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[Aide] Test VMA ! par Nesti27 (invité) (109.8.94.xxx) le 18/09/12 à 19:10:54
Bonjour .
Oui voila donc dans 2 semaines j'ai un test de VMA et j'aurai besoin de conseils pour savoir quoi manger la vielle je précise mon test est le matin
J'aimerai être au top , l'année dernière j'avais 20 de vma et pendant ces vacances je me suis entraîné a fond donc voila j'aimerai être au top ce jour la .
Ah oui et combien de jour avant arrêter mes entrainements pour éviter d'avoir mal aux jambes ou d'être fatigué , voila merci de me donner des conseils ou astuce si vous en avez .
[Aide] Test VMA ! par LaurentB (membre) (41.105.44.xxx) le 18/09/12 à 20:39:47
Ma réponse va être décevante mais je croyais qu'on ne devait rien changer pour un test VMA. Ce n'est pas une compétition, c'est un test qui sert à déterminer ton niveau.
[Aide] Test VMA ! par Nesti27 (invité) (109.8.94.xxx) le 18/09/12 à 21:43:29
Oui c'est vrai .. mais bon j'aimerai juste connaitre une ou plusieurs d'être fatigué (:
[Aide] Test VMA ! par Tchub' (invité) (94.110.222.xxx) le 18/09/12 à 21:57:22
Ne pas prendre de précautions particulières, ne rien changer, c'est comme si tu allais réaliser une séance de fractionnés.
Bien sur il faut être frais, ne pas faire du fractionné la veille ou 2 jours avant !
Bon test
Tchub'
[Aide] Test VMA ! par (invité) (82.124.14.xxx) le 18/09/12 à 23:31:06
pas de frac 2j avat et ne pas ...psychoter! ;-) c'est un test = photo des capacites du moment, donc oublier "je valais avant"; c'est un repere pour travailler ensuite intelligemment sur des reperes reels et non pas esperes!!
[Aide] Test VMA ! par Nesti27 (invité) (109.8.94.xxx) le 19/09/12 à 07:05:44
Merci ! (:
[Aide] Test VMA ! par Sadok (invité) (92.135.12.xxx) le 19/09/12 à 12:09:57
Comme dit plus haut, c’est juste un test permettant de mesurer la VMA à un moment donné. Pas besoin d’être au top. Il faut y aller reposé. Si ça te rassure tu peux faire 10 mn d’échauffement, guère plus.
[Aide] Test VMA ! par (invité) (217.70.85.xxx) le 19/09/12 à 12:13:20
dope toi afin de surévaluer ta vma et ainsi de foirer tous les plans d'entrainements qu'on te fournira ensuite ;)
[Aide] Test VMA ! par LaurentB (membre) (41.105.44.xxx) le 19/09/12 à 12:28:03
Ouais fais comme moi j'avais pris deux cafés Grand-mère le matin avant de courir mon marathon en 3h39 :-)
[Aide] Test VMA ! par Nesti27 (invité) (109.8.94.xxx) le 19/09/12 à 22:09:12
Du café combien de temps avant le teste environ ? :/
[Aide] Test VMA ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/09/12 à 22:19:13
@ (invité) (217.70.85.xxx)
tu as tout faux, manifestement pour notre ami le test VMA c'est l'objectif de sa saison, donc pas de risque de foirer les plans à venir.
[Aide] Test VMA ! par Nesti27 (invité) (109.8.94.xxx) le 20/09/12 à 21:27:10
up
[Aide] Test VMA ! par Nesti27 (invité) (109.8.94.xxx) le 21/09/12 à 22:18:24
:up:
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