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3x500 mètre bac par Tagia (invité) (90.55.149.xxx) le 09/09/12 à 17:56:12
Bonjour,
je suis actuellement en terminale et je passe mon épreuve de sport (le 3x500m) dans approximativement 3 mois.
Je ne suis pas sportive, je pèse 55kg mais j'espère au moins arriver à avoir la moyenne dans cette discipline. Il faut donc pour cela que je coure mes trois 500m en 2min chacun maximum.
Auriez vous des programmes d'entraînement à me donner pour améliorer ma conditions physique sachant que je suis très motivée ?
Merci d'avance.
3x500 mètre bac par (invité) (81.49.168.xxx) le 09/09/12 à 17:58:53
cours 2 fois par semaine 35/40 minutes au début et apres passe a 3 fois
3x500 mètre bac par (invité) (90.55.149.xxx) le 09/09/12 à 18:48:40
Faut-il que je travaille les accélérations ?
3x500 mètre bac par Tagia (invité) (90.55.149.xxx) le 09/09/12 à 18:49:12
Faut-il que je travaille les accélerations ?
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