trail

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trail par (invité) (109.10.90.xxx) le 17/08/12 à 21:08:19

Comment se préparer a un trail de 100km pour gérer la distance physiquement et mentalement ? et est ce accessible à tous le monde ?
Faite moi partager votre expérience !

trail par (invité) (62.203.137.xxx) le 17/08/12 à 21:14:00

physiquement c'est très dur, mais mentalement ça l'est encore plus !

trail par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/08/12 à 21:18:06

C'est tellement dur que les meilleurs valent rarement moins de 3h au marathon.


>>>>>>>>>c'est bon je soooorrrrrsssss

trail par (invité) (80.214.8.xxx) le 17/08/12 à 21:26:38

Mais t es vraiment grave Didier
grave de chez grave monsieur je sais tout monsieur j'ai tout fait monsieur champion du monde de la provoc

trail par PapaPingouin (membre) (81.53.230.xxx) le 17/08/12 à 21:36:46

ouais, mais c'est drôle et ça détend

trail par kiki (invité) (92.133.62.xxx) le 17/08/12 à 21:39:34

mais comment se preparer?
Ca dépend déjà d'où tu pars... Si tu as déjà fait des courses un peu longues, ou non.

trail par RAMBO (invité) (93.0.155.xxx) le 17/08/12 à 21:52:26

OUIII MON COOLOONNNELLLL J'AI ENCORE DIT UNE CONNERIE.

trail par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 17/08/12 à 21:55:03

Mais d'abord c'est quoi un trail de 100km?
c'est sur du bitume, de la terre battue, du mou, du dur, du plat, du pentu du régulier du chaotique?
et puis ton niveau sur du plat et du court (semi, marathon...) c'est quoi? 3h ou 4h30?
c'est tellement flou ta question qu'on peut dire absolument tout ce qu'on veut.

trail par (invité) (109.10.90.xxx) le 17/08/12 à 23:20:18

jamais fait de semi ou de marathon - en référence 15 km en 1h30 sur 100% chemin et D+ 500m.C'est tout pour le moment ! je parle de course en montagne seulement !

trail par runingman2008 (invité) (83.198.106.xxx) le 19/08/12 à 11:01:17

je pense que tu n as pas assez d experience pour ce genre de course , il faut pas bruler les etapes , fais une semi marathon ensuite un marathon ensuite tu pourra aborder ton trail dans de meilleures conditions , tu peux tenter direct mais ca risque d etre de la torture !

trail par Rambo (invité) (93.0.155.xxx) le 19/08/12 à 11:03:17

Colonnel j'avais beau chercher, je trouvais plus ses jambes. Il avait plus de jambes et je les cherchais mais je ne les trouvais pas.

trail par Honte à Didier (invité) (86.210.120.xxx) le 19/08/12 à 11:06:08

Didier, c'est Gérard Martin, mais en beaucoup, beaucoup, beaucoup moins bien.

trail par (invité) (90.14.133.xxx) le 19/08/12 à 11:08:01

Le problème, c'est qu il a juste raison sur le niveau réel du trail

trail par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 19/08/12 à 11:08:54

Ou on a de l'humour ou l'on est pincé du cul

trail par (invité) (109.10.90.xxx) le 19/08/12 à 23:20:06

Ok merci !!! L'ultra me fais rever de plus les feminines se font rares dans les trails enfin je trouve donc ca me donne encore plus envie de faire partie de ce petit pourcentage de courageuses :-))

trail par (invité) (109.10.90.xxx) le 19/08/12 à 23:21:11

Ok merci !!! L'ultra me fais rever de plus les feminines se font rares dans les trails enfin je trouve donc ca me donne encore plus envie de faire partie de ce petit pourcentage de courageuses :-))

trail par (invité) (90.9.14.xxx) le 20/08/12 à 07:53:31

Tu parles d'un trail de 100 km, mais cela ne veut rien dire si tu ne donnes pas le D+ de celui-ci et ta dispo en nombre de sorties hebdomadaire.
Ta prépa sera totalement différente entre un 3000 D+ et un 6000 D+. Le mieux c'est déjà que tu donnes le nom du trail que tu envisages de faire.
Après il te faudra étudier le profil de celui-ci pour essayer d'adapter tes sorties longues.
Pour ce qui est de la base des entrainements, personnellement je reste classique, fractionné court, fractionné long, sortie seuil, du travail spécifique en côte, quelques sorties à jeun et surtout de la PPG et du renforcement abdominal.

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