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calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (83.79.130.xxx) le 07/08/12 à 19:03:55
Bonjour,
Jusqu'à présent, je ne m'en étais pas trop préoccupée. J'ai une montre cardio mais je l'ai toujours utilisée à titre indicatif pour me rendre compte de mes états de forme, de la zone de pulsations dans laquelle je me sentais bien, du temps que je grignotais sur la même distance, le temps de récupération du cœur après 5mn, etc.
Je viens de monter une pente abrupte qui a failli m'arracher le souffle à 181 bpm (peine à reprendre mon oxygène après)après 10 km de course à 169 bpm de moyenne (donc en poussant bien: je tenais à retrouver les 5mn que j'ai perdues en un mois sur le même parcours en poussant bien), pulsations à 181. Est-ce que je peux considérer 181 comme étant ma VMA?
Ma fréquence cardiaque orthostatique est de 54 bpm (je sais pas si c'est un élément déterminant pour le calcul de la VMA...mais je le mets au cas où)
En vous remerciant d'avance pour vos réponses!
calcul VMA, pulsations par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 07/08/12 à 19:10:16
" Est-ce que je peux considérer 181 comme étant ma VMA? "
La vma est une vitesse exprimée en km/h, 181 est une fréquence cardiaque en battements par minute.
Si tu veux évaluer ta vma il faut faire un test adapté, pas un effort en côte, qui lui en revanche pourra te permettre d'estimer ta fréquence cardiaque maximale.
Fred
calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (62.202.123.xxx) le 04/09/12 à 14:55:26
Désolée. Je fais remonter un vieux sujet. Je vais essayer le test du 1/2 Cooper. Seulement, je ne connais pas trop bien les distances sur une piste d'athlétisme. Je sais que le petit couloir fait 400m mais au cas où, après 5mn, je ne boucle pas les 400m, comment savoir combien de mètres j'aurais parcouru? Y a-t-il des repères parmi ce "charabia" de lignes qui s'entrecroisent? désolée mais pour moi, il faudrait une pierre de rosette pour déchiffre tout cela: Enfin, je viens de trouver un truc: http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/44/29/37/Piste-400m.jpg
Donc, si je termine mon 5 ou 6 mn dans une courbe, comment je peux savoir le nombre de mètres parcourus? ou bien simplement en au 3/4 environ d'une ligne droite de 80m? Comment faites vous pour vous repérer?
calcul VMA, pulsations par Le Pixe (invité) (159.245.16.xxx) le 04/09/12 à 15:07:49
Sachant qu'un mètre en courbe n'est pas égal à un mètre en ligne droite, peux-tu Patty, s'il te plait, déterminer la FCM de Bouap à 10km/h près?
Voici déja un bon entrainement pour ce que tu as.
calcul VMA, pulsations par SERGE92 (membre) (90.2.82.xxx) le 04/09/12 à 15:12:39
http://www.sportnat.com/100km/FAQ/couloirs-piste.html
calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (62.202.123.xxx) le 04/09/12 à 15:13:22
Rhôôô là, là, comme c'est drôle! Je sais bien que j'ai passé d'une unité à une autre et d'un sujet à un autre, mais quand même... bon. J'ouvrirai un nouveau topic: décryptage des pistes d'athlétisme et repère dans la jungle des lignes! :-) sans rancune!
calcul VMA, pulsations par SERGE92 (membre) (90.2.82.xxx) le 04/09/12 à 15:15:03
......
calcul VMA, pulsations par Fenche (invité) (217.111.195.xxx) le 04/09/12 à 15:17:21
Je voulais faire des tours de 453,03 m sur la piste mais cette dernière n'a que 6 couloirs, je suis désappointé.
Avez-vous une solution ?
calcul VMA, pulsations par sandrineguais (invité) (81.91.229.xxx) le 04/09/12 à 15:17:25
Après plusieurs mois de souffrance et de peine, me voici afin a bout de mes peines. Je suis finalement tomber sur une personne de bonne foie qui m'a permis de réaliser mes rêves. Je viens faire cet temoignage pour remercier cette personne qui m'a vraiment aidée. Madame ANNIE SALINAS que la nature vous comble de ses bien fait et vous accorde long vie .Pour tout ce qui sont toujours dans le même cas que moi et non pas reussir a avoir leur credit,veuillez contacté Madame ANNIE SALINAS email anniesalinas@live.fr pour avoir satisfaction comme moi.
calcul VMA, pulsations par (invité) (217.111.195.xxx) le 04/09/12 à 15:18:54
Vous pouvez aussi contacter Bouap :
20 euros l'amour et 3 euros la p...
calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (62.202.123.xxx) le 04/09/12 à 15:19:31
C'est pas à toi que s'adresse ce message, Serge, mais à celui du dessus! Par contre, je te remercie infiniment, Serge! Ca m'aide pas mal. Je suis en train de décrypter le calcul des 400m pour savoir à quoi il correspond mais je pense que c'est le calcul de courbe puisqu'il y a un 3.14 là-dedans (le nombre pi)
calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (62.202.123.xxx) le 04/09/12 à 15:25:46
Pas de solution Fenche, mais une "formule magique":
400 + (2 × 3,14 × 1,12) + (n - 2)(2 × 3,14 × 1,22)
ou "n" sera ton dernier couloir... (je rigole) :-)
calcul VMA, pulsations par Bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 04/09/12 à 15:27:48
Es-tu Patty sans laisser d'adresse ?
trop lol !
calcul VMA, pulsations par (invité) (90.37.59.xxx) le 04/09/12 à 15:29:14
Gâche pas tout, patty, reviens !
calcul VMA, pulsations par Garce y mord (invité) (159.245.16.xxx) le 04/09/12 à 15:30:04
hihihi ça malche pas la formoule!
calcul VMA, pulsations par (invité) (90.37.59.xxx) le 04/09/12 à 15:31:24
Pas la peine, tout ça.
Sa VMA étant de 181, il suffit qu'elle court à 10% de VMA pour monter sur pas mal de podiums.
calcul VMA, pulsations par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/09/12 à 15:34:17
D'ac avec le monsieur ci-dessus.
Patty, quand on a la VMA d'une R21 Manager Turbo D, ce n'est pas la peine de mesurer les milimètres sur la piste.
Surtout quand on considère que pratiquement aucune piste ne fait exactement 400m...
(surtout dans le 9-5 ou la notion de distance est libre d'interprétation)
calcul VMA, pulsations par (invité) (85.69.154.xxx) le 04/09/12 à 18:44:51
Tu fais un 1600m, soit 4 tours de piste. Puis tu calcules ta vitesse moyenne par le biais du temps réalisé.
Vitesse sur 1600m = VMA
Sauf si très grosse vma: 2000m
Petite VMA: 1200m
calcul VMA, pulsations par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 04/09/12 à 20:11:57
La majorité des pistes a un rayon de virage constant de 36,50 mètres avec une ligne droite de 84,90 mètres.
Certaines pistes ont un virage dit " en anse de panier " : le rayon est plus petit au début et à la fin de la courbe avant de s'agrandir pour atteindre son maximum au milieu de la courbe. Vu de dessus le virage est aplati en ovale alors qu'il s'inscrit dans un cercle dans le premier cas. La ligne droite est alors plus courte, ainsi sur la piste du stade de la Pontaise à Lausanne elle mesure 80,40 mètres.
Fred
calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (62.202.123.xxx) le 04/09/12 à 20:28:27
Merci beaucoup 85.69.154.xxx, je vais essayer les 4 x 400. Si j'ai bien compris, il faut le faire progressivement et être plus ou moins sur les genoux une fois l'expérience faite?
Très intéressant ces détails sur les pistes, Frédéric. Je ne le savais pas.
Et bien non, Patty n'est pas encore paa'tie, si c'était ce que certains espéraient. Et puis, ce qui me console, c'est de voir que d'autres avant moi ont également confondu VMA avec pulsation maximale. J'ai croisé un même genre de post (on n'est pas tous des experts et la curiosité n'est pas toujours un vilain défaut!) A bon entendeur et bon entraînement à tous!
calcul VMA, pulsations par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 04/09/12 à 20:36:42
En principe en fin de ligne droite opposée (en diagonale avec la ligne d'arrivée) on trouve une ligne blanche transversale (décalée d'environ 3,50 m à chaque couloir). C'est la marque des 200 mètres (demi-tour de piste).
En sortie de dernier virage, sur les portions rectilignes prolongeant le départ du 110 m haies on trouve un repère transversal indiquant le départ du 100 mètres.
Et en fin de premier virage il y a une ligne transversale continue légèrement courbe : départ pour le 1500 mètres, correspondant aux 100 premiers mètres du tour de piste.
Il est donc relativement facile d'estimer la distance parcourue à 50 mètres près.
Fred
calcul VMA, pulsations par Patty (invité) (81.62.93.xxx) le 05/09/12 à 09:57:38
Merci beaucoup Frédéric, c'est beaucoup plus clair maintenant! Bon entraînement à tous et bonne chance dans vos courses!
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