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à la recherche d'un plan pour le marathon du mont blanc par gaetanvan (membre) (83.134.58.xxx) le 22/08/12 à 10:09:19
bonjour, je fais appel aux connaisseurs et aux traileurs. Je recherche un plan pour le marathon du mont blanc! Je sais, je m y prend tôt ;) Mes caractéristiques: 2 trails de 22km (2h45 et 1100d+) et 27km (3h30 et 1100d+, plus technique), 2 semi marathon (1h32) le suivant en préparation pour faire entre 1h24 et 1h30. Je m'entraîne 5x/sem. J' aimerais dc avoir une idée des différentes séances à realiser sur 1sem, ainsi que la fréquence des sorties longues et leur progressivité (jusque quel temps? Qd placer la + longue avant l objectif?). Merci :)
à la recherche d'un plan pour le marathon du mont blanc par gaetanvan (membre) (83.134.52.xxx) le 23/08/12 à 16:54:58
personne pr m'orienter ?
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