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qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (79.89.174.xxx) le 19/08/12 à 00:07:10
Petit sondage express : qui parmi vous à mis ses runnings en ce week-end de canicule pour un entrainement ou, pire, une compétition ?
Moi perso, j'ai fait 10km mais en démarrant à 21 h !!! Une transpiration abondante mais pas de gène particulière.
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (82.240.219.xxx) le 19/08/12 à 08:11:39
B'un moi mais en se levant à 6h et en partant vers 6h30.
Magnifique lever de soleil. Et la je viens juste de prendre une bonne douche :D Bonne journée et bon courage à vous, runner.
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par rabou69 (membre) (195.132.69.xxx) le 19/08/12 à 08:41:29
Je débute régulièrement mes séances vers 5h45 / 6h00, été comme hiver (frontale obligatoire l'hiver!) alors ça ne me change pas beaucoup.
Je matin, j'y étais à 6h30, il faisait 17 degrés avec un peu de vent (région à 60 km à l'ouest de Lyon), au lac des sapins, et c'était parfait...
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (83.194.60.xxx) le 19/08/12 à 10:11:46
Je cours le matin. Hier, grosse sortie entre 8h et 11h30. No problem.
Si tu ne cours pas en été parce-qu'il fait chaud et en hiver parce-qu'il fait froid, tu ne risques pas de progresser beaucoup.
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (92.90.16.xxx) le 19/08/12 à 10:33:12
Prepa marathon berlin ds le var... Plus de 20 degres a 7h autant dire que pour la sortie longue cest lheure de depart max
Chaleur et denivelle : parfait pour tester des conditions " extreme" !
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (86.210.120.xxx) le 19/08/12 à 10:46:49
On peut courir sans problème jusqu'à 25° en n'oubliant pas de s'hydrater si sorties longues.
C'est un bon moyen de ne pas être déboussolé si une compète se déroule dans ces conditions.
Entre 25° et 30°, éviter les efforts intenses, et chercher des parcours ombragés.
Au delà, léger footing...
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par Sorel (invité) (90.84.146.xxx) le 19/08/12 à 13:29:50
Sortie longue 1h30 avec 2*15' AS21...départ 8h30 gros coup de chaud sous 31dg....
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (81.62.181.xxx) le 19/08/12 à 13:42:18
Hier matin, j'ai fait une sortie à 6h 30, et ce fut absolument super, très frais, et j'ai pu constater une FC plus basse que d'habitude (j'ai des limites qui me sont imposées pour des raison médicales). N'étant pas du matin, et au vu de vos posts, je suis tout de même tenté de davantage courir tôt le matin. On en vient aux méthodes Kenyane, mais leur première sortie est à 4h30... :-)
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (92.90.16.xxx) le 19/08/12 à 14:04:18
Sortie la plus longue de bandol a lile du gaou les embiez AR 2h35 avec le detour par portissol au retour
Depart 22• a 7h retour 28•
1 litre sur parcours sans doute pas assez...
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par Vincent (invité) (80.214.9.xxx) le 19/08/12 à 14:50:21
Idem je suis partie a 6h45. Température supportable .... Pourtant je suis en vacances du cote d'Avignon !
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/08/12 à 16:14:14
ce matin 1h30 par environ 25°C avec 3 haltes aux points d'eau, arrosage des jambes et des avant-bras + 3 gorgées d'eau fraîche à chaque fois... no problem.
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 19/08/12 à 16:23:35
Aucun soucis pour moi, rien changé à mon programme, je suis juste sorti un peu plus tôt pour avoir fini vers 11H/11H30.
De l'EMA hier matin (1H40 en tout) et une SL lente de 2H10 ce matin.
En buvant beaucoup (1L/H pendant la séance) et en s'aspergeant régulièrement, cela permet de garder quasiment la même vitesse/FC qu'en temps normal, malgré environ 30°C à l'ombre sur la fin.
Bien sût maillot ample et clair et casquette mouillée.
JP
http://jp75018.blogspot.com
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par fantomas60 (invité) (85.192.211.xxx) le 19/08/12 à 17:44:51
Moi, je suis un peu timbré peut être, j'ai fait une course hier à 36° départ à 17h.
Mais comme je suis petit joueur, alors je n'ai fait que la populaire (5km) pas un brin d'ombre, pas vraiment de plat.
J'ai perdu autant énormément de flotte rien que pendant l'échauffement ( 20'), Après attente du départ contre un mur ombragé, et pendant la course, franchement, les 3- 4 premiers kilo, c'est tenable, par contre après... je suis très heureux de ne pas avoir fait le 10km.
j'avais prévu la glacière avec pas mal de bouteille d'eau. La petite famille était là pour me fournir, ça aide. On en a profité aussi pour alimenter les coureurs du 10km.
Moralité : bah c'est l'été, mais en s'hydratant énormément, et en gérant son effort, c'est faisable.
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (86.210.120.xxx) le 19/08/12 à 17:51:48
Pour ceux qui auraient négligé de prendre de quoi boire :
penser aux fontaines de village (c'est facile) et aussi aux cimetières, généralement dotés d'un point d'eau.
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (78.234.210.xxx) le 19/08/12 à 17:55:10
Moi je suis anesthésié par la chaleur !! J'ai fais une sortie hier soir, départ à 19h45, encore beaucoup trop chaud (33°) et une humidité torride.
Je vais retenter ce soir, départ 20h ce coup-ci pour voir ce que ça donne mais en plus je sors d'une gastro-fièvre, je pense que les 2 facteurs doivent se cumuler en + ...
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par gil (invité) (20.133.40.xxx) le 20/08/12 à 13:40:25
hier, 30°C a 19h, sortie de 1h05, sans eau !!!
je voulais faire 2x20min a S42.....finalement 1x25min a S21....je faisais pas le fier a la fin !!
10min de + et je finissais dans le caniveau !!
signe de déshydratation: "les tempes qui picottent" !
avec de l'eau, ya peut etre moyen de tenir 1h30 avec qq intervalles (pas trop violent) mais pas plus !
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par gil (invité) (20.133.40.xxx) le 20/08/12 à 13:46:06
et les compét' ?!?!
5km, ca va encore...10min d echauffement pas plus
10km, dès 25°C, je perds 1 a 2min au total (35-->37min)
20km + 25°C, 2 a 3min de + !! sans parler des sensations franchement désagréable a partir de 7-8km (jambes dans le coton !)
je pense que des 20°C, je perds en performance !
pour moi, pas de compèt' quand la température dépasse 25°C !! ou alors Touriste !!
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (83.222.50.xxx) le 20/08/12 à 14:00:03
sortie a 7h du matin pour oi aussi, sinon remaplcer lesseances d'endurance par des seances de natation
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par dadane (invité) (31.37.160.xxx) le 20/08/12 à 14:06:59
sortie de 1h15 en endurance fondamentale dt 2 fois 8min au seuil pour mois ce matin , parti à 10h30.... impossible de respecter les fréquences cardiaques, j'étais toujours trop haut....Est ce dû à la chaleur???
qui fait des sorties pendant la canicule... ou des compétitions ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 20/08/12 à 14:09:41
Hier 2 x 3000m r 1'50 réussi, mais départ à 19h50 et retour à 20h50 le tout sur une digue en bord de rivière et tout à l'ombre.
Le premier en 10'05 pile poil dans le tempo, le 2 eme en 10'25 mais j'ai volontairement levé le pied pour ne pas souffrir à cause de la chaleur ...
20h semble être la limite le soir pour sortir courir.
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