Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (81.64.10.xxx) le 02/09/12 à 17:54:02
il est communément admis, même si très approximatif qu'en endurance la dépense calorique c'est le poids x distance (ex : je pèse 60 kg je fais 20 kms j'ai dépensé 1200 calories).
mais je suppose que ce résultat varie selon la vitesse de course : on n'a pas la même dépense calorique à l'entrainement à 10 km/heure que lors d'une course à 13 km/heure. donc comment apprécier au mieux cette dépense lors d'une course un semi ou marathon pour faire simple, en fonction du temps parcouru et/ou de la vitesse... merci de vos réponses !
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (90.27.180.xxx) le 02/09/12 à 18:17:23
Si, ça revient bien au même puisque quand tu cours plus vite tu met moins longtemps pour faire la même distance.
dépense énergétique durée et vitesse de course par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 02/09/12 à 18:20:46
non mais ca ne veut rien dire,y a des gens qui courent a 10 et qui sont a bloc qui font le meme poids que toi et donc depense plus d energie
et des gens qui courent a 10 et qui ont l'impression de ne rien depenser
les calculs (dans les depenses calorique ou autre)ne servent a rien
dépense énergétique durée et vitesse de course par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 18:28:49
Ca ne marche pas comme cela. Par exemple, il y a des personnes qui peuvent se gaver de cochonneries, manger comme deux (boire aussi ?), ne pas faire de sport et ... qui ne grossiront pas (ok ces personnes sont quand même assez rares surtout de nos jours) et d'autres à qui tout profitera.
Moralité, il y a des organismes "energivores" et des organismes "économiques". Bon après, avec les entraînements, etc. ça doit aussi changer la donne ...
Mais on ne peut pas théoriser ou mathématiser le modèle "Homme". Heureusement d'ailleurs
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (90.27.180.xxx) le 02/09/12 à 19:01:50
quoi que vous en disiez cette estimation est fiable, le fait que kratos le conteste ne lui donne que plus de crédit (à l'estimation pas à kratos).
C'est pas parce que l'effort est plus dur pour une personne que ça lui coute plus calories...
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (90.27.180.xxx) le 02/09/12 à 19:03:05
Valdes, il n'y a pourtant jamais de personnes en surpoids dans les coins ou on ne mange pas à sa faim.
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (92.90.20.xxx) le 02/09/12 à 19:06:43
???? Ton cerveau ne doit pas en consommer de trop en ce moment... Fais 20 de marche et 20 n courant a jeun, tu vas voir la difference de depense energetique
dépense énergétique durée et vitesse de course par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 19:13:51
Hum hum, prenons un coureur de 60 kg bien entraîné (et qui a bien mangé) et un coureur de 60 kg qui a fait de l'entraînement zapéthon depuis 25 ans. Mettons qu'ils ont le même âge tous les deux. Faisons-les courir 5 km à 10 km/h tous les deux ... C'est "kiki" va dépenser le plus ?
Probablement pas notre coureur bien entraîné.
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (90.27.180.xxx) le 02/09/12 à 19:17:16
Je peux rien pour toi 92.90...
Il semble que tout ça te depasse.
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (90.27.180.xxx) le 02/09/12 à 19:18:25
Valdes, il y en bien un qui en chie plus que l'autre, mais ça ne veux pas dire que ça lui coute plus de Kcal.
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (90.27.180.xxx) le 02/09/12 à 19:20:52
92.90 je vais essayer de t'expliquer.
2mn de marche et 20 mn de cap, ça ne fait pas le même nombre de kilomètres, l'estimation ne se base que sur la distance, pas sur le temps, c'est pour ça que ça revient au même quelle que soit la vitesse.
10km à 5km/h ou à 15, ça coute à peu près le même nombre de Kcal.
dépense énergétique durée et vitesse de course par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 19:28:36
Oui mais je ne sais pas si on peut "modéliser" la dépense énergétique. Théoriquement on pourrait mais les organismes humains sont tellement ... différents. Prenons l'exemple des Kenyans (peut-être même pas 60 kg ...), je serais curieuse de savoir quelles sont leurs dépenses énergétiques. Idem leurs prises énergétiques.
En fait, il y a tellement de paramètres à prendre en compte : l'âge, le poids, la taille, la VMA, la VO2max, la vitesse de course, la durée, l'alimentation, les habitudes alimentaires depuis (tout petit ?), l'entraînement, etc. Ca fait beaucoup de variables ...
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (81.64.10.xxx) le 02/09/12 à 20:19:50
Donc on a pas avance , on supprime le post ???
dépense énergétique durée et vitesse de course par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 02/09/12 à 20:33:05
En fait, il y a tellement de paramètres à prendre en compte : l'âge, le poids, la taille, la VMA, la VO2max, la vitesse de course, la durée, l'alimentation, les habitudes alimentaires depuis (tout petit ?), l'entraînement, etc. Ca fait beaucoup de variables ...
voila valdes ,tu as tres bien resumé,si on etais tous egaux,pas de soucis,mais la science nous a donné des vertus pour les uns ,des corps de merde pour d autres etc etc
et pourquoi nous,les etres humains"normal" on ne courera jamais comme les kenyans meme en se dopant,malgré un entrainement et une dietetique digne de pro,malgré un affutage plus que parfait,pas un poil de graisse,et pourtant je me suis arreté aujourd'hui a 2h 50 au marathon
dépense énergétique durée et vitesse de course par Marco42 (invité) (93.13.226.xxx) le 02/09/12 à 20:38:28
les montres arrivent à calculer approximativement le nombre de calories dépensées.
Il faut renseigner l'age, la taille, le poids, la FC mini, la FC maxi.
Ensuite avec le temps de course et les pourcentages de FC et les durées moyennes des FC, cela fait une équation un peu complexe qui donne un résultat à peu près exact.
dépense énergétique durée et vitesse de course par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 02/09/12 à 21:05:17
Kratos Aurion
" non mais ca ne veut rien dire,y a des gens qui courent a 10 et qui sont a bloc qui font le meme poids que toi et donc depense plus d energie
et des gens qui courent a 10 et qui ont l'impression de ne rien depenser
les calculs (dans les depenses calorique ou autre)ne servent a rien "
Peu importe que l'on soit à fond ou pas, le coût énergétique de la course à pied ne varie que très peu en fonction de la vitesse.
Vers 9 km/h c'est aux alentours de 0,97 kcal / kg de poids / km, et vers 20 km/h c'est environ 1,05 kcal / kg de poids / km.
Fred
dépense énergétique durée et vitesse de course par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 02/09/12 à 21:11:21
http://entrainement-sportif.fr/depense-calorie-course.gif
dépense énergétique durée et vitesse de course par Will (invité) (213.245.44.xxx) le 02/09/12 à 22:28:21
Bonsoir
Tiens j ai vu sur ma suunto que j 'ai claqué 2659kcal sur une sortie de 30km cet aprem, je me rends pas compte de l impacte sur l 'organisme d un truc comme ca !
A plus
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (78.225.173.xxx) le 03/09/12 à 08:12:32
la depense calorique est lié au travail effectué 10 km pour quelqu'un de 60 kg = a peut pres 600 kcalorie
si cette personne court vite il y a une petite variation mais qui est tres faible donc on admet en moyenne 10 kcal par poids de corps et par km
dépense énergétique durée et vitesse de course par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 03/09/12 à 09:11:26
" on admet en moyenne 10 kcal par poids de corps et par km "
C'est juste dix fois moins...
Vers 1 kcal / kg de poids corporel / km couru.
Poids x distance en km = coût énergétique en kcal.
Fred
dépense énergétique durée et vitesse de course par (invité) (78.225.173.xxx) le 03/09/12 à 11:10:21
tres juste merci de la correction
dépense énergétique durée et vitesse de course par will (invité) (109.3.146.xxx) le 03/09/12 à 11:22:19
ca le fait pas pour moi ..
73*30=2190 !!!
sur ma sunto 2600 et des broutilles
dépense énergétique durée et vitesse de course par POPI85 (invité) (195.6.74.xxx) le 03/09/12 à 11:50:17
Et en vélo? Avez vous les calculs pour compter les dépenses?
dépense énergétique durée et vitesse de course par jp75018 (membre) (94.228.190.xxx) le 03/09/12 à 12:12:45
Salut,
J'utilise cette formule totalement empirique à partir de la FC (donc tient compte implicitement du dénivelé et des conditions de course) et pas besoin de connaître la distance.
E = 0,0000992 x Poids x VMA x Durée x (FC-moyenne - 0,85 x FC-Repos)
- E : énergie dépensée en Kcal
- Poids : poids du coureur en Kg
- VMA : VMA du coureur en km/h
- Durée : Durée de la séance en minutes
- FC-moyenne : Fréquence cardiaque moyenne sur la séance
- FC-Repos : Fréquence cardiaque au repos
Par exemple, pour un coureur de 60 kg, VMA de 18 km/h, courant 1H avec une FC moyenne de 135, FC repos de 40, on a une dépense d'environ 650 Kcal, équivalente à celle qu'il aurait eu en courant environ 11 km avec la formule : 1 Kcal par kg et par km.
JP
http://jp75018.blogspot.com
dépense énergétique durée et vitesse de course par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 03/09/12 à 12:24:45
Ah ben ça me donne 2031 kcal pour 42,195 ... (allure tortue, VMA escargot ou le contraire). Finalement c'est pas énorme. On dépense au moins 1/4 de ça, rien qu'en dormant !
Mais sympa ta formule JP, merci ... T'aurais pas un truc sur ton blog relativement aux réserves hydriques (éventuellement) ? Perte et reconstitution ...
dépense énergétique durée et vitesse de course par jp75018 (membre) (94.228.190.xxx) le 03/09/12 à 13:13:02
Il suffit de demander...
http://jp75018.blogspot.com/2011/04/hydratation-et-apports-energetiques-en.html
JP
dépense énergétique durée et vitesse de course par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 03/09/12 à 13:17:57
Merci JP
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge