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Youpi! par Kalenj (invité) (109.15.128.xxx) le 09/09/12 à 05:25:34
Salut à tous,
Après quelques mois de galères (blessure au début etc) me voilà un débutant moins débutant.
En gros j'arrive à courir plus de 45 minutes à environ 8/9km/heure. Je suis lent en somme...
Est ce qu'il faut que je privilégie les sorties plus courtes mais plus rapides?
Ou dois je poursuivre mes 3 sorties hebdomadaires au rythme tortue?
Plus facile d'être débutant plein de trucs sur internet et ensuite un vide entre le pur débutant et les plans d'entrainements très sérieux (trop pour moi).
Merci à vous !
Youpi! par bsplayer59 (invité) (88.170.109.xxx) le 09/09/12 à 05:31:10
+1, je suis dans le même cas
Youpi! par AmadeusZart (invité) (78.119.14.xxx) le 09/09/12 à 12:55:59
Amusez vous à varier les allures au feeling sur vos sorties. Vous pouvez aussi variez aussi les distances (plus court, plus long), variez les profils (plat, colline) et variez leurs approches...
Youpi! par (invité) (109.15.128.xxx) le 09/09/12 à 17:49:39
Merci AmadeusZart pour cette réponse.
Je varie pour ma part les allures selon mes envies lors de mes sorties ainsi que la variété des parcours (route, chemin, forêt etc).
Juste une impression de stagner par moments. Enfin surtout question vitesse (moyenne).
Courage bsplayer59 !
A plus tard.
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