boisson pendant un marathon

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boisson pendant un marathon par isara (invité) (88.141.201.xxx) le 03/10/12 à 18:50:02

Voilà, j'ai du mal avec des pierres de sucre pendant un marathon, par contre je supporte très bien du sirop avec de l'eau. J'aimerais connaitre la dilution avec un verre d'eau pour avoir une équivalence avec 2 pierres de sucres.

boisson pendant un marathon par Youpi (invité) (90.84.146.xxx) le 13/10/12 à 15:49:02

J'ai couru 42 marathons et n'ai bu que de l'eau et rien d'autre. Si on est bien préparé, pas besoin de sucre, de gel "miracle" ou autre boisson de l'effort totalement inefficaces.

boisson pendant un marathon par chris (invité) (109.223.10.xxx) le 13/10/12 à 16:05:37

tu t'arretes tous les 5 km ou tu as une gourde ?

boisson pendant un marathon par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 13/10/12 à 16:06:19

Essaye vers 15 grammes pour 50 cl.

Fred

boisson pendant un marathon par Youpi (invité) (90.84.146.xxx) le 13/10/12 à 16:33:41

je prends "au vol" une bouteille ou un gobelet tous les 5km. Je me sers d'une réserve d'eau pour le trail longue distance.

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