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explosivité par Hass (invité)
je suis professeur de taekwondo (art martial ), et je voudrais avoir des conseils de la part d'Athlètes pour améliorer l'explosivité et la vitesse de mes élèves pour les membres infèrieurs.
Merci.
explosivité par Frédéric (invité)
Bonjour,
Il faut faire le même type d'exercice que les sprinters : démarrages starting block, step, passage répété d'obstacles bas et rapprochés. Attention car il ne faut pas faire n'importe comment (risques de blessures), j'en faisais il y a longtemps quand je faisais de la piste mais je n'ai pas un souvenir suffisamment précis pour bien te conseiller. Je ne sais pas si il y a des demi-fondeurs ou sprinters qui fréquentent ce site... Voir du côté du site de la FFA ?
Cordialement
Fred
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