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4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (83.196.75.xxx) le 17/07/12 à 16:25:32
Ma premiere saison de piste se fini jeudi soir et je me suis consacré pour cette premiere année au 1500, j'en suis actuellement à 4'35 donc rien d'exceptionnel.
Les 2 dernieres semaines j'ai fait deux 800 en 2'12 pour les 2, et un 1000 en 2'53 suivit 30min après d'un 400 en 59'.
L'objectif de la saison était de passer sous les 4'30 sur 1500 il me reste donc une course jeudi soir pour y parvenir. Jouable ou pas selon vous?
4'30 au 1500 jouable ou pas? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/07/12 à 17:34:33
C'est très juste mais jouable
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (86.70.1.xxx) le 17/07/12 à 18:11:06
Pour completer ma présentation :
1er 1500 en 4'49
2eme 1500 en 4'42 et 2jours apres 4'41
et enfin 4'35
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (86.73.193.xxx) le 17/07/12 à 21:24:00
largement faisable en partant un peu fort sur le 1Ier 1000 du 1500 (passage en moins de 3') et c dans la poche!
4'30 au 1500 jouable ou pas? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/07/12 à 21:24:52
ou tu exploses
4'30 au 1500 jouable ou pas? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/07/12 à 21:25:52
il vaut 2'53 au 1000m il passe en 2'55 et il peut sortir les rames
4'30 au 1500 jouable ou pas? par lalpiniste (membre) (83.141.200.xxx) le 17/07/12 à 22:07:23
J'ai "tiré" des potes en 3'00" au kilo bien régulier (54" au 300m, 1'30" au 500 et 3'00 au 1000) , et les 500m suivants, ils sont partis au carton, ça s'est terminé en 4'25" pour l'un et 4'26" pour l'autre, sachant qu'ils avaient des records à 4'31" et 4'32".
Si tu es régulier sur ton premier 1000 m entre 2'58" et 3'00", tu devrais avoir assez de jus pour finir fort !
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (212.23.175.xxx) le 18/07/12 à 09:14:16
exactement l'alpiniste c'est ce qui s'est passé pour ma part, c pourquoi je l'ai conseillé à notre ami!
si il passe en 2'58-59, c'est dans la poche, il ne risque pas de se cramer , de toute facon les 500 derniers mètres c'est horrible dans tous les cas, faut debrancher le cerveau!
pour mon 1ier 1500 en mai je met 4'33 en partant trop modérément (passage en 3'02)
la semaine d'après je pars sec, passage en 2'57, je finis en 4'26!
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (83.196.75.xxx) le 18/07/12 à 09:23:30
ok merci , ben je vous tiendrez au courant du résulat
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (217.128.222.xxx) le 19/07/12 à 07:14:45
Trop dur le 1500 !
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (83.196.75.xxx) le 20/07/12 à 10:07:15
resultat 4'33 et encore une fois mauvaise gestion de course bon ben ca sera pour l'année prochaine ;)
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (83.196.75.xxx) le 20/07/12 à 10:11:27
ah sinon apres une coupure de 2 semaine je vais repartir sur une prepa type 10km, j'en était resté a 37'39 (avril 2012) avant d'entamer la saison piste cette année (j'étais en 41'41 en juillet 2011) a votre avis meme si les 2 types d 'effort sont différent piste(800-1500) et 10km, que puis je viser comme temps sur 10km?
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (212.23.175.xxx) le 20/07/12 à 10:42:33
salut, on a exactement la même progression, c'est cool, et justement j'ai fait 37'25 début juin. Je manque cruellement d'endurance, (4'26 au 1500)
à priori en taffant bien le fond on peut viser 36' !
mais il faut repasser par un cycle d'endurance de 3-4mois mini pour passer le cap
donc je pense que pour toi c pareil, 36' dans un 1ier temps, et 35' au printemps prochain me semblent des objectifs abordables
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (212.23.175.xxx) le 20/07/12 à 10:44:45
tu as déjà fait un 3000 ? en comparant avec le 1500 on peut tout de suite voir le profil(endurant ou pas)
j'en ai fait un début juillet et j'ai vu largement la différence, un peu plus de 20kmh sur 1500, seulement 18,4 sur 3000!
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (83.196.75.xxx) le 20/07/12 à 10:50:07
oui un seul 3000 en 10'17 ma premiere course sur piste, mais honnetement je pense plutot valoir 10 mais je sais que je manque de resistance ( ou d'endurance ca dépend comment vous appelez cela)
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (212.23.175.xxx) le 20/07/12 à 10:58:19
ouais surtout si tu fais ton 3000 seul au monde, moi j'etais dans une course trop rapide, j'ai fais le dernier 2000 seul au monde,les tour sont long et c'est dur pour le mental, la gestion rien à voir avec le 1500, perso je prèf le 15
en tout cas ,vise 36', teste des 1000 en 3'30 et des 2000 à allure spé et tu verra ce que sa donne
moi j'arrive à tenir l'allure 36' sur 3x2000 avec 1'30 de recup pour l'instant, donc c'est pas pour encore
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (93.0.155.xxx) le 20/07/12 à 11:32:27
@83.196.75.xxx
Mauvaise gestion de ta course, tu peux nous préciser pourquoi et tes temps de passages et ton analyse ?
4'30 au 1500 jouable ou pas? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 20/07/12 à 11:33:42
au dessus c'était moi
4'30 au 1500 jouable ou pas? par (invité) (83.196.75.xxx) le 20/07/12 à 13:20:44
-1ere erreur je cours sans montre
-2eme erreur les temps passages sont annoncés en allemand (normal c'était en allemagne).
Donc je part au sensation, j'étais bien même trop bien normal je fais les 600 premiers mettre avec un gars qui finira en 4'53 donc je le passe dans le virage du 600 (tant qu'a faire) et je fais l'effort pour allez rechercher le groupe qui est 3-4s devant et je les passe entre le 900 et le 1000 en mettant le nez dans le vent, ils me repassent entre le 1000-1100 je m'accroche au 1200 j'entends 3'40(seul temps de passage que j'ai compris) donc je sais que c'est mort pour les 4'30 mais j'essaie de ne pas lacher mais je coince sur les 100 derniers metre (enfin j'ai cette impression) et finit en 4'33 alors que les gars que je passe au 1000 finissent en 4'28 et 4'31
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