10kms préparant un semi

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10kms préparant un semi par JM (invité) (31.37.160.xxx) le 20/08/12 à 14:10:16

Bonjour les capeurs(ses),

j'ai un semi de prévu début octobre, pour le préparer j'ai inclus un 10kms ds mon plan que je ferai le 16septembre.J'aimerais savoir si il faut le faire à fond,ou alors la moitié à AS21 l'autre à fond ou faire la totalité à AS21.

Merci pour vos rép et bon run!!!!

10kms préparant un semi par (invité) (93.186.22.xxx) le 20/08/12 à 14:36:50

3a 4 semaines avant, tu peux y aller a bloc! Par contre n'allege pas forcement la semaine avant le 10, tu le courras sur la fatigue si ce n est pas un objectif mais juste un test

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