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course 5km 2semaines 15 j avant un 10KM par (invité) (195.167.204.xxx) le 04/09/12 à 14:33:54
Est-ce une bonne idée de participer à une course de 5km 15 jours avant celle de 10KM
(je compte courir à l'allure 10K)
course 5km 2semaines 15 j avant un 10KM par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 04/09/12 à 14:38:16
j'ai fais l'année dernière un 10 km une semaine avant paris/versaille et j'étais frais. Et cette année j'ai fais comme toi un 5 km et une semaine après un 10 km la c'était plus mitigé mais rin avoir avec l'enchainement. Il me semble qu'on récupére vite d'un 5 km, une semaine ça me semble assez donc 2 sur que c'est bon tkt.
course 5km 2semaines 15 j avant un 10KM par (invité) (2.10.170.xxx) le 04/09/12 à 14:44:44
autrement dit,ton jogging(allure 10K) d'une vingtaine de minutes va t'il etre dommageable a une performance sur 10 kilometres 2 semaines plus tard?hummm..méfiance quand meme
course 5km 2semaines 15 j avant un 10KM par (invité) (195.167.204.xxx) le 04/09/12 à 14:47:49
en fait je vise plutôt 10Km/h que 40min au 10K. A mon premier 10K j'ai fait 1h03min. Je suis encore débutante en ce qui concerne les courses.
course 5km 2semaines 15 j avant un 10KM par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 04/09/12 à 14:50:27
Mon avis ( cela n'engage que moi) est que cela ne doit poser aucun problème.
Étant en Picardie, beaucoup de petites courses, on voit tout le temps les mêmes têtes ( ou les même jambes).
Je vois beaucoup de coureur de mon niveau ( entre 40' et 45' au 10) qui enchainent tous les WE les courses sur routes ( entre 5 et 10km ), et parfois même 2 fois dans le WE.
Au niveau supérieur (entre 30' et 35') , bah c'est la même chose.
Donc 15 jours, tu as le temps de récupérer.
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