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7 semaines entre 2 marathons par (invité) (88.138.96.xxx) le 09/10/12 à 00:28:35
apres une prépa de 10 semaines, un 1er marathon effectué en 3h28 (marathon des écluses), bonne semaine de récup avec 2 petites sorties tranquilles, bonnes conditions, pas de sensations de fatigue.
6 semaines pour se préparer pour le marathon de la rochelle, est-ce envisageable? raisonnable?
Quel type de prépa : semi-intense, sur la base des 6 dernières du plan de 10 semaines. Ou prepa light pour garder la forme jusqu'au jour J?
Vos avis m'interessent beaucoup, merci d'avance.
7 semaines entre 2 marathons par SpeedyGON (invité) (82.66.39.xxx) le 09/10/12 à 01:06:06
3h30 c'est un marathon trankilou ou c'est une perf pour toi ? Ton projet m'intéresse. Tu vas me servir de crash test dummy ; )
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (88.138.96.xxx) le 09/10/12 à 08:57:00
nan pas tranquilou, prepa plan 10 sem. pour 3h30, sans encombres, ni blessures.
Allure à 85% de fcm = 4'40''/km env. donc un peu mieux que les prévisions, mais après des ravitos persos eau+gel, ravito solide au km 35, sur l'idée des 2 morceaux de sucres (sucre pate de fruit), souvent lue. Erreur fatale !!! le coup de fouet s'est suivi d'un coup de bambou!!! Emballement cardiaque, 100% de fcm voir plus, jusqu'à 205bpm, donc les 7 derniers km env. 6'/km. Content d'avoir fini dans mes prévisions, mais tenté de retenter la distance avec une meilleur gestion.
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (89.226.214.xxx) le 09/10/12 à 09:16:31
7 semaines c'est long, le corps a donc le temps de récupérer sans problème, et t'as encore les bénéfices de ta prépa 10 semaines. A mon sens, n'hésite pas à faire la rochelle
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (81.80.208.xxx) le 09/10/12 à 09:33:47
J'ai déjà fait un marathon 8 semaines après un 100 kilomètres sans soucis, et en battant mon record.
Donc n'hésites pas!
7 semaines entre 2 marathons par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 09/10/12 à 09:34:03
faisable, très même
experience perso: Barcelone 25 mars 3h45 ====> Hanovre 6 mai
3h38. Pas d eplan entre les deux juste de lentretien, quelques seuils en profitant des benefice de la prepa pour barca.
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (83.206.101.xxx) le 09/10/12 à 09:51:09
Bonjour,
Tout a fait possible,
Expérience personnelle 2 marathons a 4 semaines d'intervalles 3h00'47" et 3h00'44" juste un peu au dessus de mes temps précédents d'environ 4' a 7'
Donc faisable
7 semaines entre 2 marathons par GGBI (membre) (194.3.76.xxx) le 09/10/12 à 10:23:15
Moi aussi je confirme.
Mon record sur marathon à été fait 3 semaines après un autre marathon couru aussi en performance.
7 semaines entre 2 marathons par SERGE92 (membre) (90.2.23.xxx) le 09/10/12 à 10:40:57
....oui les 2 marathons aux environs de 2h53 ....val de marne+ paris fin des années 80
7 semaines entre 2 marathons par SpeedyGON (invité) (82.66.39.xxx) le 09/10/12 à 11:19:52
Moi qui hésite le printemps prochain à faire 2 marathons séparés de 2 mois et 1 semaine ! A vous entrendre j'ai l'impression d'être une grosse tapette.
Limite je culpabilise de faire les 20 de Paris 2 semaines avant le marathon de Vincennes :O
Mais c'est rassurant de vous lire, ça ouvre des perspectives on va dire.
Parceque jusqu'ici j'ai plutôt lu "Malheureux !!! 2 marathons en moins de 6 mois et c'est la Mooooort !!!"
7 semaines entre 2 marathons par SERGE92 (membre) (90.2.23.xxx) le 09/10/12 à 11:37:11
...attention cette pratique ne doit pas être un comportement à généraliser systématiquement....de plus il est nécessaire d'avoir un vécu avec des charges de travail déjà conséquentes sur plusieurs années......
7 semaines entre 2 marathons par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 09/10/12 à 12:04:03
+1 avec Serge
faut pas en abuser et surtout l organisme doit etre entrainé
a supporter. Ca prend quelques années.
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (83.206.101.xxx) le 09/10/12 à 12:10:46
+1
Serge a très bien résumé l'approche a avoir avec ce genre d'expérience.
Déjà, bien ce connaitre, on est tous différent, donc ce qui peut réussir a certain, ne peux pas systématiquement marcher pour son voisin.
7 semaines entre 2 marathons par GGBI (membre) (194.3.76.xxx) le 09/10/12 à 13:18:09
Limite je culpabilise de faire les 20 de Paris 2 semaines avant le marathon de Vincennes :O
Je fais souvent un semi deux semaines avant un marathon. Le mieux est bien sur 3 semaines.
Si l'objectif est le marathon, il ne faut pas trop forcer sur le semi et le faire en grande partie à allure marathon.
Concernant l’enchainement de deux marathons, je suis aussi de l'avis de Serge, il faut déjà avoir des années de pratiques et supporter une charge importante d’entrainement.
Penser à récupérer derrière.
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (88.138.96.xxx) le 09/10/12 à 15:26:33
Merci à tous pour vos avis, je vais entretenir la machine d'ici là, rdv à la Rochelle.
Concernant la charge de travail, je rassure Serge qui s’inquiète, j'ai commencé la cap fin 2008, 1er marathon seulement cette année, je sais ce que c'est de ne pas brûler les étapes.
Depuis 2008, j'ai dépassé les 4000 km, et + de 1600 km en 2012. donc ça devrait le faire.
Merci en tout cas, d'avoir partager vos pts de vue.
7 semaines entre 2 marathons par SERGE92 (membre) (90.2.23.xxx) le 09/10/12 à 15:30:39
...je ne suis pas inquiet....je ne donne qu'un avis fondé sur quelques dizaines...d'années de cap....4-5 ans ce n'est que le temps nécessaire pour construire des fondations solides.....ensuite il y a encore un peu de travail.....:-)
7 semaines entre 2 marathons par SpeedyGON (invité) (82.66.39.xxx) le 09/10/12 à 23:47:03
@GGBI: Merci du conseil ! En fait l'objectif c'est plutot les 20km. Le marathon je le fais très tranquille avec un ami pour qui ça sera le premier. On ne vise pas en dessous de 4h.
7 semaines entre 2 marathons par (invité) (212.157.112.xxx) le 09/10/13 à 16:39:13
Bonjour, je rebondis sur ce post!
j'ai couru Berlin le 29/09 apres 6 semaines de prepa (resultat 3h16). Voila j'aimerais participer au marathon de turin le 17/11.
Je m'explique j'ai fait une prepa de 6semaines pour cause de vacances et du coup j'ai fait que de l'endurance durant ma prepa, j'ai donc fini le marathon tres frais musculairement, je suis parti avec prudence mais durant la course impossible d'accelerer à 14km/h pour rattraper un peu de temps (les puls trop haut)! je me disais que faire un peu de vitesse durant 3 semaines pouvait m'aider à passer sous les 3h10 à turin (mon RP).
pour info j'ai 10 ans de CAP derriere moi, et 6 marathons.
Avez-vous des conseils?
merci
A+
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