Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
sortie longue sainthelyon par alban (invité) (82.127.221.xxx) le 02/10/12 à 09:50:05
bjr
je prépare la sainthelyon
4 sorties semaine
quelle durée la sl doit faire pour pouvoir finir correctment
merci
sortie longue sainthelyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 02/10/12 à 10:11:43
Dépend de ton niveau.
Si tu fais déjà 100km/semaine... t'as pas besoin de sortie longue.
Si t'en fait que 30... là oui faudrait certainement taper assez haut le dimanche.
(je dirai 30k, mais je me plante sûrement).
sortie longue sainthelyon par (invité) (194.51.180.xxx) le 02/10/12 à 10:57:31
Bonjour,
Pour la saintélyoon, je pense que 2 sorties longues > à 30 kms sont indispensables.
Pour ma part, 8h30 en 2011, avec une sortie > à 30.
Un conseil, apprenez à "marcher" dans les montées. Je n'en ai quasiment couru aucune.
Courage !
sortie longue sainthelyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 02/10/12 à 11:06:33
Je fais moins de SL, mais multiplié les semaines à plus de 100k...
D'ici le 1er décembre par exemple... je devrai faire encore au moins 2 semaines à 100-120k... j'espère que ça me permettra d'encaisser le choc.
C'est ma première distance à plus de 42... j'ai vécu le mur (sur une SL de 42k), je flippe un peu (trop peut être) d'avoir une défaillance au 50ème.
sortie longue sainthelyon par alban (invité) (82.127.221.xxx) le 02/10/12 à 11:23:09
quelle alimentation avez vous si cette sl a lieu le dimanche matin
sortie longue sainthelyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 02/10/12 à 11:46:33
le matin ?... c'est départ à 0h00 (t'es bien certain d'être au courant de l'épreuve...?)
(sinon triple C vers 23h histoire de ne pas avoir à s'arrêter trop tôt pour démouler).
sortie longue sainthelyon par alban (invité) (82.127.221.xxx) le 02/10/12 à 11:59:37
mais je voulais dire pendant la prépa
sortie longue en trail faut il une alimention spéciale
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge