Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
1er marathon par peter (invité) (80.13.100.xxx) le 20/12/04 à 20:13:22
Petite question ,qui fera peut-être sourire les pros: à partir de quel kilométrage peut-on lancer une offensive pour tenter de faire péter une pendule sans risquer d'exploser ? au 35ème ,38, 40 ?Merci de me faire partager votre expérience.(mon objectif serait de descendre sous les 4 h pour mon 1er marathon ) Merci.
1er marathon par Philap (membre) (62.197.106.xxx) le 21/12/04 à 09:47:48
Pour passer sous les 4 hrs, à mon avis, il vaut mieux jouer la regularite. En controlant ton chrono tout les 5 km sur 3h55, cela te laisse une petite marge pour te ravitailler.
(27'51";55'42";1h23;1h51;2h19;2h47;3;14;3;55). Mais si tu veux vraiment accelerer, attends le 40eme.
1er marathon par skivit (invité) (invité) (83.112.15.xxx) le 21/12/04 à 18:14:01
1 bon entraînement sur 12 semaines, 3 semaines de travail et une semaine cool et ce pd 2 mois, le dernier mois savoir lever le pied et arriver au départ frais et dispo, ensuite c'est l'aventure, s'il t'en reste encore sous les baskets profite de pousser un peu mais prés de l'arrivée.
1er marathon par kristof34 (membre) (213.103.232.xxx) le 21/12/04 à 21:23:53
Salut
1) bravo pour le challenge. Un marathon est toujours un cap à franchir.
2) sur ce type de course, c'est pas une acceleration sur quelques km qui te feront "peter le chrono"
3) la régularité est obligatoire sur ce type de course.)
4) fais ton premier marathon pour finir (comme beaucoup, je pense) et tente de l'améliorer par la suite.
Bonnes fetes à Toutes et Tous.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge