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Objectif VMA & progression par (invité) (176.251.113.xxx) le 16/07/12 à 21:09:08
Je voudrais passer de 17 a 18 de VMA pour ensuite me focaliser sur mes objectifs chrono. Dans la plupart des plans de développement VMA que j'ai trouve sur le net on court au plus a 100% de la VMA... actuelle et non cible. Comment suis-je sensé courir 6' a 18k/h si je m'entraine au plus vite a 17k/h?
Le plus simple est-il de prendre un plan 1500m avec un objectif 5' puis avec l'entrainement espérer maintenir la cadence 1' de plus sur le demi-cooper?
Merci a vous
Objectif VMA & progression par Athlétic (invité) (78.121.223.xxx) le 16/07/12 à 21:26:01
Pour quel sport ?
Objectif VMA & progression par (invité) (176.251.113.xxx) le 16/07/12 à 21:38:57
10k & Marathon
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