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10km matinal : que manger ? par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 10/10/12 à 19:38:45
Bonsoir
Il m'arrive fréquemment de courir 1 h (10-12km) le matin avant d'aller bosser (8h - 9h)
Problème : je me vois mal me lever à 5h du mat pour aller trafiquer dans la cuisine et me préparer un petit dej consistant et me prendre derechef un coup de rouleau à patisserie de la part de bobonne qui a envie de pionser.
=>Question : que peut on prendre de simple 30 mn- 1h avant la course ?
Merci !
10km matinal : que manger ? par mange_des_chips (invité) (92.151.150.xxx) le 10/10/12 à 19:43:57
les chips c'est pratique et c'est bon...le seul problème ça croustille + bruit du sachet donc risque de réveil de bobonne. Mais on n'a rien sans rien !
10km matinal : que manger ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 10/10/12 à 19:47:39
Les chips c'est pratique et c'est bon mais ça graisse les doigts. Tu risques donc une sortie de route en mettant tes runnings et de te coincer les doigts dans le noeud (douloureux, l'urètre étant assez étroite en général)
Je te conseille plutôt un sandwich au cassoulet que tu prépares la veille et que tu sors du frigo juste avant de partir courir.
De rien.
10km matinal : que manger ? par (invité) (109.129.146.xxx) le 10/10/12 à 19:48:29
Le matin si moins d'une heure d'entraînement, je prends juste 1 café et 2 ou 3 verres d'eau. Je ne mange rien.
10km matinal : que manger ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 10/10/12 à 19:49:20
Tout le monde aura bien évidemment reconnu 109.129.146.xxx, l'humoriste de renom.
10km matinal : que manger ? par Tchub' (invité) (81.245.110.xxx) le 10/10/12 à 20:17:11
Pareil, je vais aux toilettes, je bois un thé, mange à la limite un biscuit vite fait et je suis parti ... mais je ne fractionne jamais dans ces conditions !
10km matinal : que manger ? par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 10/10/12 à 20:44:22
Merci les gars pour la super idée du sandwich et des chips, rien de mieux pour réveiller bobonne dans de bonnes conditions avec un bisou à la super haleine de cassoulet et mes pates graisseuses sur les draps...
Le cassoulet turbo -propulseur me permettra d'améliorer mon temps au 10.000 en plus ;-)
Serieusement, d'hab, je pars avec un café et c'est tout; j'ai acheté des barres de céréales pour demain matin, on verra ce que ca donne.
10km matinal : que manger ? par cannedesrin (invité) (86.199.59.xxx) le 10/10/12 à 20:49:49
Perso , je prends juste un café et un verre d' eau mais j' emmene une demie barre de céréale , un peu de boisson iso et je ne courre pas plus d' une heure 15 , sans fractionné !
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