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comment retoruver la forme apres arret relatif par raph42 (invité) (82.127.221.xxx) le 10/10/12 à 14:19:17
bjr
j ai 51 ans je n ai fait que des footings lents et actifs depuis 2 mois
plus trop envie de refaire de la vma?
cette année j ai fait 4m35 au 1500m 17minutes au 5000m
et 36 au 10 dix
je tourne mes footing a 12 13 et actif a 14 15
est ce suffisant pour garder les acquis?
comment retoruver la forme apres arret relatif par (invité) (62.160.15.xxx) le 10/10/12 à 14:25:47
parfait
et en proportion 80/20
comment retoruver la forme apres arret relatif par raph42 (invité) (82.127.221.xxx) le 10/10/12 à 15:18:17
@invité
merci de votre réponse oui 5x1h a 1h15 au total 1h d endurance active
j aime cette effort mais je ne sais pas si cela peut compenser la vma type 30/30
et puis apres tout le 30/30 peut etre que cela ne sert a rien ciao
comment retoruver la forme apres arret relatif par (invité) (109.0.152.xxx) le 10/10/12 à 15:23:39
Le 30/30 est nécessaire pour un entrainement hyper-optimisé
En lisant ton message je n'ai pas l'impression que ce soit vraiment ce que tu souhaite
Donc ma réponse: ne t'emmerde pas et continue de la même manière.
Je rêve d'avoir ton niveau à 51 ans ;)
comment retoruver la forme apres arret relatif par raph42 (invité) (82.127.221.xxx) le 10/10/12 à 15:33:24
@invité
merci de ta réponse
en ce moment je privilégie le plaisir avrai dire! alors vive les footings variés plats et vallonés
bonentrainement a toi aussi
comment retoruver la forme apres arret relatif par (invité) (217.128.141.xxx) le 10/10/12 à 15:43:33
an tou ka tu n'aimme pas l'ortograf...
comment retoruver la forme apres arret relatif par (invité) (86.75.29.xxx) le 10/10/12 à 16:18:20
Pour retrouver de l'énergie et l'envie, il faut diversifier les activités sportives et ne pas se limiter à la CAP, et surtout ne pas se fixer un calendrier.
Il faut laisser le temps au temps.
En prenant du plaisir dans d'autres activités, tu retrouvera de l'énergie, de la vitesse et du plaisir.
Bon courage.
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