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Organiser sont réveille par Diogo (invité) (85.201.96.xxx) le 13/07/12 à 07:32:06
Bonjour a tous.
Voila j'ai 19 ans, je suis très sportif et depuis 2 semaine j'ai décider de courir 2fois par semaine le matin (Mardi,Jeudi) et le Dimanche si possible.
Mais voila j'ai quelques problèmes avec les horaires :).
Je m'explique: En ce moment je me réveille donc a 5h30 (Mardi et Jeudi) je mange une tranche de pain avec du beur et je bois un café avec un peut de lait (pas beaucoup).
Mais voila le problème, je cours +- 25min se qui me donne +- 6h et après avant de partir je dois prendre une douche et me préparer et donc je manque de temps.
Je voudrais savoir si c'est un bon programme ou s'il faut que je change quelque chose (Obligé de changer l'heure sinon retard, et c'est pas bien xD). J'aimerais quelques conseille sur quoi mangé avant d'aller courir et si je dois prendre quelque chose après aussi.
Voila merci d'avance.
Je sens que j'ai oublier de demander quelque chose mais je ne vois pas trop c'est quoi pour le moment ^^ je le demanderais certainement après dans le topic.
Organiser sont réveille par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 13/07/12 à 08:17:28
Se lever à 5h30, déjeûner et courir ensuite seulement 25', même pas à jeûn, laisse tomber!
Organiser sont réveille par Diogo (invité) (85.201.96.xxx) le 13/07/12 à 08:32:26
je ne cherche pas a évoluer juste a resté en forme.
Tu pense sincerement que c'est pas assez?
Donnez moi des conseilles
Organiser sont réveille par (invité) (212.23.175.xxx) le 13/07/12 à 08:36:35
Un seul conseil: l'orthogaphe.
Organiser sont réveille par Diogo (invité) (85.201.96.xxx) le 13/07/12 à 08:50:06
ok merci vous etes d'une grande aide....
Oui malheuresement je ne suis pas Francais <.<
Organiser sont réveille par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 13/07/12 à 09:18:26
L'idéal, je pense, est de courir 45min sans manger avant.
Donc si tu dois partir à 6h du matin au boulot :
Lever : 4h30
Footing : 4h45-5h30
Déjeuner et douche : 5h30 - 6h
25 min de course c'est très (trop) peu que ce soit pour perdre du poids, rester en forme ou progresser en CAP.
Organiser sont réveille par (invité) (217.70.85.xxx) le 13/07/12 à 09:22:27
"Je sens que j'ai oublier de demander quelque chose mais je ne vois pas trop c'est quoi pour le moment " => l'ortograffe
Oragniser sont réveille
Organiser sont réveille par @@@tchoum (invité) (89.90.187.xxx) le 13/07/12 à 09:56:19
effectivement diogo, 25 mn 3 fois par semaine, c'est mieux que rien mais ce n'est pas assez pour avoir une incidence significatie surtout si tu fais d'autres sports à coté.
d'ailleurs, si tu fais d'autres sports , quels sont ils , quand et combien de temps en fais tu ?
il serait peut etre mieux pour toi de n'y aller qu'une fois par semaine le matin, mais 45 mn et de préférence avec juste 1 verre ou 2 d'eau dans le ventre. tu mangeras a ton retour ;)
Organiser sont réveille par (invité) (80.15.196.xxx) le 13/07/12 à 10:15:41
Organiser son(t) ortografe et ça gramère pour comment-c'est
Organiser sont réveille par @@@tchoum (invité) (89.90.187.xxx) le 13/07/12 à 10:20:46
diego, toi qui n'est pas francais,
ecris donc dans ta langue maternelle pour voir si ceux qui la ramènent te répondront ;)
Organiser sont réveille par (invité) (85.201.96.xxx) le 13/07/12 à 10:25:14
Merci a vous qui avez compris que j'avais juste besoin de conseille et pas qu'on vienne me dire que je sais pas ecrire.
Je suis dans une équipe de football entrainement Mardi et Jeudi de 18h a 19h30 20h et les match le weekend voila
je pense a faire peutre donc une fois par semaine seulement et les 45 min
Organiser sont réveille par (invité) (88.161.72.xxx) le 13/07/12 à 12:00:02
Pas ta langue maternelle mais aucune erreur de syntaxe ni d'expression avec une orthographe à chier ... ?
Tu parles...!
Organiser sont réveille par (invité) (85.201.96.xxx) le 13/07/12 à 14:05:17
hein? pourquoi je mentirais?
Organiser sont réveille par (invité) (83.206.210.xxx) le 13/07/12 à 14:11:11
Rassure toi Diogo, tu ne fais pas exception à la règle : sur ce forum les réponses sont rarement liées aux questions posées.
Pour en revenir à ton sujet, je pense que tu dois pouvoir rester en forme avec deux entrainements de foot et 3 footings par semaine, même s'ils ne font que 25mn.
Organiser sont réveille par fench (invité) (192.223.158.xxx) le 13/07/12 à 14:14:09
@diogo
lusitanien ?
Organiser sont réveille par (invité) (85.201.96.xxx) le 13/07/12 à 14:52:01
Ok merci beaucoup pour vos conseilles
et oui lusitanien =)
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