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Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Pierre (invité) (90.35.4.xxx) le 09/09/12 à 18:47:12
Je viens de me déchirer le mollet, le medecin vient de me prescrire 5 semaines d'arrêt.
A la reprise, si tout se passe bien, il me restera 2 semaines avant le marathon de New York.
Quel sport faire pendant ce laps de temps pour ne pas perdre le bénéfice de ma préparation.
Merci de vos conseils.
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork. Quel sport pratiquer en attendant la reprise !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 09/09/12 à 18:56:36
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 09/09/12 à 19:20:24
hello, personne pour m'aider ?
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (78.141.179.xxx) le 10/09/12 à 13:11:24
natation
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 10/09/12 à 13:39:19
cela ne fait il pas travailler le mollet ?
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (86.204.218.xxx) le 10/09/12 à 13:40:56
scrabble !
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Coach Man (invité) (77.206.127.xxx) le 10/09/12 à 14:10:24
-Natation en crawl pour échauffement 200m + Aquajogging avec bouée de flottaison ( une séance : soit VMA longue 6x50m, soit 3x100m, soit endurance 45mn à 1h, soit VMA course 15x25m ) + finir sur crawl 200m. (cela permet non seulement de conserver les aquis, et en plus effet assouplissant pour tes muscles, pas de risques de blessures)
-Séances d'abdo
-manger moins aussi, car risque de prendre du poids ( c'est souvent la prise de poids pose problème lors des arrêts)
!!!Surtout Pas de vélo!!!
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par bizon (invité) (87.88.223.xxx) le 10/09/12 à 14:44:48
je ne veux pas être pessimiste mais j'ai eu un simple claquage sans déchirure début août et la reprise est loin d'être évidente
courir un marathon 7 semaines après une déchirure me parait dangereux
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.99.16.xxx) le 10/09/12 à 14:54:03
tres dommage mais je pense qu'il faut se contenter de participer...car c'est une blessure bloquant et au tres mauvais moment...
bon courage a toi, je suis aussi a nyc le 4 nov
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (163.187.184.xxx) le 10/09/12 à 15:17:18
>hello, personne pour m'aider ?
Te donner un conseil est très délicat, finalement, tu voudrais prendre le départ d'un marathon, sans avoir pu le préparer et en plus avec une déchirure tout juste cicatrisé (si tout se passe bien !!).
Si je te conseille de ne pas le faire, je suppose que ça n'est pas ce que tu veux entendre ??
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.99.16.xxx) le 10/09/12 à 15:24:33
je comprends que new york est UN GRAND moment mais tu va souffrir en courant et le risque de rechute est REELE
qulle dommage
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par ytreza (invité) (198.245.50.xxx) le 10/09/12 à 15:31:55
Dis adieu au marathon.
Je te rachète ton dossard 5€
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (174.20.99.xxx) le 10/09/12 à 15:32:44
P'tain, je ne sais pas comment vous faites. Moi, avec 4 semaines d'arret de CAP sans probleme de sante et physique, j'ai deja beaucoup de mal a me remettre en CAP...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 10/09/12 à 15:48:01
Merci a tous pour vos conseil.
Je vais aller faire 1h30 de piscine / jour pour garder ma condition physique.
Me déchirure n'étant que de 7mm j'espère qu'elle se guérira en 1 mois ce qui me laissera 3 semaines pour reprendre un footing doux.
En tout etat de cause je prendrai le départ de NYC quitte à finir le marathon en 5 heures.
C'est la course d'une vie réservée il y a + d'un an et demi...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (163.187.184.xxx) le 10/09/12 à 16:15:39
>C'est la course d'une vie réservée il y a + d'un an et demi...
Vu comme ça, je comprends !! De tout façon, au pire tu abandonnes, et comme tu ne pourras plus recourir, tu auras au moins essayé...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (62.23.237.xxx) le 10/09/12 à 17:12:19
ce qui compte c'est l'avis des medecins, courage ca va le faire. fais de la piscine et respecte le repos prescrit.
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 10/09/12 à 18:58:05
Je vois le medecin du sport mercredi matin.
Je vous tient au courant du verdict...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par sif (invité) (78.217.220.xxx) le 10/09/12 à 20:34:22
pour info tu peux reporter ton dossard d un an mais il te faudras le repayer
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 12/09/12 à 13:35:14
Je sors de chez le médecin du sport qui est optimiste et qui pense que je dervrai arriver a prendre le départ dans des conditions correctes.
En attendant pas de piscine mais 1Heure de vélo /jour.
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (77.206.127.xxx) le 12/09/12 à 13:39:52
Bizar de faire du vélo sur une déchirue musculaire ! Est-ce un conseil de ton médecin ? Si c'est le cas, Es-tu sûr que ton médecin soit compétent ? Je te conseille d'aller voir un autre médecin pour confirmer si effectement tu peux faire du vélo !
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.99.16.xxx) le 12/09/12 à 13:54:20
""je dervrai arriver a prendre le départ dans des conditions correctes.""
ca je suis d'accord avec toi, mais quid de l'arrivé???? ou l'arret avant 42195....
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.243.55.xxx) le 12/09/12 à 14:09:16
Je me suis fait une petite déchirure le 14 février 2012. Le médecin m'avait totalement découragé de faire le marathon d'Annecy prévu 8 semaines + tard et penser à un autre objectif pour l'été !
Je l'ai écouté dans une premier temps : repos total de 2 à 3 semaines puis reprise en douceur, le premier footing m'a fait un peu mal alors j'ai arrêté encore 1 semaine. Donc en fait vraie reprise au bout de 4 semaines et puis j'y suis allé au feeling > si je sentais la moindre gêne, j'arrêtais. J'ai repris comme ça les séances de plus en plus longues et en étant très prudent sur le vma et AS42.
J'ai finalement pris le départ et le marathon s'est super bien passé...aucune douleur. Je suis parti cool et j'ai accéléré sur la 2ème moitié.
Si la natation te permet te décompresser alors vas-y, du moment que tu ne sens rien...en piscine, attention aux poussée dans les virages !!
Je pense que 15 jours d'arrêt total c'est quand même le minimum pour une déchirure...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.243.55.xxx) le 12/09/12 à 14:11:36
Profites en pour faire un peu de muscu (abdos, gainage..)
Attention au vélo quand même et descends ta selle...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Randonneur (invité) (82.240.191.xxx) le 12/09/12 à 14:21:22
Assez risqué quand même. Une déchirure mal soignée, c'est des blessures à répétitions assurées pour les années futures.
Je ne dirais pas bon courage, mais plutôt bonne chance parce que là c'est de la loterie...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (90.35.4.xxx) le 13/09/12 à 12:15:13
La déchirure est en fait localisée au niveau du fléchisseur externe des orteils soit la partie externe du mollet se trouvant au dessus la jambe.
Je peux donc faire du vélo en appuyant avec le talon ou en mettant la pédale sous le milieu du pied. Je dois juste éviter d'appuyer avec l'avant du pied.
Je viens de faire 2 X 1 heure et aucune douleur.
La déchirure fait 0,7 mm sans hématome.
Il y a une vraie chance pour que je me remette dans de bonnes conditions et pour que je prenne le départ. Je vais donc jouer cette carte à fond.
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par fred (invité) (86.73.167.xxx) le 13/09/12 à 21:50:50
ql sont les signes d une déchirure jai une douleur aussi au mollet arret depuis 3 semaines mais je ne boite pas du tout mais douleur tjs presente meme apres 3 semaines merci a vous ..
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (83.79.77.xxx) le 13/09/12 à 22:07:58
cela pourrait une petite élongation, la douleur de la déchirure étant beaucoup plus nette. Dans tous les cas il faudrait faire une reprise en douceur et éviter le bitume au début.
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (86.73.167.xxx) le 13/09/12 à 22:18:28
merci 83 79 77 je peux faire du vtt sans probléme meme allure soutenue mais des que je reprend le bitume c est deja moins bien par contre jai deja vu un doc du sport jai 6 seances de kiné avec la fameuse botte jen suis a ma 3 eme mais pas d amélioration pour l instant ensuite si rien ne va mieux echo ou irm pour la suite
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Jo (invité) (85.171.11.xxx) le 03/10/12 à 15:48:10
Une reprise de course à pied en douceur peut se faire au bout de quatres semaines, sans faire de fractionner. Pour le marathon je pense que tu seras rétablis presque pleinement, mais le trou dans ta préparation va te poser de gros problèmes tu dois juste penser à le finir et ne plus penser au temps que tu vas faire !!
Ps je viens d'avoir le meme problème que toi mais à la cuisse trois semaines avant mon marathon, pour moi c cuit. Heureusement c'était pas New York !!
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Jo (invité) (85.171.11.xxx) le 03/10/12 à 15:49:23
Et surtout bonne chance à toi !!
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par CPAM (invité) (149.6.166.xxx) le 03/10/12 à 15:52:34
0.7 mm, il suffit de mettre du scotch
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (163.187.184.xxx) le 03/10/12 à 15:53:51
@JO :Pierre est sans nul doute au bord du gouffre et ne pourras jamais courir le marathon, pas la peine de lui donner l'espoir de pouvoir le courir, c'est cuit de chez cuit et ça, il fallait s'en douter...
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Nino (invité) (83.202.169.xxx) le 03/10/12 à 17:33:37
J'ai eu la même chose que toi avant le MDP il y a 2 ans, j'étais déprimé et dans ma déprime j'ai acheté des chaussette de contention pour tenir le mollet. Hé bien ça marche!! Depuis plus de soucis de mollet
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par le_british (invité) (88.160.232.xxx) le 09/10/12 à 10:12:55
Bonjour à tous,
Je cours mon premier marathon à NY cette année, je me suis fait une élongation du vaste externe cet été, 3 semaines de repos, puis reprise de la course avec séances de kiné, je viens de me refaire une élongation (pdt une séance de fractionné) de la cuisse la semaine dernière.
J'ai quand même couru le semi de Lyon ce week end en y allant tranquille sans douleur pdt la course.
Je ne veux plus faire de VMA en courant, quelle alternative trouver ?
merci d'avance
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.99.16.xxx) le 09/10/12 à 10:45:36
pas trop forcer et garder de l'endurance, pas de risques de rechute et de tout facon c'est quasiment cuit car les seances a venir vont avoir qu'une tres leger impact le jour j
bon courage et rdv a new york!!
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par le_british (invité) (88.160.232.xxx) le 10/10/12 à 16:30:57
Merci pour les infos,
mon plan d'entraînement me propose une sortie longue de 2h15 ce week end, est ce trop traumatisant, si oui, cette sortie ne va t'elle pas me manquer le jour j ?
Merci d'avance.
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.99.16.xxx) le 10/10/12 à 16:39:28
sortie longue de 2h15 ce week end= a voir selon douleur/sensations mais je pense qu'il faut surtout eviter de trop soliciter de type fractionnés 30/30 et mais sans trop forcer en endurance me semble ok......je ne suis pas medecin!!
si apres 1h30 tu a mal arrets tout de suite!!
moi aussi je vais a nyc et je m'angoise sur les petits douleurs etc....si pre du but, et surtout tout payé!!
bon courage a toi
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Le_british (invité) (88.160.232.xxx) le 10/10/12 à 23:51:49
C est vrai que si près du but toutes les douleurs sont source de stress !!!
Merci pour les conseils
Bon courage pour la fin de préparation et surtout pour le D day !!!
contracture au mollet 2 semaines avant le marathon de New Nork !! par varno13 (invité) (217.81.98.xxx) le 23/10/12 à 19:24:21
Bonsoir à tous,
Je pars aussi pour le grand marathon de NY, mais la semaine dernière je me suis fait très mal au mollet pendant une séance de fraction, j'ai du stoppé net, grosse douleur, et aujourd’hui toujours une douleur, je ne sais pas quoi faire, car ce matin petit footing de 8 kms et douleur.J'ai des séances de kiné mais je ramasse.
Que faire? moi qui était préparer ( 12 semaines) pour faire un temps et maintenant me pose la question de savoir si je pourrai prendre le départ et surtout le terminé.
Merci à tous pour vos réponses et bonne fin de préparation.
Olivier
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par Phil (invité) (2.3.1.xxx) le 25/10/12 à 22:56:44
Bonsoir ,
Je me suis fais aussi une déchirure de 11 mm au mollet, jumeau interne le 21 septembre , je prends le départ du marathon de NY le 04 novembre
Je peux courrir une dizaine de kilomètres et la douleur arrive . Quelqu'un a t il le vécu , pour savoir à quel moment il ne faut plus forcer ,pour éviter une rupture plus grave .
Merci ,
Dechirure au mollet 7 semaines avant le marathon de New Nork !! par (invité) (212.99.16.xxx) le 26/10/12 à 08:13:54
repos...repos....de tout facon le plus gros est fait et il faut se conserver maintenent....pour dire si tu vas finir sans douleur est une autre histoire...mais je conseil d'ici 4 nov; repos, peut etre glacage, eau
good luck and rdv in nyc
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