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100km a31 ans par olivier (invité)
je vais faire un 100 km en juillet 10km 34min semi 1h 17 marathon 2h50 quel temps je peut esperer faire? combien d heure doit je m entrainer par semaine ou de seance pour le preparer
100km a31 ans par Snoopo (membre) (82.229.142.xxx) le 18/03/08 à 15:50:18
Finalement tu l'as fait en combien de temps ton 100km!
:-)
100km a31 ans par dupeseb (membre) (77.206.222.xxx) le 18/03/08 à 15:56:10
Je suis son accompagnateur vélo , je fais une pause.
Il est en train de le terminer la , plus que 5 tours.
100km a31 ans par Snoopo (membre) (82.229.142.xxx) le 18/03/08 à 16:04:56
Quel courage!
Un 100km ça fait prendre un coup de vieux?
100km a31 ans par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 18/03/08 à 16:14:09
Regarde un peu sur ce site :
http://www.brunoheubi.com/entrainement/plan10h.htm
Ca te donnera une idée de l'entrainement
100km a31 ans par sam (invité) (91.164.234.xxx) le 18/03/08 à 16:15:14
8h30 ça devrait passer mais ca dependra surtout de ta préparation et de ton endurance
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