devient intéressant :)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/07/12 à 23:14:30

Nan serge, et ta grosse femme ? mais fin sept-courant octobre, je vais visiter ta jolie région, j'ai hâte, là je pourrai te masser, bisous et bonnes vacances dans la patrie de montaigne, vive uzès, montaigne mon penseur adoré, mort trop jeune

kiss grosse et grasse Sister !

Et kiss everybody

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 30/07/12 à 06:02:51

Trop cool ce relais :-)
et oui quelle remontée ce gamin et comment il l a bouffé cet amermoque hihi ;-)
je vous le dis moi retenez ce nom Agnel ! Yannick Agnel !

Après ça j'ai super bien dormi, reveil a 5h35 comme d'habitude pour vous préparer un succulent petit dej....
Vacances j moins 20
Bolbec j moins 34 ahhhhahhhhhhh j'ai peurrrrrr

allez bonne journée les tortues que vous soyez en vacances, a la recherche de votre be clown, allongée sur un sofa a apprendre la géographie ou au boulot

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 30/07/12 à 07:23:54

@Riri qui se met à regarder la nat
@Riri qui se met à féliciter les exploits des nageurs
@Riri qui se prend à regarder la nat avant de faire dodo

moi je vous le dis, ça sent le @Riri qui va se mettre à l'ô, pas celle du (g)Robinet .... hi hi hi

Bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/07/12 à 13:41:41

Salut à tous!!

Pas grand'chose à raconter, mais comme je suis en vacances, je me suis amusé à bidouiller une vidéo de ma sortie d'hier. Désolé pour les sous-titre qui bougent, y a eu un beug lors de la mise en ligne sur youtube :(

http://www.youtube.com/watch?v=lApRyGjspqg&feature=share

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.148.xxx) le 30/07/12 à 14:16:24

Bonjour...pas grand chose à dire non plus hier sortie de 47km de vélo avec pluie et vent,vraiment pas agréable en vélo.je suis rentrée gelée je retourne ce soir avec le soleil normalement....

Poca: désolée pour le post...

une pensée à toutes les tortues en vacances où pas!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/07/12 à 15:26:55

Cool supra mega cool si personne n a rien a dire ;-)

ben alors moi non plus j ai rien a dire euhhh ah si à Valdèesse je te dis Tsssss et re Tsssss

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (2.10.148.xxx) le 30/07/12 à 15:33:24

Riri ça fait pas avancer le chimblik!!!! (°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/07/12 à 17:43:43

Hello
Petite, très petite virée ce matin. Pour une fois que j'avais envie (ou plutôt l'intention) de faire des frac (200), le stade était fermé. Ça m'a coupé mon élan, du coup j'ai fait une toute petite sortie de 37' avec une côte de 1km que j'ai avalée à 9,8km/h pour finir. J'y reviendrai demain matin.
Eh @Riri et @Serge, vous avez vu qu'il y avait des filles aussi qui avaient des médailles. Votre extase va que pour les gars?
Allez +2 aujourd'hui à cet instant.
@Pixie, comment vas tu? Bises
@Gygy, coucou et bises aussi
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 30/07/12 à 18:00:33

Mimie
voyons nous traiter de misogyne ;-)

je suis désolé côté émotion j'ai plus vibré pour le retour de Yannick Agnel que la victoire tout en maîtrise de camille Muffat....


Mais oui comment ca va notre @@@pixie ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/07/12 à 20:53:30

Je vous l avais dit Yannick Agnel.... Et c'est pas fini hihi

Putain que c'est bon :-) :-) :-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (90.84.146.xxx) le 30/07/12 à 21:15:47

yes!!! Lui au moins chante laMarsellaise, pas comme nos footeux....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/07/12 à 21:20:59

Coucou!

Ouais au moins vous récoltez des médailles, car du côté helvète..... c'est pas glop:-((( ma collègue éliminée à l'épée tantôt... ne parlons même pas du foot.....


Je vous laisse.... ya encore le double et l'amour est dans le pré:-))))

A+


Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 31/07/12 à 00:12:02

Coucou !
J'ai rattrapé tout mon retard et ai tout lu :)
J'aurai plein de choses à dire mais l'heure tourne ...

Aujourd'hui début de la prépa pour le Médoc, séance 1 semaine 1 (sur 6 semaines) : 45 min en EF soit un peu plus de 7 kms. Apres une cuite hier soir aux fetes de bayonne et sous un soleil qui tapait fort, je suis pas mécontent.

Je serai un peu plus loquace une autre fois :)
Bonne nuit les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 31/07/12 à 06:01:51

Bonjour bonjour les tortues !

L osteo a fait du bon boulot visiblement.... Et je vais respecter ce qu elle m a dit au moins 48h de repos ;-)

je vous sers le petit déjeuner ! Ca comprend café thé chocolat chaud pas de beurre j'ai oublié d'en acheter hier agrrrrr enfin je..... Confiture pain fruits ( soyez BE FRUIT hihi ;-) ) etc etc et même pour Valdès LCDONPDLN ahhhhahhhhhhh

allez journée boulot y a personne et je n'ai jamais eu autant de boulot
vacances j moins 18
bolbec j moins 31 ouhhhhhh là la j'ai les chocottes

bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 06:40:57

Merki @Riri

Voui du beau spectacle chez les nageurs et nageuses. Et aussi le judo, la gym, la voile, le canoë, les basket des filles ... Noter que beaucoup de médailles cocorico sont des médailles de filles (hi hi hi)

Pour moi, les footeux de l'équipe de France ne sont pas des sportifs. Des gosses mal élevés : OUI. De fausses stars : OUI. De mauvais acteurs de séries D : OUI. Je pense que dans 20 ans, on ne se souviendra même plus de leurs noms.

Mais bon, c'est une histoire de fédé. Tant que la fédé de foot refusera d'aller piocher de nouveaux talents ailleurs que chez les gros salaires du foot ...

En attendant, de moins en moins de gosses s'inscrivent en club de foot à chaque rentrée, et ça c'est tout bon pour la nat., le ping pong, le basket, le vélo ...

Bonne journée les tortues. Va encore faire beau aujourd'hui.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 15:07:23

592 ...

Allez allez, un 'tit effort les tortues. @Pélagie, @Nyda, @Gygy ... Allez allez ... hop hop ...

En route pour le 600ème post.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 31/07/12 à 17:11:06

Trop fort ce tony

Putain encore un gars hihi et ce soir ca va être chaud aussi ;-)
.


Sinon ca va les tortues....?
32 ici cool non ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/07/12 à 17:45:43

Ça ça va @Riri, trop occupée avec les JO.
Ce matin encore loupé les fract. J'avais programmé mon GPS, il a sonné pour le début du 1er 200 et il a jamais sonné la fin.... J'ai vraiment pas de bol (hum un signe du destin?) Et oui piste pourrie à côté de chez moi sans couloir sans marque sans rien du tout et pas envie de prendre la voiture pour aller sur la super belle. Piste pourrie pour chrono pourri ça va bien.
@Franck, mon number 2 était aussi à Bayonne. Quand y a fiesta il est toujours là!
A+ car pas terrible d'écrire avec tel

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 19:03:39

595 ... ouhlala on atteint péniblement le 600ème post, mais c'est pas à allure marathon qu'on va là ... même pas à allure régé ... même pas à allure rando.

En fait, en ce moment le post, y fait de l'allure stop.

Heureusement que le @Riri est là pour le décompte de nos médailles et @Mimie et @Serge ... Je vois que je suis pas la seule à avoir un stade ... bizarre. Mais celui de @Mimie est encore plus space que le mien. Pas de ligne, pas de marquage, ... me dit pas qu'il est carré en plus (hi hi hi). Autrement les lampadaires. 50 m entre deux lampadaires. Donc 4 lampadaires : 200 m. Le truc, c'est qu'il te faut deux panneaux de signalisation (genre rue en travaux). Tu les mets à de part et d'autre de tes lampadaires et voili voilà. Le tour est joué. Tu fais tes frac. tranquilles (hi hi hi).

Bonne soirée les tortues. Allez Camille Allez Camille allez ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 19:10:12

Chat chais sûr.... Sans nos serial posteuse nyda gygy et massalia on va a la vitesse d'un escargot cloué au sol avec sa bave baveuse hihi ou hé hé

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 19:25:20

Je suis déçue, on a pas vu beaucoup de gym en retransmission ou alors c'était en pleine nuit ou dans la journée ...

En ce moment, c'est Kinder Buono qui joue ...

L'aviron aussi, ça c'est plaisant à regarder. Ca me fait penser au clip video des Take That boys ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 19:45:21

Quoi les take that boys ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 19:58:24

Le boys' band de Robby Williams

http://www.youtube.com/watch?v=aCHg5r6rFoI

Ayé, Gérard Colt m'a entendu. Vu un peu de gym. Les américaines (entraînées par les anciens coach de Nadia C) sont médaillées d'or ...

@Gygy va pas être contente, il pleut sur Brest demain ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 19:59:26

Hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 20:01:53

Rrrrooo le vilain !!!

Mais bon 6+0+1 = (°O°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/07/12 à 20:13:25

Vous êtes en maillot?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/07/12 à 20:17:59

@Valdes, chais pas si y a des lampadaires sur mon stade. Mais j'en ai un super beau tout neuf inauguré au mois d'octobre avec toutes les marques comme sur le site. Le pb c'est qu'il ma faut prendre la voiture pour y aller, alors pas toujours envie. C'est peut être pour ça que je fais des fractionnés 3 fois par an!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 20:19:17

Chais pas lequel mettre ...

Ce midi à la pistoche (séance nulle de chiotte, ouhlala, donc en bassin de 50 m extérieur. Une seule ligne d'eau nageur. Les nageurs du club de tri de Pontivy. Ca crawle dur. Une 'tite dame se ramène. Maillot de bain 2 pièces LaHalle, haut très échancrée. Elle fait du dos. Mais c'est bon, on arrive à doubler. No bagarre.

A un moment je la double et je me rends compte que .... le haut de son 2 pièces s'était détaché ! (hi hi hi).

Ben les 5 autres gars avaient rien vu du tout et pourtant y'avait à voir. Et comme je suis une fille sympa, je l'ai aidé à agrafé à nouveau le machin dans son dos ...

Conclusion : quand un nageur mâle nage, ben il ne voit rien. Ou alors il est miro. Ou bien, y se prenaient tous pour les nouveaux Yannick Agnel, mais vu qu'il fait 2m02, c'était pas possible (hi hi hi). C'est plus la saison des soupes pour grandir !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 20:32:21

Maillot de bain bonnet et lunettes je suis prêt hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 20:47:30

Camille médaille d'argent ... L'américaine était super rapide. Ouah ... Elles nagent trop bien ces filles.

(et en une pièce très très couvrant hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 21:02:05

Carrément extrêmement rapide......

Impressionnant même ! Ca me donnerait envie de prendre des cours de crawl ;-) mais pour faire quoi d'ailleurs hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 31/07/12 à 21:04:12

Nat + vélo + CAP ... Ironman de Briançon @Riri. Le plus dur de tous. Plus dur que l'UTMB ?

Ben là comme on sait pas, faut que tu nous le dises et pour ça, le faire avant (hi hi hi).

Ton nouveau challenge 2013. Plus fort que "Bôbec" le redoutable ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 21:06:35

Hé hé hé.... Tiens me voilà pris de sergite aiguë

tsss c'est pas Briançon mais Embrun...... ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 31/07/12 à 21:20:51

Hello hello tout le monde!

Pas eu le temps de passer aujourd'hui, mais entre les JO et les préparatifs des vacances, la journée fut chargée :)))

Et bien nous voila prêt pour le départ, reste plus qu'à charger les sacs dans la voiture, et demain matin 6h, départ pour 12 jours de vacances :)))

Au programme ce soir: encore un peu de JO puis au dodo!

Je me connecterai de temps à autre vous faire un coucou ;-)

A tous, passez une excellente semaine, reposez vous, sportez, amusez vous, profitez du beau temps :)))
Encore désolé d'avoir été peu présent, mais le temps m'a manqué ces derniers temps :((

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (86.217.100.xxx) le 31/07/12 à 21:22:57

Hého @valdes et @riri, vous vous croyez sur un forum natation encore?? Tout ce que j'ai retenu de votre blabla piscine: la dame et son maillot LaHalle...c'est quoi? Visiblement il ne faut pas s'y fier puisque c'est sortie de sein assuré...

J'arrive à rallier le sofa en partant du lit... j'ai même fait un concours lenteur hier dans la rue où je me suis fait dépasser par une dame d'environs 80 ans... je ne l'ai pas mal pris pour autant ;-)
Changement d'antibiotique(,j'ai un ange gardien), ouf, plus de rupture du tendon d'achille marqué dans la notice.

@mimie pas de chance pour tes fractionnés, allez, on persévère, la troisième sera la bonne!
@franck : quoi? Un plan marathon de 5 semaines? Je ne savais pas que ça existait...

coucou serge, nyda, poca gygy...et et et
Bonne soirée

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 21:34:34

Lahalle mais non halal hihi ;-)

passe de bonnes vacances ;-)
tu vas pouvoir poursuivre ton plan d'entraînement ?

Quoi moi j'aime bien parler natation ( t'es ou massalia ? ;-)) et de velo aussi si j'ai envie zut alors et puis si ça devait parler que cap sur les tortues ca causerait encore moins que maintenant

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 21:39:07

Les bonnes vacances je m adressais a serge bordel de tactile qui me bouffe des mots

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/07/12 à 21:54:16

À vos marques, prêts, partez

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 31/07/12 à 22:05:42

Il est GRAND ce Yannick..... Énorme !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/07/12 à 22:08:50

2m02

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 31/07/12 à 22:44:20

très belle remontée de la France au relais! J'y croyai plus trop! Ils sont trop forts :))

Riri, je vais essayer de suivre mon plan au mieux, sachant que les sorties en semaine risquent d'être compromises :((
Mais quoi qu'il en soit ma sortie longue de dimanche prochain sera faite (mais d'après la carte ign, le D+ devrait pas vraiment faire affoler mon cardio!!)

Et la 2ème sortie longue tombe le jour du retour, donc je la décale de 2 jours, je la ferai chez moi.
Ce sera d'ailleur la dernière sortie XXL (déjà programmée, elle fera 1600mD+) Elle sera pile à 4 semaines de l'Infernal. Ensuite je commencerai à réduire progressivement la charge.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/07/12 à 22:57:01

Très bonnes vacances @Serge

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 31/07/12 à 23:19:37

Coucou tout le monde Mimi Riri Valdes Serge et Pixie qui ont animé le topic aujourd'hui.

Oui Pixie les plans marathons de 6 semaines ca existe, c'est dans le JI HS Marathon dans lequel j'ai pioché mes 2 derniers plans.
C'est pour faire un marathon d'automne apres un marathon de printemps. C'est de plus motivé par l'absence de challenge "perfs" pour celui ci, tout en EF normalement (EF = Entrecote Frites on est bien d'accord hein).

Bonnes vacances Serge !! J'espere que tu continueras bien ton plan Infernal trail pdt tes vacances pour ma part j'ai du mal pendant les vacances.

En parlant du genou de Riri , rien à voir mais lors de la prepa de mon 1er marathon, je me reveillais pendant les nuits avec un genou bloque, je pouvais pas marcher, etc le lendemain matin plus rien, ca m'est arrivé bien 4-5 fois en 1 mois. Bizarre non ?

Bonne nuit à tous !

"même si l'été n est pas si pourri que ça ..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/08/12 à 06:10:19

Coucou les tortues !


Super ce que nous font vivre ces athlètes, la natation !
Nous avons une génération dorée et ca fait du bien de voir des jeunes motivés humbles et qui chantent la marseillaise.... Hihi

Encore de bons moments a vivre bientôt l athlètisme et le cyclisme sur piste vont entrer en scène chouette je kiffe a fond les jeux olympiques mes premiers vrais souvenirs et émotions Montréal 1976 avec la victoire surprise de Guy Drut j avais 9 ans......

Toujours en repos ensuite plan de 4 semaines pour attaquer prepa d un semi suivi d'un plan de 4 semaines pour préparation de ce marathon de Berlin, pour lequel j'ai du mal a me motiver.... Ben oui faire le marathon le plus rapide du monde pour éventuellement faire 15 min de plus qu à Annecy :-(
soyez pas surpris si début septembre je propose un dossard pour Berlin 2012 :-(

Franck
oui des fois on a des trucs bizarres, une année j'avais mal a un orteil, en sortant de la douche j'ai glissé et j'ai entendu crack dans le pied et ensuite plus rien plus de douleur cool non....
Sympa ton programme Entrecote Frites, moi je connaissais les séances au seuil..... De l'ivresse bien sûr ;-)

Encore et encore une journée de boulot mais mine de rien dans 17 jours vacances..... en solo avec l asticot j'irai en Normandie avec de plus en plus ce regret immense que mon papa ne connaîtra jamais mon petit asticot :-( je me sens indifiniment triste, triste a pleurer :-( :-(

bref c'est la vie !

Oui et re oui j'aimerai me mettre a la natation, déjà prendre des cours de crawl puis m essayer sûrement a un tri.... Ce sera sûrement mon prochain défi avec peut être un truc de ouf d'ici 2 a 3 ans ;-)
tiens ca me rappelle AlainP..... ;-)

Allez assez blablaté bonne journée
bonnes vacances a nyda Pelagie serge serge92 ( coucou coach)
coucou a pixie poca mimie gygy massalia Nefertiti manu isach

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/08/12 à 06:13:50

Et bien sûr coucou a Valdèesse je ne peux pas décemment t oublier ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.107.xxx) le 01/08/12 à 07:36:05

Merki @Riri (j'aime bien me faire appeler Valdéessseee. Quand même plus classe que le valoche de @Franck ou @Serge. Me rappelle plus lequel des deux)

Mais où est Mâm @Pel ????

Et @Massalia ? Et @Nefertiti ? Trop bizarre que ni l'une ni l'autre ne soi(en)t venue(s) papoter avec nous et se réjouir des bons résultats de nos super nageurs tricolores (on peut bien être chauvin hein). Même @Pixie qui s'y met. @Pixie, plein plein de bisous de guérison.

Allez allez @Pixie, allez @Riri, allez allez pour Berlin et "PaulBecq". Autrement l'an prochain, on est tous bons pour faire le marathon de la picole, alias le Médoc (hi hi hi). @Franck nous aura déjà fait la cartographie des tables où s'asseoir et boire.

Bisous bisous les tortues. Z'avez de la pluie @Manu, @Gygy ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 01/08/12 à 09:29:32

J'assume la Valoche mais c'etait pour demander ton aval :)
Mam Pel elle est de l'autre coté de l'Australie dans sa famille !
Bonne journée à tous !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/08/12 à 09:41:36

Valoche me fait penser a falcoche hihi ;-)

Ici grand beau temps y a même un ballon dans le ciel tres bleu trop beau mais pas de chance pour moi pas de sport today.... Ou alors juste un petit foot avec asticot ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 15:03:15

TOC TOC TOC ...

Mais vous z'êtes où les tortues ???? A Londres ?

Sortie 1h30 ce matin dont 3 x 10' 80-85% VMA. Ouais ben ... c'était un petit peu dur. Pas très motivée avant. Mais pendant oui. Mal au ventre et surtout surtout ici, les voies vertes c'est la galère : que des faux plats qui descendent à l'aller et donc ... qui montent au retour (@Riri, @Poca, @Serge : on rigole pas. Altitude min. 102, altitude max. 138 ... hi hi hi).

Allez allez, on se réveille les tortues. Ce soir, y'a encore de la natation ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.114.xxx) le 01/08/12 à 15:46:25

Oh @valdes, 20m de dénivelés, je compatis, moi aussi je trouve que c est pratiquement infaisable! :-)) le seul probleme étant que dans quelques courses, ils nous mettent les memes dénivelés... ( la raison pour laquelle je vais à Berlin est bien celle là: pas d embuscade de ce genre)
Chouette, natation ce soir, vous allez encore commenter...
;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/08/12 à 15:51:21

Chouette une nouvelle soirée en maillot de bain lunettes et bonnet....
Ca va encore faire rire mon asticot ;-)


20 m de dénivelé j'hallucine..... Et que dire des 10000m que je me suis tapé y a pratiquement un an de ça hihi

Putain 1 an déjà ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 18:07:37

102-138 = 20 ??? ébédidonk ... hi hi hi. Et oui, le @Riri y'a bientôt un an, il flippait un max. pour l'UTMB (188 km je précise) et là, il flippe pour le super Bowl beck (21,1 km quand même).

Allez @Riri, allez @Riri, tu l'auras le bowl, tu l'auras ... hi hi hi.

En tous les cas, on est plus qu'un trio de tortues vigilantes (et marrantes). Toutes les z'autres, pfffuuuttt quand août est venu, la tortue a disparu ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/08/12 à 18:12:49

Valdèesse
Sympa ta proposition de titre je vote pour alors on se le fait lz changement de post ? Hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 18:22:58

Bon faut un trouver un chouette, pas avec une histoire de temps pourri, ça nous a ... comment le dire sans froisser @Nyda ... porter la poisse en juillet.

Super la judokate tricolore. Et là, gym boum boum ... le marathon des filles c'est dimanche (zut, j'ai SL) et celui des mecs c'est l'autre dimanche. Bon le résultat est un peu connu à l'avance : Afrique de l'Est. Pas encore de chinois pour l'instant.

Ca commence quand l'athlé ?

A Paris, au mois d'août, la tortue est filoute ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/08/12 à 18:26:08

Pourquoi a Paris ?

En août, les tortues commandent le mazout

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 18:26:46

Ou alors "en août, les tortues s'en foutent"

(heureusement la @Carcasse est pas là, elle nous aurait sorti un truc avec des prouts) ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 18:31:45

En août vont organiser leur raout (ou manger du ragoût)

hi hi hi

C'est à cause de la chanson d'Aznavour, à Paris au mois d'août. Tiens d'ailleurs, en août, les tortues vont chanter Aznavoût ...

Nan, ça risquerait encore d'attirer la flotte

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 18:35:19

Encore une 'tite "en août, les tortues sautent comme des kangourous" ...

@N Y D AAAAAaaa steuplé : help !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/08/12 à 18:37:48

Au mois d'août les tortues filent sur l'autoroute

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/08/12 à 19:00:07

@valdes: mais non, tu ne me froisses pas! je suis déjà froissée par l'âge... hi hi hi

" quand aôut arrive... les tortues sont plus vives"

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 01/08/12 à 19:03:00

Ah yessss ... voilà de quoi réveiller le post ! Bon faudrait quand même qu'on fasse 666

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/08/12 à 22:24:36

638iiiiiiiiiiite....

mois de juillet nul pour moi : 36 km de cap, ce qui fait depuis mars : 333km300 je le dis parce que c'est rigolo ces trois qui se suivent!!

allez! samedi départ en vacances pour une semaine, jusqu'ici, c'était juste une prépa intellectuelle à la chose..
bonne nuit à tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/08/12 à 22:42:05

Merci les Filles!!!!!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 01/08/12 à 23:20:16

Coucou Valdes Nyda Mimie Pixie et Riri les animateurs de la journée !

Nyda je te rassure mes compteurs de Juin et Juillet sont moisis, seulement 53 et 55 kms ... Mais Aout promet d'etre meilleur :)

Aujourd'hui séance 2 semaine 1, les megabeurks : 20 min EF, 6*(400m en 1min50 + 1 min R), 10 min R

Bonne nuit les tortues d'Aout !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (83.78.213.xxx) le 02/08/12 à 06:56:14

Coucou!

Eh ben, on s'absente 2 jours et ça papote..... Bravo pour vos médailles:-)) Nous c'est la déconfiture..... même hier un jour de fête nationale, y z'ont tout fait de travers nos helvètes, grrrrrrr

Bref qui dit 1er août dit course du même nom, que je fais chaque année.. c'est un semi marathon avec 1600m de + et 800 de D-.... comme souvent je grimpe sur la boîte.... et hier 3ème à 15 minutes des skis gagnés par la 1ère...... Mais au niveau chrono, faut que je regarde les archives, je dois être pas mal, j'ai mis 2h45, suis super bien descendue et un seul coup de pompe dans la montée, bref de belles sensations et contente la Poca:-))))

Bon allez, en parlant de déconfiture plus haut, je vous sers le petit déj', faut prendre des forces pour la nouvelle journée de JO qui s'annonce:-)))) Pain, nuesli, brioche, beurre, confiote, jus de fruits et yaourts ainsi que toutes les boissons chaudes sont prêtes.

@Pixie: continue de bien te rétablir
@serge: bonne vacances
@Franck: bon début de prépa marathon
@riri: allez ça va le faire... tu fais un peu de vélo????

coucou valdes, massalia, Nyda, mimie, neko, nefertiti and the others....

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/08/12 à 07:21:22

Ben non rien rirn du tout....
Le genou me fait mal je ne peux ni courir ni pedaler....

Bref moral down tres down

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 02/08/12 à 08:22:46

B'jour les tortues

Merki @Poca et ... ben encore BRAVO ('tite cachottière va !). Alors t'as ENCORE fait un podium avec ... 20 D+ ? Oups 2000 D+ (enfin presque hein, on est pas à 20 m près). Qu'est-ce que tu as gagné si la prem's a reçu les skis ?

J'aime bien l'histoire de tracer la route sur l'autoroute @Mimie, mais un peu peur qu'avec ça les tortues prennent la poudre d'escampette et ... ne reviennent jamais. Déjà Mâm @Pel, @Gygy, @Isach, @Massalia, @Nefertiti, @Mika, @Naf, @Neko, les @B&B, @Epsilon, ... ça frise la désertion tout ça. Et la flamme de la vaillance hein ...

Faudrait pas faire rimer août avec banqueroute (hi hi hi). Sinon, voui, les nageuses : trop fortes. Et pour l'instant, ce sont bien les filles qui rapportent le plus de médailles à la France, hein ...

Ben alors @Riri, qu'est-ce que c'est que ce mural (s'cuses moral) dans les genoux ? Mais qu'est-ce qui se passe. UTMB J- ... Ah nan, J+ 35.... hi hi hi.

Et @Pixie, ça va mieux ? T'as pu réussi à doubler la mémé aujourd'hui lors de tes fractions de 800 m sur les trottoirs de Paris ?

Bisous bisous les tortues. Passez une bonne journée. Très bonne même.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/08/12 à 08:24:39

Bonjour cheres tortues, je suis de retour! Merci Poca pour le bon petit dej!

J'ai passe un tres bon sejour dans ma famille bien que la visite a ma maman a ete tres dure, nous avons eu du mal a la reconnaitre et elle ne savait pas qui nous etions, bien qu'on s'y attendait ca a quand meme ete tres triste.... Le mariage a ete tres beau et j'ai passe de tres bons moments avec mes soeurs. J'ai aussi realise combien ma famille me manquait....:((

Pas le temps de lire le papotage d'une semaine donc pas de petit mot a chacun....mais je compte feliciter Poca pour son beau podium et compatire avec notre cher Riri qui a toujours des problemes avec son genou.... Je vois qu'un grand nombre de tortues sont en vacances et que les autres passent leur temps a regarder les JO! Bravo a la France pour tous ces beaux resultats, pour l'Autralie c'est un peu minable.....

Pendant mes vacances j'ai beaucoup fait la fete mais j'ai respecte toutes mes sorties de CAP ce qui me fait finir le mois de Juillet avec 107km au compteur! Ce matin je suis allee faire ma seance de circuit (j'aurais sans doute des courbatures demain!), compte en faire une autre demain et une autre petite coursette de 5km Dimanche!

A partir de la semaine prochaine je vais etre bien prise car je reprend mon role de maminounou et d'ailleur aujourd'hui nous faisons un essai avec le petit - pour le moment ca se passe mieux que je ne pensais (il fait la sieste en ce moment!)!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/08/12 à 09:47:33

bien le bonjour à tous

un petit tour à l'infirmerie pour faire un bisou @riri et @pixie, courage .. vous êtes des battants!

@mimi @massalia @nefertiti @ poca (bravo) @serge (bonne vacances) @franck (vive la reprise)@valdes (super nageuse ) @pélagie : comment fais-tu pour faire 107 km en étant maminounou?? pour ma part, avril et juillet .. nullissimes .. quand arrivait le soir, j'avais plus besoin de dormir que d'aller courir!!! mais bon, cela apporte tellement de joies que cela vaut bien un peu d'abnégation
et @gygy : que deviens-tu?

alors, je récapitule : aux malades gardez courage et espoir, tout va rentrer dans l'ordre... aux monteuses sur podium : grand bravo et nous les tortues, on aime ce genre de choses... aux vacanciers : profitez -en bien, ressoursez-vous bien, faites ce qu'il vous plaît, mais.. en bonnes tortues bien élevées!

bisous , bonne journée et .. avec le sourire!(il permet de vivre mieux les problèmes)

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/08/12 à 10:16:05

oupssss .... ressourcez-vous bien...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 02/08/12 à 10:43:17

bonjour les tortues,
un petit passage rapide, je reviendrais plus tard, après avoir lu vos derniers posts.
J'arrive de ma sortie du matin, séances de tournicotages en côtes, je vous dirai après la douche et le renouvellement de mon antivirus qui est périmé ce jour.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 02/08/12 à 14:41:17

Re coucou, me revoili, me revoilou,

Re coucou @Nyda, on te croyait déjà en vacances, c’était que la prépa psy, OK. Tes petits loups sont avec leurs parents ?

Super @Pélagie ce compteur de reprise pour juillet. C’est toi qui va le garder ce bambino qui est juste né ? Sa maman reprend déjà le travail ? Et ben tu as une sacrée pêche.

@Poca, je devrais dire Super@Poca, car à chaque fois qu’elle vient nous voir y a un exploit à la clé. BRAVO à toi. J-10.

@Valdes, nage, cape, vélote et encourage les athlètes des JO. En judo heureusement qu’il y a des filles…………… Que j’aime la télé quand c’est le sport moi aussi. Tu t’es basée sur quelle VMA pour faire tes beurks ?

@Franck, entraînement sérieux pour marathon festif ! Garde de la place (dans ton estomac) pour les 4 derniers ravitaillements, c’est du lourd ! Huitres, brochettes, fromages, glaces. Autant te dire que moi je n’avais rien pris du tout, mais y en a qui les font tous. Rien que l’odeur des brochettes c’était horrible.

@Riri, tu mets ton maillot, ton bonnet et tes lunettes pour faire rire l’asticot en regardant les JO ?

@Pixie, t’en as bien un peu de dénivelé quand tu cours sur les quais ou quand tu montes les Champs, non ? J’ai des souvenirs des quais au marathon……

Bon et puis @Riri et @Pixie va falloir songer à sortir de cette infirmerie, vous faites tout pareil, c’est fait exprès ?

Coupure en juillet, @Nyda et @Franck, mon compteur ressemble au vôtre : 65km.
Mais c’est reparti cette semaine. Donc ce matin sortie avec 6 tours du parcours santé que j’ai partagé en 3 parties, 250m en côte à rythme soutenu (1’44 – 1’35 – 1’32 – 1’33 – 1’34 - 1’34), 300m en côte en douceur (2’08 – 2’10 - 2’14 – 2’14 – 2’16 – 2’14) et 170m en réc en descente. 16’ d’endurance pour s’échauffer avant et 10’ de retour au calme après.
Va falloir que je m’y colle à ces beurks de malheur. D’abord comment vous faites pour aimer ça ?
Ensuite, besoin d’aide. Marathon en 4h10, semi en 1h59 me laissent penser que ma VMA devrait être vers les 13. C’est que j’ai déduit du tableau des allures, bien que je ne me sente pas capable de courir 6' à 13km/h (mais j'ai jamais essayé). Ensuite si VMA = 13, quand on veut essayer de l’améliorer on se base sur le programme 13 ou un peu au dessus ?

Bon JO en maillot ou en kimono.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.114.xxx) le 02/08/12 à 15:03:07

ohlala @poca podium en faisant 2h45 à un semi. Euh.... comment dire... T'aurais eu un podium ici aussi, mais à l'envers. Héhéhé
Vous avez vu, ça va mieux! YES!
Bravo @poca. Je me rappelle ce dette course l'an dernier déjà tu paralis des skis!C'est super , un bon présage pour ZS

@riri encore mal au genou? Ahhhhrrrggg! Sois pas triste,je suis sûre qu'il te reviendra en pleine forme très très vite!

333 km pour nyda, ça me plaît. Je ne comptabilise jamais mes km à part en prépa marathon, donc vous l'aurez fin août. Mais grosso modo entre 40 et 50km par semaine en temps normal.

Bonne après midi, les tortues, portez vous bien, coucou @pélagie ( bon retour!)coucou franck, mimie et valdes...je vais essayer de venir vous donner des nouvelles du front. Euh du froid ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/08/12 à 15:35:38

Pixie
on verra, on verra :-(
bonnes vacances mais quelle idée d'aller au froid.... Hihi

mimie
il y a un soucis entre ton temps marathon et ton temps semi... Suivant le marathon tu devrais être capable de courir le semi en 1h53 et le 10 en en 49/50 min..... Il doit te manquer dans ton entraînement des séances a allure seuil.....
Pour ta Vma, elle doit se situer entre 13 et 13.5 km/h....

Mais tu le sais seul un test vma te renseignera correctement sur le sujet..... Ensuite a ta question on travaille de 85 a 105 % de vma....

Si tu veux un plan amélioration vma contacte moi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 02/08/12 à 17:58:28

Coucou les tortues

@Mimie, au début aussi je disais VMA à 13, mais je suis redescendue à 12,5 comme ça les beurks me stressent moins et je peux tous les faire. Surtout lorsqu'il y a deux séries. Avant, 5 et j'étais déjà H.S. Mais sinon, c'est pas grave. Je fixe les repères sur la distance (ce qui n'était pas évident avec cette piste) et je lape avec mon bidule machin polar à remplacer bientôt qui me raconte beaucoup de bêtises ...

Autrement @Riri, ça veut rien dire, car les tableaux ne tiennent pas compte de la VO2max. Donc tu peux aussi avoir des gens qui font (par exemple) 3h45 sur marathon 1h45 sur semi et 50' sur 10 km. Il y a une fille de mon club qui a ces résultats. Et d'autres qui feront 45' sur 10 km, 1h40 sur semi et 4h10 sur marathon ... avec un deuxième semi de la mort.

Contente de voir que @Pixie va mieux. Moi j'ai des problèmes ... gastriques en course que je n'arrive pas trop à résoudre. M'embête cette affaire. J'ai encore jamais couru à jeun et ... bon moi le matin à jeun ... ben le 'tit déj. kawa tartine de beurre confiture ça me met de bonne humeur le matin alors si on m'enlève ça, hein ... snif snif oin oin.

Effectivement, les mecs tricolore aux J.O. ... eux y'en a pas beaucoup. Alors les gars, hein, le sport, c'est pas que devant la téloche en maillot de bain, bonnet et lunettes de pistoche.

Sinon mes séances de pistoche en ce moment : une vraie galère. J'ai perdu tous mes repères et j'avoue me forcer pas mal. Pourtant, j'aime bien, ça me permet de récupérer plus vite. Vivement la reprise des entraînements, mais là j'hésite entre le club de tri et le club de nat. du coin. A ce que j'avais vu, les entraînements des triathlètes : c'était crawl + crawl + crawl.

Bisous les tortues. Y'a encore de la nat. ce jour.

Purée, je suis rentrée à temps, il tombe des hallebardes. On vous envoie le colis à l'est pour demain (hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/08/12 à 18:16:51

Tssss Valdès
n'importe quoi, je parle de performance équilibrée la règle pour quelqu'un de correctement entraîné de perte d un km/h quand la distance double est vraie tellement vraie POUR UNE PERSONNE QUI A EXPLOITE COMPLÈTEMENT SON POTENTIEL... sinon y a un souci au niveau de son indice d'endurance, l'entraînement doit y palier....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 02/08/12 à 18:25:23

Oui et Non @Riri car tous le monde ne s'entraîne pas à la FC, ensuite il y a l'âge, l'âge où la personne à commencer à courir, les autres sports pratiqués (par forcément des sports d'endurance d'ailleurs), la forme, etc.

plein d'autres paramètres ...

Sans compter l'expérience.

Sur le fofo, il y avait un post où les gens avaient mis leurs temps 10 km semi et marathon et pour certains, ce n'était pas cohérent et pourtant c'était des résultats validés. Donc ... la règle, je dirais que c'est qu'il n'y en a pas trop. Même si effectivement, l'entraînement aux FC me semble le plus cohérent. Mais cohérence ne signifie pas forcément règle ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 02/08/12 à 18:26:34

merdum, je me suis pas relue et ... s'cusez les "fôtes"

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/08/12 à 18:40:53

Pas du tout d accord.....

Quand on s'entraîne pour marathon on exploite son potentiel sur marathon... Quand on s'entraîne pour un semi on exploite son potentiel pour un semi c'est dans l entraînement les séances spécifiques qui
deviennent hyper importante quand on s approche de l objectif.....

On parle de spécificité...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/08/12 à 18:46:24

Et je parle absolument pas de fc..

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.111.xxx) le 02/08/12 à 19:18:05

Ah ben moi je m'appelle pas Coach (hi hi hi)

Bon ben demain : temps de chiotte. On dirait bien qu'août va ressembler comme un 'tit frère à juillet

En août, les tortues cassent la croûte !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/08/12 à 19:39:54

quelques propositions de titres

"quand août arrive.. les tortues sont plus vives"

"quand août sera fini.. les tortues seront réunies"

"vacances en août.. running sur route"

"en août quelque soit le temps...les tortues vont plan-plan"

pour aujourd'hui : 8km500 en 1h fc moyenne 146 avec un max à 166
très bonne soirée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.15.xxx) le 02/08/12 à 19:42:12

Coucou les tortues!

Passage rapide pour vous dire que nous sommes bien arrivés hier. Très beau temps, j'ai fait du répérage pour mes sorties.

Demain ce sera donc une sortie en endurance en nature, et ma sortie longue, sera un chemin de randonnée partant d'Uzes et arrivant au pont du gard à travers la vallée de l'Eure. Le terrain me parait bien accidenté, j'ai fait les 500 premiers mètres histoire de voir. Je pense que ce serz très sympa :))))

Passez tous une excellente fin de journée!

Et allé allé Teddy pour demain

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (77.233.116.xxx) le 02/08/12 à 22:17:38

660

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 02/08/12 à 23:04:28

I'm back !!!! Salut les Tortues !!!!

Non, non, non, pas de km à annoncer pour moi en juillet étant donné que je n'ai pas couru depuis plus de 15 jours ! Lors de ma dernière sortie (1H30), j'ai eu mal au genou et j'ai tenu ça pendant 1 semaine. L'ostéo n'y a rien fait ... Bref, j'ai continué à nager : 5000m / séance 3 fois par semaine. Ca calme !

Autant j'ai réussi à faire ce p'tit programme de natation la semaine dernière dans les Alpes, autant cette semaine en Italie, il n'a pas été question de nager ... Pas pu tout faire ! En revanche, marcher plusieurs heures en plein cagnard à visiter, ça oui ! Je reprends sérieusement la semaine prochaine ...

@ Pelagie : Je compatis pour ta mère, ce n'est pas facile de voir ses parents changer, vieillir et ne plus être ceux qu'ils ont été. J'espère que tu peux conserver les bons souvenirs en mémoire aussi ... Courage !

@ Serge : Le Pont du Gard ? C'est magnifique mais il y fait CHAUD ! Pense à t'hydrater ...

@ Valdes : Plein de petites pensées pour toi en nageant dans un autre bassin dans les Alpes (avec les bords qui remontent !!!). Je n'ai pas osé tenter la culbute côté ptit bassin pour cause de petit bassin + touristes nageurs (ou "poissons morts dans la ligne") + ligne unique + piscine très agréable et partiellement découverte avec un effet d'optique intringant : je m'élançais côté soleil sans voir la ligne d'eau ni les autres nageurs tellement le soleil était éblouissant (même avec mes lunettes teintées !) ... J'ai pris quelques bonnes tasses avant d'abandonner la culbute en crawl et en dos ...

@ Pixie : Comment va la canicule parisienne ? Il fait toujours aussi chaud ! Dans le Sud, c'est torride !!!

@ Riri : Tu es blessé ???

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 02/08/12 à 23:11:45

En lisant certains messages, je comprends que Carap' est en vacances du forum ... Vous confirmez ? On va peut-être pouvoir parler bouquins sans se faire envahir ... Please confirm !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (92.154.114.xxx) le 03/08/12 à 07:15:59

Bonjour!

Thé café croissants. Ca suffit comme petit dej?
Sous la menace de I 'm back de @ massalia je m enfuis vite...
@ riri tu as de la compagnie dans l'infirmerie, en plus avec le meme symptome.., echange standart pixie contre massalia
Soignez vous bien.
Bonne journee!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/08/12 à 08:12:27

bien le bonjour à tous

coucou massalia, de retour? mince, toi aussi tu souffres du genou? décidément... voilà pixie qui sort de l'infirmerie et massalia qui y entre... vous allez parler natation avec riri!
hé @riri que deviens-tu ? bisou à l'asticot

vendredi de préparation bagages.. c'est pas le meilleur..

très bonne journée à tous, faites au mieux pour qu'elle ne se passe pas trop mal, bisou et gardez le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/08/12 à 08:23:46

Bonjour tout le monde et merci a Pixie pour le delicieux petit dej!

Mon apres midi maminounou d'hier ne s'est pas trop mal passe mais il va falloir que je sois un peu plus organisee pour la semaine prochaine! Ce matin une autre seance de circuit (pas trop courbaturee d'hier!) puis une petite heure de maminounou (louloute no 2). Pas sure ce que je vais faire demain, repos ou CAP? on verra! Dimanche je vais prendre part a une coursinette de 5km que je compte faire en compagnie d'une amie qui comme moi, reprend apres un long arret, ce sera donc tres tranquillou!

@ Nyda: je n'etais pas maminounou en Juillet, on va voir ce qu'Aout va donner car la je serais maminounou. Impossible pour moi de courir le soir aussi il va me falloir faire mes sorties de CAP a 6h30 du matin! Belle sortie hier, continue a te faire plaisir et bonnes vacances!!

@ Mimie: ce n'est pas le nouveau ne que je vais garder mais le petit dernier de ma fille qui aura 1an mi Septembre et ca ne va pas etre de tout repos! Ma fille reprend le travail la semaine prochaine (3 jours par semaine). Comme tout le monde, je passe pas mal de temps devant la tele aussi, bien que les Autraliens soient un peu decevant... Bien belle sortie hier matin, il va falloir que je songe a reprendre les beurks bientot moi aussi!:(

@ Pixie: contente de voir que de ton cote ca va mieux! Bon sejour au froid!

@ Riri: contente aussi pour toi, ca a l'air de se maintenir, surtout continue a faire attention et ne pas trop pousser! Courage et garde espoir! Bizzz:)

@ Valdes: pas bien ces problemes gastriques, j'espere que tu trouveras une solution! Je suis sure qu'apres les vacances tout rentrera dans l'ordre, natation et CAP! Bonne continuation et bons JO!

@ Serge: bonne sortie d'endurance aujourd'hui! Ta sortie longue a l'air bien sympa, amuse toi bien et bonnes vacances!

@ Massalia: bon retour! J'ai de bons souvenirs de ma mere en memoire mais ca a ete tres dur de la quitter sachant que c'etait sans doute la derniere fois que je la voyais en vie.....si seuleument je n'habitais pas si loin! Tu as l'air d'avoir bien profite de tes vacances dans les Alpes et Italie, bonne chance avec ta reprise la semaine prochaine, j'espere que le genou te laissera tranquille!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 03/08/12 à 08:46:38

Coucou

Oui ca va a peu près.... J'ai tenté une sortie cap hier soir pas de douleur au genou ( et oui massalia comme toi ;-) ) , un peu raide a froid et ca tiraille doucement ce matin....
Velo entre midi juste histoire de tourner les jambes !

L asticot va a merveille, je m amuse a lui faire réciter les mots qu il connaît chaussures casquette ballon eau yaourt gâteau nounous doudou nounou chaussettes trop rigolo....

Bonnes vacances a ceux qui partent nyda et pixie si j'ai bien compris...
Pour moi ce sera dans 17 jours.....

Massalia
tu étais dans les Alpes en vacances ? Cool
moi ce sera mer et mère hihi
;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/08/12 à 13:12:58

puré, riri, c'est toi qui a pris le 666? et not'pixie l'a loupé?? elle le guettait pourtant depuis un moment!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 03/08/12 à 13:32:19

NANNn !!!! J'y crois pas, c'est toi @Nyda l'auteur du six six six ...

Ouh mamamia z'air peur ... hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdese (invité) (2.14.219.xxx) le 03/08/12 à 13:36:06

Erratum : c'est le @Riri !

@Riri : j'te cause plus. Nah ....

Bon sinon, comment vous allez bien les tortues ? Ici, août est une mauvaise décalcomanie de juillet. Flotte flotte flotte ce matin et au même moment, à la téloche, le présentateur "aujourd'hui, grand beau temps sur une grande partie de la France, excepté le nord, l'ouest, l'est et le centre".

C'est-à-dire qu'en Juillet et en Août, la France, c'est pile poil là où crèche @Massalia. Très très drôle.

Allez je vais faire comme @Pélagie et migrer encore plus au sud qu'au sud.

Heureusement qu'il y a les J.O. Superbe prestation du duo de barreurs frenchy. Grand grand spectacle (sans la musique de Take that)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 03/08/12 à 13:39:53

Chutttttt dites rien pour le 666 hihi
La pixie va être folle de rage

euh quelqu'un peut vérifier n'aurais je pas pris tous les triples chiffres jusqu'à maintenant

sinon 1h30 de velo et genou moyen sur la fin

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (92.135.115.xxx) le 03/08/12 à 13:44:26

la flotte ça passe, mais le vent c'est trop chiant !

Vous avez pensé au mec qui tient un camp de nudistes en Breizie ? cette année son chiffre d'affaire va être calamiteux !!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 03/08/12 à 14:19:18

Je ne comprends pas de quoi vous parler ici 32 encore ce jour grand soleil ciel bleu et je suis en week end ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 03/08/12 à 15:29:10

Tout pareil que riri, ici en helvétie du côté météo:-)))

Sauf que je ne suis pas en week-end et qu'il me reste 2 semaines pour préparer un exa de 10 sujets et rédiger environ 50 pages pour mon travail de diplôme.... je sens que je vais passer de belles nuits blanches...

Hier pas de sport et aujourd'hui faudrait que je me bouge afin de ne pas laisser aller le compteur du mois d'août:-))))

Allez je vous laisse

A+


Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/08/12 à 16:36:33

ici aussi fait chaud valdes.. viens en france nom d'une pipe, qu'est ce que tu fais au pôle nord? et le riri qui rigole pour avoir posté au mauvais endroit.. tu m'étonnes qu'il ait mal au genou... hi hi mais non riri je ne ris pas c'est un rictus!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 03/08/12 à 19:05:34

Snif snif vilaines tortues qui me chagrinent. Je me sens très seule et pas très soutenue sur ce coup là. eho les Westgirls @Gygy, @Manu : z'êtes où ? Parties au sud ???

L'après-midi fût nettement mieux mais énormément venteux. Super dur de pédaler !

BonneS vacanceS @Pixounette. T'as repéré où t'entraîner là-bas, dans le Nooorrrdd ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.15.xxx) le 03/08/12 à 19:53:18

Hello!!

Une chaleur de fou ici :)))
Ce matin aux aurores, 50' en endurance.
Cette aprem, journée glande, les filles voulaient profiter de la piscine, elles ont en marre de marcher ;-))
Et le p'tit était tellement ko, qu'il a dormi l'aprem entière

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.15.xxx) le 03/08/12 à 19:55:52

oups parti trop vite!!!

Du coup 'mais ça m'arrangeait ;-)) j'ai suivi Teddy:))

Quelle force de la nature, incroyable de voir ces colosses qui ont aussi peur de lui au point de refuser le combat@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.15.xxx) le 03/08/12 à 19:58:56

décidément!!!!!
J'ai dû quitter l'ordi pour éviter une cata avec le p'tit! pffff...

Je disai donc:
Respect pour ce jeune de 23 ans pour sa rigueur!! 4 ans qu'il s'entraine pour aujourd'hui, et il atteint son but, ça laisse rêveur!

Cette fois je vous laisse pour du bon, passez une excellente soirée!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/08/12 à 20:22:14

allez valdes ne pleure plus, put your heart on my shoulder et hop le soleil du sud ouest va te réchauffer le moral qui sera du coup au beau fixe!mais oui.. mais oui...

allez les tortues, pour de bon, départ de bonne heure demain pour une semaine en montagne! et je vais monter, et je vais descendre, et je vais courir et je vais me reposer..

au revoir, bisou

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 03/08/12 à 20:38:19

Oups @Nyda, ton truc de haut et de bas, ohlala, j'ai l'impression d'être dans un bateau sur la crête des vagues, en haut en bas ... les montagnes russes (hi hi hi).

Ah oui, Teddy Riner. On devrait l'appeler Teddy Winner. La vache le moral de gagnant du colosse !

Autrement j'ai bien aimé le duo de jeunots à l'aviron. Un peu parti trop vite, mais après le suspens entre les frenchy, les british et les italiens ... ouah, j'étais crispée sur mon aviron ... pardon ma p'tite cuillère dans le pot à glace (Häggen Däsz pour la curiosité de @Franck) ...

Et maintenant, ça va être l'athlétisme. Mazette, la piste, ouhlala comme j'aimerais bien courir sur un truc qui fait battre autant de records (hi hi hi). Les anglais ont pas lésiné sur l'équipement, chouette piste de vélo, chouette piste d'athlé, chouette bassin aquatique. Dommage pour leurs impôts mais tant mieux pour le spectacle (hi hi hi).

Bonne soirée les tortues et bonnes vacances aux tortues qui y sont ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/08/12 à 04:57:17

Bonjour tout le monde! Ce matin pour votre petit dej je depose sur la table un grand sac de viennoiseries, pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, oeufs au bacon, omelette aux champignons, yaourts et corbeille de fruits. Toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Soleil et grand vent aujourd'hui et comme je me suis reveillee de bonne heure ce matin j'ai decide d'aller faire une petite sortie de CAP, 8.85km en 56'34, je pense egalement faire une petite balade avec Mr Pel quand la lessive sera finie (si la pluie n'arrive pas avant!). Demain matin petite coursette de 5km en mode tranquillou! Je vais passer aussi une grande partie de mon weekend aux J.O!:)

@ Riri: continue a bien surveiller ce genou sans trop forcer, courage et patience, ca va le faire! Profite bien de ton asticot, bien que ca va etre du travail, j'ai hate de m'occuper de mon petit et prendre plaisir de le voir grandir! Bonne continuation, bientot les vacances! Bizzz:)

@ Nyda: bonne semaine en montagnes! Amuse toi bien a monter, descendre, courir et surtout a te reposer! Bonnes vacances!:)

@ Valdes: ben c'est pluie ici aussi...juste quand je viens de mettre la lessive a secher, grrrr! Contente que tu ais pu pedaler hier apres midi meme si c'etait venteux! Bons J.O!

@ Poca74: profite du beau temps autant que possible, j'espre que tu as reussi a te bouger hier! Courage avec ta preparation d'exa et ton travail de diplome!

@ Serge: super cette sortie d'endurance aux aurores hier, tu avais bien merite ton apres midi glande! Continue a bien t'entrainer et surtout de bien profiter de tes vacances!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend, bonnes vacances a ceux qui y sont, bon retablissement a ceux qui sont a l'infirmerie, bon entrainement ou repos aux autres et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/08/12 à 08:19:44

Bonjour les tortues

Merci @Pélagie pour ton petit déj et ta gentillesse quotidienne. Très belle sortie ce matin et bonne course à toi pour ce 5km demain. Je suis sûre que tu vas faire un bon temps avec les belles sorties que tu fais depuis ta reprise.

@Nyda, très bonnes vacances dans tes montagnes, crapahute bien et repose toi bien aussi

@Pixie, très bonnes vacances dans le froid pour toi, ça va pas beaucoup te changer. Tu n’auras pas eu d’été cette année !!!! Allez bon entraînement à toi le jour J va si vite arriver, et en espérant que tes soucis de santé soient terminés.

@Gygy, partie en vacances sans rien dire, en catimini ???

@Poca, beaux challenges, SZ dans 1 semaine et l’exa à préparer pour dans 2 semaines. Y a du turf en perspectives…. et des nuits blanches à venir ! Allez courage pour ces exa, pour la CAP pas besoin de te souhaiter bon courage, c’est du plaisir !

Coucou @Massalia, contente de ton retour, mais dommage à toi pour tes vacances qui sont finies. Pas glop ce genou, décidément l’air de la montagne est pas bon pour les genouS (hein @Riri).

@Serge, profite de tes vacances pour te reposer (sans bricolage à marche forcée) et peaufiner ton entraînement. Mais avec la chaleur du sud ça va compliquer un peu les choses sauf si tu te lèves avec le jour !

@Valdes, ici août n’est pas décalcomanie de juillet, c’est nettement mieux. On voit beaucoup plus de soleil et la chaleur est au rendez-vous. Merci @Massalia d’avoir soufflé vers le nord ouest. Pas assez fort pour les breizinettes, dommage.

@Riri, prends plaisir avec ton asticot, il est à un âge où les découvertes et le langage sont très amusants et intéressants. Courage pour ces 2 dernières semaines de boulot. Pour ton genou, j’espère que ce ne sera plus qu’un mauvais souvenir très vite.

@Riri et @Valdes, merci de vous être intéressés à ma VMA.
@Riri pas trop d’accord avec toi, mes temps ne sont pas si incohérents que cela avec le tableau d’allures que j’ai regardé, on doit pas avoir le même. Marathon 4h10 sur mon tableau (http://amscap.free.fr/cap/allures.php) correspond à semi 1h58 et j’ai fait 1h59 et correspond à 52’30 pour un 10km et j’ai fait 53’. Alors c’est vrai que si on compte pas en dixième de seconde c’est pas très loin. Tu me dis aussi que mon indice d’endurance n’est pas très bon, je comprends pas bien pourquoi puisque mon chrono est meilleur sur marathon que sur distances + courtes (en rapport).
@Valdes, si ta VMA est de 13 et que tu fais tes beurks sur un calcul de VMA à 12,5 est ce que ça sert à qq chose ?

Sinon très occupée en ce moment avec les JO, dommage qu’il y ait toute ce pognon autour (quand il paraît qu’il en manque tant), mais au niveau sportif, c’est un régal. Belles médailles d’or hier de 2 grands gaillards jeunes et costauds !!!!
Allez très bonne journée à tous A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.133.xxx) le 04/08/12 à 09:16:21

salut!

Ce matin à 6h45, 45' à jeun!
Maintenant départ pour une rando de 12 bornes avec mes filles, j'hésite à prendre la frontale vu la motivation qu'elles ont à mettre un pied devant l'autre ;-))

Bonne journée à tous!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 04/08/12 à 14:07:52

Coucou les tortues !

1h05 / 11 bornes en courant ce matin bonnes sensations, genou nickel mais pulsations bien hautes trop hautes agrrrrr suivi immédiatement par 1h15 de velo avec 25 min a 29 km/h a cause d'un abruti qui ne voulait pas prendre de relais alors je lui en ai fait baver.... Hihi

y a un monde fou sur Annecy ce week end car cest la fête du lac grand spectacle pyrotechnique ou il fait pratiquement tous les ans orageux.... 30 degrés ce jour et on annonce des orages.

Courage serge porte en une ca te fera un excellent exercice hihi

pixie et nyda bonnes vacances revenez nous vite ;-)

Mimie
que disent tes tables pour 41 23 sur 10, 1h35 sur semi et 3h28 au marathon ;-)

Valdèesse
ca va ? ;-)

Shopping pour moi fnac j arriiiiiive

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 04/08/12 à 14:47:29

B'jour les tortues. B'jour @Riri

Avec @Serge et @Mimie et @Pélagie (merki @Pel) : on assume la vaillance du post (hi hi hi)

Je regarde les J.O.

Mal aux genoux moi aussi. Je me demande si c'est pas mon be clown. Je fais pas la danseuse quand je monte les côtes (D+40 m @Riri hi hi hi) et je me rends compte que peut-être je devrais ...

Donc aujourd'hui au stade. Désert le stade. Vent. Puis pluie. Deux fois pluie. Bien bien mouillée. Au début pas motivée. Pas le moral. Mal aux genoux. Devait faire 2 x 10 x 150 m ... et bizarre bizarre, j'ai tout fait et ça m'a même semblé facile (enfin, après avoir tout fait). Me suis rendue compte ensuite que j'avais fait 11 x 150 m + 10 x 150 m ... Et plus du tout mal aux genoux ... Trop bizarre.

Donc pour @Mimie, 12,5 km/h ou 13 km/h, la différence est pas bien grande. Ca change pas grand chose. On m'a toujours dit que l'important dans les séries, c'était de toutes les faire, peut-être d'en garder un chouille sous les pieds dans la première et de tout donner vers la fin ... donc là au début 44'' (on est loin très très loin des J.O. ... snif snif) puis 43'' puis grosse majorité 42'' et à la fin 41' et le dernier 40'. Contente d'avoir fait les beurks dans ces conditions horribilis. En revanche, toujours des problèmes gastriques. Je pense qu'il va falloir que j'abandonne le kawa et le pain complet beurre du matin. Nesquik blédine de l'asticot peut-être ...

Demain SL avec test du sucre à @Pixie ... @Pixie t'es arrivée en Allemagne ? Tu fais les bagages ? T'as récupéré les loupiots ? Et les bobos ?

Je vois que @Serge et ses girls, ... hi hi hi : tout un poème les girls à @Serge. Sinon les haltéros tricolores, hum hum hum, s'appellent pas Teddy Winner.

Allez Kinder Bueno, allez Kinder Bueno (alias Jo-Wielfried Tsonga et son pote de duo) ... Je trouve que les petits frenchy ont bien rempli leur contrat pour l'instant. Sympathoche ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 04/08/12 à 15:30:37

En fait @Mimie, j'avais récupéré un tableau sous excel (mais je me rappelle plus sur quel site) qui s'appelle "table%Vit", il te calcule automatiquement tes temps pour les fract en fonction de 3 paramètres :

- la distance
- la VMA
- le % de la VMA appliqué sur la distance

Par exemple, tu peux commencer tes 200 m à 95% VMA et les finir à 100%, voir 105% si tu as la forme ...

voili voilà ...

Et pour le @Riri, pendant les coupures pub pendant les J.O. (y'en a beaucoup trop !) et si pas d'asticot_demandeur de calins, on m'a passé des polars de Franck Thilliez ... un frenchy. Très très bien. Très prenant. Du coup, je me tape la série en sens inverse (lu le dernier en premier).

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 04/08/12 à 15:42:59

Thilliez je suis mega fan et j adore Lucie Hennebelle....

Je les ai tous lu mais mon préféré est le syndrome E.....

Ces temps je lis enfin j essaie du ken follet, la chute des géants je compte énormément sur mes vacances chez ma maman pour boucler ce livre j'aurais du temps pendant les mega siestes de l asticot....

Zou je vais m'offrir une glace j ai le droit après mes 2h30 de sport de ce matin hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 04/08/12 à 19:23:25

@ Pixie : C'est moi qui te fait fuir ?!!!!! Ohhhhhhhhhh ...

@ Nyda : Je ne me plains pas, il faut que je teste mon genou avant de savoir si ça vaut le coup de consulter ou pas ...
Bonnes Vacances Nyda !

@ Pelagie : Je suis de tout coeur avec toi ...

@ Riri : Ton fils connaît-il les mots incontournables ?? Frites, mayonnaise, nutell@ ? Non, mais que fait ce père indigne ????
Pas mal ta sortie avec un genou indemne (espérons que ça dure ...) !
Oui, Riri, 8 jours à Embrun (gite en pleine nature) + 4 jours en Italie du Nord ... Hummm, trèèèèèèèèès agréables ces vacances !

@ Valdes : Je te confirme qu'il fait une chaleur de cochon grillé !!!! 38° hier, dur dur .... Heureusement que les glaçons dans le rosé font baisser la température corporelle ... Ouais, je sais, c'est vache !

@ Poca : Vas-y Poca, tiens bon pour tes exams, it's the last and final run !!!!

@ Serge : Tu as vu cette cahleur, c'est de la folie ! "Ca vous ensucuerait un parisien " !!! C'est vraiment dur d'être actif l'après-midi tellement il fait chaud.

@ Mimie : Mais non, je n'ai pas fini mes vacances .... Niark niark niark ... SI tout roule comme prévu, je signe pour une nouvelle semaine de vacances à la maison !

Tout ce sport que vous faîtes .... Pour ma part, depuis mon retour jeudi, j'ai fait 1 mariage hier + 1 brunch aujourd'hui (en plein cagnard, désolée, Valdes !). Conclusion, mon poids n'a jamais été aussi bon ... 4 heures sur le dance floor, ça compte pour du sport, non ? !!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 04/08/12 à 19:31:53

Moi c'est son pote sharko que j'aime bien. Avec ses petits trains. Ces conversations secrètes avec une fillette invisible. Ses électrodes sur la tête pour soigner sa schizophrénie. Gonfler l'auteur de présenter un héro de polar schizophrène.

Au début, je prononçais pas charcot, mais sarko. Ca faisait trop bizarre. J'ai lu d'abord Gataca, puis le syndrome [E] et je vais passer à Fractures (mais sans le duo).

Son dernier qui les remet en scène sort en automne Katom[ka]. Autrement, dans la même veine des boulottés du cerveau mais sympathique : John Katzenbach "une histoire de fou". Excellentissime.

Plus titre, mais qui parle de la société du Londres pauvres et émigrés. Elisabeth Georges "Autopsie d'un meurtre". Classé polar social.

Bonne lecture @Riri. En août les tortues sont out ... (hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.219.xxx) le 04/08/12 à 19:38:25

S'cuses @Massalia, je causais à @Riri. Toutes manières si tu places dans ton post, deux fois le mot soleil et deux fois le mot température, c'est clair : je te snobe.

Voili voilà. On pas tout avoir. Et l'amour du soleil et l'amour des Breizhous. Je sais je sais, c'est pas fairplay et c'est typique de la jalousie, mais j'assume.

Car aujourd'hui, j'ai forgé mon mental à faire des fract. avec un mal au bide + flotte sur la tête + lunettes qui ne voyaient plus car pas encore équipées d'essuis-glaces (pas la Häaggen Däsz celle je vous rassure). Et toujours du vent.

Heureusement qu'il y a les J.O. (et qu'en plus, chez les brithish, il fait beau !!!). Honte à toi RÂ : c'est simple, t'es un rat ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/08/12 à 07:18:14

Bonjour cheres tortues! Aujourd'hui ce sera pancakes avec sirop d'erable, pain maison avec confitures, yaourts et salade de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, bon appetit!

De retour de ma petite coursette et voici mon CR:
Reveillee de bonne heure, avale une banane et hop il etait temps de prendre la direction de la course qui se deroulait dans un grand jardin botanique pres de la ville! Un peu frais mais bon pour courir! Une fois retrouve mes amies de CoolRunning il etait temps de s'aligner et c'etait parti! Pendant que je faisais les 5km avec une amie (sa premiere course de reprise apres une longue absence avec fractures de fatigue), les autres etaient parties pour les 15km. Nous sommes partie doucement du a un grand ambouteillage car chemins etroits, dur de trouver une bonne cadence.... Parcours assez vallone et plein de faux plats, premier km tres lent mais apres nous avons augmenter notre vitesse petit a petit et sommes restees ensemble jusqu'a la fin. Ma montre disait 30'38, un peu plus lent que l'autre course mais sur parcours plus difficile donc satisfaite du resultat! En attendant l'arrivee de celles qui faisaient les 15km nous avons deguste nos pancakes (raison pour laquelle cette course s'appelle le 'Pancake Run'!). Nous avons fini cette belle matinee a un cafe!

Ma prochaine course sera le 19 Aout et cette fois ci un peu plus longue (7.5km). Demain ce sera seance de circuit et Mardi 1ere sortie de CAP de la semaine!

@ Mimie: merci pour tes encouragements! Comme toi je suis tres occupee avec les JO, la France se debrouille bien, et a partir de Mardi prochain j'aurais les mains pleines avec le petit!

@ Serge: belle sortie matinale hier! J'espere que la rando avec tes filles s'est bien passee et que tu n'as pas eu besoin de la frontale! Bonne continuation entrainements/vacances!

@ Riri: belles sorties CAP/velo et bonne nouvelle si le genou n'a pas proteste mais ne va pas trop forcer!!!! Bonne continuation, bizzz:))

@ Valdes: belle sortie au stade hier surtout avec mal au bide, vent et pluie! Bonne SL aujourd'hui et bons JO!

@ Massalia: profite de ce beau temps et a te faire plaisir! Bonne vacances a la maison et bonne chance avec le genou!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes - les JO m'attendent surtout que c'est le marathon femmes aujourd'hui!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 05/08/12 à 09:04:58

Bravo Pelagie ;-)

ici pluie pluie pluie je ferme les yeux et je me crois chez Valdès hihi, tiens d'ailleurs bonne SL c'est aujourd'hui que tu testes les gels de pixie ?

En tout cas bien content d'avoir pu faire autant de sport hier comme ca aujourd'hui je me repose sans culpabiliser ;-)
et oui marathon femmes a midi ici et finale du 100m ce soir tard tres tatd 22h54 Oupsss ..... Alors le roi sera t il déchu ? A mon avis y aura du record du monde dans l air ...

Bon dimanche les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/08/12 à 09:52:48

Bonjour les tortues

Merci @Pélagie pour ton petit déj pancakes. Pas mal du tout ta petite course hier. Le dénivellé c’est pas facile du tout et ça réduit considérablement les allures.

@Serge, attention de pas dégoûter tes filles de la marche, tu risques le rejet à l’adolescence, l’esprit de contradiction. Je sais c’est le plus difficile métier du monde l’éducation des enfants. Bon courage !!!!!

@Riri belle journée de sport hier. Bon sport canapé aujourd’hui.
Je t’ai mis le lien hier vers le tableau des allures que j’ai trouvé sur le net http://amscap.free.fr/cap/allures.php . Pour moi pour 41’23 au 10 ça devrait faire 1h 33 au semi et 3h20’ au marathon. Mais attention, je suis pas coach (@Serge92 si tu nous écoutes !).

@Valdes, le lien ci-dessus permet aussi de calculer la vitesse de tes fractionnés en fonction de ta VMA. La partition ça va toujours bien, la mise en musique c’est autre chose !!!
@Valdes again, tes problèmes digestifs ce sont des pb gastriques ou intestinaux ? J’ai pas mal de pb intestinaux moi aussi. Sur presque toutes mes sorties je suis obligée de m’arrêter. Par contre en course (je touche du bois) j’ai pas de problème. Je pense que c’est un pb alimentaire. Je mange beaucoup de légumes et fruits et c’est bien connu que ça favorise le transit. Donc pour les courses longues (semi et au-delà) je change mon alimentation. Les 3 derniers jours je mange pratiquement plus de fruits et légumes et mange beaucoup de pâtes et riz, et là pas de pb du tout. Tu peux essayer ça sur sortie longue aussi.

@Massalia, scuse me, je croyais que tu avais dit que tes vacances étaient finies. Alors ce genou ? pas mal pour danser apparemment ?

Bon ben hier, en mangeant à midi on s’est dit qu’il y avait une petite course à 17h30 et que ça serait sympa d’aller y faire un tour. Aussitôt dit aussitôt fait. Donc course mi chemin mi route de 9,6km et 240m de D+ à 17h30 hier soir. Dieu qu’elle est pas facile, surtout après 3 semaines d’arrêt et juste une semaine de remise en route. Départ au milieu de la fête foraine et la 1ère côte au bout de 150m. Et quelle côte ! 110m de D+ sur 1km. De quoi faire exploser le cardio. Ensuite grande descente sur goudron au début et chemin ensuite. Puis 2km de montées /descentes d’un niveau raisonnable et à nouveau grande montée mais en 3 paliers cette fois de 100D+ sur 2km. Dernier ravito et retour départ avec une grande descente route et la fin vraiment casse pattes. Un faux plat où le rythme te semble à zéro après la grande descente et une côte dans le village pour finir à 180puls (94%FCM). Voilà en résumé : 9,6km, 240D+, 58’37, FCmoy 168(88%), FCmax 180(94%). Aujourd’hui repos ou piscine, selon l’humeur.
Très bon dimanche les ami(e)s tortues.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.133.xxx) le 05/08/12 à 10:49:53

Coucou tout le monde!

Quelle arnaque! Je pensais me retrouver dans le frais...je crève de chaud! Je pensais avoir des marées gigantesques... euh, je me retrouve comme en méditerranée . Oups, ça m'apprendra à réviser ma géographie...

Sortie de reprise 60 min entre 9 et 10,5 km/h le long de la mer ( avec lunettes de soleil, @mimie, même en baltique on en a besoin!) Personne ne court ici, c'est étonnant!
Courage à ceux qui sont dans la pluie, @riri qui se croit chez @valdes... cool si ton genou va mieux, vas y mollo doux!
Bon dimanche!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.133.xxx) le 05/08/12 à 11:39:26

Salut à tous!

Ce matin sortie longue de 2h. Pas celle prévue initialement, car les balisages ici, c'est pas leur point fort:(
Du coup j'ai tourné en rond sur un circuit que je maîtrise maintenant! Pas terrible du point de vue touristique (quand tu l'as fait 8X, t'en as un peu marre!)
Mais la durée et le dénivelé sont là, donc.....

@Pélagie: bravo pour ta course!

@Mimie: bravo à toi aussi;-)

Nos bleues se débrouillent bien mieux que nos bleus (les footeux, hein))

Donc vive nos féminines :))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 14:55:01

B'jour les tortues

Tiens @Serge j'ai fait comme toi. Mais sous la flotte. SL 20 km dont 2 x 20' entre 80 et 85% FCmax. Je suis rentrée bien bien trempée, d'ailleurs là en ce moment, je suis toujours étendue sur le séchoir ...

Moins drôle cette nuit, j'ai du appeler les poulets à 0h30 tellement c'était le bouzin en face. J'en ai un petit peu marre et je suis très très surprise de voir que les gens du quartier (très âgés pour la plupart) ne réagissent pas. Comme s'ils avaient peur. En fait si, ils réagissent une fois tous les 5 ans en votant LePen, ... comprend pas trop et je vais pas chercher à comprendre. J'ai signé que pour un an donc ... on verra.

En revanche, contrairement à @Serge, ici les voies vertes. Très très bien indiqué. Si mon polar est pas fiable, là, des bornes (genre ancienne borne nationale 7 c'est rigolo) tous les 1 km. Trop cool pour les fractions ! M'enfin, juste y'a des côtes (@Riri, @Pixie D+40 ... hi hi hi)

Bon @Pixie, t'es vraiment sûre que l'avion t'a déposé en Allemagne ? (hi hi hi)

@Mimie, sur amscap, les temps des fractionnés sont donnés pour 100% VMA, hors on ne court pas tout le temps à 100% de sa VMA sur les frac ...
Voici le lien pour télécharger le doc où là, tu as le temps en fonction de ta VMA, du % de VMA et de la distance ...
C'est dans la rubrique "Correspondance entre les % de votre Vitesse et les temps de passage à des intervalles donnés" (vers la fin) :
http://home.nordnet.fr/scharlet/feuilles.htm

Bisous @Pélagie (la forme revient. Super). @Poca, @Nyda, @Riri et son asticot, ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 05/08/12 à 15:26:29

Ben ils sont venus les poulets finalement Valdèesse ?

J'ai du lire et relire quatre fois quand tu parlais de polar ! Ahhhhahhhhhhh je me suis dit un nouvel auteur qui a signé un polar mystère a loudeac des comorhiens qui disparaissent ;-)

tiens as tu vu un camilla lackerg est sorti ?

Pixie
c'est quoi ce binz t'es sûre de l'endroit ou tu trouves ? J ai des doutes su tu te plantes autant en géographie hihi

Serge
ah non en vacances on ne fait pas 8 fois le même circuit on part a l aventure on explore ;-) puis le coin est tellement magnifique....

Mimie
tes correspondances sont bonnes je partais pour 3h23 a mon dernier marathon et 1h33 sur mon dernier semi..... Mais la en ce moment pas sûr d'être encore devant pixie a Berlin si jy vais ;-) merde j ai ma fierté
bravo pour ta course


Sympa ce marathon ;-) Dommage j'aurai bien aimé que la russe gagne... Sûrement parce que j'adore sa coupe de cheveux

zou après une bonne sieste m en vais peut etre pedaler un peu le beau temps est revenu

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 15:41:43

Oui oui @Riri y sont venus. Même pas besoin de sortir de la voiture d'ailleurs. Direct : le son off. Comme quoi, ces gus là savent bien ce qu'ils font ...

Sinon polars sortis cet été : nouveau P.D. James (très très bien P.D. James), nouveau M. Connelly, Nouveau Henning Mankell (très très bon auteur suédois Läckberg 5/10. Mankell 15/10 hi hi hi). Nouveau A. Indridason. Nouveau Douglas Kennedy, ... euh merdalor, les roros suivent pas ... le temps non plus. Le temps, la clepsydre de Fort Boyau, pas celui du M'r chauve de TF1 qui dit toujours qu'il fera beau la semaine prochaine et ensuite, ben c'est pas vrai (menteur menteur). Ou alors, pour lui, la géographie de la France, en été, c'est ... la Provence Alpes Côtes d'Azur et pis c'est tout !!!

En août les tortues sortent les moumoutes ...

Autre auteur aussi Mons Kallendorf (printemps/automne Eté/hiver) ... La collection le serpent à plumes aussi traduit de super auteurs nordiques ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 05/08/12 à 16:19:15

@ Valdes : Grâce à toi, je tiens informés mes parents qui partent 15 jours en Bretagne (Côtes d'Armor, of course) du 15 au 31 Août ... Comme ils sont naturellement chanceux, je pense que tu auras beau temps à cette période-là !

@ Valdes again: Je vais tenter de trouver ton polar social d'E. George ...

@ Serge : Je suis d'accord avec Mimie. Proposer de la marche avec histoires à l'appui, glace à la fin ou autre mais ne pas forcer au risque de les dégoûter pour de longues années. Cependant, je suis sûre que tu fais ça avec doigté et que tu arrives à les motiver sans les contraindre !

@ Mimie : Je pense tenter ma chance (et mon genou) en CAP cette semaine. Pour faire la folle sur le dance florr, pas de problème, mon genou a résister malgré des talons conséquents et un rythme soutenu (même pas essoufflée) ...

@ Mimie again : Bravo pour ta course !!! C'est bien, dis-donc !

@ Pixie : Tes lunettes de soleil sont de sortie ??? Pas mal !!
@ Valdes et Pixie : Une bonne partie de l'Allemagne bénéficie d'un climat continental et il y fait trèèèèèèès chaud l'été. A Munich et à Berlin, on y cuit l'été !

@ Valdes : Tu es à fond dans les polars. Je lis actuellement un polar chinois ! Comme toi, j'adore la littérature nordique ....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 05/08/12 à 16:20:21

Je me précipite, je l'ai, je l'ai, je te tiens le 700ème message après le 699 qui était un chiffre sympa aussi !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 16:26:28

@Massalia, je te sors définitivement de ma liste d'ami(e)s virtuel(l)e(s).

Nah ... Nan mais, tu fais le mode "off" pendant des jours et des jours, pis tu te pointes et oh, y'a des glaces, y'a le 700 ... Et boum, tu rafles la mise ...

Moi j'dis : c'est pô juste (remember le p'tit oisillon tout noir avec un oeuf sur la tête)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 05/08/12 à 16:30:28

Mais Valdes, c'est la toute 1ère fois que j'arrive à choper un N° sympa !!! J't'envoie des news intéressantes (beau temps sur la Bretagne du 15 au 31 août) et même des rayons de S _ _ _ _ L pour me faire pardonner ....

Tu connais Arto Paasilinna ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 16:39:18

Quand même couru 53 km cette semaine, en revanche la natation ... bon j'y vais demain, mes jambes ont besoin d'apesanteur et je me dis qu'au moins, s'il ne fait pas beau : moins de monde dans le bassin extérieur.

@Massalia : anatomie d'un crime est la suite de ces précédents romans. On peut le lire sans avoir lu les autres car c'est un peu une histoire à part. Ce livre là, a soit été apprécié, soit été détesté par ses lecteurs habituels car ... il est différent. Très noir. Moi je l'ai adoré. Mais effectivement, il est triste de chez triste donc il faut le lire dehors, au soleil, sur la plage (hi hi hi)

C'est une sorte de ... conte Voltairien ? dans le sens où "tout est déjà écrit à l'avance" (notion de destinée). Si tu nais du mauvais côté (dans l'Angleterre néo-libérale de Blair), quoi que tu fasses, tu resteras du mauvais côté ...

Le livre est paru en poche et facile à trouver. Pour @Riri : le livre a des pages (hi hi hi) beaucoup beaucoup de pages.

OK OK je sors et bonne lecture

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 16:43:25

Arto Paasilinna

Je suis fan méga méga fan de lui. Mon préféré "petits suicides entre amis". Un genre de Tarentino de la littérature avec beaucoup beaucoup moins de ketchup (même pas du tout). Carrément déjanté, loufoque, ...

Mais sous la rigolade, la réflexion néanmoins. Heureusement que des maisons d'éditions se sont mises à traduire et à présenter des auteurs nordiques et que ça a pris. Autrement on serait passé à côté de sacrées pépites.

Faut juste faire abstraction des noms des héros, imprononçables sans phonétique ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 05/08/12 à 17:35:55

Pendant que ca papote ici ( (massalia, ca marche pas de poster deux fois de suite pour avoir un numéro sympa hihi trop facile sinon) donc je disais pendant que ca papote ici (valdes Thilliez j'aime bien car ça se lit super bien et qu'entre deux pages t'es pas perdu en te disant mais d ou il sort celui ci hihi) donc je redisais pendant que ca papote ici ( trop drôle vla qu on donne des leçons de géographie sur l Allemagne a la kleine pixie hihi) donc je redisais ici pendant que ca papote ben le riri il a fait du vtt.....

Forme zero même fait dépasser par un gros vieux pas sympa horreur de ça

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.133.xxx) le 05/08/12 à 18:33:55

Oui tu as raison Riri, ça m'a fait chier de tourner en rond, mais vu que tout se ressemble ici et que les balisages sont aléatoires, de plus il fait une chaleur à crever, et avec mon double porte-bidon, j'ai une autonomie de 2h30.

J'avais pas envie de me retrouver complètement paumé au milieu de la pampa, en plein cagnard et sans flotte!!

En plus, le réseau orange ici, c'est aussi aléatoire que le balisage!
J'ai donc préféré jouer la sécurité, mais une chose est sûre, le secteur est magnifique!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 18:42:38

@Serge

Viens donc passer tes prochaines vacances en Breizhie, à part les côtes (dur dur D+40 m hi hi hi), point de risque de tomber à court de flotte ici ...

Y'a que ça. Dessous dessus dedans ... hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (81.53.237.xxx) le 05/08/12 à 18:51:59

Je rajoute que c'est pour ch@t que j'ai appris à nager (hi hi hi ...)

Euh @Riri, le sieur à vélo : prem's t'as bien vérifié que son vélo était pas du genre dopé ou abonné à EDF ?
Deuz, le cycliste, y s'appellerait pas Bradley Wiggins par hasard ? ...
Trop bizarre sa photo d'identité, on dirait le sosie de John Lennon (sans la monture) euh les lunettes ...
http://fr.london2012.com/fr/athlete/wiggins-bradley-1093813/

En tous les cas, la France la nation du vélo, ben hum hum, les mangeurs de rosbif nous ont foutu une de ces raclées, hein ... @Riri, faut que tu t'entraînes plus dur. Allez allez allez on y va @Riri (hi hi hi)

ok ok je ressors ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.153.240.xxx) le 05/08/12 à 19:44:08

@ Valdes : Pour ma part, j'ai adoré "le meunier hurlant", évidemment "le livre de Vatanen" (le 1er que j'ai lu de l'auteur il y a au moins 20 ans), "petits suicides entre amis", mais surtout "la forêt des renards pendus" et l'allucinant "prisonniers du paradis" ... entre autres car je crois avoir lu presque tous ses bouquins !

Dans un style très différent, connais-tu Milena Agus ? Très bon ... "Mal de pierres", "Battement d'ailes", "Mon voisin" ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 05/08/12 à 22:33:29

Coucou tout le monde !
Ha ca me fait à nouveau plaisir de vous lire presque tous les jours !

@Mimie : j'ai en effet pour objectif pour le Médoc de tout boire et de tout manger, meme sur la faim (ou fin), sauf les huitres et le fromage malheureusement car je n'aime pas ca (honte à moi je sais mais j'aime beaucoup d'autres choses).
Jte rassure les beurks j'aime pas ca sauf que ... apres coup, tu te rends compte que ca fait progresser de maniere incroyable !!! Je le vois sur mes 2 derniers plans, j'en ai fait bcp et les resultats ont ete la.
Desole pour la VMA peux pas t'aider, j'y connais rien et je connais meme pas la mienne.

Riri pas cool ce genou tu connais l'origine ? Mauvais coup ? Choc au sol ? Surentrainement ?

@Valdes : as tu essayé de manger light et d'attendre 1 bonne heure avant de courir ? Ce matin j'ai eu mal au bide sur ma sortie longue mais je l'ai cherché, j'ai mangé une grosse part de gateau basque bien crémeux 30 mins avant :)) Sinon les sorties à jeun j'en ai fait beaucoup à une epoque, ben c'est sur coté bide ca va mais alors coté graisse c'est moyen, j'ai sacrément fondu, deja que j'en ai pas beaucoup :o
En tous cas bravo pour ta ténacité malgré la météo !

Serge : sympa la région de Nimes, tu t'es sacrément rapproché de Massalia et moi meme :)) Alors cette sortie, frontale nécessaire ou pas ? :D

Massalia et Riri à vous 2 vous avez 2 genous OK et 2 genous abimés, echangez les.

Haagen Dasz a perdu de sa superbe dans mon coeur (ou sur ma langue ...) depuis que j'ai gouté des glaces fabuleuses à l'ile de ré et ici meme ... Une texture miam, mieux encore que des glaces à l'italienne.


Ils annoncent 38° ici jeudi et vendredi, va falloir ressortir les gourdes ... non pas la blonde avec de l'eau dans la bouche ... Desolé mesdames !!

Hier séance 3 semaine 1 : 30 mins EF, 2*(8min05 @ 11.1 km/h + 2min30 R), 10 min R.
Aujourd'hui séance 4 semaine 1 (SL) : 45min EF, 10 min @85% FCM, 35 min EF. Pour un total de 1H30 donc. Ca devait faire environ 13.5 kms, j'ai fait 13.7 kms, dans les clous donc impec.

Total 38 kms cette semaine ah enfin une belle semaine, j'ai pas fait ca depuis ... Avril ! La honte ...
Bonne nuit à tous !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 05/08/12 à 22:34:56

Ah Carapatate est pas là, je peux etaler ma confiture, ma culture et mes lectures en cours cette semaine : Auto Plus et le Canard Enchainé. Comme toutes les semaines en fait.


Désolé pour la culture.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 06/08/12 à 06:04:48

Coucou les tortues !

Je vous sers le petit déjeuner venez vous régaler !

Franck
surentrainement ? Waourffff waouarffff non non je te rassure rien de ce côté là c'est venu soudainement, l osteo a diagnostiqué un blocage du talon et depuis ca va de mieux en mieux la preuve mes 6h de sport ces 4 derniers jours.....
J'ai trouvé rappellez vous de mon accident de tondeuse y a 2 mois j'ai fait une chute d un bon metre cinquante,.... Cherchez pas plus loin ;-)

Dernière semaine complète ou je me retrouve seul au boulot a la
Maison et partout partout.... Ca va être glauque :-(

vacances j moins 10 jours. .... Semi moins 24 jours et Berlin moins 54 jours ahhhhahhhhhhh

zou bonne journée les tortues !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/08/12 à 06:55:34

Bonjour les tortues

Levée la première ? Je vous sers le petit déjeuner ? Yaka, café noir, thé, chocolat, brioche maison et pain frais, beurre confiture de fraises et miel, yaourts muesli et fruits frais à volonté. Bon appétit.

@Pixie, belle sortie de reprise sous le soleil nordique, contente que tu te sois vite sortie de cette infirmerie maudite. Alors tu as trouvé des lunettes de soleil à ton goût ?

@Serge, bravo pour ces vacances sportives. La région est super jolie c’est vrai. Et le beau temps y est présent. Pour tes sorties, quand tu vas dans un coin que tu ne connais pas, je crois que tu as une Garmin aussi, tu dois savoir que tu peux chercher et télécharger des parcours sur openrunner. Ca permet de ne pas se perdre. Bonne continuation à toi.

@Valdes, je vois que tu structures super bien tes entraînements, très belle sortie longue. Dommage pour la flotte, mais c’est certainement mieux pour courir que 30°. Oui ton tableau est bien.
Celui que je t’ai mis en lien donne aussi des temps pour les fractionnés qui sont adaptés en fonction de la VMA et de la distance choisies. Pour cela, tu cliques sur l’option « Fractionnés » en haut, tu choisis également ta VMA et tu cliques sur recalculer. Tu obtiens un tableau, où figurent les temps à réaliser en fonction de chaque distance de fractionnés et pour ta VMA. Ils sont sur les cellules colorées (couleur verte + facile, couleur rouge + difficile). Tu remarques donc que pour une VMA de 13, le temps à réaliser pour des fract de 100m sont de 24/25’’ (soit entre 14,4 et 15 km/h donc pas à + de 100% de VMA), pour des fract de 400m ils sont de 1’52/1’58 (soit entre 12,20 et 12,86 km/h donc à 95% de VMA).
Si tu cliques sur distances officielles (par défaut à l’ouverture) et que tu indiques ta VMA, alors pour cette option-là, les cellules en couleurs indiquent les temps que tu devrais pouvoir réaliser en compétition pour la VMA choisie. Et tu vois aussi que les cellules colorées ne sont pas linéaires, puisque + la distance augmente, +la vitesse diminue.
Voili voiloù, c’était séance technique du lundi matin. Mais attention, ne pas se fier aux apparences, je suis plus douée pour faire la théorie que la pratique.
@Valdes again, tes voisins âgés doivent être un peu sourds avec l’âge, c’est pour ça que’ils n’entendent rien !

@Massalia, même pas essoufflée sur le dance floor, c’est bon le cardio est au top. Y a plus que les genoux mais comme ils fonctionnent bien pour danser, ça devraient le faire aussi pour courir. Allez bon redémarrage.

@Riri, d’ac avec toi, j’y ai cru un peu à la victoire de la Russe au marathon. Par contre hier soir Bolt m’a impressionnée. Tant mieux c’est celui qui me plaît le +. Gatlin ??????

@Franck, +1 pour la lecture, je préfère la tienne, çà prend moins la tête. Et je trouve pas le temps de lire suffisamment (on peut pas tout faire) , donc je perds le fil de l’histoire et après j’abandonne le bouquin en cours de route.

Coucou à toutes les autres tortues non citées, en vacances ou ... aphones.
Très bonne journée.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/08/12 à 06:57:22

Oh zut alors @Riri, j'étais tellement bavarde que ça m'a pris du temps et j'avais pas vu ton petit déj. Tant pis y en aura pour demain.
Courage pour ces derniers jours tristounets.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/08/12 à 07:43:39

Bonjour cheres tortues! Merci Riri & Mimie d'etre venus deposer toutes sortes de bonnes choses sur la table pour notre petit dej, nous sommes gates aujourd'hui!

Bonne seance de circuit ce matin, sans trop de courabatures d'hier! Demain c'est le debut des journees maminounou donc ma sortie de CAP sera faite aux aurores!!!!

@ Riri: merci coach! Je vois que ton repos a ete de courte duree, esperons que le genou ne va pas te le faire payer!!!! Super ce marathon femmes et que dire du 100m!!!!! Courage pour cette semaine tout seul, bientot les vacances! Bonne continuation avec ta preparation! Bizzz:)

@ Mimie: merci et bravo a toi aussi pour ta course de derniere minute, pas facile en effet apres 3 semaines d'arret surtout que ca avait l'air loin d'etre plat!!!! J'espere que tu t'es bien reposee ou nage hier! Bonne continuation!

@ Pixie: tu vas en faire des jaloux avec ton beau temps! Belle sortie de reprise le long de la mer! Continue a bien t'entrainer et bien profiter de tes vacances!

@ Serge: belle sortie longue mais je comprend que tu en as eu un peu marre de tourner en round!!!! Bonne continuation!

@ Valdes: belle sortie longue toi aussi malgres la flotte! Pas sympa tes voisins, j'espere que tu ne devras pas appeler les poulets trop souvent!!!!! Du cote bouquins, je prend notes! Continue a bien t'amuser sur tes voies vertes et bonne seance de natation aujourd'hui!

@ Massalia: j'espere bien que tes parents apporteront le beau temps a Valdes! Bonne chance avec ta reprise cette semaine, esperons que le genou se fasse oublier!

@ Franck: sympa ton objectif pour le Medoc!:) Il va falloir que je me remette bientot aussi aux berks, bien que je ne les aime pas non plus.....Belles seances 3 & 4, tu peux en effet etre tres content de ta semaine, bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.19.xxx) le 06/08/12 à 08:30:09

Bonjour..

je reviens vers vous aprés 5 jours passée à l'hopital en faite ,je suis rentrée lundi dans la nuit et sortie vendredi et depuis je suis HS....
J'ai fait une réaction à l'arrêt de l'antibio qui à déclenché un urticaire géant..HORRIBLE la douleur ,j'ai même eu de la Morphine tellement c'etait douloureux....je suis sous cortizone depuis 6 jours....
tout nos projets de vacances tombent à l'eau..mon rêve de faire un trail de montagne;fini et le vélo je pense que je regarderais mon zhom partir....pour moi ce seras REPOS,REPOS car j'ai MORFLEE..mon coeur à fait du fractionné plusieurs fois....
je voulais juste vous donner de mes nouvelles je n'etais pas partie sans vous le dire,jeudi matin le départ....
je vous ai lue mais pas trop la patatte pour mettre un mot à chacun....
bonne journée à tous

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 06/08/12 à 08:31:28

Coucou !
Et bravo à Pélagie pour ta 1ere "vraie" course si je me trompe pas ? Un beau rythme et une bonne vraie reprise !! Tu les enchaines en plus d'apres le calendrier !

Tsss Riri j'ai eu mal à une jambe pendant quelques jours y a peu, juste apres un choc à la jambe en descendant de mon vélo

Allez bonne journée à tous et toutes, ou le contraire !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 06/08/12 à 08:37:22

Oupsss gygy :-(

repose toi bien pour repartir sur de bonnes bases !

Comme quoi les anti bio ne sont jamais anodin....
Courage repos et t'inquiète des trails de montagne y en a tous les ans ;-)

tsss franck ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (81.49.104.xxx) le 06/08/12 à 08:46:18

Bonne récup Gygy !

Tsss tsss Riri :D

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.201.xxx) le 06/08/12 à 09:19:10

Tsssss @Gygy, et ben je te croyais en vacances, il aurait mieux fallu.
Bon courage à toi en te souhaitant que tu retrouves très vite la forme.
Bisous À+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.167.xxx) le 06/08/12 à 09:44:25

Bonjour,

Ahhh...ça n allait pas durer, hein!

Ce matin sous la pluie sur dunes désertes 11km dont 30 min à allure marathon.

Zut @gygy, ton histoire n est pas drôle, j espère que ça ira mieux bientôt! Ne sois pas trop triste pour tes trails annulés...tu en fais tellement, et il vaut mieux repartir bien reposé!

@pelagie, oui, sympa ta course, sauf les embouteillages ;-) et tant mieux si elle ne t'a pas laissé trop de courbatures!

@valdes, @riri, @massalia et @franck qui jouent à "j'ai pas peur de @carapouille puisqu'elle n est pas là"... pfff ;-)

@riri voilà, tu as trouvé la raison de ta douleur... euh... ça t'avance à quoi? No stress pour J-24 et J-54 rappelle-toi qu'on fait ça pour le plaisir, que pour le plaisir;-) il n y a pas de médaille au bout.

A propos de médaille, j ai l'impression de ne pas voir les mêmes jeux olympiques que vous!

Bonne journée les tortues, hello @serge et @poca!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 06/08/12 à 11:07:19

B'jour les tortues

Mille s'cuses Mea maxima culpa, j'avais oublié de féliciter MâM @Pel et @Mimie pour leurs courses : BRAVO M'dame. Faites honneur aux vaillantes tortues qui courent et rient même si l'Eté est pourri ...

Trop rigolo @Pixie, les J.O. vu de l'étranger, ah ben oui, ça doit pas être les mêmes encouragements qui sont distribués (hi hi hi).

Moins drôle @Gygy : remets-toi bien et pour l'Ubaye, ton corps te dit tant mieux car déjà 17 courses, euh ... même si c'est à petite vitesse (et pas si petite que ça je trouve), tu as quand même du stress. @Serge92 disait que c'est trop. Il faut que tu planifies mieux tes challenges désormais, surtout que tu es rassurée et que tu sais que tu peux tout faire et que tu finis bien ...

De toutes les manières, reposes-toi bien, reprends des forces, profites de ton temps libre, l'Ubaye sera toujours là. Le trail aura aussi lieu l'an prochain et celui d'après et celui d'après et toi aussi si tu prends bien soin de toi. Alors plein plein de bisous de guérison @Gygy. Toutes les tortues sont avec toi. Nan mais qu'il dirait not' chevalier bien-aimé ...

Bisous bisous les tortues. Plus de pluie aujourd'hui (@Pixie est partie avec. Ouf). @Massalia, rappelle bien à tes parents de pas oublié la boule jaune, hein ... Courage au @Riri, la seule tortue qui bosse (hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 06/08/12 à 12:25:21

Bon au moins @Gygy, si t'es à la maison et s'il ne fait pas très beau : la téloche, les J.O. Canapéthon : autorisé et même recommandé par le doc' du sport. Zapéthon : préconisé même ... (hi hi hi)

Autrement, je me demandais combien de mètres je pouvais parcourir en 9''63 avec ma VMA de tortue. Euh de souris. Nan d'escargot.

Et ben même si à 100% VMA, même pô 35 m !!! Mondieumondieumondieu, c'est difficile la vie de tortue, hein M'Bolt, nulle crainte de la concurrence avec nous (hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 06/08/12 à 13:11:45

La semaine dernière j'ai profité d'une éclairci pour boire une bière à la terrasse du PMU au pays de Valdes et bien il y avait à côté deux couples de rosbeef de london qui ne se connaissent pas, mais se reconnaissent tout de suite comme des perfides albionnais et commencent à dialoguer ensemble sur leurs stratégies pour fuire London et viendre en Breizie nous piétiner les roustons er boire nos bières.

Comme ils prennaient les franchouilles pour des incultes en linguistique, ils ont critiqué dans leur langue la Franchouillie, c'était vraiment lamentable.

Et la leffe du pays de Valdes n'était pas terrible.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 06/08/12 à 16:32:25

Héhéhé, en Breizhie, fait toujours pas beau (hein @Gygy) mais au moins y'a la téloche (pour une fois) et les J.O. et en ce moment de la lutte ...

Question : mais pourquoi donc les lutteurs sont habillés ? Selon la tradition grecque, nul besoin de tenue (hi hi hi)

Majorité de tortues filles en plus ce moment ... @Riri, l'asticot ne compte que pour 1/8e des voix.

Par contre, c'est quoi cet arbitrage de ouf ????

@Westman : la bière bretonne qu'on a servi aux rosbifs, c'était du cidre. Ca ressemble à de la Leffe, c'est doré comme de la Leffe ... mais ça n'a pas de le goût de la Leffe. S'pas @Mika qui a disparu ...

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 06/08/12 à 17:11:35

Pierre Dac : Les rêves ont été créés pour qu'on ne s'ennuie pas pendant le sommeil.

Ne comptez pas sur moi pour partagez les émotions procurées par mes lectures.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/08/12 à 18:56:20

Non mais c'est vrai je suis le seul a bosser :-(

je suis rentré la dans une maison vide et avec des mauvaises habitudes de ex futur célibataire.... Chips, ouf j'ai résisté a la mayo, charcuterie miam miam.... Bref ce jour repos et demain je commence officiellement mon plan Berlin 2012 hihi j'aurai préféré Berlin 2013 ;-)

on ne m'y prendra plus pas de marathon performance dans l année.... Tssss non chat chais chure.....

Et que fait un célibataire de soirée de grande solitude il mate les JO hihi ;-)

Zou bonne soirée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/08/12 à 18:57:27

Je voulais dire ou plutôt écrire pas DEUX marathons performance dans l année ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/08/12 à 20:11:30

Riri comment tu vas ce soir ?

Ben pas mal j'ai mal mangé, mon ange gardien n est pas la ;-) mais j'ai vu un vrai beau match de foot Japon France.... Quel suspense...

C'est bien Riri :-)

Tsssss mais y a personne sur ce post.... Je ne vais pas continuer mes monologues hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.216.xxx) le 06/08/12 à 20:27:54

Chuis là, devant la télé et téléphone sur genoux. À fond!
@Riri pas raisonnable de grignoter en dehors des repas. Mais je sais c'est difficile de résister qd on tourne en rond à la maison, ou alors il faut qu'il n'y ait rien dans les placards ou le frigo
Bons JO

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 06/08/12 à 20:32:21

- « Et que fait un célibataire de soirée de grande solitude il mate les JO hihi ;-) »

Pas forcement. Heureusement, il y a d'autres options possibles !
;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.167.xxx) le 06/08/12 à 20:44:31

@riri reprends toi et fi-ça!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/08/12 à 21:06:14

Voys avez raison faut que je me reprenne

tiens pas mal la biolerusse Ostapchuk !
Ca c'est de la femme hihi

coucou pixie et amadeus ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (37.175.210.xxx) le 06/08/12 à 21:07:29

Sacré gabarit les lanceuses de poids, elles font le poids!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/08/12 à 03:59:17

Bonjour cheres tortues! En vue de tout ce qui avait ete apporte hier pour le petit dej et le peu de monde ici en ce moment, il y a plein de restes pour aujourd'hui! Tout est sur la table et les boissons chaudes et froides sont pretes, venez vous servir!

Je profite que le petit fasse une petite sieste pour venir vous dire bonjour! Sortie de CAP faite aux aurores ce matin, a jeun et avec un grand vent, 7.91km en 49'39, et j'ai reussi a echapper a la pluie! Les sensations continuent a etre bonnes donc je suis contente! Demain je compte faire une autre sortie un peu plus longue!

@ Gygy: contente de te lire mais pas de bonnes nouvelles que tu nous donnes!!!! Vraiment dommage pour les projets de vacances et le trail de montagne mais la sante d'abord, ce n'est que partie remise! Maintenant que tu es a la maison repose toi et prends bien soin de toi afin de bien te remettre! Courage et bon retablissement, nous pensons bien a toi!

@ Franck: merci, c'etait ma 2eme 'vraie' course (1ere le 5/08) et suis bien contente de ma reprise meme si je vais a une bonne allure de tortue pour le moment! Je compte en effet faire plusieures petites courses dans les mois qui viennent et commencer a travailler ma vitesse - c'est tout bon! Bonne continuation a toi!:)

@ Pixie: belle sortie sur dunes hier matin, dommage que la pluie soit de retour! Merci pour tes encouragements, en effet les embouteillages m'ont fait perdre une bonne minute ou plus mais ce n'est pas grave, pour le moment je me fais plaisir! Comme toi je ne vois pas les memes JO que nos amies tortues! Bonne continuation!

@ Valdes: no stress, tu es pardonnee!:) J'espere que tu as bien profite de cet arret de pluie hier! Du cote VMA je crois que tu n'es pas la seule a en avoir une de tortue, je t'y joins! Bons JO!

@ Riri: pas le moment de prendre de mauvaises habitudes du cote repas!!! Courage au boulot et pour la maison vide..... J'espere que le repos t'aura fait du bien et qu'aujourd'hui tu vas nous faire une belle reprise de plan Berlin 2012! Faut y croire! Bizzz:)

@ Mimie: bons JO!

Coucou a Westman, AmadeusZart et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/08/12 à 07:24:20

Merci Pelagie pour le petit déjeuner....

Reveil ce matin sans reveil résultats 6h au lieu des 5h30 habituels yesss du coup je suis en retard partout.....

J'ai remarqué depuis quelques jours que le jour se lève de plus en plus tard pas cool tout ça.....

Zou on attaque aujourd'hui le plan pour Berlin serais je capable de courir a 4min30 au kilomètre that is the big question

bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 07/08/12 à 08:59:13

B'jour les tortues

Merki Mâm @Pel toujours levée aux aurores ...

Et le @Riri (maîtres-es-hi hi) qui va étrenner ses news bobostoooonnn ce soir ... mazette.

Le ciel est bleu aujourd'hui. Ouf. @Gygy va enfin pouvoir sortir le hamac et faire une 'tite séance de chaiselonguethon au soleil ...

Bonne journée (ensoleillée) les tortues. Guten tag @Pixounette

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.19.xxx) le 07/08/12 à 09:15:41

Bonjour et merci pour vos petits mots qui me sont allée droit au coeur........

pas top ce matin Valdes :13° et nuageux,l'étè est pas encore là!

je vois que notre Riri c'est beaucoup ennuyé hier soir seul devant sa télé,tu as de la chance il y a les J.O tu pourrais avoir que des navets!!!!

toujours au ralentie on dirais une petite vieille(bon j'en suis pas loin)le plus dure et le faite de me gratter car urticaire vas disparaitre de l'organisme en 10 jours en attendant je supporte.....

je vous souhaite une bonne journée.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/08/12 à 09:22:14

HEUREUX le riri coup de fil surprise ce matin heureux je vous dis ;-)


Zou courage gygy !

C'est un mauvais moment a passer mais dis moi quand je te lis ca me gratte partout c'est normal ? Hihi

oui le riri va essayer ces nouvelles bostonnnnnnns celle du recordman du marathon un certain hailé JAILESDENTSENACIER hihi

Tchuuuuus pixie ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/08/12 à 11:13:09

Bonjour les tortues

@Pélagie, belle sortie et en plus avec les bonnes sensations. Tu vas revenir encore + forte qu’avant ta blessure. Super contente pour toi.

@Gygy, pas encore le soleil chez toi ? On l’a pas tous les jours ici mais c’est mieux qu’en juillet. Aujourd’hui grand ciel bleu et super beau soleil, il semblerait que ça va durer au moins jusqu’en fin de semaine. Espérons !

@Riri HEUREUX, ça va bondir ce soir pour la reprise de l’entraînement.

Coucou @Valdes, @Massalia, @Pixie, @Franck et @Serge, c’est à peu près tout en ce moment.

Sortie remise des muscles en place après ma course de samedi soir. Je la sens bien dans les jambes, ça se voit que j’avais pas trop couru ces dernières semaines. 7,4km en 47’ en EF (j’ai pas encore regardé les chiffres de FC).
Allez Christophe, on compte sur toi.
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 07/08/12 à 11:31:46

Coucou toutes et tous!


Je vois que ça papote de nouveau, chouette!

non riri je bosse aussi et vu le retard que j'ai pris, je suis au fond de tout...... bref, le gros stress.... la grosse angoisse..... TOUT VA BIEN

Juste un petit mot à Gygy: courage, remets toi vite sur pied, mais prends le temps de bien te reposer... en effet une petite coupure ne fait pas de mal:-))))

Allez je file



A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 07/08/12 à 12:15:03

Alala, la pression qu'il a le pôv Christophe. J'aimerais pas être à sa place. S'il nous déçoit, les médias vont le massacrer.

Je pense que malheureusement pour la France, cette semaine, on aura que peu de médailles, surtout après une telle déconfiture en escrime ... Apparemment, la politique et le sport ne font pas bon ménage. Le couple Lamour (lui aussi @Riri, il m'énerve il m'énerve quand il commente l'escrime ...) ayant tout fait pour faire gicler l'actuel président de la Fédé ...

On devrait quand même s'interroger car en athlé, nos voisins d'outre-manche obtiennent de meilleurs résultats que nous ...

Par ailleurs, sur un post de CAPnet, un internaute disait que dans nos banlieues où l'islam est interprété dans sa forme la plus intolérante, il y avait un énorme problème avec les jeunes filles. De vraies potentielles à 10-12 ans en athlé qui se voyaient contraintes d'abandonner à cause de la pression de leur milieu ... On ne refera pas le monde mais quand même c'est bien dommage.

Autrement, j'ai bien aimé le truc du vélo sur piste. C'est marrant le jeu du "je te regarde et tu me fais pas peur" ... en même temps les gars vont super super vite et ça doit être un vrai bonheur de rouler sur une piste en bois (sans racine en plus !!!). hi hi hi

Allez les tortues, je vais peut-être me catapulter au parc faire autour du fameux pêcheur ... et @Gygy, c'est bon, les nuages sont bien arrivés ! (merdalor)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 07/08/12 à 14:27:03

Bonjour les ptites tortues me revoilà après trois bonnes semmaines d'absence je n'ai pas fait grand chose deux trois peties escapades , mais j'ai fait la trève de l'ordi je me suis plongée dans des livres d'histoire qui m'ont donné envi de faire une escapade du côté des chateaux de la Loire,j'ai biensur couru (au moins trois fois semaine) , nager (au moins une fois semaine, pas plus car la piscine est envahie d'envahisseurs!!qui sautent , qui jouent au ballon , pas pour moi ca ) fais du vélo avec mon mari car il n'y a que cela qui lui plait( moi pas trop)

Je n'ai pas eu le temps de vous relire entièrement j'ai pris quelques petites notes au passage

@ Gygy, remets toi bien c'est quoi cette folie d'urticaire après l'arret d'un antibio quelle horreur ma pauvre je te souhaite un prompt rétablissement , repose toi bien et pour toi pas trop de chaleur car sinon ca va etre la supergratouille biz a toi

@Pixie, une pyélonéphrite tient donc tu bois pas assez ou quoi enfin de pense que tu es remise car cela remonte déjà a quelques temps, bon courage pour ta prépa du MDB

@valdès , tu as tenu le post pendant que toutes les tortues se prélassaient au soleil, en montagne, a la campagne , tu n'as pas bougé pour l'instant ? du restes chez toi ? Au moins tu as suivi les JO en natation que du bonheur qu'ils sont beaux nos nageurs et nos nageuses , ca te sculpte une silhouette la natation quand meme on va devenir de vraies sirènes , toi , massalia et moi hi hi hi !

@riri coach, j'ai fait un 5 km le 28 juillet en , en attention attention l'exploit , tin tin tin tin , roulement de tambour , suspens insoutenable, tin tin tin , re roulement de tambour , 27 minutes et 22 secondes, et oui tout ca pour ca , incorrigible la néfertiti , j'étais fraiche comme une rose a l'arrivée, je ne sais pas me défoncer , c'est horrible ....

@Nyda , comment vas tu ? bien j'éspère, tu as eu tes petits enfants pendant les vacances donc pour toi les vacances c'est septembre quand tout le monde aura reprit j'aime le mois de septembre et toutes les choses qui se remettent en place c'est ma période préférée de l'année l'été indien est souvent là ce n'est que du bonheur ....


@mimie, tout va bien pour toi , rien de spécial, tout baigne tant mieux , vacances prises, pas encore ? je n'ai pas tout suivi ...

Grand bonjour a toutes les tortues, Poca, Serge, Massalia (toi je te parles plus tu as trop de soleil, c'est pas juste) Franck, Pélagie , etc... sportez vous bien

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/08/12 à 14:28:00

Ah coucou @Poca aussi, la courageuse, elle peut plus parlotter avec nous, elle bosse, elle bosse. Allez vas y c'est presque fini, mets y tout, tu es capable.
@Valdes, oui la pression énorme qu'il a Christophe sur ses petites épaules. Pffffiou qu'on est bien dans le fond du peloton. Allez c'est bon pour les séries, on attendra maintenant les demies finales demain. Mais que ça va être dur de monter sur la boîte. Si ça se trouve y aura 3 jamaïcains!!!
Bisous @Gygy, bonne après midi et résiste à la gratouille.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/08/12 à 14:35:31

Ah bon retour à toi @Nefertiti, j'ai vu ton post qu'après ma dernière prose. Belles petites vacances sportives pour toi, ça me plaît ce style de vacances. Et puis elle est bien cette petite coursinette que tu as faite, pas de honte à avoir, et tout comme toi je sais pas me défoncer.
J'y suis en vacances mais pas encore partie, ce sera la dernière semaine (fin août).
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/08/12 à 14:43:47

Bravo Nefertiti !

Ne pas savoir se faire mal en compet signifie souvent ne pas savoir se faire mal a l entraînement...... Mais ton resultat est sympa si tu étais feaiche comme une rose je suis sûr que tu aurais pu faire un deuxième 5 pareil soit un joli 54 min sur 10 ;-)

j'ai été faire ma séance ce midi avec mes boston Putain quel pied Oupsss pardon ca m a échappé pres de 7 kil a 13 km/h en fractionnant of course de cheval.... Et le genou qui tire mais ca va.... Objectif tenir ces 13 km/h dans 3, 5 semaines sur 1h35 ahhhhahhhhhhh je me marre on verra bien pour l'instant je suis dans les temps demandés par le coach ;-)

encore 3h a bosser et ensuite J O yesssss

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/08/12 à 14:57:33

trop pressé le @Riri, il a pas pu attendre ce soir pour enfiler ses Boston's. Tant mieux si ça s'est bien passé et apparemment le genou a tenu, yes.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 07/08/12 à 15:12:30

euh !!!riri c'est quoi ces pompes qui font courrir a 13 km heure, j'en veux , j'en veux , j'en veux , il me les faut absolument pour mon 10 km de la rochelle en novembre je vais exploser le chrono avec elixir je vais te faire un 48 minutes oh pis aller soyons fous un 40 minutes :))) les JO en 2016 c'est pour nefertiti hi hi hi !!! ca calme hein !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/08/12 à 15:17:35

Ah oui carrément cz calme ;-)

mes pompes sont des adidas boston2, le 2 est mega important, tiens je vie de décider qu il me restait 1h a bosser ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.168.xxx) le 07/08/12 à 18:17:37

Coucou!

Ben moi aujourd'hui j ai fait pile 10km en 44' sur ma garmin! C'est pas mal, non?
Au retour, grosse averse sur mon adidas blanc de banlieusarde, je profite d'être ici pour mettre des choses immettables à Paris, héhé, à la honte de ma famille (non, @valdes, pas de chaussettes blanches dans le sandales tout de même, ça s'arrête à cette veste ;-)

Ben alors @riri, 7 km à 13km/h... j'en ai fait 10 à cette vitesse moyenne, un peu plus vite même ;-)...ça va , tu t'es remis?

Ahhh @nefertitit, pareil que @riri, je suis sûre que tu aurais pu faire le double! Sympa si tu t'es bien reposé et as fait le plein de lecture, bonne reprise!

Coucou @poca bosseuse, no stress please ma pauvre!
Bonjour en passant à pélagie,mimie et gygy (ça va?)



PS: Aujourd'hui je n'ai pas couru mais fait du vélo ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/08/12 à 18:51:14

Dis pas ca pixie ;-) ton coach, en lisant ça, va tomber dans les pommes comme moi d'ailleurs j'ai failli avant de lire que tu parlais de velo hihi

mon blog est a jour pour la séance du jour !

Allez JO pour moi ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 07/08/12 à 19:07:47

@Pixie, nan c'est pas vrai ... t'as fait du vélo ??? en sandalettes avec des chaussettes blanches.

Mondieumondieu ....

Et le @Riri qu'a trouvé des chaussures qui courent toutes seules. Euh @Riri, elles carburent à quoi tes chaussures ? A l'électricité ? hi hi hi. Je visualise bien le robot @Riri qui courent des baskettes roooossses.

Coucou à @Pélagie, vot' véloteuse sur piste : quelle championne. 70 km/h. Hein @Riri, t'as pas encore trouvé de bottes de sept lieues aussi rapides ... hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 07/08/12 à 19:13:15

Pzs rose mais rouge tendance orange nob mais...

J'ai fait un test velo vendredi dernier sur 10 bornes en 19min55 je te laisse calculer la moyenne et c'est marrant j'ai un pari en cours j ai dit z mes collègues que je pourrais faire du 60 km/h sur du plat en pointe de vitesse hihi......

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/08/12 à 04:49:32

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vient d'etre depose sur la table ainsi que pain maison, confitures, miel, yaourts et corbeille de fruits! Toutes vos boissons preferees sont pretes, bon appetit!

Journee plutot fatiguante hier avec le petit mais plein de joies. Aujourd'hui j'ai sa soeur de 4 ans en plus et tous les 2 avec un gros rhume..... Apres l'ecole je les aurais tous les 3, je vais encore bien dormir ce soir! Comme hier je suis allee faire ma sortie de CAP a l'aube, 9.13km en 58'49. Il faisait froid ce matin (5 degres) mais ni vent ni pluie donc assez agreable! Demain matin seance de circuit au gym, je mettrais le petit a la garderie pendant ce temps, pas sure comment cela va se passer!!!!! Prochaine sortie de CAP pendant le weekend.

@ Riri: ici le jour se leve plus tot, ce qui m'arrange! Sympa ce coup de fil surprise, de quoi bien commencer ta journee! Super cette seance d'hier midi avec tes belles Boston, surtout si le genou n'a pas trop tire et que tu sois reste dans les temps demandes, bon signe tout ca! Comment va le genou aujourd'hui? Bizzz:)

@ Valdes: t'es tu catapultee au parc hier? Pas mal en effet notre veloteuse sur piste, elle meritait bien sa medaille d'or, ainsi que notre Sally Pearson au 100m steeple chase!

@ Gygy: continue a bien prendre soin de toi et a te reposer! Certainement pas plaisant cet urticaire, courage et essaye de garder le moral - mauvais moment a passer mais bientot tu pourras reprendre de plus belle! Bises de recomfort!:))

@ Mimie: pas sure si je reviendrais plus forte qu'avant ma blessure mais pour le moment je suis satisfaite avec mes sorties d'endurance! Belle sortie de recupe hier, bonne continuation!

@ Poca74: courage et ne stresse pas de trop, ca va bien se passer! Bonne fin de preparation pour SZ!

@ Nefertiti: bon retour de ces belles vacances a la fois sportives et reposantes! Bravo pour ta course du 28 Juillet, tu peux etre fiere de ce beau resultat meme si tu ne t'es pas defoncee, tu y as pris plaisir c'est ce qui compte! Je vois que les JO t'inspirent, 10k en 40 minutes, faudra vraiment te defoncer!!!!LOL

@ Pixie: je me demandais si les JO t'etaient monte a la tete aussi quand j'ai lu ton message, cela avant d'apprendre que c'etait en velo - belle sortie!!!! Continue a bien profiter de tes vancances!

Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes et bons JO!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/08/12 à 06:10:56

Bonjour les tortues !

Merci Pelagie pour le petit dej, oui ça va ce matin le genou oufff sûrement footing ce jour pour éliminer les petites courbatures dues a ma séance d'hier.

Vous avez vu le 1500 hier soir ? Perso non je dormais enfin devant ma télé ca ne met plus arrivé ça depuis des années.
Tout le monde en parle ce matin... Paraît qu il y a baleine sous caillou pour pas dire anguille sous roche hihi....

Pixie qui fait du vélo en veste adidas comme l asticot mais blanche hihi ;-), sympa profite bien de tes vacances... Tu reviens quand ?

Je te demande Valdès mais qu'est ce que l on va faire la semaine prochaine quand les jo seront finis ?

Poca
j moins 4 ça va le faire championne SZ la course qui faut faire tu vas assurer grave

gygy comment tu vas ? Soigne toi bien...

Nefertiti a dans 4 semaines alors c'est un peu près la fréquence d'apparition ici hihi ahhhhahhhhhhh ;-)

a tous bonne journée !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/08/12 à 06:13:56

Et mimie bon entraînement ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (86.70.9.xxx) le 08/08/12 à 08:42:52

Hello les turtles,

Mercredi, journée de pause sympa d'autant que les gosses sont chez papi mami, j'en profite donc pour aller courir.
Eh oui ça y est j'ai repris sérieusement l'entraînement moins en club et plus avec un groupe du boulot.

Non Valdes, je ne déserte pas mais les journées sont bien chargées.

Je pars bientôt en vacances rendre visite au mont-blanc.

Bisatoustes.
Neko

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/08/12 à 13:18:53

Waouaoa impressionnant y a foule ici....


Valdes mimie non mais decollez de votre tv et le meilleur sport on le pratique a l extérieur et non pas a l'intérieur devant la télé hihi

franck et Serge alors les gars ca va ?

Pixie toujours le postérieur sur le velo non ? ;-)

Neko
tu passeras le bonjour au mont blanc de ma part... Toujours a Combloux ?

Bon après midi les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/08/12 à 13:32:31

Oh ben fallait bien aider Renaud à sauter avec sa perche. C'est fait, je vais prendre un bain... de soleil.
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par gygy (invité) (2.10.19.xxx) le 08/08/12 à 14:35:23

Kikou.....

je prend 5mn pour vous dire que le départ et pour demain trés tôt donc là beaucoup de boulot et une trés trés grosse fatigue..mais bon,J'avance!!!

Sportez vous bien,vélotez bien ,CAPez vous bien et Pateaugez bein en sommes profités bien des bons moments de la vie et si le soleil est présent tout iras pour le mieux:)))))
je vous dis à la fin du mois.....(°..°)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/08/12 à 18:05:41

Bonnes vacances @Gygy, j'espère que tu vas bien récupérer et revenir en pleine forme.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.168.xxx) le 08/08/12 à 18:07:38

bonnes vacances @gygy !

J ai échangé le vélo contre mes baskets, 5 x 4' à allure 10km contre un vent terrible mais sous un beau soleil.

@riri je vois les intégrales de tennis de table et de lancer de disque et de BMX, j'ai aucune idée de ce qui peut se passer en médailles françaises...y en a-t-il encore? Eh oui, d'accord avec toi, le meilleur sport se pratique à l'extérieur et non à l'intérieur devant la télé, où alors avec Kévin, le copain de @serge ;-))

@poca... c'est aujourd'hui, le jour spécial pour toi? Il me semble, mais je ne suis pas sûre :-))

Coucou @neko, @valdes et @pélagie, tu nous raconteras ce que le petit a pensé de la garderie

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 08/08/12 à 19:40:35

B'jour les 'tites tortues

Bonnes vacances @Gygy et bonnes fin de vacances @Serge, @Franck, @Pixie, ...

"nananan !"
"pas fin de vacances !"
"pas encore (snif snif oin oin) !" (hi hi hi)

Ben j'avoue avoir complètement séché les J.O. today. On a la loose cette semaine je crois bien ...

Rien fait lundi. Rien fait mardi. Sauf un peu de vélo.
Today je devais faire 1h30 dont 3 x 12' à 80-85% VMA. Je craignais un peu ben nan. Fait 1h25 dont 1 x 12 + 1 x 12 + 1 x 11'. J'avoue le dernier ça montait un peu (D+ 20 m @Riri hi hi hi), je séchais un peu. Le foot pod déconne toujours autant et le cardio est périlleux. Je peux pas mettre les minutes car ça repart à zéro tous les kilos. Je peux pas mettre au temps car sinon j'ai pas le cardio et je regarde plus les % cardio que VMA. Donc, ... heureusement que c'est super bien pratiques ces petites bornes façon nationale 7, placée tous les kilomètres. Super cool.

Et c'est aprem : lac de Guerlédan, je devais nager mais j'avais oublié les lunettes et la dernière fois, c'était le bonnet, on va dire qu'il n'y a pas d'oubli "par hasard", juste peut-être pas trop envie en ce moment. Peut-être demain, dans le bassin de 50 m découvert de Pontivy, mais il y aura certainement pas mal de monde. Sinon l'eau du lac était presque plus chaude que celle de La Manche, c'est fou ça ...

Ah oui j'allais oublié, test du gel à @Pixounette, euh, c'est bon mais c'est long : 2'30'' à dépiauter le bidule. Vous savez comme avec le tube de dentifrice à la maison : il en reste toujours dedans. RRrrroolala. Autrement ben le sucre : c'est sucre. Euh la c'est ballot ... (hi hi hi)

Alors alors @Riri et ces bobooossttonnn. Elles se sont bien remises de la sortie d'hier ? Et le genou ? Et @Neko : tu cours ? Et @Pixie : en Allemagne, les gens aussi ils courent ?

Bonne soirée les tortues. Amusez-vous bien (allez Christophe, allez Christophe, allez ...)

Au fait qui est Kevin ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (80.214.4.xxx) le 08/08/12 à 19:46:32

Le fantasme de pixie ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/08/12 à 20:08:13

hihi c’était moi le farceur du dessus ;-))

Là j'aurai besoin de la soeur de Kevin , Ingrid pour un massage profond de mes pauvres muscles .....
séance avec les bostonnnnnnnnnnnnnn 2 ( n'oublie pas le 2 valdéesse ) sous la chaleur 30°c à 16h30 .. séance en accélération de 9.5 km/h à 12 km/h ...
bref j'ai l'impression d'avoir en lieu et place de mes jambes 2 poteaux de bois !!
alors Ingrid tu es attendu !!!

2'30 pour ouvrir un gel Valdeesse tu peux faire mieux non ?

Pixie
tu connais les sites lequipe.fr ou sport.fr ..tu as toutes les infos sur les JO vu coté France .... la deuxième semaine est forcément moins bonne que la première ... mais bon il nous reste encore de belles épreuves croyez moi !
tssss je parlais préférer faire du sport à l’extérieur que de le regarder de l'intérieur .... et je ne parlais surtout pas de sport de chambre !!!!!!!! Je te rappelle je suis en prépa marathon alors le sexe ;-) en tout cas le mien je le mets derrière l'oreille et je le fumerai plus tard !!!!!
Au secours Ingrid j'aurai besoin aussi d'un massage de la tête je dois perdre des neurones !!!

Zou y a Christophe qui court à 21h06 , un gars de chez moi d'Aix les bains à 20 km de là ou je vis !!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 08/08/12 à 20:11:43

T'entends ça @Pixounette, qui demandent à la fois :
- après Ingrid (3615)
- après Kevin (@Serge)
- après Christophe (JO)

Eh ben @Riri, tu nous donne combien pour te décrocher cette lune ? Que dis-je ces 3 lunes (de mars) hi hi hi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/08/12 à 21:05:02

Bon z'êtes prêts? Allez Christophe. J'ai plus de stress que quand c'est moi qui cours.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 08/08/12 à 21:25:38

Trop fort ce Bolt s il ( Christophe Lemaître) veut me battre faudra qu il soit meilleur en virage Bonjour la claque

Sinon t'as vu ou Valdèesse que je reclamais Kevin ca va pas ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/08/12 à 21:46:41

@Valdes, tu fais tes entraînements à ma VMA? Tu suis plus Cottereau?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.133.xxx) le 08/08/12 à 21:48:57

Salut à tous!

Spécial valdes:
http://www.direct8.fr/video/SGZMNXV5/gym-direct-07-08-kevin-renfort-musculaire/

Spécial Riri:
http://www.direct8.fr/video/a09NVGIy/gym-direct-27-07-sandrine-renfort-musculaire/

Bon bein sinon, durant la sieste du petit, j'ai regrdé le match de hand. Splendide!!!! Quel suspense jusqu'à la dernière seconde!!

On a bien vadrouillé les derniers jours; demain on passe une journée à la mer, et ensuite ce sera farniente jusqu'à la fin des vacances.

Bonne soirée à tous!
Serge

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/08/12 à 00:00:00

Oups je voulais dire "à la VMA" et pas à ma VMA.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/08/12 à 04:00:28

Bonjour cheres tortues! Votre petit dej est servi, il y en a pour tous les gouts et toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, venez vous servir!

Une autre journee bien difficile hier car le petit n'etait vraiment pas bien du tout avec son gros rhume, dur de les voir comme ca.....Il a l'air un peu mieux aujourd'hui mais pas assez pour qu'il soit pris a la garderie donc pas de seance de circuit pour moi, ce sera jour de repos force...:( Demain pas de petit donc je me rattraperais, pas sure si je ferais seance de circuit ou de natation. Je n'aurais pas le temps de venir papoter demain car en debut d'aprem je part dans le sud pour un weekend entre filles (le groupe de CoolRunning), je vous raconterais ca a mon retour Lundi!

@ Riri: contente que le genou tienne bien! Une autre belle seance de faite hier meme si tu as l'impression d'avoir des poteaux de bois, ca va reviendre!!!! Bonne chance a Lemaitre! Bizzz:)

@ Neko: sympa de te lire! Tu as bien fait de profiter de cette journee tranquille pour aller courir! Bonne nouvelle cette reprise serieuse de l'entrainement, bonne continuation et bonnes vacances au Mont Blanc!

@ Mimie: moi j'aidais Hooker a sauter avec sa perche!LOL J'espere que tu as pris un bon bain de soleil!

@ Gygy: bonnes vacances, profites en pour bien te remettre afin de faire une bonne reprise a ton retour!:)

@ Pixie: belle sortie hier! Comme tu as vu plus haut, il faudra attendre la semaine prochaine pour savoir ce que le petit pense de la garderie! Bonne continuation entrainement/vacances!

@ Valdes: pas de JO pour toi hier...ca a certainement du faire plaisir a Riri! Apres 2 jours sans rien tu as fait une bien belle seance hier matin, pas grave pour le lac de Guerledan, tu avais merite un peu de repos!:) Nage bien aujourd'hui dans le bassin de Pontivy, si du moins il n'y a pas trop de monde! Tu m'as fait rire avec ton test de gel!:)) Continue a te faire plaisir!

@ Serge: bonne journee a la mer et farniente bien pour le reste de tes vacances!:)

Pensee speciale a notre Poca74 qui sera de compet ce weekend. Vas y championne, bonne course a SZ, je suis sure que tu vas nous faire encore un super chrono!

Coucou a tout l'ITB, je vous souhaite un bon weekend d'avance et une tres bonne journee a toustes! A Lundi, soyez sage!:))

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/08/12 à 06:05:18

Bonjour les tortues !

Merci Pelagie pour le petit déjeuner !
A te lire je me rends compte de la chance que nous avons avec notre nounou, elle a souvent gardé l asticot malade... Enfin c'est bien et pas bien car ce qu'elle fait avec lui elle le fait avec les autres enfants qu'elle garde..... Ce qui a causé quelques petits maux pour mon asticot d'amour ;-) bref !

Hier ma séance m a tué je me suis endormi devant la télé et pas vu la finale du 200 avec ma chouchou la belle la semillante la sublime allyson :-)
par contre Ingrid a été super efficace presque pas mal aux cannes ce matin Yesssss ! Aujourd'hui repos ou petit footing entre midi a voir mais repos serait pas vu qu il me reste 3 grosses séances de cap a faire pour boucler semaine 1 plan prepa Berlin ;-)

Poca rien compris tu avais un truc mega important hier ? En tout cas repose toi bien pour SZ ;-)

tiens vous connaissez Endomondo une appli sur smartphone ? Je vais acheter un support vélo et l essayer demain ou samedi.... Un truc sympa on peut créer des challenges sur des parcours j ai hâte ;-)

Zou assez blablaté bonne journée les tortues !
Encore 1 semaine et demi c'est long trop long trop loin de moi...... :-(

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 09/08/12 à 08:04:44

Coucou les tortues

Ebé @Riri, entre Ingrid et Allyson, je m'y perds ... Zut pour les loupiots à @Pélagie. Dans mon temps, dés qu'un gosse était malade on lui mettait plein de gosses autour. C'était l'époque du "la mauvaise graine n'attrape pas de mauvais germe" ou "les crobes fortifient les lardons". No vaccin, no antibio, ... et ma foie, des malades d'enfants qui heureusement sont restées bénignes et surtout pas d'allergies. On dit que ce sont les multiples vaccinations qui feraient apparaître toutes ces nouvelles allergies inconnues auparavant ... à voir.

Nan @Mimie, pas entraînement à la VMA. Je convertie tout. 80-85% VMA c'est allure semi et allure semi c'est 80 à 90% FCmax, donc ... Je ne peux pas me fier à mon foot-pod si entraînement à la VMA car en 12'' je vais de la borne 45,5 à la borne 43. Donc un peu moins de 2,5 km ; et le schmilblick me dit que je n'ai fait que 10,3 km/h. Donc sous-évaluer. En revanche, quand je ne bouge pas, because je tête le sucre à @Pixie en m'escrimant à presser le bidule, ben là le foot-pod me dit, "té t'as couru 100 m là" (bon quand même en 2'30" @Riri, hi hi hi).

Voili voilà. Bon aujourd'hui je vais faire trempette à Pontivy parce que je pense que la piscine va être blindée de monde. Peut-être entre midi et deux y aura-t-il quand même une ligne d'eau pour les triathlètes, à voir ...

Bonne journée les tortues (et le @Riri avec Ingrid et Allyson, rrroooo ... hi hi hi)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 09/08/12 à 08:51:03

Coucou rapidos!!

Merci pelagie pour le petit déj' quotidien et pour les encouragements..... ahhhhh faut pas que je me mette trop de pression pour mon chrono et ma rivale..... j'espère que le mental va tenir losrque je la verrai partir comme une bombe:-)))

riri: non, rien d'important, mais j'ai mon mémoire à rendre next week et un exa à préparer (10 sujets techniques, oral d'une heure le 20 août.....), donc à la super bourre et plus de connexion internet at home (mon voisin a mis les voiles et a tout débranché, grrrrrrr). Cool riri avec ton plan.... moi je vais bientôt demander le mien pour NY et commencer à faire le décompte:-))))

Allez coucou toutes et tous!

A+

Poca

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 09/08/12 à 08:54:13

Waouh @Poca après Zermatt tu vas faire Nouilles Orques, rroollala ...

Nouilles Orques Nouilles Orques (hi hi hi).

Allez @Poca allez @Poca
Allez Christophe, Allez Christophe, ... mais le Bolt a raison, faut faire gaffe au virage. Moi z'aime pas les virages sur le stade et en plus y'en a 2 !!!

OKok je sors

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 09/08/12 à 08:55:17

Poca
Laisse la partir comme une bombe la rivale....
Tu le sais ce qui compte dans ces courses est de rester humble et de gérer correctement sa course.... ;-)
SIERRE ZINAL a un plateau de folie cette année le beau temps est annoncé ce sera grandiose :-)

courage pour tes exam courage....
Pour moi pour nous ( hein pixie ;-) ) 51 jours Oupsss

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixir (invité) (91.40.168.xxx) le 09/08/12 à 10:21:07

Coucou,

Ouah, riri, t as eu le 777 sans te vanter!
Pas de cap pour moi aujourd hui. Et oui @valdes, il y a meme des gens qui courent ici, que crois tu? Meme que dans ce bled paumé sur mon ile il y a un semi marathon!
Allez zou...@ serge, j arrete pas de voir de l haltérophilie...mais j aime pas trop leurs maillots genre maillot de bain féminin au dessus d un cuissard et t shirt.. C est un peu obscène, enfin, ils n en ont pas tous! ( je parle du maillot de bain) et je crois que dans cette histoire ce n est pas ca l important...
Bonne journee les tortues, courage à ceux qui travaillent ( et @ poca visiblement j ai oublié la date de ton birthday!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.168.xxx) le 09/08/12 à 10:21:56

Oups, pixie, pas pixir

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 09/08/12 à 10:32:44

@Riri, je te retire de ma liste de cop' de CAP. Nah, t'as pris le 777, rrroooo vilain @Riri.

Bon je te laisse le 888. Paraît que ça porte la poisse en Chine (hi hi hi).

Bon en plus, j'avais pas vu le septseptsept ... Déjà J-51. Comme le Pastis alors ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 09/08/12 à 10:36:16

@@pixie
Je les ai tous eu les chiffres magiques triple même nombre sur ce post
pas besoin ne me vanter c'est pas le style de la maison ahhhhahhhhhhh

Décidément tu t interesses a l halterophilie, a Kévin.... C'est cool !
J'ai pour ma part décroché depuis que Pierre Fula n y est plus Hihi

trop beau ici ca donnerait presqu envie d'aller nager j'aimerais bien essayer palmes et tuba ca doit être sympa j'attends les conseils de mes deux nageuses préférées massalia et Valdèesse ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Massalia (invité) (92.158.130.xxx) le 09/08/12 à 11:46:47

Après quelques jours chargés (qui a dit que les vacances étaient forcément très tranquilles ???), je me suis remise du dance floor du WE dernier pour repartir à Paris 2 jours pour le boulot. 24° à Paris (mais beau temps, désolée Valdes) contre 35° à Marseille (dur dur en descendant du train hier !!).

J'ai tenté de courir hier soir par 33° (arg, c'est vraiment dur) et mon genou me gène à nouveau (après presque 3 semaines d'arrêt de CAP). Direction le podologue pour une éventuelle modification des semelles.

Question : Je tente de courir à nouveau sans les semelles ou je me concentre sur la natation où je n'ai mal nulle part ?

@ Valdes : J'ai emprunté le polar d'E. George à la bibli mais ne l'ai pas encore ouvert ...

Je suis nulle en JO, je n'ai suivi les épreuves que de façon anecdotiques ... pas trop le temps malgré l'envie !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/08/12 à 18:12:29

Coucou aux présents
Ce matin, sortie avec 2 séries de 8 X 30-30 après 20' de mise en jambes et finie par 10' de retour au calme. Tout ça à l'ombre dans un bois avec très grandes allées meubles. C'est pas le top parce que pas vraiment très plat mais avec la chaleur pas envie d'aller plein soleil. Bon, c'est fait, c'est dur même si je suis sûre de ne pas avoir été régulière à 100% de ma VMA (entre 12,8 et 14,3) et FCMax 89% (suffisant?).
La semaine prochaine j'irai sur la piste faire des 200.
Bon courage pour les prépa marathons en cours (@Riri, @Pixie, @Franck, @Valdes?), les prépa marathons à venir (@Poca) et toutes les autres tortues coureuses pour leurs échéances prochaines.
Coucou @Nefertiti, @Neko, @Massalia, @Serge, @Pélagie et tous ceux qui nous lisent en vacances ou pas.
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.133.xxx) le 09/08/12 à 18:21:13

Hello!

Riri:
Oui j'ai vu Endomondo, ça à l'air sympa, faut que je regarde si ça existe pour les smartphones Nokia, rien n'est moins sûr....
Dis donc tes références haltérophiles datent pas d'hier ;-)) Bon en tout cas, Fulla, grand champion, incontestablement!
Pas comme l'haltéro française d'aujourd'hui :((

@Poca: bonne chancepour ton mémoire et pour ta course ;-))

Coucou Pélagie, Pixie, Mimie, Massalia, Valdes et toutes les autres tortues non citées!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 09/08/12 à 18:38:54

Ouf au moins un qui repond a mes questions... Je commencais a désespérer.... Merci mon pote ;-) traileur hihi

Je voulais tester cette appli sur mon vélo demain mais je viens de faire 5 magasins pour trouver un support vélo..... Y a rien rien du tout, si ppur l iphone mais rien pour mon galaxy :-(

Zou je rentre ! Vexé énervé et tout et tout ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/08/12 à 18:44:59

Ben @Riri, pas répondu parce que pas utilisée cette appli. Je ne me sers pas de mon Iphone pour le sport, il faudrait que j'amène au moins une batterie supplémentaire!!!! Mon GPS uniquement, ça me suffit

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 09/08/12 à 19:47:52

Coucou les 'tites tortues qui jouent quand même du clavier pendant les vacances (hi hi hi). Sauf le @Riri, le seul à bosser en ce moment ...

Pas du tout du tout suivi les jeux aujourd'hui. Ici aussi, il fait beau @Massalia : 29° C à Pontivy et ... -27°C ici, soit à 30 km au nord ... Euh nan y'a comme un blâme -2° C ici ... Euh 29°C - 2 = 27°C. Voilà c'est plus clair. Mais c'est dingue ça, le soleil fait de la ségrégation. Je vais d'ailleurs lui intenter un procès en mauvaise intention saisonnière. Il chauffe plus dans le Morbihan que dans les Côtes de la mort ... Aaarfff

Donc pistoche dans le grand bassin de 50 m à l'extérieur à Pontivy. Je n'avais oublié ni le bonnet, ni les lunettes, mais le maillot. Pô grave y'avait pas besoin. Donc pas trop de monde. Cool. Y sont tous partis à la mer. Sauf les anglais. Beaucoup beaucoup d'anglais. Full of english. Une vraie colonie. Y venaient peut-être de Londres ? Z'avaient fui les jeux pour allez en Breihie ? Ils étaient tous blancs. Mais vraiment blanc blanc. Presque aussi blancs que la fameuse lessive avec un B. Et plutôt très costauds (c'est pour pas dire très gros). Tous se baignaient avec des tee-shirts et des bouées. Genre bouée autour du bide. Mais pas la bouée du gras. Une bouée ronde par dessus le gras : oui oui. Et j'invente pas. J'étais morte de rire mais je me suis contenue quand même.

Au fait, vous avez rien remarqué au sujet du maillot ? Nan ... ébé ...

Bon bien nagé. En revanche, j'avais soif et je voulais pas sortir de l'eau pour aller boire (un peu comme Michael Phelps avec le pipi dans l'eau ... je sais pas si vous avez entendu le buzz sur le sujet ...), bref ... un gars qui nageait dans la même ligne (et même vachement bien) avait une bouteille mais ce qu'il y avait dedans était de couleur jaune et rapport à sa vitesse et rapport à Phelps, hein, j'avais pas trop envie de lui en prendre une petite lapée ... quant à l'eau de la piscine, ça me tentait pas des masses, j'étais pas assoiffée à ce point-là quand même ... Donc après une série de battements de jambes (purée sur 50 m, on en voit pas le bout): super mega énorme et monstrueuse crampe au mollet droit. Le mollet complètement coincé. Mais vraiment vraiment coincé. Et bigrement mal en plus.

Le gars à la bouteille a venir m'aider et me tirer sur la jambe. On avait l'air fin. Pire que les anglais avec des bouées autour de leurs bouées ... J'ai quelque fois des crampes à la pistoche, mais jamais comme ça ... Après, j'ai fini cool cool. Mais c'était bien. Pas trop de monde, du soleil. Un beau bassin de 50 m. Les vélos qui vélotaient à côté sur le canal de Nantes à Brest. Les vacances quoi (même sans les cigales ... hi hi hi).

Et ce soir. 1h EF. Cardio complètement trop haut avec la chaleur. Mais bon de temps en temps, faut un peu changer ses horaires et si je veux faire le semi à Auray-Vannes qui part à 15h le 9 septembre et où il n'y a pas d'ombres ...

Et @Pixounette. J-51°C ? aussi. Comme le Pastis. D'ailleurs, le gars à la bouteille, c'était pas de l'EPO ni du pipi, mais du gatorade citron. Gllupss (hi hi hi)

Allez Christophe, allez Christophe (mais bon j'dis ça, mais le pauvre, vu la concurrence ...)

Bonne soirée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/08/12 à 20:51:58

Attention a 21h la finale du ï00
REGARDEZ bien le futur vainqueur le beau le magnifique Rudisha..

Jamais vu quelqu'un courir comme ça......

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (80.214.4.xxx) le 09/08/12 à 20:58:33

Le 800 et c'est maintenant ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 09/08/12 à 21:04:36

Magnifique ce 800 m ....

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 09/08/12 à 21:06:42

Ah maintenant les B&B vont certainement nous faire un show d'enfer. Tellement de records tombent

B&B (pas Bloomer et Bobépine, quoi que) mais Bolt et Blake

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/08/12 à 21:11:15

Hé hé hé je vous l avais dit il est pas mal ce Rudisha chat chat non ?

Même pixie dans son île tout la haut a dû appréciée même avec des commentaires en teuton hihi

allez place aux BandBandL ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par (invité) (80.214.4.xxx) le 09/08/12 à 21:13:00

Oupsss apprécier suffira

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/08/12 à 06:02:57

Bonjour les tortues !

C'est moi qui ouvre la boutique ce matin ?
On dirait ;-)
alors pas de petit déjeuner ce matin ahhhhahhhhhhh mais si pain beurre confiture miel ( c'est ce que je préfère j'en ai plein mon étagère comme dirait Winnie l'ourson dans la comptine de m asticot ;-)
Café thé chocolat chaud et bière ou champagne hi hi

je viens de me réveiller avec la dernière chanson de Benabar je crois que je vais l avoir dans la tête toute la journée... C'est l'histoire du cochon apprenti charcutier j adore hihi ;-)

superbe soirée hier et quelle joie ce matin de savoir les filles du basket qualifiées pour la finale des jeux trop trop bon !

Poca
ca approche ca approche zen attitude tu vas t éclater ;-)

Zou bonne journée !
la mienne sera sportive cap et velo l

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/08/12 à 06:09:22

Rien compris Valdèesse tu zs nagé sans maillot ?
Mais c'était une piscine naturiste tous a poil ?

Hihi

faudra que j'essaie ca un jour le naturisme moi qui promene souvent chez moi tout nu et tout bronzé ca y est les chansons naze c'est pour moi today ;-)

C'est l'histoire du cochon apprenti charcutier ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 10/08/12 à 07:06:04

Mais nan @Riri, c'est pour voir si les mâles me suivaient ... (hi hi hi)

Bon ben puisqu'il est question d'histoire de cochons cochons et que j'habite le pays du cochon (d'ailleurs hier ça cocotait un peu, en sus du bouzin des moissonneuses batteuses avec 15 jours de retard sur les moissons qui prouve que la saison était vraiment pas belle en juillet) ... et aussi pour @Pixie, je rajoute au 'tit déj. du @Riri ... du cochon. Cochon en jambon fumé, cochon en bécon fumé, cochon en saucisson fumé, cochon en saucisse (avec de l'aïl ça fait pas de mal).

hi hi hi. Today c'est mer. Bon allez cette fois, faut que je m'y colle, le maillot le bonnet les lunettes. L'eau est à 16°C.

Tant pis pour Christophe, mais y'avait peu d'espoir. L'athlé français est ... apparemment l'entraîneur des bleus donnerait sa dém (une histoire avec les relayeurs masculins) ... Ebé : du rififi dans la fédé d'escrime, du rififi dans la fédé d'athlé, du rififi dans le foot masculin, ... Je crois qu'en nat, si ça marche en ce moment, c'est parce que c'est très décentralisé. Plein plein de compet. en province où on observe et où on va pêcher des potentiels. Enfin, c'est ce qu'un entraîneur m'avait dit.

En tous les cas : trop fort ces jamaïcains. Ils le méritaient bien.

Z'avez vu aussi les nageuses de nat. synchronisée ? Qu'est-ce que c'est bô ! Et ... pourquoi c'est que féminin encore, hein, allez @Serge allez @Riri allez @Franck (hi hi hi)

Bonne journée les tortues

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.167.xxx) le 10/08/12 à 11:12:21

Coucou,

Merci pour le cochon, il n y a que ca ici, j en peux plus!!!

Ce matin 12fois 1'10 . Je ne regrette pas le temps, il fait bien frais comme j aime pour courir! Par contre l aprèm avec 15 degrés de plus serait sympa ;-) pourvu que j aurai pas la canicule à Berlin, hein @riri, ce serait bete de s entrainer par 15degres pour avoir 30 le jour J.
A propos: allez Poca! ( avec quelques jours d avance)

Bonne journee les tortues!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 10/08/12 à 13:29:26

Ben je pense que @@@pixie tu es dans le vrai, et tu sais combien ca me coûte de dire ça ;-), séance de 4 fois 1000 a midi sous le cagnard avec plus de 30 degrés je meurs......

Vite vite un plat de frites pour reprendre vie hihi

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/08/12 à 15:07:25

Bonjour les tortues,
Merci mon bon Riri pour ce petit déj. Mais sans le cochon de @Valdes, je vous le laisse avec plaisir...
Sortie allure 1 ce matin à la fraîche (6h30) en récup des beurks d'hier. 50' 7,9km FCmoy 136(71%).
Prochaine sortie prévue dimanche 1h20.
Pauvre petit Christophe, grosse désillusion pour lui. On leur fait miroiter la lune et les étoiles et on leur met une de ces pressions.
@Valdes bonne nageote aujourd'hui, @Pixie bonne récup cette après midi et @Riri aussi mais au boulot.
A+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Pixie (invité) (91.40.167.xxx) le 10/08/12 à 19:17:28

yes yes yes 800... faut dire qu on n a pas bcp de concurrence...
Bonne petite sortie @mimie, tu prépares quelque chose en particulier?
Alors cette séance de 1000 dans le cagnard @riri? Pourquoi tu ne cours pas le matin au lieu d'être au boulot à 7h, t'iras au stade s'il est ouvert, il fera moins chaud.
Quoique je te soupçonne de t'entraîner dans le cagnard en prévision d'une canicule à Berlin le 30 pour pouvoir me devancer ;-)
Bah je te confirme qu'à Berlin en ce moment il fait 18°, NA!
Coucou @valdes et @pélagie.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/08/12 à 19:31:47

@Pixie peut être un marathon d'automne (Toulouse, La Rochelle, Montpellier) mais pas encore complètement décidée. Donc je vais commencer doucettement à me préparer au cas où. Et vraisemblablement le semi de Bruxelles (mode course ou mode SL selon).

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 10/08/12 à 19:34:34

Nom de diou de nom de diou de nom de diou ... J'ai loupé le 800. Flûte et zut.

Chouette journée à la plage, mais toujours pas eu le courage de me lancer dans la mer. Eau à ... 15-16° C ? Un peu de vent. Frais d'ailleurs ou alors c'est parce qu'il faisait chaud. Et du coup, des rouleaux des rouleaux des rouleaux (pas de printemps). D'ailleurs peu de gens s'aventuraient à nager ... même en combi. Mais beaucoup de planches à voile. De toutes les couleurs. C'est très très joli à regarder. Aux prochains jeux, plus de planche à voile mais du kide surf : kezako ? Jamais vu ...

Ici @Massalia : point de ski nautique, point de scooters des mers. En Breizhie : on met les voiles. Euh on vogue à voile (hi hi hi). D'ailleurs quand je parle de mettre les voiles, j'étais très surprise car il y avait vraiment peu de monde sur la plage. On était pour ainsi dire à 25-50 m (j'ai pas osé fractionné) les uns des autres. Cool. J'aime pas quand on est à touche-touche ou serviette-serviette (hi hi hi) ...

Bon week-end ou bonnes vacances, les tortues, sous le soleil ... évidemment ! Fin des J.O. ce week-end.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 10/08/12 à 19:41:57

Pixie tres drôle....

J'en ai deja une a la maison qui me dit ce que je dois faire et quand ca suffit ;-) hihi

et 1h30 de velo en plus en cette fin d'après midi j'ai pris mon pied et ce soir c'est chaussettes de recup mes sigvaris ;-)

ah oui fin des jo zut mais on va faire quoi les prochains jours hihi

bonne soirée

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 10/08/12 à 20:02:53

Valdèesse
du kyte surf demande a @@pixie elle avait son kinésithérapeute qui était kyte surfeur ;-)

Mimie
le semi de Bruxelles ? Mais ce ne sont pas les 20 kil de Bruxelles non ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/08/12 à 21:52:28

Non @Riri y a un semi en même temps que le marathon début octobre.
Quel régal ce soir les JO!!!!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/08/12 à 22:34:37

YESSSSSSSS

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 10/08/12 à 22:44:46

Trop fort ce Renaud.... Quelle belle émotion et avec le hand qui cartonne comment c'est bon ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/08/12 à 22:56:01

Comment on va faire pour dormir ce soir? No possible

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.84.xxx) le 11/08/12 à 08:16:37

Bonjour, bonjour!!

Bon alors! Personne pour préparer le tit'dej today???
Bon j'm'y colle alors!

Tit'dej' apéro:
Champagne, jus de fruits, toasts, mignardises, pain surprise.

Quelle soirée de fou hier soir, entre le perche et le hand....La folie :)))))

Riri: j'ai créé un compte endomondo hier soir, mais comme je le craignais, visiblement il n'y a pas pour mon nokia :((

@+

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/08/12 à 08:17:55

Je m'en doutais, très très peu dormie.
Je vous sers le petit déj, café, thé et chocolat, brioche maison et viennoiserie, beurre, miel et confiture, Yaourts.
Y a longtemps que le mien est digéré, j'ai fait depuis la salade de fruits frais (je vous en ai gardé un saladier) et la tarte aux fraises car à midi, plancha party avec amis. va falloir mettre la table à l'ombre sous les arbres!!!! Enfin c'est mieux que quand il faut se replier à l'intérieur parce qu'il pleut.
Programme JO: 50km marche ce matin
Très bonne journée ensoleillée

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/08/12 à 08:19:20

Coucou @Serge, on s'est croisé.
Merci pour le champagne, mais je le garde pour l'apéro de midi.

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 11/08/12 à 14:28:19

Grosse matinée de sport 15 bornes en courant suivi de plus de 40 km en velo avec de bonnes jambes pourvu que ca dure !

Je termine ma semaine de reprise par 9h30 de sport, demain ca sera repos et journée consacré a mon asticot que je retrouve ce jour :-)

serge
oubli Endomondo j'ai fait une tentative d'hier et l appli a buggé au bout d une heure d'effort bref déçu.....

Allez encore une grosse journée de sport aux jo....

Bon après m les tortues ;-)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par serge (invité) (86.202.84.xxx) le 11/08/12 à 15:07:45

eh bé eh bé les Breizhois ;-)))))
Zavez une nouvelle championne olympique en VTT :)))))))
Super la p'tite Julie!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 11/08/12 à 17:15:43

Coucou International Turtle Board !
Coucou Riri, Mimie, Pixie, PixiR (tiens une nouvelle tortue chouette), Massalia, Gygy, Pelagie, Valdes, Pocalaouf, Nefertiti, Neko et Serge ! Et bien sur Ingrid et Allyson :)

Il faisait trop chaud ces derniers jours pour aller sur le PC :)

Bien anticipé Mimie, 3 Jamaicains sur le podium :)
Sinon, pourquoi aller a Bruxelles pour faire un semi ? Tu en as un ici début octobre :)

Valdes : tres tres bon ton post d'avant hier sur la piscine mais je n'ai pas compris l'histoire du maillot de bain ?
Ne compte pas sur moi pour faire de la natation désolé il faudra compter que sur Riri et Serge :) Trop de glace, je coule ...

Sinon en cette semaine 2 :
Lundi : séance 1 semaine 2 (les megabeurks) : 20 min EF, 8*(400m en 1min50 + 1 min R), 10 min R
Mercredi : séance 2 semaine 2 (un peu d'EF pour se reposer) : 45 min EF
Jeudi : séance 3 semaine 2 (les minibeurks) : 30 min EF, 2*(2000m en 10min45 + 3 min R), 10 min R

Bon Pocalaouf je te souhaite comme d'habitude pour SZ un temps de ouf et ta rivale, à terre elle sera ! Ah non en fait tu seras devant uniquement quand tu nous diras vraiment pourquoi c'est ta rivale :))) hihihi je te lacherai pas avec ca na :p

Comme toi Valdes je n'aime pas non plus notre epoque remplie de medocs à tout va, je crois que la santé est devenue un vrai business quitte à nous rendre plusse malade qu'avant ...

Bonne journée à tous sous cette chaleur effroyable (pour tout le monde je crois, meme en Bretagne incroyable non :D )

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 11/08/12 à 19:02:37

Merki @Franck. Au moins un qui m'a lu. Le @Riri, lui il avait noté que l'histoire du maillot (hi hi hi)

Bon ben à vous lire, j'ai vu qu'enfin, on avait une 'tite médaille et une médaille d'une Breizhoue et d'une Breizhoue de Saint-Brieuc en plus !!! AAhhhh (soupir de bonheur extatique).

Noté les gars, que dans le non quota de médailles ramenées en France, y'en a pas mal qui viennent des filles ... bon là, je fais du sexisme et c'est pas bô ... mais quand un petit peu.

D'ailleurs, je tiens à clamer haut et fort : ALLLEZZZ @POCA, ALLEZ @POCA, ALLLLLLEZZZZ @PPOOOCCCA !!! hi hi hi.

Bon ben, motivée motivée (enfin pas des masses), j'ai fait mes beurks entre midi et 13h (pendant l'heure de fermeture de la pistoche car j'ai venu sinon que les maît'nageurs me mataient ... eeeuhh). Donc 16 x 200 m en plein cagnard, étouffant, crevant comme on a pas eu depuis ... 2003 ? Le résultat en ressenti était franchement pas fabuleux. J'ai même du un peu rallonger les récup. sur la fin. En revanche, l'eau de la mer a bien empêché ma crampe de jeudi de se transformer en contracture : ouf. Et finalement, à part, certains, c'était dans ma moyenne de " habituelle. C'est-à-dire @Valdésienne. Demain SL et next week : regé. Ouf !

Bisous bisous les tortues. ALLLEZZZ @POCA, ALLEZ @POCA !

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 11/08/12 à 19:05:25

815 bah ça ne veut rien dire... tiens j'ai envie de retourner dans ma montagne...

bon, j'ai lu en vitesse.. gygy la pauvre qui se gratte mais qui part en vacances (elle a bien raison)

valdes qui lit beaucoup.. et des livres que je lis également , le dernier lu était "l'analyste" de j. katzenbach, c'est de celui-là que tu parles?? il faut s'accrocher... mais ça m'a beaucoup plu (ça y est tu te faches, mais non je ne parle pas de pluie)

riri qui passe du rire au pleurs.. non.. de la morosité à la joie après un coup de fil surprise!

et puis mimi, franck serge massalia néfertiti poca et puis .. et puis..
allez bonne soirée les tortues, je vais défaire les valises...
bisou et gardons le sourire!

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 11/08/12 à 19:36:13

B'jour @Nyda

Non, c'est une histoire de fou. Encore mieux que l'analyste. Evidemment il faut être un peu fou ... ou folle (hi hi hi).

Bon ce soir le 4 x 100 m, nos pôv bleus, hein, on ose plus trop faire de pronostics. Et je suis si triste pour Yohann Diniz, même si je comprends que c'est la règle du jeu et qu'à 2 km de l'arrivée, ses entraîneurs ont préféré ne rien dire, mais quand même, triste. Grand athlète toutefois. 3h39' pour 50 km marche, hein ... à 3/4' du médaillé d'or ... Grand respect.

Bon quand même un petit : "allez les filles du basket", "allez @Poca !"

Petit nota. C'est fou le lien entre "bonne ambiance" et "bons résultats" aux jeux. Bonne ambiance chez les gars et les filles du basket, bonne ambiance chez les nageurs et les nageuses, bonne ambiance dans les duo hommes en tennis, ambiance à chier en escrime, ambiance pas top en athlé ... et les résultats à l'avenant ... Vous trouvez pas ?

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par valdes (invité) (2.14.106.xxx) le 11/08/12 à 19:52:48

Bah, je vais continuer dans le sexisme ...

Qu'est-ce que c'est beau la GRS à regarder ... (gymnastique rythmique et sportive)

Et la natation synchro ...

Waouh waouh ... me dites pas que vous n'avez pas regardé les tortues mâââles (et les autres aussi, hein)

"même si l'été est pourri..les tortues courent et rient" par Poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 11/08/12 à 20:50:20

Coucou en vitesse (mais pas aussi vite que demain)


Pfff je me sens lourdo-baleino (à force de bouffer des pâtes: on va bientôt me rouler... quoique ça pourrait être pratique pour le descente qui m'attend demain....)

Bon, ben bravo aux bleus pour toutes vos médailles, nous en helvétie... je crois qu'on ne fait pas partie du même monde, c'est navrant... bref de toute façon ai plus le net à la maison, donc je ne suis plus tentée de mâter (tiens ça s'est arrêté juste après la médaille d'argent de Federer dimanche dernier:-))))


Bref, merci pour vos encouragements... je crains le chaud demain et faudra que le mental tienne et que je puisse rattraper mon chrono, je crois que je vais m'en tenir à cela... La rivale, cela fait 3 mois qu'elle se prépare pour cette course, SA course de l'année. Moi comme d'hab' pas de prépa sécifique, je papillonne parmi les courses, je découvre de news parcours et ça me va bien et 4 podiums sur des courses petites en nombre de concurrents mais pas en terme de dénivelé et de kilomètres hi hi hi:-)))))

Après je viserai un temps à NY eh oui!!!!! tout le monde dit, c'est pas le marathon où on vise un temps et ben moi oui, na..... car je n'aime pas faire comme tout le monde:-))))

Bon, alez je continue encore une petit heure non pas mes mais mon mémoire.... pfffff


Allez biz à toutes les vaillantes et énergiques tortues qui alimentent le post:-))))

A+

Poca