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Vélo gain de puissance ? par (invité) (90.6.160.xxx) le 19/08/12 à 21:44:00
Bonjour,
Est-ce que faire du vélo régulierement (plateau 2 vitesse 5/6) donc en ne moulinant pas trop peut apporter un réel gain de puissance ?
je roule 10/15 km tous les soirs (ou presque) et je vais en moyenne a 29/30 km/h (je ne traine pas,je ne suis pas en promenade, je rentre fatigué) et je termine les 2 derniers kilometre entre 37 et 40km/h (je roule avec un vélo de route)
Vélo gain de puissance ? par (invité) (87.91.12.xxx) le 19/08/12 à 22:19:40
oui
Vélo gain de puissance ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 19/08/12 à 22:21:39
Doit pas être jeune le vélo ?
Vélo gain de puissance ? par (invité) (204.45.134.xxx) le 19/08/12 à 22:55:28
comment tu peux savoir gros malin
Vélo gain de puissance ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 19/08/12 à 22:58:34
2 plateaux 5 vitesses c'est les années 70
Vélo gain de puissance ? par (invité) (204.45.134.xxx) le 19/08/12 à 23:16:39
il est sur 2ieme plateau + pignon 5 ou 6 il faut apprendre à lire papy!!!!
Vélo gain de puissance ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 20/08/12 à 08:44:25
Ho oui il était tard j'aurai du prendre mes gouttes plus tot un suppo et au dodo, cela m'aurait éviter de lire de travers.
Vélo gain de puissance ? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 20/08/12 à 09:11:38
La formulation a été incorrect! J'avais compris la même chose. Il faut parler en nombre de dents et non en xième de vitesse. Donc 52*15 ou 52*14 par exemple.
Je fais la même chose en complément cela fait un peu le cardio (150 bpm environ) et un renforcement des quadri. De plus, cela me rajoute un peu de charge sans fatigue et sans blessure.
Une solution aussi pour le gain de puissance, c'est la même chose avec de la course à pied ensuite. Le transfert permet de bien travailler la foulée. Il faut bien dérouler et s'appliquer sur la foulée pour que ce soit efficace.
Vélo gain de puissance ? par Sadok (invité) (109.218.146.xxx) le 20/08/12 à 09:27:06
Sans parler de CAP ne faire que du vélo permet d’améliorer sa puissance. Pour ceux qui ont refait du vélo, après une longue interruption, vous avez sans doute remarqué qu’on améliore sa puissance au bout de quelques sorties. Les pentes deviennent de moins difficiles à avaler. On peut en déduire que ce gain de puissance en vélo peut être répercuté sur la CAP.
Vélo gain de puissance ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 20/08/12 à 09:38:01
a velo:
puissance=velocité +force
donc a travailler puissance =>developpements adaptés
velocité a travailler le tournement des jambes
donc pour la puissance tu met les deux ensembles.
Par contre de la a s'entrainer de maniere tres planifiée pour y trouver un interet en cap...
si tu veux etre fort en cap, il faut caper
si tu veux etre fort a velo faut rouler
si tu veux un autre sport que la cap fait du velo en oubliant de temps la facilité et en bourrinant.
Vélo gain de puissance ? par mètre jet d'aïl (invité) (149.6.166.xxx) le 20/08/12 à 09:49:03
oui certes cela va développer la force, comme bouap l'a signalé.
mais attention muscles antagonistes à la cap développer tu vas.
Intervalle training tu pourras faire en forçant sur la force, en mettant un gros braquet en côte à répèter avec de la récup en descente.
Vélocité aussi intervalle training tu pourras toujours en sur vélocité au delà de 120 trs/min sur 30 secondes
Ainsi Puissance = Force * vélocité tu auras travaillé, donc comme en cap qualité tu feras et sortie de récup + variées = progression.
Vélo gain de puissance ? par cycliss' (invité) (192.223.158.xxx) le 20/08/12 à 09:52:27
peut on faire du vélo et ne pas avoir une mentalité de cycliss' ?
merci
Vélo gain de puissance ? par (invité) (109.15.28.xxx) le 20/08/12 à 09:55:06
En vélo, tu gagnes surtout à pas être connu.
Je connais 2 vélocipèdes (Bouap et Kimber), tous deux moustachus et accros à la pédale. Ils sont surexcités à la vue d'un dérailleur bien graissé, se roulent par terre en bavant et souvent se grignottent mutuellement l'organe génital dans un accès de folie.
Ben je préfèrerais ne pas les connaitre. Le bicloune c'est dégueulasse.
Vélo gain de puissance ? par Jean René Groslard (invité) (149.6.166.xxx) le 20/08/12 à 09:56:43
Et pi, il ne faut pas oubli la piss', c'est l'école du cycliss' et pi les jeunes y font du vélo de piss' sans le savoir, c'est à la mode sous le nonm de single spide.
Vélo gain de puissance ? par eric caribou (invité) (192.223.158.xxx) le 20/08/12 à 09:59:20
est il vrai qu'avant l'arrivée du dérailleur, les roues arrière étaient équipées d'un pignon 'plat' à droite et un pignon 'montagne' à gauche de l'axe, et qu'on changeait la roue de sens en fonction du terrain ?
Vélo gain de puissance ? par Décaux (invité) (149.6.166.xxx) le 20/08/12 à 10:02:32
C'est aussi vrai que la vérité sur Jean Bouin qui courrait en galoche de cuire avec des clous couvreur sur une piste en cendre de hêtre.
Vélo gain de puissance ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 20/08/12 à 10:17:25
personnellement je trouve rien de plus beau que le vtt a part peut être un splendide athlète en train de tirer la quintessence de lui même sur 3000 steeple dans la piscine.
Vélo gain de puissance ? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 20/08/12 à 11:00:41
Ca dérape un peu!
Pour un capeur c'est juste histoire de changer d'air mais il est évident qu'il faut surtout courir! Le vélo c'est en plus et de manière bien ciblé... Puissance=force*vélocité mais etant un coureur la vélocité c'est ok mais en général il manque surtout la force.
Bref, si tu es allergique au vélo les séances de côtes pentues c'est aussi bien et peut être mieux pour le renforcement musculaire!
Vélo gain de puissance ? par slick (invité) (192.223.158.xxx) le 20/08/12 à 11:01:54
"Ca dérape un peu"
passer au pneu lisse (faire chauffer, avant)
Vélo gain de puissance ? par (invité) (90.6.160.xxx) le 20/08/12 à 22:13:26
j' en fait surtout parce que j' ai mal au genou et que la saison n' a pas commencé encore pour moi !
Vélo gain de puissance ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 20/08/12 à 22:18:22
Si c'est parce que tu as mal aux genoux, il faut mouliner et non tirer du bracquet
Vélo gain de puissance ? par (invité) (86.76.92.xxx) le 21/08/12 à 08:14:09
ben tu peux aussi t'esquinter le genou a velo, sois rassuré, tu arrivera au meme resultat qu'a pied.
Vélo gain de puissance ? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 21/08/12 à 08:55:55
Demande conseil a kiné/ostéo car il faut pas faire n'importe quoi! Problème de cartilage, tendinite,... faire attention. En toute logique piscine et vélo en mode cool sont possible après...
Vélo gain de puissance ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 21/08/12 à 09:55:57
le velo peut etre destructeur degenou. Pedale auto + mauvaise position et tu te limes les cartilages.
Vélo gain de puissance ? par bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 21/08/12 à 15:56:33
Pour améliorer la puissance de mes jambes, je mange des œufs mollets.
Vélo gain de puissance ? par (invité) (192.223.158.xxx) le 21/08/12 à 15:57:52
quand la chouette boit trop de coca, elle ne hulule pas, elle rothule (BLP) !
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