banane au 15eme km sur marathon

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banane au 15eme km sur marathon par sam (invité) (157.243.1.xxx) le 06/09/12 à 14:27:48

je m'interroge

banane au 15eme km sur marathon par Pangoline (invité) (78.225.16.xxx) le 06/09/12 à 14:36:11

Si elle est sur la route.. Passe à côté.. Si c'est pour la manger, et bien teste à l'entraînement. Mais une banana entière ça me parrait beaucoup à manger en courant.. Surtout sur une course.. Pourquoi pas juste un bout de banane?
Teste.. Tu verras bien..

banane au 15eme km sur marathon par marathonien du dimanche (invité) (46.20.169.xxx) le 06/09/12 à 14:53:23

déjà fait et aucun soucis gastrique pour moi
par contre, je prends un morceau de banane, un peu d'eau, je malaxe le tout en bouche pour que ça devienne liquide et j'avale lentement...

banane au 15eme km sur marathon par (invité) (92.90.20.xxx) le 06/09/12 à 16:04:09

A eviter lente digestion or estomac peu irrigue pdt course dou pesanteur et nausee difficulte de digestion surtout quil te reste plus du double de kms a parcourir
Sucre+ eau a tt les ravitos et ca suffit !

banane au 15eme km sur marathon par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 06/09/12 à 17:12:33

+1 avec 92.

banane au 15eme km sur marathon par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 06/09/12 à 17:45:29

Je ne sais pas pourquoi, les ravitos de beaucoup de "grands" marathons populaires sont remplis de pièges, tels que bananes, quartiers d'orange, fruits secs (encore pire...), pourquoi pas une choucroute et des moules frittes tant qu'on y est ? Sûrement pour donner l'illusion au participant d'en "avoir pour son argent"... En pratique, la seule chose utile : l'eau et les morceaux de sucres... Se méfier même des gobelets de boisson énergétique, assez souvent trop concentrés en sucre...

banane au 15eme km sur marathon par (invité) (81.80.208.xxx) le 06/09/12 à 18:51:08

les bananes c plutot vers le 30ème
a moins ke tu parle des mecs kon une banane ?
eau et sucre, et pi c'est tout !!
sinon bonjour la digestion !

banane au 15eme km sur marathon par (invité) (2.4.220.xxx) le 06/09/12 à 18:53:48

"beaucoup de "grands" marathons populaires sont remplis de pièges, tels que bananes, quartiers d'orange"

Pièges aussi pour l'équilibre. Bonjour les figures imposées dans la zone ravito et après.

banane au 15eme km sur marathon par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 06/09/12 à 18:56:15

Tres mauvaise idée la banane je trouve pourtant je digere tres bien d'habitude mais la banane, ca passe pas du tout, bonjour les remontées donc je déconseille.

banane au 15eme km sur marathon par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 06/09/12 à 18:57:02

bben,je suis d accord mais le soucis c est qu imagine une personne en defaillance terrible et peut etre meme en train de suffoquer,puis tomber par terre,là a mon avis quand il se reveillera les fruits secs,l eau les bananes lui feront un peu de bien

banane au 15eme km sur marathon par Saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 06/09/12 à 19:26:55

en général t'as la banane au 15e, un peu moins au 38e.

banane au 15eme km sur marathon par Kgil (invité) (79.89.168.xxx) le 06/09/12 à 19:42:57

Après le semi pour du carburant en ce qui me concerne, 15ème c'est un peu tôt peut être...
testé et approuvé (avec du chocolat noir:) )

banane au 15eme km sur marathon par (invité) (212.234.218.xxx) le 07/09/12 à 11:34:01

Moi aussi au marathon de paris, j'ai vu des bananes au 15ème dans le bois de vincennes, t'arrêtes pas c'est un piège!!!

banane au 15eme km sur marathon par (invité) (90.29.38.xxx) le 07/09/12 à 11:52:22

Pain d'épice et coca-cola : le duo gagnant !

banane au 15eme km sur marathon par Will (invité) (217.128.141.xxx) le 07/09/12 à 11:53:28

Moi ça passe très bien. Tout comme les fruits secs.
Mais c'est vrai que sur bien des courses, les tables sont dignes du buffet campagnard de Tonton Marcel pour la soirée du ball-trap annuelle.

Mais en tous cas, évites les gels "Overburk" et autres "Effiprout". C'est plein de cochonneries et on s'en passe très bien. Évites les boissons rouges/bleues qu'ont te propose en te mettant en même temps la boîte rouge (avec Chauchau en pleine forme d'imprimé) sous les yeux pour que tu assimiles bien que si tu finis fort ta course c'est grâce à ça et qu'il faut que tu en rachètes absolument si tu veux te faire croire à toi même que tu es au dessus du coureur lambda. De toutes façons c'est souvent pas bon et tu pries pour qu'une charmante bénévole te tende au bout de son petit bras potelé un verre d'eau pour te rincer le gosier et évacuer cette saloperie de ta bouche.

Mais moi j'aime bien ma petite banane ou mon petit abricot sec du 20ème. Et je ne finis pas plié derrière un chêne centenaire pour évacuer tout ça pour autant...

banane au 15eme km sur marathon par mica (invité) (194.98.34.xxx) le 07/09/12 à 11:55:23

Marathon Paris : mon frère s'est "vautré" à cause d'un bout de banane au sol ...
Passage dans le véhicule croix rouge, grosses égratignures, on a pas pu finir ensemble.
Conclusion : les bananes devraient être interdite ou juste rêservé en cas d'hypo ou de malaise pour certains concurrant.

banane au 15eme km sur marathon par MIca (invité) (194.98.34.xxx) le 07/09/12 à 11:56:12

Attention aux bananes brésiliennes du bois de boulogne ...

banane au 15eme km sur marathon par coursToujours (invité) (217.108.170.xxx) le 07/09/12 à 18:14:44

Pour ma part j'ai expérimenté la banane sur mon premier marathon, en en mangeant un bon bout tous les 5 km à partir du 10ème et jusqu'au 35ème, soit 2,5 bananes environ !

(pour la petite histoire, c'est parce que sur mon premier trail 46k fait 5 mois plus tôt, je n'avais rien mangé avant le 34ème - que bu du jus de fruit coupé à de l'eau, mais avec gros passage à vide entre le 27 et le 34. Le coup de mou étant passé un peu après avoir mangé banane et sucre au 34ème, j'avais donc décidé de m'alimenter régulièrement sur mon marathon).

Un peu après le 40ème j'ai fait le plus gros rot de ma vie, et ai bien cru un instant ne pas pouvoir contenir le contenu de mon estomac... Et 5 minutes après la course, j'ai fait une migraine (chose qui m'est aussi arrivée assez fréquemment lors de problèmes de digestion...).

Mon prochain marathon, pas de banane, que du sucre et de l'eau...

banane au 15eme km sur marathon par Will (invité) (84.100.244.xxx) le 08/09/12 à 08:51:17

c'est vrai que des rots dignes de Shrek on en entend des sacrément joli en CAP.

En même temps un mec qui ne s'alimente pas du tout sur une course de plus de 40km il doit pas y en avoir beaucoup qui tente le coup...
Mois je dis : barres céréales maison, un petit coup de banane à quelques ravitos (ne serait-ce que pour soutenir l'économie guadeloupéenne), une barre à la pâte d'amande si la course dure plus de 03h00 et pis voilà.
De l'eau avec du sirop de grenadine dans la gourdasse pour enlever le goût de plastoc et roulez jeunesse. Ca m'évite d'avoir des coups de barre et e toutes façons je gagne jamais une course.

banane au 15eme km sur marathon par (invité) (81.64.10.xxx) le 08/09/12 à 18:47:18

à celui qui a chuté à cause d'une banane : mieux vaut un cul dans la banane qu'une banane dans le cul !

banane au 15eme km sur marathon par SuperD (membre) (93.5.30.xxx) le 08/09/12 à 19:04:18

"En même temps un mec qui ne s'alimente pas du tout sur une course de plus de 40km il doit pas y en avoir beaucoup qui tente le coup..."
En fait tous les mecs sérieux et qui font confiance aux entraîneurs ou/et aux bons auteurs! la seule chose importante sur marathon c'est le liquide, la chose à éviter à tous prix c'est le solide! à part pour des gens qui le courent en 4h30 ou 5h auquel cas la problématique devient différente... Il faut juste savoir à qui l'on s'adresse

banane au 15eme km sur marathon par olive (invité) (82.234.165.xxx) le 08/09/12 à 19:21:35

Bonsoir,
Super D, il me semble que Cottereau précise que le corps humain possède des réserves en glycogène pour faire des efforts pouvant aller jusqu'à 9h sans se ravitailler solidement. Il faut simplement prendre des glucides simples pour éviter que la glycémie baisse et que de ce fait les cellules aient toujours du carburant. Et bien entendu s'hydrater régulièrement tout au loin de l'épreuve.
Alors pourquoi fais tu une différence avec les coureurs en 4h30 ou 5h ???

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