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10km a bloc avant semi par Nino (invité) (83.202.154.xxx) le 27/09/12 à 09:53:14
Petite question: est ce judicieux de faire un 10 km à bloc 1 semaine avant un semi pour se débloquer?
merci
PS: c'est pas une question à la con je suis nouveau dans ce sport et je cherche à comprendre. Merci
10km a bloc avant semi par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 27/09/12 à 09:55:59
Je ne suis pas certain que ce soit totalement adapté.
Si ton objectif est le semi préserve-toi pour cette course. Tu pourrais courir tes 10 km avec les 3 ou 4 premiers kilomètres à ton allure semi, puis accélérer vers ta vitesse 10 km.
Fred
10km a bloc avant semi par bm (membre) (90.59.57.xxx) le 27/09/12 à 15:49:42
Une semaine avant c'est un peu court, 2 semaines seraient nettement mieux ; même bien entraîné on ressent encore les effets sur la perf d'un 10 fait à fond au bout d'une semaine, même si on a l'impression globalement que ça va bien au bout de 3-4 jours (quand on a l'habitude).
BM
10km a bloc avant semi par Nino (invité) (83.202.154.xxx) le 27/09/12 à 15:55:17
Flute alors. Merci pour les infos.
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